有图有真相----我的第3次辟谷日记

津芒种

019年11月4日  星期一  第3次辟谷第1天

对我来说，第一次辟谷的感觉是神奇----人不吃饭不但能活还治病。

第二次辟谷的感觉是震惊----人体的自愈能力真的太强大了！

第2次辟谷对我的受益非常大。首先是体内的寒气和湿毒排泄的差不多了，下阴瘙痒症状消失。第二个变化是多年的舌周齿痕（看了无数中医专家都不见效）也大大减轻，只是变的若隐若现了。第三个变化是复食至今双腿偶尔仍然有排寒气的现象，说明通过辟谷使我恢复了某些身体自我调节的能力。

正是基于这么多明显的变化，我对辟谷越来越有信心了，和爱人商量，在11月初第3次

。

当天早晨便后体重135.3斤。而第二次辟谷前的138.2斤。第一次辟谷前的142.8斤，体重在稳步下降中。

全天非常正常，没有任何不适感

天行健16,500步。

2019年1月5日，星期二，第3次辟谷，第2天

天行健 ：15,300步。

第2次辟谷的一个特点是睡不醒，每天早早的入睡，一觉睡到转天早晨6点多才醒。这次辟谷精气神比较足，睡觉少，每天早晨4:30左右醒来，便再无睡意，但是全天精神状态非常好。

2019年11月6日，星期三，第3次辟谷，第3天

天行健：13000步。

从前两次辟谷的情况看，通常会前三天的身体状况相对较差，特别是第3天下午是我身体精神状态和身体状态最差的时候。但是这次不同，从辟谷开始至今身体状况都非常好，没有任何不适感。甚至觉得比不辟谷的时候身体和精神状态都要好。

另外，今天白天，我的两条小腿在持续排寒气，一个白天都没有停止，到晚上排寒气才结束，不知道身体里还有多少寒气要排。每当我对爱人说起双腿排寒气的事，她都非常羡慕，她说她的体内也有寒气，怎么还不排呀（其实，她的身体变化也很大）！

2019年11月7日，星期四，第3次辟谷，第4天

天行健：13000步。

一切正常。双腿仍在排寒气中，只是持续时间有所缩短。

2019年11月8日，星期五，第3次辟谷，第5天

天行健：12800步。一切正常。双腿仍在排寒气中。

2019年11月9日，星期六，第3次辟谷，第6天

天行健：18000步。

一切正常

2019年11月10日，星期日，第3次辟谷，第7天

天行健：12000步。

2019年11月11日，星期一，第3次辟谷，今天早晨开始复食

由于本周事情比较多，随然心有不甘，但还是决定今晨开始复食。

总结：本次辟谷只有短短7天，感觉与前二次又有不同。只要是身体状态和精神状态非常好，除了仍有双腿排寒气的现象，并其它症状，与不辟谷没有差别。分析原因，可能是前二次辟谷对身体调整的效果较好，气冲病灶现象不再明显，加之身体已经开始适应辟谷状态了吧，这是不是所谓的辟谷生活化？

另外，说下身体指标变化情况。

本人从第一次辟谷至今，都是每天早晨称体重，用的是一台“好轻”体质秤。只是平时由于怕麻烦而很少进行网络连接，所以只是看个体重变化。而这次却突发奇想，何不用它来记录下身体指标的变化情况。于是便坚持每天称重后截图。就有了每天的身体指标的变化情况。其实对各种指标的真正含义我也不懂。而且各种指标的准确性不无从考证。权且一看吧。

从这几张截图中可以得出：体重从135.3斤下降到128斤，减重将近7斤。身体评分从74分增长到了85分，各种指标也明显改善（绿色的数量增加，黄色的数量减少）。看来自己之前还是有些偏胖（虽然自我感觉还好）。

此外，辟谷期间，体重的变化也是有一定起伏的，但总的趋势是向下的。