辟谷养生日记

蒙静好

从2019年10月份接触到喝风辟谷，一有时间便到网上学习。非常感谢这个平台，给每一位养生爱好者提供免费学习辟谷的机会。从那时候开始就按十六项准备功课开始进行准备。12月5日报名了当地的辟谷营，很遗憾没有成行。但天行健、大爱健身法、叩齿吞津已融入我的生活，一直在坚持着。
2020年注定是不平凡的一年，新型冠状病毒的肆虐，闹得人人自危。老老实实地呆在家里就是为国家做贡献。正好在家里做我的养生课。3月2日不见得老师晚上8点发辟谷信息，我正在做艾灸，心想也试着接一下吧，但我的身体反应并不明显。其实那天晚上我就没怎么吃饭，想着如果第二天早上不饿的话就尝试一下辟谷吧。毕竟是人生第一次辟谷，说实在的还真有点忐忑。
3月3日  半辟谷第一天
清晨四点多醒来，躺在床上叩齿吞津。爱身早操。
7点多起床到小区广场天行健，我和我家先生玩笑说去外边采集宇宙能量。春天的早晨空气非常清新，小树林里的积雪没有融化完，广场没有几个人，疫清之后这里就没有了之前的热闹。来一个深呼吸，沁人心脾，真好像是打开了全身的细胞，吸取了能量。太阳出来了，照在身上暖暖的，很舒服。40分钟回家。
一天其实不饿不渴，就是几十年来养成的一日三餐的习惯作祟，时不时就冒出念头，今天没吃东西。索性吃点吧，吃了一颗小枣，象老师们说的，枣核含在嘴里。零零碎碎的又吃了两个小橘子，一小块苹果，一个核桃，四五颗花生米。喝了大约100毫升水。（一天的量）。晚上听完直播睡觉胃、胆囊有些痛，是不是他们在提醒我，辟谷了就不要吃东西了。给他们做了大爱，慢慢地不痛了。又或者是之前我胆囊就不太好，气冲病灶？还是空腹吃花生米的缘故？不管它了，不痛就好。
日叩齿吞津3次，天行健3次。
这个也记下吧，早晨大、小号各一次，量少。一天中，小号也不多，色黄。体重58.7kg
3月4日  半辟谷第二天
早起称一下体重，少了1kg多，减肥只是副产品，健康最重要。哈哈，我还是蛮开心的！
和昨天一样叩齿吞津，天行健比昨天多，原因是去了一趟超市。因为疫情，小区封堵，过去十分钟的路，现在差不多要二十多分钟，正好趁此天行健。遇上本单元的人，他们骑自行车，居然也没比我快多少。邻居说我走得好快呀。吃东西的量和昨天也差不多，不同的是没吃花生米。晚上胃和胆还是有点儿难受，但没有之前痛了。
听完直播上床，展转反侧睡不着，不知道什么时候睡着的，乱七八糟的梦。
3月5日，半辟谷第三天。今日惊蛰。

早起称一下体重，又少了1kg多。

依旧的叩齿吞津，天行健。回家后有点恶心，小晕，呕了一下没吐出来。喝了点蜂蜜水。

吃的还是那几样小东西。喝水增加了，一瓶348毫升的百岁山矿泉水。
今夜睡得比昨夜好点，早晨4点半醒的。晨起有便意，大号没出来，小号量少色黄。一天尿量都少。起夜的习惯没有了。

快乐宝儿

第一次在家辟谷棒棒哒！期间多上论坛看精品日记，可取很多谷友的成功经验

蒙静好

谢谢请多多关照！

冀紫丹

渐学渐悟

辽心静盘锦

加油，你会越来越好的！