2019年第四次辟谷

如蓝

2019.12.7
今天开启2019年最后一次辟谷，也是2019年第四次辟谷。
今天准备去县城做了个小小的妇科手术，早上吃了一颗芝麻丸就出发了，本来心想就借机辟谷吧，昨天便便不多就没觉得肚子饿，这二天都没觉得有大的饿感。结果等化验结果到十一点多，只有下午手术了，一上午不渴也不饿，脾胃宝宝肯定是想休息了。好吧就听你的，冬天咱就休息个7天吧，哈哈。
今天一整天在外只早上解了一点点便便，早上喝了半杯水加一颗芝麻丸，到晚上喝了一点点水，吃了一包益生菌。
虽然做了小手术，身体很快恢复正常，相信咱的自愈力是棒棒的！

2019.12.8
辟谷第二天，昨夜到早上醒来嘴里有点涩涩感，这感觉每次辟谷都有。
早上喝了点水，吃了饱益生菌。和着米酒吃一颗芝麻丸，后来到表妹家，又吃了二片芝麻糖，中午又咪了点米酒，七八颗葵花子一颗巧克力，其实一点也不饿，看到了有点馋而已。
一整天也不渴，喝水不多，一整天估计不到500升，晚上又咪了点米酒，几颗花生米。
顺其自然馋了就吃点，这冬天人家进补我喝风，和胃宝宝说好了，7天后咱也进点补，你可要全部接收哦。
早上八点多肚脐咕噜咕噜叫，便便不多成形，昨天也没吃饭，这便是前天的哈。
2019.12.9
辟谷第三天，一夜好眠，早上醒来精神满满，叩齿吞精搓耳搓脸不渴稍稍喝了上水，做六字服气和龙腾九式各一遍。
一整天不渴，只中午喝了几口水，中午吃了颗姜糖，晚上贤爸吃饭我就出去走天行健了，回来也不渴没喝水。
天行健一万四千步，棒棒的一天！
2019.12.10
辟谷第四天，早早就有点醒了，看看只四点不到，又醒看了五点不到，被里好暖和，六点不到起床，起床时稍稍一点点乏感，有点渴，就喝了半杯水。做六字服气和龙腾九式各一遍。出发走天行健。
上午便便了不多不太成形，这次肠宝宝把垃圾都排出了，以后几天辟谷肠宝宝就进入清清爽爽的休息状态啦
一整天不饿也不渴，喝水不多，还喝了几口米酒，吃了颗姜糖和巧克力，几颗瓜子解馋。
今天早中晚都天行健共1万8千多步。棒棒的！

2019.12.11
辟谷第五天，昨夜似乎睡得不太好，主要是风疹君还要最后来光顾下哈，不过没有上次辟谷时热烈了，上次也是在辟第四五六天它有点风狂，我就知道这是身体在自我疗愈中，欢迎，接纳和放下这个过程。
虽然似乎没休息好，早上有点口涩感，起来却精神满满也不太渴，喝点开水吃颗芝麻丸，做完龙腾九式出发天行健。上班前做六字服气。
上班精神很好，中午小息下似乎也没睡着只迷糊了下，下午还是精神很好，和平时一样，没多少渴感，偶尔喝几口水。中午出去走了几分钟，和谷友同学打了电话，聊聊辟谷心得，同学说让我辟个14天，我说，我就打算好好辟7天。心里美美的。
下午和平时一样喝水，下班吃了六七颗瓜子，就去走天行健。
今天走了一万五千五百多步。
2019.12.12
辟谷第六天。
昨夜睡得有点热，连着二夜，风疹稍稍来光顾，主要还是有点热，休息不太好，口有点干涩，叩齿吞精也没精液，搓耳搓脸慢慢起来，喝了半杯水，吃了颗芝麻丸。做龙腾九式后，精神不错，出去走天行健，去欣赏大自然的美，看着太阳冉冉升起，身体里的小太阳也冉冉升起，神清气爽！感恩一切！
到办公室做了六字服气，中午休息了下，下午就精神满满了。同事拿了个柚子来吃，不吃也不好意思，尝了一小块。下班到家也不饿，有瓜子就嗑了点瓜子，中午食堂的二个酱鸡蛋拿回家给贤爸吃，看着挺香尝了一丁点，看贤爸吃饭我咪了点米酒。到睡前不渴不饿，非常棒。
今天走了一万二千五七百多步。棒棒的哦！
2019.12.13
辟谷第七天。
昨夜少盖了点，睡得就不热了，虽然风疹也有来光顾了，但不影响早起了，早上起来一身轻松，肚子咕咕叫，解了一点点便便，肚子好舒服。只喝了一点点开水，做了龙腾九式，出发天行健开启美好的一天。
一整天精神满满，不饿不渴也不馋，喝水不多，同事吃柚子尝了一点点。
傍晚大腿上风疹来做客，右大腿上来得热烈，我说，你是乘我在辟谷，有力量把你排出来，欢迎欢迎，咱们互不干涉，你不影响我美丽心情哦！
本来想晚上稍稍吃点，明天第八天复食了，下午表妹说让我们去她家吃晚饭，问贤爸，贤爸说好呀，你去我就去。那就去吧，路上贤爸说，今天午饭没吃饱，下班饿来已填过肚子了。说，你看这第七天了不吃饭，却一点不饿，感觉精神比吃饭时还好，真的吃饭时会饿，真不吃饭了就不饿。刚学习辟谷时刚辟的几天也会饿的咕咕叫，这第四次了感觉就是不饿了。明年开春我要好好辟次时间长一点的谷。贤爸说，要不我也辟个几天看看，嘴里说，不吃你要饿的，心里却暗喜，慢慢影响贤爸。
表妹是烧菜高手，烧了一大锅火锅酸菜鱼，备了饺子，土豆，贡丸，豆腐干，金珍菇，小青菜。还杀了一只鸭。
味道超棒，七天不食人间烟火的我，居然没有大吃，都只是浅尝，鸭肉挑骨头吃，以前是挑肉肉的，鱼片也是尝尝，土豆和青菜吃得多点。总的来说，比平时吃少一半吧，感觉肚子还有很多空间，打了几个嗝。我说，饱了饱了。
正好同学天行健过来，就和同学一起天行健回家，同学辟谷第四天，路上当然也是交流辟谷心得。
今天天行健一万六千三百多步。辟谷第七天完美收官。
2019.12.14
辟谷第八天。
昨晚虽然在表妹家吃了晚饭，米饭是没吃。今天早上起来没有便便，也不饿，精神很好，喝点水吃了颗芝麻丸解馋。昨夜风疹君光顾得没前三夜热烈，偶尔一点点。做了龙腾九式，出发走天行健。
回来贤爸盛好了粥，不想吃，吃了一小块蕃薯上班。
今天一整天吃了颗芝麻丸，一只小蕃薯，一只小柿饼，晚上吃了筷青菜。
今天天行健一万四千多步，半辟谷一天。
2019.12.15
辟谷第九天。
今天早上起来，便便了一点点，吃得不多，心想这便便是消化前天晚上的吧。天行健回来做的龙腾九式。
早上一颗芝麻丸，去姑家喝了半碗粥汤，一小块蕃薯，上午吃了一口柿子，辟谷七天柿子都放坏了，只剩一口了。
下午去朋友公司，有太多好吃的，吃了三块芝麻饼，三小块小饼，几颗干红枣，晚上咪了口小酒，吃了三口蒿菜，三口蒸山药，半只蕃薯。
今天这半辟谷是不吃得有点多了，吃得花样多了点，但每样只是一点点，加起来一只苹果的量也差不多。晚上肚子咕噜咕噜的叫，还放了几个屁，也不饿，心想是肠胃在欢快的消化吗？
风疹昨夜不太光顾，今天早上起来天行健后后反而光顾两脚弯和屁股，用欢迎，接纳允许放下的和它共处。感恩一点点风疹没有影响我的生活和工作哦，我们和平共处哦。
今天做了些家务活，走了一万九千多步，棒棒的一天。
2019.12.16
辟谷第十天。
早上起来有点便感，便了一点点，这几天半辟谷，稍吃一点就有点便便，肚皮好轻松的感觉。每天在床上叩齿吞精搓耳脸，起来喝点开水，龙腾九式后，出发天行健。
早上蕃薯好甜吃了一小只，中午没吃啥，下午吃了个小小的橘子，晚饭一块饼二个核桃。
昨夜风疹基本没来光顾哦，练就用平和的心态去面对风疹，无论它光顾还是不光顾，都喜乐开心过好每一天。
早上起来觉得大腿细了，但很光滑细腻，没关系等复食双腿长出新的健康的丰盈的壮实的肉肉哦。
昨天天暖和，就穿毛衣开小毛驴去镇上，似乎有点受寒，昨夜里喉咙有点干痒，但鼻子没塞，想起七八年前严重鼻塞，这几年好多了但隔三差五也会稍稍塞，但每次只要一辟谷就完全通畅，就象昨夜这情况肯定也会鼻塞。今天喝水比前面几天多点。
今天天行健一万五千四百多步。
棒棒的半辟谷的一天完美收官。

2019.12.17
辟谷第十一天。
昨晚九点半就休息了，早上五点多点就醒了，等闹铃响起，每天在床上叩齿吞精搓耳脸。
有便便感起来如厕，吃得少便得不多，感觉肚子好轻松啊。喝点开水，喝了颗芝麻丸，做完龙腾九式后，六字服气出发天行健。
今天饮食：中午吃了二口豆腐，下午似乎有点点饿，也许是馋，也许是昨就想好了今天要吃个苹果的原故吧，今带上一个小苹果必须消灭了。晚上回来三块花生糖，看到有蕃薯忍不住和狗狗分个蕃薯吃。吃的不多吃完就打嗝，这二天都这样吃点东西就打嗝。
下午看了秋风起兮的辟谷日记，高手啊！很受鼓舞，没有看完，有空继续学习。
今晚和昨晚都眼睛酸，有点渴，睡前喝了好多水，这二天喝水较多。
听身体的，早早休息哈。

2019.12.18
辟谷第十二天。
早上五点半闹铃醒，昨夜似乎做了好多梦，早上嘴有点干涩感。做功课叩齿吞精搓耳脸，起来便便不多不太成形（吃得不多），喝一杯水，一颗芝麻丸，虽然毛毛细雨还是出发走天行健。
打算明天复食，后天有酒宴。今天吃得有点杂，同事分喜糖吃了好几颗，中午吃了点菜，几个核桃，下午吃了三片同事给的饼干，下班做了个苹果甜饼，吃了一半就打嗝了。一整天有点渴，喝有三杯水吧。
晚上上喜马拉雅想听《接纳不完美的自己》发现有好多宝，喝风辟谷很多音频都有，听了村长道德经第二讲，好开心又听到村长的声音。
说说风疹君，从第十天起风疹君似乎不太亲近我了，今天己把我忘记了，哈哈，我的身体不适合它亲近了，它回到它该去的地方，我们和谐而美好的生活着。感恩你风疹君，无论你爱来不来，我都能平静的接纳接受一切！
今天天行健一万四千步，棒棒的半辟一天。

如蓝

2019.12.19
今年第四次辟谷复食第一天。
早上没订闹铃以为贤爸就是闹铃，结果今天贤爸闹铃失灵，等来等去没闹。我打开手机一看六点另了。赶紧叩齿搓耳脸准备起床，先做龙腾九式，虽有点毛毛细雨还是出发天行健。
回来贤爸做汤圆，前几天有人说起糖面，就勾起了我的食欲，做了一小碗红糖鸡蛋面作为复食第一餐，吃得不多暖暖的很舒服。
中午也不饿，稍稍吃了点菜二三口饭。下午去税务办完事后，去谷友同学厂里，一起聊喝风辟谷，相互夸赞着，互吹互赞，约定明年三月一起辟谷，夸得心里乐开了哈哈，肚皮还真有点小饿感了。回家路上又去朋友公司送蕃薯干给她，正好消灭点她的进口饼干和糖，乐呵呵打道回府！
晚上吃炒青菜烤，豆腐，肉饼子，米饭吃六分饱，天行健回来一小个香喷喷烤地瓜。
开启好好吃饭的日子，回来看了辟谷营送的书。村长答凝：为了下次好好辟谷，辟谷是为了好好吃饭，好好吃饭是为了好好辟谷。
2019.12.20-12.22
复食前二天，没多少饿感，吃得不多，便便也算正常，辟谷时天天百度美食，真复食了发现也没怎么馋.
22号周日，复食第四天也是冬至，我们这有冬至吃补鸡习俗，记得小时候妈妈总会炖补鸡，放了点中药材和红枣，甜的，我经常偷来吃。现在生活水平高了，反而都不炖补鸡了，炖来起来也麻烦，但很多人家也会杀着鸡来吃吃。问贤爸要不要买只鸡，他说，不用。想想我又不会杀不会炖，二个人炖来也要吃很久，就免了。正好买了菌菇汤包料，今天就炖菌菇汤。
中午去父母家吃饭，有现成自家鸡肉吃，吃了还顺便带点回家，下午包了一下午饺子，晚上鸡肉饺子汤。今天可把肚皮乐坏了。