第一次辟谷1-8天日记，未完待续。。。

陕西咸阳清心

        10月14日开始辟谷，工作和带孩子较忙，就没有天天发流水日志。
        哈哈，一想到自己的辟谷日记就像是单位报告就觉得搞笑，习惯问题吧，挑一些有分享意义的内容整理给大家:
1、身体现状
        1.61，90,很瘦，辟谷不是为了减肥，为了排毒养颜，身体有个老毛病，呼吸系统的问题，嗓子后红肿壁滤泡，稍微不注意就范，严重就久咳至少三到四个月，一年或隔年就要吃一个半到两个月中药。
        乳房有个小结节，生完老二就有了，已经4年了，没有太大变化。
        脸上斑越来越多，越明显。手脚冰凉。
        宫颈二度糜烂治愈过一次，又不行了，再没治疗。
        怀老二14年就发现卵巢囊肿，17年急性扭转做了手术，因手术及时保住了卵巢和子宫。
        晚上吃的多，有时吃的晚，甚至半夜加班写东西还要加餐，经常磨牙，口腔溃疡。
2、生活习惯及行为变化
        开始不在约束孩子，更多的是换位思考，最严重就是先不理孩子，等气消了再说。给孩子说一些赞美和鼓励的话，孩子最近一直心情都不错。开始多关心老公，多了解老公的事情，跟他说说大爱语，该说的话说到就好不勉强，也想过了，无论老公和婆婆怎么对我，也不在外人面前诉苦了，其实之前也不多，但是有过，要学会不抱怨。很想去终南山辟谷营听心法课程！
        平时6点20起床困难，洗漱做饭很紧张，开始辟谷后的第二天开始每天都是5点多就醒了，醒来先是全身大爱语，唤醒各个系统，器官和细胞，与之交流，提前告知今天要做什么，然后起床，一般是洗漱做饭后喝点水，辟谷第二天时早上刚醒就感觉低血糖犯了，所以洗漱后先吃了一颗枣和一片苹果，再喝些水，才缓过来。
        做饭，送孩子上学的路上，跟孩子交流和做大爱，回来路上叩齿吞津，中午和晚上每次都是100次。
        8点10分-30分，最多只能练20分钟天行健，在小区大概转四大圈，走路较快，听语录或大爱健身诵读，为全身做大爱。晚上孩子做完作业就下去走走，或在家玩跳舞毯。
        每天一颗枣或两颗枣，或吃点苹果，第五天早上随缘吃了块同事给的阿胶，第六天跟家人聚餐，晚上6点半吃了半盘青菜炒蘑菇，一点椒盐蘑菇和半小碗疙瘩汤。第八天嘴馋中午吃了碗煮菜，晚上吃了半个苹果和十几个葡萄。
3、身体反应
       第一天:起床前先做口齿呑津和全身大爱，早上走了十五分钟天行健，边走边做大爱，同时在听大爱健身法诵读，练完收功时子宫排了一些寒气，有一些血（离例假来至少还有十天），当天精神状况很好。
       第二天 :早上5点多就醒了，刚一醒来就觉得心跳加快，头晕，低血压还有低血糖，没着急起来，缓一下并做大爱，有缓解后起来上卫生间，尿浓、有痰（痰液粘稠、灰白色），皮肤有变化，能光滑一些，吃枣喝水并做饭，一直到下楼送孩子希望安安全全把孩子送到，做大爱在路上就好了，回来20分钟天行健状态更好了。
       第三天:前一天晚上没睡好，老公很晚回来吵醒我后，一直睡不踏实，4点多醒来，有点低血压心跳较快，不过跟第二天相比已经强多了。鼻子两侧出油少了很多，鼻甲两侧毛孔收缩了一些。咽喉干疼，还有痰，自己用手机灯检查了下，发现嗓子后壁红肿有滤泡（八月吃了一个半月中药，九月吃了一个月中成药才基本治好），经分析应该是气冲病灶！20分钟天行健加大爱，送孩子返回的路上还有中午和晚上都会叩齿吞津。中午必须午休补一觉，可是刚睡着老公电话来了，闭目养身40分钟。下雨晚上没下楼，在家带孩子玩跳舞毯锻炼，精神状况很好，晚上才把“如何与喝风结缘及一周准备情况”日记发布，写到凌晨一点。
        第四天:睡的晚还起的早5点多就醒了，今天心跳正常，没吃枣，但十点时同事给了快阿胶吃了，下午还吃了一个苹果。20分钟天健加大爱，送孩子返回的路上还有中午和晚上都会叩齿吞津。依然是咽喉肿痛，咽唾沫时疼且有异物感，中午想睡觉，又是刚快睡着了，老公叫我吃饭，晕！闭目养神40分钟。
        第五天:发现辟谷期间睡眠时间短也精神很好，早上不再是起床困难户了，这几天天天早起给孩子做比之前丰富的早餐，孩子天天跟我点菜，将她想吃的都提前告诉我，之前不吃这不吃那，现在她自己点的，多少都要吃点，我告诉她不吃就不给她做了，最近不挑食了。嗓子有所好转，皮肤斑点颜色不深的有明显变淡。发现乳腺结节能小3分之1，有点急于求成，进行了按压，做大爱时目的性较强，毕竟四年了，虽然一直没有变大，但结节中间是比较坚硬的。晚上听喝风语录，才明白有些问题不可能靠几天辟谷解决，心态及时进行了调整。
        第六天:起床时间，做饭和锻炼都不变，不用送孩子上学，但是单位有趣味运动会就8点开始准备，忙前忙后一直到12点半，心情好是因为团体第一拿了个奖，但身体有点吃不消，累的只想坐着或躺着，发现左侧肋骨末梢有点疼。下午回老家收拾房间物品，6点半和家人一起吃饭，一直到九点才休息，晚上躺床上自己轻按压肋骨下面的内脏不疼，百度说是肋骨末梢神经炎，不用管，注意休息和营养即可。按压乳腺结节感觉越按越大了，10点多睡觉。
        第七天:可能是前天晚上穿着薄毛衣睡着了，早上起来有点上火，嗓子严重了有黄痰，左侧鼻黏膜烂了。左侧肋骨今天严重了，但是知道没有大碍，就做了做大爱。今早5点醒了，孩子6点40也醒了，非要跟我一起起床，没法天行健了，带着他散步20分钟。没有天行健都感觉不爽。在老家整理要搬家的物品，下午带孩子去参加肯德基后厨观摩和汉堡制作体验，吃了孩子给我的一半汉堡和两块水果，还喝了口果汁。嗓子鼻子继续难受。百度说乳腺结节不能揉，根本揉不开，我才明白不能总是关注身体的一个点。晚上12点睡觉。
        第八天:早上没吃不饿，送孩子回来后走23分钟快速天行健，一天没锻炼感觉双腿有点血液循环的感觉。今天总算是第一次把脚和手走热。中午出去买了很多菜和馒头，家里没菜了，买回来就有点馋了，中午吃了一碗菜，下午又吃了半个苹果和十几个葡萄。有点想复食，跟肠胃沟通，感觉不太舒服，一切听身体的感觉，又因为这几天一直没排便，给肠胃做大爱，有点像上厕所，坐马桶十几分钟没解决问题。
        昨天和今天一直在补日记，写到1点终于完了，明天先跟身体沟通是否要继续辟谷，再联系一下我姑，辟谷导师陕D优雅，问问她嗓子后壁还有点红肿是否辟谷到好为止能好一些？
        很想11月24日参加终南山辟谷营，我会尽快抽时间参加线下见面会，好好学习，争取尽快发到报名标准。
        未完待续。。。。。

陕西咸阳清心

        第九天:因孩子第八天晚上12点发烧，一夜未睡，加上第八天中午吃了碗菜的缘故，今早起床嘴里一点味道没有，一天不想吃饭，只喝了一点点水。早上非要在家吃饭，等送老二去幼儿园只走10分钟天行健，中午老大要吃古渡驿的麻食，买了一大份和一笼肉包子，熬夜也有累，就吃了两个肉包和一点点麻食（菜多麻食少），中午补觉一个多小时，下午状态还行。
        第十天:早上没吃，20分钟天行健。中午孩子要吃菜饺子，包着饺子一点也不馋，给陕D优雅我的姑姑打了个电话，给我说听身体的不想吃还可以再辟谷几天，而且即便复食后，根据身体状况还能继续进行自我修复，只是时间长短问题，另外还给我说了些她知道的一些经典案例。纠正了我叩齿吞津的方法，指导了如何增肥的大爱语！在此，我也我的姑姑越来越好，幸福美满！一天什么都没吃，只喝一点水。
        中午过了12点开会还未结束，电话在办公室充电，未接上老公的9个电话，可能他窝着火吧，我回去给孩子做饭他什么也没说，我边给姑姑打电话边包饺子，一刻也没停，可是他确找茬说我光知道打电话，给打电话时也不接，现在他着急出去，不停的在电话旁边叨叨。我婆婆不了解辟谷，听我姑姑说案例的时候什么也不了解就在放着外音的电话旁边说那是骗人的，我很快与姑姑结束了电话。对于我老公的话，我跟他解释了未接电话的原因，还跟他说手上没停过，还没包完有很多办法，你也可以来帮忙或者让妈先去给你们下饺子，我把剩下的包完，发火给谁发，是我没有做饭，还是做的慢了，还是觉得没有接电话帮忙搬东西？对于婆婆说的话我告诉她不管你了解与否，相信与否都不应该在我和我亲姑姑通话时说出这样的话，很没有礼貌，也不尊重人！
        第十一天:一切照做，一天没有吃饭，来例假只喝了两杯生姜红糖水和一些清水，辟谷期间例假是比较少的，给子宫做大爱，让子宫宝宝不要再寒冷，我会好好保护她，快点排干净，状态很好，没有低血糖和蹲下后起身头晕的现象了。例假期间要讲卫生多清洗，防止泌尿系统感染。
        第十二天:今天老大还是没能上学，早早送老二去幼儿园，天行健走的多一些，发现状态很好，发现2-4天属于调整期，5-8天属于嘴馋期（半辟谷），9-12天属于辟谷状态最好的几天，不馋不饿，清水辟谷，随缘吃了一点还难受胃胀，做了大爱，4小时后才缓解。今天下午就是吃了领导的一块生日蛋糕，吃了胃胀。乳腺纤维瘤又小了三分一，只剩一小点了，原来的黄豆那么大，现在比绿豆还要小了。左侧肋骨那里也不疼了。
          第十三天:周六照旧是给孩子做早餐，天行健15分钟,今天只上半天班，中午收拾完屋子后赶紧给孩子做午餐，大烩菜和米饭，没经住我自己做的美食诱惑，跟胃宝宝沟通后吃了一点点烩菜，没有很难受。下午五点带老二去姥姥家，步行来回共4里路,也算天行健。跟父母聊天心情很好，说说工作，说说生活上的事，还说到了养生，爸爸比较注意身体，生活很有规律，有他自己的养生之道，不过他还是看我的日记了，还让他关注了喝风辟谷公众号。自从几个月前给妈妈体检，有些血脂高，我们告诉妈妈很多降血脂的方法，妈妈也越来越注意身体了，晚上吃的少了，也不吃过夜剩菜了，还能坚持锻炼，真为妈妈的改变高兴！她担心我不吃饭看我更瘦了，让我喝鸡汤，吃蒜泥和醋炒的羊血，还有南瓜包子。我不饿，但是不能让妈妈担心，又用手机灯检查了下嗓子后壁，滤泡已经基本下去了，红肿也不是一大片了，跟网子一样，连接点处红，其他地方已经正常，相信再过几天就彻底正常了！{:10_630:}因此，也没有再纠结要不要辟谷到嗓子彻底好，跟胃宝宝说要不然就明天复食吧，明天周末我做好吃的好好犒劳你，辟谷开始前的最后一顿是在妈妈这里吃的，当时吃了一点就没胃口了，今天也少吃一点，为明天的复食做准备，从哪里开始就从哪里结束！妈妈做的饭最好吃，一个包子，半碗鸡汤，六块羊血，刚刚好，靠沙发上胃很舒服！一周的要吃的菜谱我都想好了，都要尝尝，而且还会学着做些新菜，哈哈，我是吃货！
        以后坚持锻炼，开始增肥和增肌，优待自己、善待家人，少与心眼小的人争执，如果争执自己不就和他们一样了！下来就是找机会参加线下见面会和辟谷营学习{:10_576:}，加油，亲爱的谷友们，既然结缘了喝风就早早学习，早早收益，不要像我15年错过了，直到动了手术才想起喝风！！！

辽枫叶

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