2020年5月3日第三次辟谷

微笑解语花花

辟谷十一天，早上7点起来做早饭，喝了半碗豆浆。回临汾上班，有些累，缺觉了。

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辟谷十一天，上午11点开始睡到下午2点半上班，不是那么累了，开始工作，吃了一个苹果，下班回家，看了部电视剧，看到晚上2点多。我那个纵欲的劲儿又上来了，就是有一种不管不顾放纵自己。

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辟谷十二天，早上快六点醒了，洗澡，听课，喝盐水，走天行健，排便。感觉没精神，吃了一个桃子，没什么用。到单位听课学习，睡着了。10点多醒来，精神了，状态很好。

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辟谷十三天，6点起床，听课，喝盐水，天行健，排便便。早上称体重69.3kg。到单位学习中级会计，听着课睡着了。中午和同事去食堂吃了葡萄和小黄瓜，黄瓜小小的很漂亮，还有一块土豆。下雨了，天气很好，空气清新。下班回家，不想动，躺床上看电视剧，睡觉。

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辟谷十四天，5点40起床，听课，喝盐水，天行健，排便便。到了单位有点没精神，听课睡着了，10点开始干活，中午去食堂吃了哈密瓜个一点油菜。中午睡一觉，下午很精神，爸爸感冒了，今天回侯马照顾妈妈。雨停了，一路湿润，空气清新潮湿，从火车站到家，天行健很精神，看到妈妈很可爱，洗脸补觉。晚上加油！

豫汝栀子花开

你真棒！

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辟谷十五天，睡得断断续续，早上10点不想睡了，喝了一碗水，吃了一颗苹果，去**把妈妈的基金取了，顺便天行健，中午睡一会儿，陪妈妈走走，下午四点睡到6点，做晚饭，吃了十几颗葡萄，睡觉等会替换爸爸。昨天晚上下载了小红书，准备学做几个菜，明天早饭后去买菜。

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辟谷十七天，这两天在研究炒菜，今天吃了好多，早上吃了桃子，中午吃了点鱼，下午睡起来，吃了剩下的我菜，我炒的真好吃啊！香的我好兴奋。晚上吃了三块南瓜，一大碗白水，好饱啊！贪吃了，现在有点不舒服，太饱了。这个教训我吃了。

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昨天是辟谷十六天，写错了。辟谷十七天，凌晨1点多开始睡觉，断断续续时醒时睡，中间明显做了两个梦，有一个记忆深刻，梦到初中和中专的同学。10点多起床没有，喝了一碗水，吃了一颗苹果。爸爸买的嘎拉苹果，清脆香甜。走路有点晕，继续睡个午觉，下午3点多睡醒，终于有了睡扎实的感觉。看看辟谷精品日记。

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辟谷十七天，下午六点吃了一个桃子一个苹果，感觉有些疲累。晚上洗澡睡觉，有点睡不着，看了会小说。辟谷十八天，早上5点醒来，大家还都睡着。喝了一碗水，精神状态不错，吃了一颗苹果。

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辟谷十八天，中午吃了葡萄和豆腐还有青菜西蓝花，中午睡了一觉，下午精神不错，下班骑车半小时回家。称体重68公斤。

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辟谷十九天，早上5点起床读书，中间出冷汗，吃了一个桃子，喝了点水，又睡了一会儿，好了。喝盐水天行健，上厕所，服气练功，精神状态不错，中午吃了西瓜葡萄几口菜。下班回家秤体重68公斤，没变。

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辟谷二十天，今天6点醒来，边听课边睡觉，好舒服，偷懒的感觉好棒。喝盐水天行健上厕所，服气，到单位感觉稍微乏力。开始工作，学习，进入工作状态了，状态很好。一学习就开始打瞌睡，哈哈。中午吃了一颗桃子，上来小锻炼一下，今天中午特别想锻炼。午睡2小时，接了妈妈的电话，妈妈状态很好，说话也很清晰，问我辟谷几天了，打算辟多久，计划49天吧。这次辟谷，状态很好，想吃就吃点，不勉强自己，我感觉今天可以清水辟谷的，准备过几天机会合适了试试清水辟谷。

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辟谷二十一天，早上6点起床听课，洗漱，服气练功，吃了一颗苹果，喝盐水天行健排便。上午状态不错，11点去看好多年前买的基金，涨了。中午食堂吃了西瓜和一点菜。下午去看房子，一个小时，走的有点累，今天走了1万步了大概6公里，看谷友早上锻炼跑步5公里的，好棒，我也试试。今天看了小说“中了10亿以后”，看到女主健身变美，学习，出国上学，给自己投资，爱自己，变得洒脱成熟，看的热血沸腾，我也开始健身，fighting.今天做题状态很high.回家天行健状态超级会员棒，走路像飞。哈哈

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辟谷二十二天，早上6点起床听课，吃了一个小苹果，下雨了，服气练功，喝盐水天行健排便。到单位工作，有点乏力，中午吃了西瓜，两块土豆，一点菜菜。中午去给妈妈买药，结果不开门，就去**销户。午睡一会儿没睡着。下午回侯马，火车上吃了一个小苹果，和车友说了辟谷，拉她进群，结果大暴雨，在车站等了1个多小时，刷刷手机，别有乐趣。雨停，天行健回家，夜凉如水，空气超棒！精神超好！

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辟谷二十三天，昨晚值了半夜，睡到中午起床，情绪不高。吃了一个苹果，一碗水。又睡了一觉，4点去天行健，顺便逛街买菜，6点回家做饭，准备值夜，睡不着觉，看了小说，10点听着破译疾病的密码睡了。

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辟谷二十四天，1点多睡醒，开始值夜，睡到10点多轻飘飘的，换个安静的地方继续睡，到下午三点睡醒了，舒服了，陪妈妈走走路，锻炼一下，6点做晚饭。8点和朋友爱人电话粥，9点多睡觉。3点多醒来，值夜。早上4点多睡到6点起来按摩，又睡了一会，准备上班。

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辟谷二十五天，星期一，上班有点疲劳，中午吃了一颗苹果，3块豆腐，一些菜，滋味真好。午睡一觉，下班回家，洗澡，吃了一颗苹果，9点到医院。

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辟谷二十六天，星期二，昨晚在医院值夜，今早6点起床，买早饭，陪检查。在9点有一次气冲病灶，突然的身上发软眼前发黑冒冷汗，再检查床上躺了一下，吃了一个小苹果好了，就是走路多了还有点疲劳，中午吃了比较多，安慰一下自己，吃了西瓜，包菜，一块五花肉，一些豆角和其他人菜菜。我现在特别喜欢有味道的菜，真是人间美味，我现在对事物的时候欲望很低，吃点咸菜就觉得很好吃了。中午睡觉醒来，工作，一切恢复正常。我思考了一下，应该是与我辟谷以来值夜后体力都会下降，还有早上习惯吃一个苹果，去陪检查本来不在我的安排内，我本来是想补觉的，所以不是心甘情愿。还有，大概辟谷10天的时候，月经后一周左右，出现点滴的出血，都是褐色的，是生殖系统的一种垃圾清理。

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看到辟谷论坛里有冥想的练习，启发了我，我也可以在早上进行冥想，增长精神。
闭上眼睛听着冥想语句，伴随着冥想音乐，好一曲养心催眠曲啊！
    听着听着让人心静如水，专注当下此时的呼吸，长乐助您安眠，你会感觉一切都安静，轻松入睡，这种感觉太美妙了。
    有人说：冥想五分钟，等于睡眠二小时，说明冥想可以恢复精力，舒缓减压。
    睡前冥想，躺在床上冥想，闭上眼睛，听着听着冥想催眠曲…… 轻松入睡，睡个美容觉，哪是最美不过了！