当我第二次穿上高跟鞋——学会辟谷我的身体变得如此轻盈（记我的第十次辟谷）

蒙风

今天开始了我的第十次辟谷。
上午没吃没喝，下午喝了一点白开水。晚上吃了几根魔芋丝。胃饱饱哒。一整天正常工作，晚上陪姑娘在家追跑、捉迷藏、举高高，权当天行健。晚上上秤57公斤。

学习辟谷以来，身上心里悄无声息发生了很多变化。其中让我欣喜的是，身体越来越灵活、轻松，步态越来越轻盈。以至于在前年就萌生了买高跟鞋穿的念头，但是逛了两次街都没能买到心仪的。终于在去年，拿着老公给的购物卡，在儿子的陪伴下，成功买到了两双喜爱的高跟鞋，满载而归。一双带钻蝴蝶结装饰，另一双带闪钻恨天高。接着就一天不落地穿了两个月。

回想起上一次穿高跟鞋，大概有十年了。
记得是大学毕业前，女同学们纷纷买高跟鞋穿，我虽然没有立刻也买来穿，但是心里知道，哦，是到了穿高跟鞋的年龄了。毕业后看到漂亮的高跟鞋也就买了，开始了穿高跟鞋的一段生涯。
那个时候穿高跟鞋，感觉是被绑架的，因为有很多要求：要配衣服，让衣服穿着更有型；要时尚款式，商场新出的不同材质和花纹的，一定要买回来，有的穿了一次就搁置起来了；要时髦，出门不穿高跟鞋是不可以的，会显得没有精神；要显得身材比例好，每双鞋都不是低高跟，而是真的高跟；最后还有一个要点，就是再累也要穿。
穿了大概5、6年后，终于有一天，下定决心想要轻轻松松的走路了，就请时髦时尚身材比例统统让路——穿高跟鞋真的太累了。为什么是下定决心呢？因为只要今朝一脱下高跟鞋，这一生就会与高跟鞋再也无缘了。因为随着年龄的增长，已没有精力去承担这份美丽的负担了。

一柜子的高跟鞋，随便一双都是我心爱的，即使穿不上了，偶尔拿出来看看也是极好的，怎么可以扔掉呢？于是，在家放了几年，后来是觉得，既然缘分已尽，就狠狠心，看也不看了，才忍痛全送了人。

本以为后半辈子就穿平底鞋走到底的，结果，学了辟谷后，身体越来越年轻、灵活，走起路来想蹦、想跑，如果能飞，我也会毫不犹豫飞上天，去看山川河流。自然而然地，穿高跟鞋的念头，不由自主的悄悄的就冒了出来。于是才有了买高跟鞋那一幕。

这是我这一生第二次穿高跟鞋。
这一次穿高跟鞋，那么轻松、那么轻盈、那么随心、那么愉悦。
上一次穿高跟鞋，是被绑架了的，要考虑别人的眼光、要考虑搭配、是没有选择的一定要穿，是死要面子活受罪，哈哈哈哈。
而这一次，我为自己而穿，为我轻松自在的心情穿，我只是为了自己的喜欢穿上它。我穿自己喜欢的款式，不管它是不是时尚；我想穿就穿，不想穿就换上跑鞋。不给自己任何设定，没有一点委屈自己，不会让自己付一点累。想优雅一些，就慢一点，内心惬意；想洒脱一些，就快一点，走得一样稳稳的、一样很轻松；扭一扭腰，风姿绰约；收一收肩膀，神气十足。
哈哈，总之，不管在别人眼里是神马样子，我自己心里真是美不胜收，自娱自乐得嗨极了。
这一次我终于体会到高跟鞋的乐趣，终于能够体会穿高跟鞋真的也是一种享受，体会到了不一样的风景。

刘小Y

有钱棒棒哒！美！

蒙风

刘小Y 发表于 2020-5-7 22:09
有钱棒棒哒！美！

被你们影响的，也写开日记啦

蒙风

2020年5月7日星期四 辟谷第二天

早上收拾家，上午一杯百香果蜜水。午觉20分钟。下午一杯百香果蜜水，傍晚半杯蒙古奶茶。晚上几粒瓜子。
今天，每当想到好好工作、自强不息，身体就热乎乎的，充满了力量。今天眼神有力量，特别灵活，脑子也极为清晰精神。工作时，动作比平时稳当迅速。
因为事情多，没有天行健。
但在工作中，打开天行健回放，跟着做大爱和叩齿吞津，感觉也蛮不错哒。

去年暑假上山至今，近一年来，从内心深处体会自强不息和本自具足。也一点点在为人处事中去落实，过程很缓慢，需要觉察到自己的真实模样。因为在以前，我们认为的自己，是被自己美化了的。我们以为外面不善的、不美的、不好的都不属于我。而事实上，我们身上一样都不少。只要我们还用一分为二的心去判断、去分别、去执着，那么好的、坏的，我们统统都具备。
其实当心里有了自强不息和本自具足的观念后，身体对这些理念的反应是最灵敏的。大爱健身法呢，其实就是在引导着我们做到自强不息，开始会很刻意的去练习，但是越来越纯熟之后，会不由自主的做大爱健身法。已经不局限于什么内容，只要有一个念头，感觉这个念头是向下拽着身体和意识的，就立刻做大爱转念。转念的瞬间，就会有一股力量和阳光布满全身，带着自己的意识、身体感觉、情绪、状态向上走。转念的瞬间，体会到光明正大感觉。

困的要睡着了，以后慢慢讲哦

蒙风

5月8日星期五
上午忙工作，没吃没喝，午间直播，后躺下也不困，没有睡觉，依然很精神。下午喝了一杯奶茶解馋。晚间一杯温开水。
一整天忙忙碌碌，很充实。
一直忙到现在，晚间11点。
果然忙碌的日子适宜辟谷，没时间想吃的。
以前辟谷会整天对美食浮想联翩。
这一次，没空。美哉。
回答谷友的问题，那个答案就会又在脑海里加强一遍。对谷友说，要把关注点放在自己身上。那么，我自己也在生活和工作中，把关注点放在自己身上的功力也会得到加强。
这真的很棒，关注自己、专注于当下。这是保护自己、爱自己最好的方式。

蒙风

2020年5月9日，
辟谷第四天，
晨起全身舒展通透，
皮肤细腻紧致。
太美了。
被自己惊艳到了。[做鬼脸]
忙碌一上午，
身上微微出汗，
忙里偷闲，
喝了一杯奶茶。
喝奶茶—辟谷期间的小乐趣。
午间边听逾明讲解，
边天行健20来分钟。
午睡一小会儿，
起来照镜子，
妈呀，更美了。
哈哈哈，整张脸特别柔和。
心情太好啦。
喝了一杯百香果蜜水，
继续工作。

现在就等着，回去取上快递，
改善辟谷期间伙食—-来两袋魔芋爽。
想到这儿，胃饱了，嗓子也堵。
哈哈哈哈
我要上传照片，记录美好时刻

蒙风

5月10日辟谷第五天 今天是周末，陪孩子们在家，一天状态都特别好。傍晚给孩子煮了意大利快熟面，第一次做，说是尝尝，吃了几大口，味道蛮不错的。
今天是母亲节，爱人原计划，带着我们给两家的妈妈过节，一起吃饭，结果他临时有事，去外地。于是，出去吃饭的计划取消。姑娘不想出门，就让儿子骑车子给奶奶和姥姥各送一个红包，让她们自己买点心宜的东西。哈哈哈

5月11日 辟谷第六天  全天状态特别好。今天白天喝了一杯奶茶，午间睡了一小会儿。晚上回家给儿子做饭。吃了几口菜。
晚上，我和儿子在一张桌子上学习。学习的中间，我们偶尔聊天，偶尔玩玩手机。

女儿在大清早就被我送到了姥姥家，她对姥姥说起的太早，没睡够，今天不想回家住，过几天再回来。

晚上10点半很想天行健，就在家走了半小时。睡前又做叩齿吞津。

5月12日辟谷第七天
状态很好。上午工作之余，喝了两小杯奶茶。午间直播值班，听得很开心。边值班边听课边走天行健。
躺下没有睡着。下午在镜子中看到自己皮肤很细很亮，很开心。
这两天特别想听心经。最初接触传统文化，心经那么晦涩难懂。对自己来说，根本无法理解心经的内容。而现在，虽然没有达到这部经典的境界，但也有了一些意会。
有了空性，一切都有了改变的可能。有了空有不二，每个人就有了掌握自己的健康、自己的生活的可能。
我要活在当下，要时刻记得做好自己。

蒙风

5月13日星期三
辟谷第八天
一天都很顺利，状态也不错。中午漂亮智慧的开心果分享自己的学习情况，人美音甜讲得也很好。午睡一会儿精力充沛。下午问题轰炸学习。上下午各一杯奶茶。
辟谷期间忙碌是真的不错。因为辟谷时的问题不是饿或乏力等，而是无聊。有事做不觉得无聊。可是没事的时候，会发现，原来我们吃饭睡觉，主要都是用来打发无聊的。
傍晚买豆腐皮、鸡蛋和荔枝回家。爱人要做糖醋排骨，糖已下锅，排骨已准备好。我帮爱人把排骨放进锅里，然后焖米饭。爱人饭菜手艺好，我一早就在心里准备好，今晚要吃两块排骨。果真排骨味道非常香甜，吃了三块，然后就吃不下了。很是心满意足。
这两天一直在体会做好自己。当我做好自己时，无为的状态很容易就找到了。无为中做事，无为中与人相处。做好自己时，别人的批评也变成推动自己进步的力量。不在别人的言行中找答案。因为一切的答案在自己心里。真妙！

蒙风

5月14日星期四
辟谷第九天
上午去办点事，没有吃没有喝。
午间开始身体困倦，午间直播之前天行健15分左右，仍觉得疲劳。接着直播开始，秋风讲快就是慢，慢就是快。
值班时，因为困倦，直播还没结束就睡着了，到下午2:30才起来，身体仍觉得飘忽。

当时我意识到，我内心深处不敢让自己的身体变得更加轻松，我在阻止自己变得更加轻盈。

这个认识最初源于我的一个梦。

大概半年前，晚上梦见自己在一条鲜花和绿草铺满的路上飞奔，那条路是通向天的方向。当我飞奔，感觉很好。但快飞起来时，梦里我的害怕了，怕飞起来后掉下去。醒来后，我想，梦嘛，在梦里我都不能尽情的去体验自己没有体验过的事情，我是有多固步自封？哈哈哈 因为害怕，在假的情境下都不能自如的绽放和玩耍。如果冲出去，大不了就摔下去了嘛，醒来不是照样好好的？

深入思考下去，发现生活中就是这样，我们往往因为害怕，不敢失败，不敢尝试。不敢让自己好起来。我们在阻止自己去，阻止自己去做真实的自己，阻止自己更加快乐，阻止自己变得更好，阻止自己去体会不一样的人生，阻止自己去看到广阔的世界有多美好。

于是，我当下告诉自己，不阻止自己，允许自己变得更轻松、允许自己轻松得飘起来。
身体明显感觉到，放松了。
接下来，我告诉自己，本自具足，能生万法。身体体会到稳定强大的力量。

接下来，在一起观摩学习心之田的讲课，结束时，我已恢复到生机勃勃的状态。

傍晚了，儿子说吃披萨，我去买了两个。爱人又给我们做了油焖大虾。我不馋不饿，哈哈哈。吃两口意思一下吧

昨天开始例假，正常。

还要分享的一点是：当我有了新的认识，及时体现到自己的大爱词里，每天重复。渐渐的，它就会开始影响我们的生活和世界。如果认识更深入，可以再调整，写进大爱词。继续不断往复，持续认识全新的自己和世界，以及生活。

今天是9天来第一次排便，及时来一个大爱，很顺畅。

蒙风

油焖大虾

沪-若水

蒙风 发表于 2020-5-13 19:58
5月13日星期三
辟谷第八天
一天都很顺利，状态也不错。中午漂亮智慧的开心果分享自己的学习情况，人美音 ...

好幸福温馨的画面

蒙风

2020年5月15日星期五
今天辟谷第十天
上午一杯咖啡，
天行健半小时。
午睡半小时。
下午没吃没喝。
傍晚接女儿回家，
儿子自己回家。
爱人外地的朋友遇到突发情况，
他接上主治医生去找朋友。
一直很佩服爱人遇到事情当仁不让的品质。
给他点赞。
我和儿子女儿在家放羊。
原本爱人今天要给一家人做鲍鱼饭，
我还想着，咋样能避开这段饭，嘻嘻，
现在我只要偶尔一根地瓜干解个闷儿就好啦。
今天状态不错，
胃里一直满满的。

今早出门时，
为了戴不戴头卡子，
戴在头上哪个位置，
纠结了一会儿，
因为刚戴上时，
想起以前对那些上了年纪，
但头上戴花装嫩的女士，
颇有微辞，
觉得很不合时宜。
可是今天，
咱自己偏偏也想那样打扮。
哈哈哈哈
算了，不纠结了，
戴吧，因为真的很想戴。
不是为了装嫩，
而是心里喜欢，
无关年龄啦。
于是狠狠心戴了一天。
还别说，
适应了就好啦。
心里很开心。
想起那句话，
自从神经了以后，
整个人精神多了。
哈哈哈哈
上图记录一下这一天

蒙风

2020年5月16日星期六
今天辟谷第十一天
上午喝了杯牛奶，
下午吃了点香蕉沙拉。
差不多一个星期没有刷抖音，
傍晚刷抖音时，
不小心睡着啦。
醒来后带孩子去公园玩，
天行健出门，
步伐轻松，
到了公园，
孩子上下跑跳，
我跟着广场队伍，
锻炼了一会儿，
回去时，
身体比来时还要轻松有力量，
一路抱着背着孩子，
跟孩子说说笑笑回了家。
到家吃了两块西瓜、一串鱼丸。

现在辟谷主要锻炼自己的心理素质，
哈哈哈。
记得最初尝试辟谷时，
有时吃了一把花生，
或者吃了几块西瓜，
就复食了。
因为觉得吃了一些东西，
就是辟谷失败了。

而现在，
吃了好多也会继续辟谷。
脸皮厚了，
心理素质强大了，
哈哈哈
美其名曰流氓辟谷。
但是，
这个不纠结、玩耍的状态真好。

记得，上周一家人去美食街，
当时心里想：等我复食要把这条街挨家挨户吃个遍，
谁曾想，
心里马上又冒出另一个响亮坚定的声音说：我不复食！
哈哈哈
好有趣。
就这样玩儿下去吧。

漫漫人生的美丽风景，
都在游戏玩耍中。

蒙风

2020年5月17日星期日
今天辟谷第十二天
跟孩子吃了些零食。
傍晚陪孩子下楼玩儿时，
天行健一小时。

蒙风

2020年5月18日星期一
今天辟谷第十三天
早上梳洗打扮，
儿子自己骑车子上学。
也把女儿叫起来，
送到姥姥家。
去上班，比平时早到很多。
今天帮助同事一起给大家测体温。
然后一杯咖啡，
收拾办公室。
接着在会议室进行半小时天行健，
感觉非常棒。
回到办公室，
边打字边做叩齿吞津。
午间静坐半小时。
然后睡午觉。
不吃饭好节省时间啊。
下午来回送材料，
中间去单位的超市买了些东西。
忙忙碌碌身体特别精神。
看到同事削梨，
顿时馋了起来，
回到办公室，
充了奶茶解馋。
下班果然在买菜时，
买了一只梨。
但是到现在也没有顾上吃。
晚上答疑直播值班，
中间又因为爸爸妈妈哥哥叫吃饭，
去饭店呆了一会儿，
也没有吃东西的欲望。
喝了两小杯白开水，
很甘甜。
原本因为贪玩儿不准备回家的女儿，
看到我毅然决定和我回家。

今天思维自己在此时此刻就是最好的。
最好的自己不在过去，
最好的自己也不在未来，
现在就是最好的。
当这样想时，
很有力量感，
也有饱腹感。
也有很满足很圆满的感觉。
心立刻柔和安宁。

当我们被外在吸引，
对外在牵挂时，
我们就出于心浮气躁的状态。
当我们把心和意识收回来，
关注自己时，
心气就沉下来了，
有很安稳厚重的感觉。

蒙风

2020年5月19日
辟谷第十四天
早上起来感觉自己胖了一点
这次辟谷真的没有瘦太多
尤其过了头几天后
有时瘦一点点
有时胖一点点
早上起来后叫儿子起床，
儿子现在越来越自主独立了，
他在小学毕业纪念册留言：
我们曾伴着星星和太阳前行，准备好一切，扬帆起航。迎接新的挑战，希望前方波涛汹涌，也希望前方风平浪静！
看了后感觉这个小伙子又有才情，
又很阳光有魄力。

很欣喜。
他出门后，
我送女儿去姥姥家
然后自己去上班，
感觉到单位的同事也都在帮我承担这一部分工作，
很感谢他们。
人真的是有什么样的认识，就有什么样的世界。
想要 改变环境，要从改变内心开始。
收拾好办公室后
又去会议室，
走天行健，
接着叩齿吞津，
这一番功课做下来，
胃里饱得恶心险些呕吐。
太饱啦。

越来越确认，内心的满足感，
会带来身体的柔软圆润和适合的体型体重。

午间静坐20分钟，
午课值班、午睡。
下午喝了一杯奶茶。

整理了一些问题。
状态非常好。
计划回家再喝几口酸奶解解馋。
看到拍照照片里眼角有点小细纹，
遂再计划临睡前再来一次贴着面膜的天行健，
然后贴眼膜的叩齿吞津。

蒙风

关于津液的新发现：

之前发现在学习到新的知识时，
和家人相处很和谐开心时，
嘴里都会产生津液。

今天发现听优美的轻音乐时，
甚至看到一些词语时，
也会产生津液，
比如看到“星空”二字。

桂静聆心语

你这辟谷，真的玩的好欢啊，羡慕

蒙风

2020年5月20日
辟谷第十五天

上午半小时天行健，
中午直播。
之后午睡。
下午奶茶。
拿定主意晚上回家后集中解馋。
于是回家后点外卖。
还做饭炒菜。
儿子吃了我叫来的外面，
做好的饭都没有吃。

我好久没吃米饭和面食了。
晚上来了点儿米饭，
榴莲千层算是面食吧，
也吃了一点。
哈哈，

心满意足地边做家务边听答疑。

蒙A—如水

蒙风 发表于 2020-5-9 16:10
2020年5月9日，
辟谷第四天，
晨起全身舒展通透，

小风越来越美了，小仙女!