写给晨晨（今天，我们一起来玩不吃饭的游戏！）

何必在乎我是谁

我美丽可爱的小仙女：

学会辟谷是一辈子的事，它是让你受用一生的养生保健方法，是你保持健康快乐、青春美丽、和身材苗条的最高途径。
辟谷其实更高层次是辟心。试着找到辟心的感觉，你会更加清楚的明白自己是谁？想要什么？该去哪里？
你特别幸运，在这么小的年龄就能有这样的机缘，学会辟谷、结识喝风，所以一定好好珍惜它、体会它，找到属于你自己的感觉和节奏，然后不断的去实践，它会是你一生最宝贵的财富！

别人吃饭的时间，可以用来走天行健、做大爱、叩齿吞津、写辟谷日记（写辟谷日记是你发现问题、提升自己、积累能量的最好方法，每回来看一次自己的日记，你都会有不同的收获和能量提升，会让你一天比一天做的更好，一次比一次收获更大，所以它很重要！）。

觉得馋或者饿的时候，就做叩齿吞津，不但解馋解饿，还解渴。
温柔的跟自己的身体对话，体会她真实的感觉，了解她到底想要什么。如果特别想吃什么东西，觉得不吃不行，那就不要纠结，吃一点点，细细的感受食物的美味和对我们身体的滋养，心怀感恩！不要忘记跟身体沟通，吃完之后不妨碍你继续辟谷，顺从身体的感觉就好。
但如果不是那么必须，就告诉自己：我有一辈子的时间，可以吃任何我想吃的美食，何必急于这一时？我现在的不吃，就是为了以后可以更好的吃。
这样你就会放松下来，完全释然，吃或不吃，身体会给你最准确的答案。你再也不会活在食物或欲望的控制之中！

最后，也是最重要的――时刻都要告诉自己：
我很棒，很聪明、很智慧、很富足，又特别美丽。我是积极的、健康的、快乐的！
我很安全，很稳固的站在大地上，很踏实，不需要多余脂肪，过度的保护和伪装！
我很清醒，我知道自己想要什么。任何东西，只要是我想要的，我都可以得到；任何事情，只要是我想做的，我都可以做到；我只需要付出行动、做好自己，所有的一切就都会来到我！
我爱我自己，我是值得被爱的！！！

冀E悠悠

棒棒的

情竹

分享的真好，向你学习。

渝一康乐园

写得只有亲身经历过才会有这样的体会。

心赏

谢谢分享，收获良多！

一帆风顺(h)

棒棒的！！

豫c一常青谷

美女好棒哟！

何必在乎我是谁

2019年12月5日 辟谷第一天
昨晚有点失眠了，大概是又要和女儿一起开启不吃饭的游戏，有些小激动和兴奋吧，翻腾到快一点还是了无睡意，干脆就不再勉强自己
想起女儿这次辟谷全程都在学校，需要跟她交代一些事情，可是和她见面说话的时间实在太有限，索性就写封信给她吧，她在学校拿不了手机上不了论坛，希望这封信在她心力不足的时候的时候，可以给她补充一些能量。

在手机上写完上面那封信又誊到笔记本上，已经凌晨两点半，重新上床睡到五点，送女儿去学校，整晚睡了两个半小时。回来洗澡化妆时一直在听掌门上村长2018年的掌门回放，然后跟先生一起去店里。

今天阳光很好但气温很低，耳朵冻的有点疼。先生今早有些阴郁，跟他说了几句话，都是关于女儿的事，大概感觉生活负担沉重让他有压力，他有些烦躁，于是我不再说话，让他自己静静。他走的很快，我默默跟在他身后，走天行健做大爱。
大约二十分钟后他停下来，面对着初升的朝阳大大吐了几口气，脸色缓和一些。开始跟我说今天必须要完成的工作，细碎而繁琐，他理得清楚明了，我有些感动。全部说完之后，他问我：有没有觉得很磕嚓（谐音，本地方言，大意是事多，且很烦很乱）？每天都是这样的日子这样的节奏，每天都有这么多的压力……
我沉默了片刻，慢慢的回答：没有啊，我觉得这么多细碎繁琐的事情你都把它理的井井有条，你真了不起！
我们每天都有明确的工作，只要踏实的去做就行了，我觉得特别踏实特别感恩，感恩这些工作让我们一家人有饭吃、有房住、有钱花，让我们可以这么安慰踏实的生活！
顿了顿，我又说：你的问题让我想起我们在郑州飘了两年后回来的那个冬天。我每天一个人漫无目的地走在县城的小街上，看到每个人都有自己的生活自己的位置，只有我，不知道自己该做什么？要去哪里？想到独自一人在外漂泊的你：天寒地冻、寒风刺骨，没有车、也没人帮你，每天坐几个小时的班车，然后再跑几十里，到偏远地区跑销售，每晚住在15块钱的洗浴中心大堂里……那是我经历过的最冷的冬天！再也没有什么比漫无目的徘徊更让人无法忍受了！想想那时，你不觉得现在的我们很踏实很幸福吗？
再想想咱俩刚结婚没多久时，满怀的希望和憧憬被一一打碎，对生活充满了抱怨，对周围所有的亲人和朋友都充满了抱怨、甚至憎恨，觉得全世界都亏欠了我们。而现在，我们不依赖任何人，靠自己的双手满足我们自己的生活。对一切的人和事，充满了理解、怜悯和包容！也感恩我们所有的遭遇和身边的每一个人，是他们成就了今天的我们！你不觉得现在的我们很好吗？
就在三年以前，你能想到我们能住那么好的房子，能有那么好的环境吗？现在我们该有的都有了，剩下的，只是慢慢把帐还完，供晨晨上完大学而已。虽然会出一些小问题小状况，但我们很容易就可以解决，而且一切都在朝着更好的方向发展，生活不是越来越好越来越有希望了吗？
如果我们现在整天什么事都没有，也不用还账也不用赚钱，也不用尽什么责任个义务，那才应该觉得不安，因为我们什么都还没做，都没有到可以安享晚年的时候就过那样的日子，那就是德不配位！
……
先生听我说着，偶尔应声或点头，一直紧张着的脸慢慢舒展，感觉明显轻松了下来。我马上拉起他的手撒娇道：所以啊，你看我们现在的生活，多好多幸福啊，不要再觉得不满足不开心了啊，再贪的太多，就是不知足妄作凶哦
哈哈，美好的一天又开始啦！

中午回家补了个觉，晚上去上了节瑜伽课（自从学了喝风后，瑜伽课总是一半个月才去上一次，彻底荒废啦）。大半天没喝水没吃东西，但下午的时候感觉还是很累，没歇过来，很疲惫很空，吃了一些零食。吃了就吃了，不纠结。更加印证了自己每次很累的时候就会特别想吃东西这件事，所以，划重点啦：辟谷的时候一定不要让自己太累哦{:7_609:}

晚饭时间女儿打回来电话，她今天状态很好，喝了一些水吃了几颗枣，准备去走天行健了。我的小仙女棒棒哒，我们一起加油哦{:7_617:}{:7_617:}

何必在乎我是谁

2019年12月6日 第二天
今天还是觉得累，早上就犯困，强打精神天行健到店里，感觉好了一些。配合先生做完今天的大半工作，已近下午三点，坐公交车回家补觉，一觉醒来下午五点。

出门走天行健，顺道在学校后门见了女儿，她今天也很好，不过说她吃了一个面包。我问她是饿还是馋？她很确定说是馋。好吧，吃了就吃了，不纠结！明天又是一个新的开始，继续找感觉，找到自己可以解决馋的办法。

今天感觉很渴，喝了很多水，大概还是因为累，又吃了一些零食。这节奏，都不像是辟谷了。
上次辟谷十二天到11月21号，因为女儿回来自我调整，答应陪她一起吃饭，等到她调整好再跟她一起辟谷，所以就复食了。可复食以后每次吃饭都觉得胃胀，顶的心口都疼，却也不敢折腾着再辟，觉得这个节奏很不好，所以一直勉强着吃饭。刚好前天晚上女儿回来，我们一商量，好像都到了要辟谷的状态了，于是就开始了。

这两天听村长直播回放有两个关于辟谷的问题，都是复食二十几天。一个说辟谷减下去十几斤的体重，复食后又弹回来六斤，想要接着再辟，村长说她瞎胡闹，不能靠不吃饭解决问题；
另一个说复食后每天只吃一顿饭，还是觉得胃胀的难受，村长就说那就再辟几天吧，说明你的身体还没辟够。
对比之下，觉得自己很明显是后者，因为我现在不想靠辟谷解决任何问题，只想顺应身体的感觉。我甚至都不再关注这些年一直执着的体重和身材问题，把家里的秤都收了起来。
我觉得现在的自己怎么都好，瘦了很漂亮，胖一点也很好看，都学会辟谷了还拿胖瘦跟自己较劲就太没悟性啦。
那就不纠结，想吃就吃，想辟就辟，随心随意，不跟自己过不去。算不算辟谷其实都不重要了。这也许才是辟谷的最高境界吧？
我的肠宝宝特别给力，早晚两次排便，把吃进去的零食也全部排空了。今天的皮肤也特别的好，白里透红，干净透亮。眼睛也特别清澈漂亮，反正哪儿哪儿都好
真棒，给你们点个大大的赞！我爱你们！我爱我的身体！我爱我的我的娜宝们！你们每一个都那么棒，拥有你们我好幸福！！！

秀我风采

写的太好了，向你学习，也鼓励我自己，我也可以做得这么好

何必在乎我是谁

2019年12月8日 第四天

两天没有继续写，其实是因为状态有点迷茫和纠结，四天里每天都会吃少量的东西，不足一顿饭的量。虽然说了要以游戏的心态，自由在吃和辟之间切换，但流氓辟谷的感觉真的太不纯粹，所以一直在吃和辟之间摇摆徘徊，不知该吃还是该辟。

其实一直没有饿的感觉，就连馋的感觉也不是那么强烈，可就是感觉特别空，总想吃点什么才觉得踏实，忙的时候还好，尤其一闲下来，好像就只有食物才能填充我的不安了。所以，重点又来了：辟谷的时候一定不能让自己闲着！尤其不能长时间坐着、躺着，不但体力消耗会很快，而且心力也会耗散巨大！

中午女儿回来了，看到她脸的那一刻，烦躁和不安油然而生：她已经没有在辟谷的状态了！

我太了解一个人辟谷时该是什么样了，即便只有四天时间，也该是面容清爽、眼神清透、体态轻盈的，而眼前的她第一眼给我的感觉：体态沉闷、皮肤油腻、痘痘横生、脸色灰暗。片刻后，她的回答印证了我的感觉！她这两天的状态居然跟我神同步，也是没有特别饿和馋，只是觉得吃点才舒服、才踏实，所以她这三天都有吃饭，只吃午饭。这就是我所感觉得的不纯粹——没有好好吃饭、也没有好好辟谷！我更加的确信：孩子真的是我们自己的映射！我好像有点明白自己连日来的不安来自哪里。

即便无数次的告诉过自己：我不该对她有要求，不该对她有希望。我该做好我自己，也该让她做好她自己。但失望的感觉还是油然而生，是对她，也是对自己！

反倒是女儿特别的坦然：这事真不用纠结，调整好状态我们再来就是了嘛。好吧，她说的对！我该不评判、不期待，全神贯注在当下的每一件事情里。

晚上的时候，我们一家人一起去吃了火锅，我想反正也没有在辟谷的状态了，那就好好吃饭吧。可这顿饭吃的我太难受了，非但没有满足和享受的感觉，反而又顶的心口生疼，恶心、几乎差点吐出来。我的胃宝宝依然不想接受食物！

回到家里，看到群里发了皖A-莲花女神的辟谷日记，记录了她清水辟谷八天里每一天的状态和感觉，并得出总结：清水辟谷虽馋但效果好，半辟谷人舒服但效果差。觉得她好棒！无形间又给了我动力。

前面日记里我分析自己，并没有想要通过辟谷来解决任何问题，所以好像我应该没有效果好或差的区别。但这似乎不是事实！

我很在意自己的感觉，我不喜欢半辟谷时不纯粹的感觉，也一直想要通过辟谷提升自己的身体能量，使得头脑更加的清晰、思维更加的敏捷。而且，经过一段时间的胡吃海喝后，我又明显的感觉到自己的身体正在变得一天比一天沉重不清爽，这是我不喜欢的感觉！就算胖一点我也依然很美，但我更喜欢自己轻盈苗条的样子！

重新学习了宁A-安好的精品日记《我是如何理解十六项准备功课第一项——好好吃饭》，遂决定：既然身体仍然不愿接受食物，索性我们就纯粹一点，克服自己依赖食物解决空虚的心魔，玩清水辟谷的游戏吧，只是暂时放弃长时间辟谷的想法跟欲望，就辟七天吧。

调整状态，明天重新启程！

何必在乎我是谁

2019年12月9日 第五天

早上五点十分起床叩齿吞津三组，送女儿到学校五点四十。天行健一个小时，大约七千步，又回到小区后面学校的操场跑步一千米，天行健和慢跑期间给女儿和自己部分的器官做大爱，重新找回丢失了许久的感觉，活力满满神清气爽。回家洗澡化妆梳洗妥当，再次出门，天行健一个小时去店里。

因为先生忙，我自己开车先去建材市场排号领双替代的空调，感恩国家的惠民政策越来越好！这样的政府和国家，一定会慧眼识珠，深入调查了解中国古老的辟谷文化，会给我们的国民带来怎样惊人的益处！辟谷全民推广的日子一定为期不远！喝风的昭雪之日也一定会很快到来——那么多受益者的亲身经历，怎能不让人震撼？

中午午休后，洗衣服打扫卫生，其间叩齿吞津次数未计。胃宝宝偶尔小有嘀咕，安抚和叩齿吞津后很快过去，全天精神饱满精力充沛，不馋不饿也不渴，所以今天是全辟谷，身心无比舒畅。这才找到感觉——原来这才是我聪明智慧的身体想要的呀

何必在乎我是谁

2019年12月10日 第六天

早上六点二十起床，感觉有点虚，腿发软，我的身体真是充满了智慧，每次都在正式辟谷第二天开始调理反应，前几天的流氓辟谷骗不了她啊
出门天行健一个小时约七千步，跑步一千米，然后回家给先生做早餐，油茶、小油条和酥饼，我自己洗漱化妆。

还是没和先生说话，从昨晚开始。因为我又提示他该对女儿多一点耐心、包容和爱了。我们已经是很自私的父母，对女儿做了太多错事，我希望他至少对女儿能像我一样的宠爱和包容。
他很不耐烦，不管是对女儿还是对我，这让我很受伤。既然他不喜欢和乐幸福、温言软语，那就让他自己静静的待着吧！
我知道自己轴劲又上来了，有点堵气。可就是厌倦了察言观色，跟随他频繁的、莫名其妙的阴郁来调整自己，每次都像哄孩子一般的，用自己的温柔给他注入生命的活力，就算我拼尽力气，这样的活力也不够他支撑几天，我累了！
随他去吧，他喜欢阴沉就让他阴沉吧，他喜欢觉得不满足不幸福，也随他去吧，我累了！

多朵发来语音问村长什么时候才能恢复直播，说她的能量不够用了，面对天天宴请宾朋喝到半夜的老公，她失去耐心了。
呵呵，谁又不是呢？但是能怎么办？我们改变不了别人，只能调整我们自己。我们肯定是坏女人，一直在做错事！但我们已经很努力的在调整自己转变观念，做回温柔小女人了。而与我们对应的这些坏男人呢？什么时候才能稍稍意识到自己是有问题的？什么时候才可以不这么变本加厉，而对这个家温柔以待？
发了掌门的直播回放给她，语音告诉她不要急躁，他自己会有分寸会有节制，多理解他一点，很快就会过去的！多朵回复信息：好吧，我继续修行！
是的，我们只有继续修行，做好自己。村长说了，这不是那么容易！

今天状态不好，只觉得累，昏昏沉沉睡了一个早上，从床上到沙发上，虚汗直冒，调理反应比较严重，也许跟情绪有关吧。不想强迫自己，我允许自己借机偷懒，什么也不想，什么也不做，因为我知道自己很快会好起来，重新振作,我会很快走出这段瓶颈！

因为虚汗比较厉害，所以喝了点蜂蜜水，大约300ml，休息片刻，准备出门天行健。没有什么问题是一次天行健解决不了的，如果有，那就两次

何必在乎我是谁

秀我风采 发表于 2019-12-9 11:54
写的太好了，向你学习，也鼓励我自己，我也可以做得这么好

加油

何必在乎我是谁

豫c一常青谷 发表于 2019-12-5 14:56
美女好棒哟！

谢谢姐姐

何必在乎我是谁

情竹 发表于 2019-12-5 05:39
分享的真好，向你学习。

谢谢

何必在乎我是谁

渝一康乐园 发表于 2019-12-5 06:04
写得只有亲身经历过才会有这样的体会。

是的呢，没有经历过人是永远不会明白的

何必在乎我是谁

心赏 发表于 2019-12-5 08:01
谢谢分享，收获良多！

谢谢支持

何必在乎我是谁

一帆风顺(h) 发表于 2019-12-5 14:22
棒棒的！！

谢谢鼓励

何必在乎我是谁

冀E悠悠 发表于 2019-12-5 03:07
棒棒的

谢谢