线上辟谷第一天，新人辟谷日记

闽溪谷闲人

2020年2月9日星期日 阴转晴

今天虽然是阴天，但却有阳光的味道，并不是阴得太厉害。今天是第一天辟谷，从1月1日开始准备辟谷已经有1个月了，今天也给自己称了一下体重：49.5KG，拍了照片，这是一个特殊的日子，上个月的10号也辟了一天，按村长的话来说是断食了一天，哈哈。

昨晚接到和美导师的信息，后来因为看了有关疫情的新闻被感动了，可以情绪上有些波动，感觉身上一直发热，不好睡觉，昨夜无梦。今天早上醒来精神不错，就试试辟谷，早上到了饭点我在外面遛狗，然后接着走天行健，走的很轻松，感觉也很好。肚子感觉有点饿……和胃宝宝大爱一下，和宝宝沟通沟通……。亲爱的胃宝，我们今天开始辟谷了，你是最棒的，我们不吃也不饿，我们一起给身体放个假，你说放几天就放几天，好吧？太好了，现在有点太阳的影子……真棒！

开始拖地板喽，中午饭煮那肉好香啊，想着就很好吃，不过这一会儿好像并不想吃了。叫儿子吃饭，他问我：“你不吃啊”，我说：我在辟谷，又不会把自己饿死，辟不住了就吃。他现在不会反对我辟谷，之前我在家准备辟谷，他大发脾气说：“你要是死了，这个家怎么办？”死活不让我辟谷。现在也至少不反对了，由着我去了。感觉不吃饭省了好多时间，可以看一会辟谷精品日记，喝点清水。

读精品日记时，打嗝都打出酸水了……哈哈，再读一会儿，准备睡觉。12点50困了。在床胃宝宝：咕……咕……咕……好玩。不知道自己睡着没，一中午脚都是冰的。

刚走完天行健，下午出太阳了，天空非常的蓝，真美！走天行健的时候非常的轻松，感觉真的好棒！不过还是有饿意……日久见人心说：“和胃宝宝沟通一下，我们现在一起放个假，一个长长的假期，我的身体是最棒的，你最有智慧，你知道怎样是对我最好的，怎样是符合我的最佳利益，我们现在试试辟谷，让我们全身都得到清理，变得越来越健康，越来越年轻……亲爱的身体，我爱你！”

冀紫丹

越来越美

湘安安

加油！

闽溪谷闲人

湘安安 发表于 2020-2-9 18:47
加油！

谢谢！

闽溪谷闲人

冀紫丹 发表于 2020-2-9 16:30
越来越美

谢谢！

爱杨杨

感恩分享

可爱女人

感恩分享，我的感觉好像跟你差不多

苏一红花

加油！你是最棒的！      

梵乐

我也是的

闽溪谷闲人

2020年2月10日星期一 晴
步数：
体重：48.9KG
今天的天气真好，阳光明媚，但气温只有6度。昨晚早早上床，但入睡时大约11点吧，睡到早上6点多，整个晚上醒来三次，每次到最后都是播发和美导师的音频又睡着的。最后一次刚醒时，胃突然觉得很饿，还有“突”的一下的感觉，人感觉没平时精神，但内心并不慌，因为有了上次一天的断食经验，所以并不害怕。起来喝了点水，喝了一棵西梅。昨天总体感觉还不错，就是排气的次数比平时多些，打嗝次数也比平时多些。
还有一点体会就是，之前一直说给身体做大爱，每天也是听着《快乐天行健》的音频走路的，但并没有真正的与身体做起大爱，昨天开始辟谷，肚子里咕咕声不断，这样真的感觉到它们哪里，找到与它们对话的感觉，真好！很多时候是要实践和体验了才算你的。
昨天在听安萍导师朗读《好锅自有好锅盖》的文章，期中有一个家长问他儿子为什么这么胖的时候，村长就说，这是你做得太多了，给他太多的爱，他消化不了，所以才这么胖的，你要好好学习，成长自己。上次听到一位家长说她做了很多家里的事情，但家里人对她都不满意，村长说，你做得过了，过错是什么？是你做太多了，太过了，所以你错了。精品日记中看到：“……村长说女子无才才是德，让我深有触动，张老师一再强调什么都不用做，什么都不要去做，做好自己就行了，这才是德，很精辟的一段诠释，让我想到我是否做的太多，每个人有每个人的生活，每个人的路都是自己走出来的，我不能包揽他们所有的事情……”。我也不能包揽孩子所有的事情。反思自己，在孩子教育上，老公的做法就比我高明，而我在这个方面爱孩子就像母鸡式的爱，也是村长所说的坏女人，一天到晚瞎操心孩子的事。老公，在孩子的教育上，我错了，以后在这方面听你的，对不起啊，老公。
7点多遛狗了半个小时，8点40开始天行健一个半小时，感觉不错，走起来也轻松，身体很轻快，打嗝打得比较多，总体上体力精力都很棒！现在回来再吃一棵枣，喝点水，准备看精品日记。

闽溪谷闲人

2020年2月11日星期二 阴
昨天步数：28216步。貌美年轻健康的自己加油！
昨天下午走天行健，一个半小时，感觉明显有些发软，腿脚有些酸，头也有点痛。感觉有点不想弄晚饭了。回家后儿子聊天，说：“我昨天49.5KG，今天是48.9KG”。他也称了下，说他又重了，如果以前我会假装没事，其实心里难过，纠结，但这次我很平静地告诉他：“胖很好呀，胖胖的多可爱啊！”
傍晚儿子说：“我也想减肥，我是不是晚上不吃饭呢？然后又说：我现在没什么想做的，也没什么目标，我现在就在混吃等死”。如果以 前他说这话我内心就会很难受，很心痛，很纠结。现在我不会了，说：“你晚上不吃会不会饿，如果靠控制会报复性的反弹。你有的时候吃是为了填补你的无聊，你可以不要看那些吃的视频？”说完话就出去遛狗。晚上儿子还是吃了，真好。
睡觉前准备倒热水袋时把手给烫了，看来是不想干活了，哈哈。
昨天吃了四棵枣，坚果1小包，后来听“见不得”导师说：“辟谷千万不要靠毅力，不要让撑着“。对啊，爱自己不能让自己一直饿着。我马上起来吃了两小块的阿胶膏，挺有满足感滴。
昨晚最后到了12点是听着和美老师的音频睡着的。
今天早上起床，神清气爽的，精力也感觉很棒，头也不痛了，腿脚也不酸了，人很轻松，上午轻松天行健两个小时。看来吃点没事，不影响继续辟谷。哈哈哈哈

闽溪谷闲人

分享谷友的精品日记：辟谷第三、四天出现乏力、嘴馋，如果是原来肯定会硬挺(多年来跪诵经书从未中途放弃，即使痛彻心扉)，这次没那么固执，村长讲追求完美是种病，不靠不吃饭解决问题。没有刻意的去强迫自己，口干了就喝水，嘴馋就吃点水果，甚至有两餐随顺家人还吃了一小碗素菜。天行健累了就休息一下，总之，学会去听身体的声音。——这个可以解决我们要不要吃一点东西的问题。吃一点没事，水果、蔬菜之类的。

闽溪谷闲人

续2020年2月11日星期二 阴转晴
今日步数：27281
体重：48.2KG
“天行健“回家后吃了一小块的阿胶膏，喝了水，昨天因为头有些痛，所以今天补写了昨天的一些日记，我还是比较喜欢早上写日记的，然后喜欢快发贴，因为发帖的感觉很好，特别是早上发贴都迫不及待了。现在又开始读精品日记，每次读都有大大的收获。今天的收获如下：”辟谷第三、四天出现乏力、嘴馋，如果是原来肯定会硬挺(多年来跪诵经书从未中途放弃，即使痛彻心扉)，这次没那么固执，村长讲追求完美是种病，不靠不吃饭解决问题。没有刻意的去强迫自己，口干了就喝水，嘴馋就吃点水果，甚至有两餐随顺家人还吃了一小碗素菜。天行健累了就休息一下，总之，学会去听身体的声音“。——这个可以解决我们要不要吃一点东西的问题，吃一点没事，不要靠不吃饭解决问题，追求完美是一种病！
中午习惯性地午睡了45分钟，睡得很有踏实，很有质量。
下午走了一个小时的天行健，并和儿子一起去买菜，有儿子真好，听了村长的课后，我对孩子说：“你想吃什么就买什么，买你想吃的，反正我在辟谷“。放以前，就会觉得孩子喜欢吃的都是垃圾食品，这个心里百般地不舒服，现在放开了，孩子他有他要体验的生活，他会自己管理好自己的，你干涉他那么多干啥？
今天孩子和我说昨晚他10点多就上床了上8点起床，他说早睡了就不用吃夜宵了，现在有意识地少吃，吃饱了就不吃了，以前他猛吃。我也才辟谷两天，这效果杠杠滴。太棒了！亲爱的自己。