刘静雨第12次辟谷日记2019.11.11——？

刘静雨

2019年快过去了，近日状态很好，很开心。从4月2日到7月11日第11次辟谷91天（由于去舒莉辟谷训练营帮忙点穴而进行的辟谷，未留下完整辟谷日记）后一直做辟谷第一项准备工作好好吃饭，现在是珠圆玉润，神清气爽。
上周四去天津蓟县盘山天成寺，请宜法师佛法，夜晚打手电下山，明月松间照，清泉石上流，切身体验，法喜充满。
上周五冬至，聚餐吃饺子，我开怀大吃一顿，席间对面问我，你不是学佛吗？还吃肉，我说还没受戒，又问我你不是辟谷么？我答我正在做辟谷第一项作业好好吃饭，哈哈……
周六去凤凰岭禅修一天，周日共修一天广论，周日昨晚回家，好好做了一顿晚饭，和先生一起吃，早餐和先生一起吃，如果没有意外，这是2019年最后的晚餐和早餐了。
到学校校长生日，吃了一块生日蛋糕，这个辟谷之前的日子好圆满呀！幸福感爆棚。
吃完蛋糕，送两位老师出差，楼下蓝天金叶，抓住当下，上一坐，一刻钟，回来喝茶三杯，辟谷正式开始了……回家不吃晚饭，出来时候已经告知先生，不用准备我的晚饭了。今天晚上接辟谷信息……

刘静雨

好好吃饭，充分准备，好好辟谷。

刘静雨

好好爱自己

刘静雨

2019.11.12周二  辟谷第一天
昨天晚餐未用，听课接辟谷信息。体重（毛重)58.5公斤，117斤。早晨五点多起床，打坐十分钟（禅修课的定课要求，每天需要打卡）然后拜35佛禅，听闻《广论》到七点。路上两千多步。到学校形神庄气功50分钟。上午吃蒸的鲜枣数粒（昨天带来没吃完，枣很小，枣皮吐了。）白水100毫升。中午休息20分钟，到楼下走天行健2000多步，同时做大爱。龙腾九式一遍。下午枣三粒，水100毫升。嗅觉敏感，感觉杯子上有护手香脂的气味，头部有两三处不定时的麻木疼痛一下，感觉嗓子有点噎，气感比较强。平时都喝茶，饮水较多，喝白水不想喝，感觉有点上火，左边的牙，右边的眼睛都好像有点火，尽量多喝几口水，如果不行，明天继续喝茶，或者弄点蜂蜜水喝一下。晚上7点开始共修广论两个小时，到家应该是10点钟。

刘静雨

2019.11.13周三  辟谷第二天
昨晚学习结束，一位女同修给大家带的排叉，吃了两个平方厘米。学习期间饮水100毫升。昨天共计走路7000多步。晚上十点一刻入睡。
早晨五点四十起床，静坐十分钟，拜忏35佛禅一个，听闻广论到七点钟。截止到晚上六点饮水大概六百毫升，上午是姜片加少许红茶，中午数片姜片被我吃了，下午是淡红茶，果然今天加了姜片红茶等喝水比昨天多。吃了蒸的枣子大概15枚（非常小）。气功形神庄56分钟，练功当中气感强，身心放松，状态良好。扣齿吞津三次。还是隐约感觉到牙齿有些问题，从口腔里面返上来的胃气口气都不是很好。下午有老师让我吃橘子，实在不想吃，没吃。好好练功，根本不想吃东西，很饱。吃东西有时候是满足思想上的需要，有时候是习惯使然。

鄂张俊涛

鄂张俊涛

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刘静雨

2019.11.13周四  辟谷第三天
昨晚六点离开学校，先去我师姐那里拿了一个医疗器械。回家九点，因为冷，一进家门我就直奔厨房，切了一块白菜心，煮了一碗泉水，后来我就喝了半碗水，那个碎碎的白菜我实在咽不下去，感觉太饱了，又泡了脚。11点睡觉，打开村长11号发信息的回放，那个道德经圣人常无心，以？之心为心，11号我没听上，这次补课了。全体运动5650步。
早晨五点多起床打坐一刻，拜忏一个，今天想早走，边听课边收拾垃圾。到楼下扔垃圾感觉没带包，哈哈，今天进不了家门，赶紧找睡觉的地方吧。终于很快解决了，又感觉没有充电线，一天这个电不够，后来也解决了。
全天学到的东西不少，干活也可以，弹了一下沧海一声笑古琴，快忘记完了，对不起老师。
到今天下午五点半，全天喝水姜红茶，600毫升，枣10个，形神庄56分钟，气足，中午老师们吃完，他们让我尝尝吃一口，我真的没食欲。分享了一下感受。
看来练功最重要，昨晚和今天都对身体做了大爱健身。
自己感觉不错。好好练功辟谷。
截止到现在已经走了五千多步，估计今天会到八千多步。我是最棒的，因为我好好准备了。

刘静雨

2019.11.15周五 辟谷第四天
昨晚到家十点，全天走路8500多步，回到家，把前天晚上泉水熬的那个碎白菜烧开喝了，吃了三粒花生米，数粒枣子，咀嚼了那些碎菜。面对砂锅里面的丸子，豆腐，桌子上的玉米棒子，枣子，大饼，真没有食欲。早晨起晚了，直接听广论出门了。到了之后形神庄46分钟，截止到下午五点半，喝水600毫升，上午姜红茶，数粒枣子。下午喝水加了两口芝麻碎，一点蜂蜜。我在网上浏览了一下做饭菜的图片几眼，没有什么馋的感觉，感觉嗓子特别噎得慌，气冲嗓子眼。再思维有点恶心想吐。如果清水辟谷，一周会减重七到十斤，只要吃一点，就体重缓慢坚挺，吃一点东西感觉上很多余，不是很喜欢。有些感受需要自己体会，实证，每个人不一样，每一次辟谷也不一样。老老实实练功，仔细思维张村长的一些言教，非常正确。有心练功，无心成功。

刘静雨

2019.11.16周六   辟谷第五天
昨天五千多步，昨天早晨大便少量好像忘纪录，昨天晚上到家后喝了半碗面汤。今天全天七千多步，今天早上喝了一碗姜汤，做了一个面膜，对着脸做大爱十分钟，脸色明显好很多，舒展很多。然后上山，中午禅修班义工吃火锅，吃了几个纯天然菜叶，喝了菌汤。晚上下山回到家11点，喝了半碗白菜清汤，全天水200毫升。晚上一出地铁，风吹来，感觉很饱，喝风辟谷真实不虚，赞叹改龙腾为喝风的智者。洗漱完11点半，感觉生活幸福圆满。明天还要上山禅修，阿弥陀佛，晚安。

刘静雨

2019.11.17周日 辟谷第六天
早晨5:45起床，有点晚了，赶紧出门，一天禅修，上午三座，两次禅茶六杯（200毫升），两次大步经行，下午看录像，全天六千多步，午斋吃了白菜 ， 菜花，几粒石榴，几粒栗子，几片烤香菇。晚上到家7点半，吃了白菜汤，白菜吃了几口，三粒花生米，两粒枣。上了一座，11点入睡。下午七点称重57公斤，比辟谷前缩了三斤，比较理想。如果清水辟谷是每天一斤，或者7天十斤，现在这个减轻非常理想，不至于脸部瘦下去太快。

刘静雨

2019.11.18周日 辟谷第七天
早上起床5:40，大便少量，静坐10分钟，拜忏一个，听闻广论，7点坐上地铁，八点到学校，形神庄46分钟。上午100毫升水，下午200毫升，姜数片，枣一个。情况稳定    身心舒畅轻安，早晨大爱10分钟。