走出心灵的地狱—读书笔记分享

邵国慧

1.安子林的治疗一开始都是比较信服和配合的态度，随后又对此否定，这是焦虑症的一种规律性表现。潜意识先造成体征，然后会引起恶劣情绪，焦虑症也有环境、人生的原因。
2.安子林与妻子女儿的关系非常和睦，有爱心、责任心，有正义感和善良之心，所以他一定会好起来。
3.焦虑症主要是不堪负担在整个人生中的角色，他所处的环境的不理想与他在艺术上和人生中的高目标有着极大的冲突，他无法解脱。一旦解脱就要承担在社会及家庭中所有的责任，他不愿承担，也无力承担。
4.潜意识的东西即使意识到了，它还是我行我素，理智上想克服，但情绪又不由自主，体征也不由自主。解决的方法有四种方式，一是在早晨，情绪处于恶性的状态时，尽可能找到一件比较提神的事情，做一些比较高兴的安排。还需要环境和家人的配合。二是找一些权威的，在心理上有支撑作用的语言，用它来进行心理暗示，把好的语言写成条幅挂在墙上。四是把画室换个名字，“不舍斋”会带来不好的暗示，会感到紧张和一定的压力。也可以通过画画调整自己，画一些比较主动的、强硬的、有力的、积极的画 调节平衡自己的精神。三是不要当着女儿的面表现出焦虑，这是一种责任，是康复的一个条件。四是把家里重新布置一下。
5.家人的配合，安子林的病是晨重暮轻，妻子在早晨帮他想一些提神的事，高兴的事晚上不说。心理调整的同时配合药物治疗，要耐心积极的想办法帮助他。女儿画画让爸爸多指导，多请教爸爸，多画一些有乐趣的东西，与爸爸探讨时，最好在早晨，以便于提神。在家里尽量扮演一个有说有笑的角色。
6.尽量不要住院治疗，那些场合重症病人多，会收到痛苦的暗示。
7.一个人从小什么都没有经历过，舒舒服服的长大，不会有出息。

邵国慧

走出心灵的地狱前言经典摘录
1.疾病在一定程度上是人自己自造出来的，，或者说“自造病相”。人是在需要生病的时候才生病的，疾病在相当大程度上是自我暗示出来的，疾病也是潜意识制造出来的图画。
2.生病有很多好处，可以解决许多矛盾，来解脱自己，战胜家人，战胜环境。，甚至是手段，是武器。
3.子宫肌瘤的隐喻，是因为她与丈夫感情的破裂玩，，是她用潜意识无意识制造出来的，因为有了子宫肌瘤，就不能有性生活，不能再生育，也掩盖了夫妻关系破裂的“真相”，她是因为有病不能继续夫妻生活，不是因为丈夫不爱她而不能继续夫妻生活。
4.她的妇科病是病给自己的，第二是病给丈夫的，潜意识中以此苦难之相来感动丈夫，使他回心转意。第三是病给周边环境的，为的是求的更多的理解和同情。但是这个病是不能补救她的夫妻关系，只会更糟糕，只有放下心中之病，正确对待生活，对待命运，，开朗起来，下决心不要疾病，就可以完全康复。
5.父亲“工伤事故”的原因，一是不用帮着做家务，不用到去公司去上班，更不要应接一些社会活动。二是可以专心的写作，三是习惯被妻子照顾着，在一个妻子把丈夫从里到外的生活都照管到的家庭中，丈夫只要一畏惧压力，就很容易出现“丈夫角色崩溃症”，这个角色很容易腐蚀一个男人。
6.父亲要想好病就是要把健康看得重要，不要把功利心看得太重，明后年的新材料建筑专著不要再写，压力的解脱会很快使他痊愈。
7.女大学生的脱发隐喻是她心中的爱情痛苦，因为削发为尼一直被当做不再婚嫁的殉情的手段。男大学生的耳痛是他母爱的一种渴望，妒忌弟弟分享了他的爱，这几个案例告诉我们，潜意识在制造疾病图画时，一是“应需的”，是有某些好处的，二是运用象征语码，当我们把这一切揭露了，显意识对潜意识认清了，潜意识也把自己的话讲给显意识听了 显意识与潜意识交流了，人的理性与非理性思维交流了、沟通了，问题就解决了。

邵国慧

8.疾病，在很大程度上是人自己制造出来的，制造的原因是因为需要，要想破译疾病的密码，就要看清自己在疾病中负有的责任，疾病初看是敌人，凝神再看，敌人却是自己。
9.消化系统疾病的产生原因，最根本的是因为饮食的“消化不良”，最主要的原因是思想上有“消化不了”的事情。
10.潜意识有了承受不住的压力，而显意识又在功利主义的驱使下一味前进，根本不听取潜意识的任何声音，于是潜意识只能以象征性的手法制造消化系统的疾病来隐喻。
11.心在病中，身不会在病外
12.体力的不堪重负来象征思想的不堪重负，任何人只要在思想上、精神上有“不堪重负”的情况，他的肩背疼就会随之出现。
13.癌症也是潜意识制造出来的，它跟消化系统疾病、肩背疼及脊椎病一样的象征、隐喻的心理机制。
14.疾病从某一种意义来说是自己求来的，是一种惩罚与告诫，是一种教育的手段，要放下心头的各种累、各种执着、名誉地位金钱等，才有可能获得健康。
15.知足者富，知足者常乐。
16.性生活，性功能，性爱，是人类最基本的生命现象之一，有没有健康的性能力，委实是衡量一个人是否具有合格的生命能力的重要标志。
17.神经证是由潜意识压抑造成的，得神证的人从事文学艺术工作的人较多，这种人比较敏感，有较高的事业追求，设置的压力比较大。

邵国慧

第四章一些经典语言的摘录
1.在治疗中不能排除道德的力量，对道德力量的调动往往也能启发一个人调整自己的心态，重新获得他应有的责任心和良知。
2.认识事物时要有“无”的状态。
3.心理治疗方式之一是心理分析治疗，方式之二是支持治疗，还要坚持以诚相待，讲明真相的方针。
4.疾病是由于多方面压力造成的，要帮助他逐步清除各种压力造成的心理负担。
5.主要从十个方面来调整，一是放弃艺术上的高目标。二是改善社会生活中面临的窘境。三是调整家庭生活中扮演的角色。四是消除由于性能力的力不从心所造成的压力，五是利用心理暗示的方法。六是以鼓励为主，七是打破晨重暮轻的心理模式。八是要求家人的配合，九是进行各种生理、物理治疗，十是调动他的责任心，利用现代道德场的力量。
6.神经症的发病及治疗的过程一般呈现如以下几个阶段，一、释放能量，二、得到好处；三、体验痛苦；四、物极必反。
7.在释放能量的阶段，潜意识被压抑的能量会以激烈的形式爆发出来，如恐惧现实、逃避心理，都会在这一阶段以病态的方式得到表现。
8.他受到了照顾，不必再承担正常人所应承担的各种角色和责任，这即是得到好处。
9.适当的时候可以吃药打针或者去医院，医药医疗是给“台阶”下，也是一种心理支持。

安好42551

浙兰顺其自然

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邵国慧

走出心灵的地狱第五章经典摘录
1.心理治疗，其中重要的一条就是进行心理分析。要尽可能把潜在的、未觉察的意识分析清楚，使之显化出来，变成自觉的东西。心理上的潜在能量得到释放后，体征及人的焦虑情绪会自然而然地弱化和消失。
2.凡是在社会地位中女方超过男方的，健康的男人一般在心理上都会很敏感。
3.许多疾病，特别是神经症涉及的性问题往往会被掩盖起来。特别是在知识界，由于生活、精神的压力而造成性功能衰退，反过来性功能衰退又造成新的精神压力，这样就形成了恶性循环。
4.他对家庭、对妻子及女儿有爱心和责任心，这是他康复的一个特别有利的条件。
5.只有将一切都挑明了，才能使潜意识显化，病症消失。
6.神经症患者常常不仅具有童年时的原因，还有非常强烈的现实生活原因。仅有童年某些记忆刻痕，如果没有现实原因，并不会诱发神经症。而即使没有童年记忆的折磨，仅仅是现实的原因，也可以制造出神经症来。
7.当在考试时出现第一次神经症症状时，潜意识只稍稍发作了一下，就被掩盖了。在吃牛鞭时，潜意识以此为突破口，用非常激烈的方式将积压的能量释放了。但任何能量的释放都是有限度的。随着释放的过程，强度也会逐渐衰减，直至平静。
8.潜意识借助外在因素造成病症，病症的出现又诱发了潜意识的能量，于是，情绪与体征相互推波助澜，造成了强烈的反应。
9.恐惧感的诱发使安子林一下缩到非常软弱的地位上球球，像一个需要母亲照顾的小孩。潜意识还畏惧成为健康人后面临的压力。
10.潜意识还有一个特点，即使你分析清楚了，症状的消除也还要有一个过程，要具体的安排、布置。把有意思的事、感兴趣的事安排在早晨，使潜意识来不及做躺下来的安慰工作。
11.情绪是有潜意识支配的，神经症不过是潜意识支配人的一个比较集中的典型反应物，它是情绪集中和深刻的反应。
12.我不病，谁能病我。
13.金刚经有个宗旨，叫做“不降而降”。有人问释迦牟尼：我的心不安，怎么能降伏住？他答：不降而降。
14.生活环境、室内布置、生活节奏，要有变化，不要在艺术上设置高目标。
自己的感悟：爱是一切疾病恢复最强大的能量，安子林为什么能逐渐恢复，因为安子林有一个善良而又爱他的妻子，一个女加一个子就成了一个好字，看一个人的疾病能不能好，首先要看他们的夫妻关系如何，爱与癌就一纸之隔。

邵国慧

走出心灵的地狱第六章经典摘录
1.疾病在很多时候是应需出现的。需要之一，就是改变家庭内的关系，达到“战胜”家人的目的。当儿童想要战胜父母的时候，不仅可以大哭，还可以哭到咳嗽，哭到喘不过气的程度，以致于真的发烧咳嗽起来，哪个父母不会屈服？哪个家长会想到孩子在“巧妙”地战胜自己。
2.疾病在相当大的意义上讲，是病给亲人的，也是“战胜”其他家庭成员的最有效手段。当病人一次又一次尝到疾病的“好处”后，潜意识就止不住在必要的时候重复这个方法达到同样的目的。
3.从某种意义上讲，照顾他的人，即妻子、女儿，既是他康复的心理支持，又是他完全康复的主要障碍。
4.从小，一个人的潜意识就明白疾病的效用。随着年龄的增长，它会越来越老练地，习惯地运用这个策略。
5.她既要帮助他，又不能迁就他。她不能纵容他反复运用自己的神经症。她不能用各种照料他的行为继续给他造成患病的条件与暗示环境。对待神经症患者，如同对待孩子，照顾要有限度和方法，否则，“溺爱”就是害了他。6.往下，对安子林有帮助的四件事：一是进行更深刻地、全面的分析。二是要改变安子林的环境，改变家人对他的态度，要把讲艺术课这样的事情引进他的生活。到一定的程度就不谈病了。就是谈生活，谈绘画，谈实际的事情。三是他想去医院治疗，一般可以劝止。实在要去也无妨，，给他以心理支持，给他疾病的“痊愈”以“台阶”。四是配合其他治疗手段。

邵国慧

走出心灵的地狱第七章经典摘录
1.延缓不止的治疗只会强化病人的角色。要有坚定的信念，当潜在的心理都分析得清楚了，当疾病所谓的“好处”都看清楚了，当疾病的痛苦都领略够了，这时，战胜疾病的信心常常成为病人痊愈的首要因素。
2.神经症的治疗不能把治疗时间拖的太长，迁延不止的治疗是暗示、强化他的“病人”角色，副作用大。
3.心理治疗必须是有力的，迅速推进的，绝不能无休止的原地踏步，绝不可重复，绝不给病人造成日复一日的循环暗示。要有鲜明的、明确的阶段感、节奏感。
4.具体来说，在对安子林进行心理治疗时，不仅每一次要有力的解决实际心理问题，获得心理机制上的实际效果，而且对治疗的阶段性要向病人明确宣布。
5.安子林生病的原因，从小体弱多病，先天不足，后天失调。踏入社会后，社会的大趋势、单位的局面，都令他害怕。
6.对安子林的治疗要明确总方针、总战略、总时间表，春季全部结束，绝不能拖到夏天去。
7.语言，具体的诱导、暗示上，各种心理治疗的手法上，都避免重复。每次要有每次的新意。
8.医师自己的声音必须是坚定的。他的全部信念、口号、说法，都构成心理治疗的有机内容容。
9.人的潜意识常常用制造失误、受伤等方法来表达自己的意愿。
自己的经历：曾在在一个电商平台投资，做了我们这个地方的代理，需要找一个助理。因为我一直都喜欢养生，虽然投资了却一点也不想做，心理很厌烦去跟别人去宣传，推广，再加上对平台的发展也没有信心。晚上与领导沟通好了去跟我的好朋友说，让她做助理，她也同意了，第二天早上起来不知怎的，没有感冒咳嗽，却说不出话了，朋友也到我家来了，我也没有跟她说，因为要表达什么太辛苦。过了几天，朋友回乡下了，这件事就撂下了，因此，也避免了我继续的投资，降低了亏损。后来，也是上面的经理要到我这里来，也是莫名奇妙的感冒了说不出话来，几天就好了。看来潜意识是相当了解自己的真实意图的。

邵国慧

走出心灵的地狱第八章经典摘录
1.遇到一些不开心的事，有的时候就高高兴兴地蹦一蹦、跳一跳、唱一唱，甚至喊宜聚网“去你的”，这个东西可能就跑了。
2.对于典型的、综合的神经症，首先要分析的一个方面就是患者的遗传因素，他天生的性格、从小的家庭环境，和社会生活环境。
3.从心理学角度讲，男孩子容易有恋母情结，但大多数恋母情结不会成为今后生活的一种心理缺陷。成为恋母情结有两种极端情况，一种是从小没有父亲，由母亲单独扶养大，家庭是残缺的，还有一种是从小没有得到过充分的母爱，对母爱的强烈向往和依念成为潜在的欲望，被深深压入潜意识。
4.诱导潜意识发作的原因，一是夫妻关系，二是诱导方向，听起来像笑话，为了吃劳保，当然并不自觉，吃劳保的同时，还可以享受妻子的照顾，这两方面的好处是很诱人的，理智上也许并没有这样想，但潜意识把一切都想到了。三是分析疾病具体的发病原因，一个病有了历史的条件，有了现实的条件，还要有相当具体的引发原因，才可能表现出来。
5.三个月前的那次考试，吃了劳保就可以画画，还有考试和吃牛鞭将他从小积累的能量，对生活的畏惧感，对母爱的渴求、在现实中感到的压力及受到的诱惑，都调动起来了，他病了。他的疾病与他的潜意识所蓄积的能量是相当的。分析他从小到大的经历，潜意识只是抓住了机会做了一篇恰如其分的“文章”。潜意识用这样一个疾病把久久隐藏的态度暴露出来了，把它的声音发出来了。
6.安子林潜意识的声音是什么呢？一、我从小就畏惧社会生活，直到现在，我还是畏惧；二、我从小没有得到过充分的母爱，我要求母爱，我要求享受母爱；三、我现在有机会了，生病了，就什么压力也不用承担了、不用再扮演男子汉的角色了，对家庭，对父母都可以不照顾了；我可以享受到变相的母爱了。
7.病后的心理态势及环境。生病确实解除了心理压力，释放了畏惧，确实得到了母爱般的照料。这两点是他生病的“需要”，是生病的“好出”。这“需要”和“好处”足以毁掉一个人。也是他潜意识不愿摆脱病的原因。
8.对待安子林的疾病，就好像家长对待孩子，爱护又不要溺爱，照顾又不能养成毛病。孩子还小，需要照顾，但照顾过分，自己就不会成长。孩子会变懒，会无能，会没完没了的依耐。
9.不磨不成佛。生病的两年，是人生的一个特殊阶段，如一场梦让它过去。几十年的压抑，对现实的恐惧，需要一定的释放。压抑的过度，就埋下了疾病的种子。
10.弱智有弱者的享受，他可以获得同情，可以逃避责任，但相比之下，还是强者更幸福。
11.病人的角色会把人腐蚀，这就像一个演员，演多了，人格都会发生变化，长时间扮演“病人，会越来越进入角色”，就真的成为了货真价实的病人了，在角色中难以自拔。