感受美好，感受爱~二宝妈产后辟谷日记 2019.11.12日开始

刘艳89776

2019.11.15（第四天）
早上起来，体重：133，三天过去，似乎好像降了4斤多吧，昨天吃南瓜了，喝水也多，否则会更低。我发现在辟谷期间，不吃任何食物，体重掉的非常厉害！但是只要吃一点儿，哪怕50g的坚果，他都有可能涨回来500g，很有意思哦。中午到健身房锻炼慢跑1小时8分钟，7.4km，今天感觉有力气多了，昨天最后速度是5.8，,拖着走完的，今天最后的速度调整了7，感觉很好。流汗湿了前胸后背，昨晚身体拉伸后，称量，哇，已经65.8就是131.6斤啦，太厉害啦，这么多汗水还趴在身上，而且穿鞋，若是在家裸称重（一般光脚+睡衣裤）感觉就应该是130啦~~~~感觉我马上要脱离130斤重量级别的队伍啦，内心小庆祝！！！今天孩子爸爸出差，我早上走路送孩子上学，所以步数也是很高，来回5-6公里吧，今天运动量加大，但是一点儿都不累，感觉非常好！！！我想，过一个晚上是不是就直接到了下一个级别啦~~很有成就感（补充晚上体重131.3，步数25927，全天饮水量1500左右，排便：黑色，预计是沉积在身体中的吧？比较前几次辟谷，这次身体发热，之前进入第三天后都会觉得身体比较冷，睡眠基本每天5小时，同样出现不困，早醒的状况）


送孩子上学的返回的过程中，依旧听书《正面管教》，这本书我有，但是当时读的时候没有现在这么感触深，我计划听两遍，然后拿出书来，自己做个读书笔记，和孩子爸爸一起听，总结下我们有哪些行动日常可以做，就列出来，争取我们共同养成好习惯。很欣赏佩服樊登，可以活出自己，同时还很有爱心，我相信他一定和家人的关系处理的非常好，尽管他没有讲，他的宝宝也是幸福的宝贝。我们要做他这样的父母，真的是学习是一辈子的事情~~~我要好好学习，今天第一件要改的事情是：和善并且坚定的做父母，并且计划一下我和老大的特别时光~~~


早上六点起床给儿子做三明治，看着不错，蒸枣8枚，羊奶一袋，三明治做了8块，想他吃4块，其余给老二和待会来看老二的吃，没想老大吃了7块，大大超过我预期，哈哈！孩子爱吃妈妈做的饭，是对妈妈的一种幸福的回馈。老大说，他看着太香了，胃口大开。
上学路上，我和大儿子表达，爸爸出差，妈妈感冒，希望他多帮我分担家务，少操他作业学习的心，他挺有担当的说行。同时他提到他们老是最近也是嗓子哑的厉害，可是他们要有演出，如果我有空，可以来学校帮忙（我是家委会的成员）他问的非常有技巧，他说，妈妈您最近工作忙吗？我说还好呀，他才表达帮忙的事情，而且最近他说了两次他的老师嗓子哑，他还想给老师买金嗓子喉宝的事情，其实，儿子情商很高，也有爱心，关心他人，有担当，真的是个好娃！！！其实我的孩子除了成绩表现一般之外，他都很好，细腻，友善，保护弱小~~~~谢谢这么好的娃此生陪伴，珍惜他没有长大在我身边的每个日子，每段时光~~

晚上放学接娃，故意少走一段，让他自己走一段，过一个十字路口，然后上我的车，我观察，他一个人挺独立不错！上车他说，妈妈汇报个不太开心的事情吧，今天下午代表班级下周进行的表演领读被刷下来了，我问，分析原因没有？他说某位同学朗诵替换了他，声音大，且洪亮，就是没有表情，自己的朗读有感情，声音也还行.我说那为什么呢？他又说，这位同学确实朗诵不错的，老师说儿子的操做的非常好，心形的队伍，让儿子站在心尖那个最重要的位置，他觉得老师很重视他。看来小家伙还是挺有自信，故意避重就轻，我觉得不顺利的事情也要面对，所以继续问：能说说那位同学的朗读好在那里，值得我们学习吗？（事实上我了解那位同学，一直口才班学习，有台风，且不紧张，声音表情都很好，儿子声音的洪亮和专业的表演和她比有差距）儿子说，她声音大，她不太紧张，说错了也不紧张。这很好呀，你找到了方法，这么具体，每一次都是学习，你找到了差距，就知道学习的方向啦，看来学习能力就是强呀！  这件事，能看到同学的优秀之处，能看到自己的优秀之处，很好！

紧跟着，他说汇报一下期中英语成绩吧，94分，我说你怎么看，他说我觉不好，退步了，知道错的原因吗？不知道，本周的作业太多了，我都忘记考了哪些内容。考卷没有发，我不知道自己问题在哪里？我以为能考满分。好的，发了卷子自己看看，每一次错都是我们进步的机会，智慧的人不在同一个问题上重复犯错，你自己看看。

儿子说，今天班主任老师说，我们的终极目标就是高考（我顿时~$3@，恰巧刚读过樊登的,<正面管教>和<不管教的勇气>,）于是我现学现卖说，儿子，妈妈觉得如何能够为这个社会做些宝贵的价值，自己也有价值感，成就感，这是种幸福的感觉；这个是你生活的目标，你能充满爱的奉献，有爱的能力和被爱，这是幸福；考上好大学，让你有机会有更广阔的视野，但不是终极目标，前不久北大，清华，复旦都有清退研究生，本科生的事情发生，你说他们的终极目标后，不去探索有价值的东西，有意思吗？？人生有很多有意思的事情，需要你勇敢的探索，比如妈妈现在，在公司做事认真，希望帮助公司获得发展，付出的每一份努力，获得好的结果，都会非常开心幸福。那考大学其实不是终极目标哦?小家伙追问，在学习阶段，努力吸收本领，一天天强壮，考上好大学是非常好的台阶，不过这个台阶过后，能否你过的有价值，幸福感？人生是不断学习的过程，有趣的学习实践过程（这是樊登的原话）哦，这样啊~~~到家了，愉快的谈话结束啦，看他心情不错，买了一只糖葫芦。

回家，做饭，看二宝~~~

翰逸神飞

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刘艳89776

今天健身房的照片，做个纪念吧，或许明天就不再是130斤量级别的人啦~

刘艳89776

2019-11-16日
今早起床5:10，测量体重130.8斤，身体轻松感很让人舒服，身体继续发热，不渴不饿，依旧感冒流鼻涕，咳嗽症状，嗓子发痒减轻，四肢微微有些肌肉的痛感，这可能是每天健身房跑步机慢跑和肌肉拉伸带来的。第一天的那种灰暗，沉闷的心情基本消失，但是记得第二次辟谷的那种内心而发的轻松，喜乐的感觉非常让人怀念。今天下午健身房慢跑10km，用时90分钟，之后称量体重129.5，成功迈入120斤的级别啦。今天早上能够闻到不知是房间还是身体的臭味，找了找不知道，自己能感觉口腔有异味。所以中午都刷牙，全天什么都没有吃，只是喝水，应该喝了800ml左右。没有排便，尿液发黄，一点儿都不饿，不馋（这个在前几次辟谷中感觉馋，要克服，本次很奇怪，一点儿诱惑力都没有）

觉得昨晚睡眠一般，希望今晚多睡一会，可能精神更好~~~

今天孩子在家自己学习，我上班，现在回家做饭去~~~

刘艳89776

2019-11-12第一天

今天是我开始再一次辟谷的旅程。这一次开始的缘由说来和其他几次有些不同：这一次昨天心情莫名的低落，灰暗，懒得动弹，吃了些食物胃里都不是很舒服，甚至隐隐有些不满的在疼，似有似无，和自己的胃宝宝沟通，他似乎有些不太开心，不接纳这些食物。我想最近是懒惰了一些，我渴望身体大汗淋漓舒服一下，也渴望身心轻松的感觉。同时我非常明白，天行健带来的价值，他会挥洒去低落的情绪，于是，第二天，就开始了辟谷。

生了宝宝之后，辟谷三次，第一次从147斤到了140斤，当时在哺乳期，但是依旧有母乳，感觉很好。第二次辟谷5天，体重从142到了135.第三次辟谷只是在训练营的几天 辟谷了，体重从137到了134斤，平日里对自己的饮食不控制，想吃就吃，于是体重一直在136左右徘徊.有时总吃宝宝剩下食物，所以，本来饱啦，还是吃的多了一些。

进入冬季，天气气温骤降，不过，游戏人生，这一次，我要深深的体会这种身心愉悦的快乐。

第一天：早上体重137斤，全天没有吃任何东西，晚上给家人做饭，做的汤色泽味俱全，于是自己品尝了一小碗，嗯非常不做，不过不贪恋，不眼馋，放下了筷子。爱人说别太限制了自己，我说这一次，馋的感觉都很少，几乎没有。运动：当天慢跑6.6km，用时1小时6分钟，，运功步：14700  。感觉心情轻松感增加一些，但是还是灰暗，不是很开心。爱人问我原因，乍一问，说不上来，我和自己对话，发觉可能是最近工作的压力和儿子的学业让我不太开心吧？ 爱人说轻松些，一切自有安排，接纳。道理理解，做到一时还有些。。。。今天饮水量500ml左右，排便有些发粘，正常。

刘艳89776

辟谷日记2019--11-13第二天   

早上体重136.1， 晚上体重135.4，比第一天减重1.4斤，今天全天o饮食，饮水25oml，慢跑6,4km，用时1小时 ，运动步16080。
能感受到一些身体的轻松感，活动出汗后的舒服，由于工作说话多，嗓子有些痒，涩，干咳。略略有感冒的感觉。记得第一次辟谷期间，也有感冒的感觉，过几天就会好。爱人很支持，不过也总强调我，别硬挺，可以吃颗红枣，事实上，我一点儿都不饿，也不馋，前几次有馋的感觉，这次一点都没有，感觉良好。晚上下班回家洗锅刷碗，蹲在地上擦地，心情逐渐的轻松起来。


这几天在读一本书《不管教的勇气》，在樊登读书会，尤其听了樊登讲了三遍，感触很多，猛然间发现老公的观点和书中观点很多一致，心里默默崇拜，这个家伙，事实上有很多思想的成长啊~~~不经意间老公表达在教育孩子的观点上想法时，我说他是理论上的伟人，行动上的矮子，因为他在家里，晚上就自己钻在书房里，孩子的作业都是我检查，做的不好时我的心情会很糟糕，倒是有耐心，不发作，不过心情就低落了很多。今天再次听到这些观点时，走进老公的书房，我和他表达了我的想法：对于老公的观点，我很认同，也惊喜的发现，他和岸见一郎的观点很多一致，厉害。不过在听取他了观点后，我采纳照做，但是我发现孩子的进步不明显，同时，当作业，考试，表现不佳的时候，我就会焦虑，就会怀疑老公的观点，于是有的时候开始强制要求孩子，也埋怨老公不管，这时老公通常就不说话，或者叹气。我对老公说，事实上，我需要你理解我当时的情绪和困难，我需要你的解释，你要告诉我，你一直在默默的等待，你一直都在关注，并非放弃，放心吧，老婆。如果你这样说，我就会好很多。我不想自己一个人承担，我需要你，所以当不理解时，你要解释，安慰我，就像樊登一样能够举出很多例子，来让读者接受一样。老公轻轻的抱住我，说，老婆，你说的对，亲亲脸颊，他轻轻的说，你是个好老婆，好妈妈，我们很有福气和你在一起。 老公的表现，让我心里放下了很多，或许，这次心情的灰暗，是前一阶段在孩子教育上一些不够和谐的东西埋下的影响吧~~

刘艳89776

辟谷日记2019-11.14 第三天

早上体重：133.6斤，一下子少了这么多，好不习惯。运功量6.5km，用时1小时15分。 步数：13000左右，饮水：大约1000ml吧，今天开会多，嗓子及其不舒服，多喝水。饮食：晚上给孩子们做饭，蒸了红薯和南瓜，小儿子剩下的一小块南瓜我给吃掉了。晚上体重忘记称了，也可能是潜意识故意回避，因为今天吃南瓜啦

昨晚12.点多才躺下，其实都没有睡意，把孩子哄睡后，收拾整理卫生间，老公催促，快睡觉。凌晨4点多左右，二宝醒来，可能家里热，太渴了，喝了些水，睡得不太安稳，我抱在怀里走了走，他才睡稳。躺下时，老公的大手轻轻抚摸了一下，抱紧我，自己身体忽然间就特别热了起来，有些发烫，于是踢开被子，自己躺在床的另一侧，决定凉快一下，并且想让他好好睡觉。老公把我抱回来，然后就是感受他的宠爱一番，做他的老婆，很幸福。甜蜜过后，没太睡稳，就6点起床了，给大宝做早餐，又做了汤，看起来，很丰盛，每一顿饭，都带着妈妈满满的爱，这是饭店无法比拟的，我也乐享于这些为孩子爱人做饭的乐趣中。

今天上班感觉有些累，早上到了公司就和合作公司开会一上午，因为预算的问题，有些彼此坚持，说的话多，嗓子开始发出警告，并且说晚上一起聚餐，这增加了我的心理压力，说来应该一起的，他们一年来不了几次，这次司总也来了，但是。。。。我不想晚上吃饭，因为要回家陪伴孩子，现在晚上的聚餐只有家庭聚餐，其他的都不参加。暂时答应下来，到了下午，自己想明白，爱自己就不委屈自己，于是电话礼貌回绝了，或许他们会有些不满，不过谁让我是女人呢，我是妈妈，两个孩子的妈妈，他们都是男人，职场高管，应该有这个胸怀理解。

中午健身房跑步，1小时，慢跑，明显的无力感，但是还是想体会那种大汗淋漓的舒畅，于是坚持下来，后来的速度调整到了5.9还是觉得大腿有些沉，重重的，做了腹部拉伸，15.00回到公司，身体累累的，想了想，昨天可能睡得少，于是决定16.00回家睡一觉，结果16.接到电话，过去的同事带他们的朋友来拜访我，一聊，到了18.00，唉，我的嗓子该生气啦~~不过倒是他们带来的这位小伙子，鄂尔多斯的，从英国留学回来，自己创业，产品真是不错，每个原料都是一级品牌，感慨他的执着，好好干，正是勇敢的年龄，看着他炯炯有神的眼睛，我似乎看到他无限的激情和勇气，决定帮他，不计自己的利益，期待他的成功，我也贡献了自己的一些小建议。这个时代，是勇敢者的时代，加油吧，小伙子！！！

非常疲惫，回家，想回家睡觉，回家一看，看娃的已经走了，家里的三个男人，孩子爸爸在接电话，大儿子看小儿子，两个人在啃牛肉干，撸起袖子，妈妈给你们做好吃的面条，于是，西红柿打卤面，凉拌菠菜，茄子泥，火腿黄瓜，色泽丰富，新鲜，看着三个男人围坐饭桌，心里充满幸福感，老公说他喝些汤即可（他最近胖了，有意识的晚餐少一些），结果还是被引诱吃了一碗面，期间我就假装没看到，在厨房忙其他，事上，我早知道他忍不住呢{:7_624:}

随后又是趴在地上擦地，小儿子玩儿水，我在想，擦地是个很修行的活儿，想想小和尚在寺院，前几年都不是师傅让扫地，扫地，擦地，擦地，做饭做饭，看来我每日做的都是最好的修行工作。感谢生活的选择，让我晚上可以把手机放一边，有大把的时间忙碌在厨房，洗手间，地板之间，陪伴我的家人，想想过去，电话，电脑在晚上占用了我大把的时间，我都腾不出手来和家人好好聊聊天~~~~每个安排都是最好的安排。

夜深，二宝还是不睡觉。。。。看着哥哥的卧室、爸爸的书房灯火通明，就吸引他过去玩儿，好奇心重，什么都想动动，摸摸。。。。。11.00，和大宝，爱人说，全家停电5分钟，我要把老二哄睡，全家熄灯后，老二的心沉了下来，全家巡视一圈儿，回到卧室，开始打哈欠睡觉啦~~~我也就陪着他开始入梦。

鄂张俊涛

鄂张俊涛

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刘艳89776

2019-11-16日
今早起床5:10，测量体重130.8斤，身体轻松感很让人舒服，身体继续发热，不渴不饿，依旧感冒流鼻涕，咳嗽症状，嗓子发痒减轻，四肢微微有些肌肉的痛感，这可能是每天健身房跑步机慢跑和肌肉拉伸带来的。第一天的那种灰暗，沉闷的心情基本消失，但是记得第二次辟谷的那种内心而发的轻松，喜乐的感觉非常让人怀念。今天下午健身房慢跑10km，用时90分钟，之后称量体重129.5，成功迈入120斤的级别啦。今天早上能够闻到不知是房间还是身体的臭味，找了找不知道，自己能感觉口腔有异味。所以中午都刷牙，全天什么都没有吃，只是喝水，应该喝了800ml左右。没有排便，尿液发黄，一点儿都不饿，不馋（这个在前几次辟谷中感觉馋，要克服，本次很奇怪，一点儿诱惑力都没有）

觉得昨晚睡眠一般，希望今晚多睡一会，可能精神更好~~~

今天孩子在家自己学习，我上班，现在回家做饭去~~~

刘艳89776

留作纪念，纪念我告别130斤的重量级别~~感谢肉肉们的陪伴~