我是如何一步步体验辟谷的

zm207563

我是因为减肥开始辟谷的，至今已辟谷多次，前两次是自学辟谷，后面是跟着免费辟谷，我把我的成长学习经历记录下来，以期得到爱好者的共同勉励。

前序-自学辟谷的经历

2018年过年时，我体重达到147斤，我160cm不到的个子，这个体重对比标准体重指数BMI，进阶到了超重肥胖的位置了，我担心随着年龄的增长，肥胖可能导致身体多种疾病，我开始立志减肥，那时社会开始流行辟谷，身边也有朋友有辟谷的经历，我开始在网上搜索辟谷知识认真学习，向辟过谷的朋友请教，当时在网上找到一个辟谷很火的帖子，按着他的方法我开始第一次自学辟谷，2018年4月清明，我通过慢慢减食7天，进入辟谷状态，辟谷了7天，喝矿泉水、吃少量的药食（枣、枸杞、茯苓、花生），按他的方法服气、打坐、练静桩，前两天还可以，到第3-6天就浑身没劲，每天上班还正常，但只要一运动就不行，平时5分钟走完的路程走了半小时，走十几步心脏就怦怦地跳个不停走不动了，就得在路边的凳上坐一会再走，上楼更是扶着梯子一步步艰难地爬，上一层要趴在梯子上歇一下，但不饿也不想吃饭，就这样到了第7天，那天早上起来突然觉得神清气爽，浑身充满活力，那种感觉太好了，第8天我开始按着渐进增加饮食的方法复食了。这次辟谷体重减了15斤，从147斤减到132斤，另一个意外神奇收获是，我居然发现我再也不想抽烟了，我18岁开始抽烟，虽然没有烟瘾，有时几个月、几年抽一次，有时一天要抽一包，但一直断断续续抽着好玩，至今我再也没抽过一根烟。

第一次自学辟谷体重虽然减了15斤，但复食后最重又弹到了143斤，距离健康体重还遥远，有了上次神奇经历，我继续在网上搜索学习关于辟谷的知识，准备下一次的自学辟谷，这期间无意中找到了龙腾（免费）辟谷，那时我更关注里面关于如何服气，如何打坐，对里面的准备功课什么天行健、大爱都不感兴趣，因为我第一次没有准备也辟了7天，看论坛的文章更多地关注别人是怎么辟谷的，对东家长西家短的夫妻、子女关系问题更没兴趣，觉得辟谷和这些有什么关系呢？就这样2019年6月端午节我按着原来的方法，通过慢慢减食进入了第二次自学辟谷，这次辟谷6天，从第一天开始就开始拉肚子，第二天开始胃就开始反酸想呕，有烧灼感，晚上犹盛，全身疲倦无力；我认为是前3、4天正常的过渡期，过了这几天就会好，我一直期盼的第一次辟谷的第7天的那种神清气爽的感觉一定会来到，这样我坚持到了第5天，那天晚上我躺在床上，胃一阵阵反着酸翻江倒海地难受，我爬起来到卫生间大口大口地呕吐，吐得我眼泪鼻涕一起流，脸色腊黄腊黄的，第二天早上起来感觉好点了，我开车坚持到了公园练功服气，服完气我仍然精神不佳慢慢走回车子，走着走着胃突然一阵反酸，我弯腰一下吐出来，黄色的酸水里还带着淡淡的血，当时我就懵了：“我的天啊，还吐血了？我这条小命不会就这样交待在这里吧？！”我看着我的车，遥遥还有十几步，我想再怎么也得坚持走到车上，上了车就好了，就这样我一步步终于挪到车上终于开回了家。回了家我就复食了，胃也好了，肠也不泄了，三天后我精神体力全部都恢复了正常，仿佛一场恶梦醒了一般。这次体重减了11斤，从137斤减到126斤。

zm207563

第一次免费辟谷-告别旧的生活。
上次可怕的经历，让我再也不敢自己辟谷了，2019年6月底，我开始按着免费辟谷的准备功课老老实实地做，开始学习大爱健身法，走天行健，这段时间只要一想到辟谷，我的胃就紧缩，我知道上次辟谷伤了它，我在走天行健时安慰它，向它道歉，直到第一次免费辟谷后，它才好了。当我认真学习免费辟谷后，我才看到另一番天地，也就是在接触免费辟谷一年多后，我才开始真正走进免费辟谷的世界。那是一段大爱和阴霾相搏的日子，7、8月的酷暑，每天我下班冒着严热在公园走天行健，我记得单位的同事问我怎么越来越漂亮了，脸上发着光，人也精神了，我知道是天行健带来的，在我认真按着16项准备功课做了2个多月后，2019年中秋节，我报名参加了当地的辟谷营，开营前两天接到村长的信息，开始了第一次免费辟谷，辟谷营学的心法我听得似懂非懂，又好象有点开窍了，封在内心的冰山一角开始溶化了，晚上我梦到我背着一个尸体走在黑暗恐怖的地方，到了火炉把它丢了进去 ，我知道旧的生活告别了。那一期我被评为优秀学员，站在台上分享了自己的学习感受：我清理了家里所有不需要的东西，丢了从小到大保留的病历住院记录，清理了很多不要衣服包包……。
这次辟谷我辟了10天，体重减了15斤，从130斤减到115斤。

zm207563

第二次免费辟谷-心的辟谷
第一次辟谷后，我慢慢远离了免费辟谷，2019年11月论坛暂时关了，2019年年初因为疫情在家关了几个月，体重又回升到了139斤，在了解到8、9月会开辟谷营的消息后，我又开始天行健了，走了一个多月后，因为急切地想减去体重，自作聪明把原来的自学辟谷的方法和免费辟谷的结合了一下，自以为是认为减得更多更快些，还特意买了两条110斤体重的裙子，正好在这次辟完后就可以穿了，好多年都没穿裙子了，每天都罩在又大又长的休闲服里。于是在辟谷营开班前一个星期，我开始给自己暗示要辟谷了，每天递减饮食，在村长发信息那天我基本就吃了一点水果，接到了信息进入了辟谷状态，这次是清水辟谷，什么也不想吃，到了辟谷营后，走路上课腰椎隐隐酸痛得直不起来，听课时坐立不安，胃有点反酸，仍有腹泻，虽没有上次严重，辟谷营第三天早上大家一起走天行健时，我虚脱了，脸色苍白，好象中暑一样气闭了，导师给我做了按摩，坐在一边休息了状态才好些，那天上午第一堂课我在宾馆睡了一觉，难受得课也没去上，我想要吃东西，我跑到外面吃了一碗粉，全身才恢复气力。复食后我的体重很快回复到原来，那两条裙子我老老实实挂回衣柜里，回去后我开始听直播，看辟谷日记，每天认真地走天行健，边走边思考，为什么这次是这种状态，一边也安慰自己，能辟3天也不错，慢慢我悟到是我急于求成，欲速则不达，快就是慢，慢就是快的心法。我看到马路上到处走着标准BMI的人，她们都幸福快乐吗？难道我瘦到标准BMI就可以幸福快乐吗？我体悟到真正的辟谷是心的辟谷，是心和身，形与神的结合，我以前辟谷都是学的形，没有学到真正的神。我记得在辟谷营晚上做梦到我生了两个小孩，我想这应该是新的生命诞生了吧！
这次辟谷4天，体重减了5斤，从129斤减到124斤。

zm207563

第三次免费辟谷-顺其自然，好好吃饭
在第二次免费辟谷结束后，我开始喜欢看直播，听村长答疑了，喜欢听着那些原来不屑的东家长西家短的夫妻、子女关系问题了，天行健开始边走边跑了，好象出了校门我就没有再跑过步，刚开始只跑得几步，感觉全身的肉都在抖动，慢慢地可以连续跑几十分钟了，就这样准备了两个多月，我报名参加了2020年10月国庆节的辟谷营，在村长发信息的那晚，我告诉村长，我第一次参加辟谷营梦见背着尸体丢进了焚火炉，旧的生命结束了；第二次参加辟谷营我梦到我生了两个小孩，应该是新的生命诞生了；马上我就要参加第三次辟谷营了，我想我应该梦到这个小孩可以在阳光下奔跑了！但这次什么也没梦到，我想我已经可以在阳光下奔跑了，梦不梦的不重要了，我喜欢在阳光下放情奔跑的畅感！辟谷营结束后我继续辟谷，一次清晨在公园做龙腾九式，天上突然飞过一群白鸟，低头一看湖中悠然游着一条红锦鲤，微风拂过湖面吹起一层涟漪，我突然悟到道法自然，融入了天地之间，此种感悟不可一语而言。以前每次辟谷我都详细记录自己每天的体重、功法、吃了什么、喝了什么，大小便怎么样，舌苔怎么样，身体有什么感受，这次辟谷我觉得这些都不重要了，我开始记录自己心的感受……
因为第二次辟谷我虚脱了，可能是怕这次又虚脱，这次辟谷我备着枣和各种水果，虽然辟了10天，但体重只减了10斤，而我这次辟谷却发生了不同寻常的变化。
一、功力增强了。这次辟谷和第一次辟谷的时间一样虽然都是10天，第一次辟谷的第9天我就开始精神不佳，身上也没劲了，但这次第10天我仍能走天行键3-5公里，精神很好，状态颇佳，而我觉得我功力增长了。
二、不再暴饮暴食。以前辟谷时想着复食，脑海里就想着一砂锅羊肉，一大碗重庆酸辣粉，复食我确实有点暴饮暴食，而这次辟谷时也想着复食要吃的东西，却是口味淡淡的小份食物，比如一小碗肉饼蒸蛋，复食后我基本没有暴饮暴食，体重一直保持在辟谷后的3-5斤增量。
三、真正自然而然地做到了过午不食。听村长说要减肥的复食后最好过午不食，前几次辟谷我都坚持了几天，但都受不了象压着的弹幕松开一样开始暴食。
四、可以和身体沟通了。复食后我仍然每天走天行健，一次走着走着，我突然感到我的胃是个充满智慧的生命，我应该尊重它、敬畏它，它教会了我什么是饿，什么是饱，每天我吃得7、8分饱它就提示我，我感受得到它的语言，我就不想吃了，这时我才真正明白什么是好好吃饭，好象我有好多年没有感到饿的滋味了吧，每天桌上摆满了零食和水果，还没觉得饿下一顿的饭点就到了，每次朋友聚会，我们高呼着世上唯爱情和美食不可辜负，放纵着自己情欲，不顾胃的感受，让它一次一次被动接纳着我的欲望、无聊，最后变成脂肪堆积在身上。好好吃饭，饿了才吃，不饿不吃，让快乐流经我的身体！感谢我的胃让我明白这个道理。
五、思考自己的婚姻了。在听了无数次村长东家长西家短的答疑后，有一天我突然冒出一个想法，是我害了那个10年前与我分道扬镳的人，这几天看溪谷农人的日记，看到她写18岁时想的相夫教子如今过成了什么样子？那一瞬间我眼泪也满眶，我何尝不是和她一样呢！怎么辟个谷减个肥就让我泪眼婆娑，还回到了10多岁？
六、认识到自己的肤浅。在听了三次辟谷心法课后，我这个自诩在20多岁就看遍诸子百家、佛、禅、道、易的人，才发现自己的肤浅，以前不过是蜻蜓点水，回顾自己走过的二十多年，一切都是自己的相造成的。我知道冰山一角开始触动融化了，我知道我要减的不仅是身上的肉，更需要减去心的累赘，回归那个本来的自己。我需要继续学习。
这次辟谷10天，体重减了10斤，从133斤减到123斤。

zm207563

第四次免费辟谷-关注更重要的东西
在第三次辟谷后，单位事务繁杂，慢慢天行健也没走了，论坛也没去了，生活好象回到以前的状态，过了一个春节，我的体重又弹到135斤，当我看到辟谷营将在2021年3月5日开班的信息，我又开始准备功课，但这时距开班只有半个月，我忐忑不安地想，这么短时间的准备时间能辟谷吗？一方面又渴望体重降下来，一方面又安慰自己能辟就辟，不辟这次也要参加训练营去充充电，顺其自然吧！准备期间我突然想，这次听课我要寻找答案，为什么我的体重总是降不下来，为什么总是忽上忽下？为什么别人可以我不行？
3月2日晚上没吃饭，早早打开电脑听村长直播发信息，打了10多个哈欠很高兴接到信息了，第二天上班早上中午都不饿，但又出现了拉肚子的现象，到了快下班时，肚子就饿得咕咕叫了，我想晚上得要吃饭，不能坚持不吃，这天晚上吃得胀胀的，第四次辟谷辟了三餐就结束了，第三天也不拉肚子了。虽然有点失落，但也不太在意。3月5日我如期到了训练营，开始了二天二晚的学习。
在听第一堂课时，村长的一句话让我怦然心动“不要关注辟谷（身体）的前后变化，要关注更重要的东西”。2天的课程我痴痴地望着村长，脑海里就浮现这句话，我开始思索，接触免费辟谷2年了，我收获了什么？是悟到自己婚姻失败的真正原因呀。我感叹这个年纪和我相仿的村长，却有着不同寻常的智慧，能使油盐不进、自以为是的我幡然醒悟、茅塞顿开。以下是我在课堂的分享发言。
我是来自湖南的江南，2019年开始接触免费辟谷，辟谷的目的就是为了减肥，但这个被村长称为附产品的减肥，我却收获不大，体重在20斤范围内上下窜动，但通过两年的学习，我悟到自己对10多年前失败婚姻的认识一直是错误的，并找到了婚姻失败的真正原因。真是有心栽花（减肥）花不开，无心插柳（婚姻的认识）柳成荫，这也是这次参加辟谷营收获，“不要关注辟谷（身体）的前后变化，要关注更重要的东西”。
我出生在高级知识分子家庭，父亲是国家处级干部，母亲是大学老师，都是50年代的大学生，在那个大学还是精英教育的时代，他们都是人中龙凤，可这一对人中龙凤生的女儿却在初中毕业连高中都没考上，只考了一个中专，我至今还记得当年父亲鄙视不屑的眼神，30多年来，我一直在这种眼神下压抑自卑和鞭策中生活着。毕业后我进厂当了工人，立马就参加了成人高考，圆了自己的大学梦，并找了一个同是工人但只有初中文化的男孩结了婚。现在想起当时也曾遇过几个大学生但都没有感觉，可能是因为压抑太久需要释放吧。结婚后几年单位招聘职员，我以第一名成绩被录取，改行做了经济管理工作，同年我继续深造读了本科，并在本科还没毕业时就一次通过本专业全国中级职称考试。这时我回过头看他时，却仍在原地没有变化，我恼他不思进取，逼他考大学，但最终都不了了之，我开始从心底看他不起，横竖看他不顺眼，在家里强势不饶人，稍有不顺就象母老虎一样横加指责，经常三天一小吵，一星期一个月地冷战，不知用当年父亲鄙视我的眼神，也刺了他多少刀剑，我只记得他经常气得说：你这脾气除了我谁受得了，你就是个武则天二世！”我不置可否，不以为然，依然我行我素。终于有一天，他不顾他父母反对毅然辞职，去外面创业开店，一星期甚至一个月才回来一次，我们越来越渐行渐远。我现在想来他当年辞职是为了找寻男人的自尊，考不上大学就走另一条路赚钱来期望得到我的认可欣赏。但一个初中毕业又不善于学习的人又怎能实现呢，最终不过是经历坎坷、四处碰壁而已，我愈发看他不起，我们互不关心，形同陌路，2009年因为一件不值一提的小事成为导火线，我终于以此为由和他成功离婚。离婚后我总结我失败的婚姻，是少不更事，懵懵懂懂错嫁了人，两人不在一个档次，没有共同语言无法沟通，他冷漠不关心人……
在我从阳春白雪的清高中走出来，进入免费辟谷人间烟火的道场，学习不同形式的课程后，有一天我突然悟到，唉呀！10多前失败的婚姻是我的错造成的，是我毁了那个男孩半生的幸福，如果当初他找了一个尊重欣赏他的女子，现在肯定是一家三口在一起过得其乐融融，而现在我们一家三口却天各一方。现在的我已是全国注册**师并晋升为高级职称，成为这个行业的佼佼者，感谢父亲当年鄙视的眼神让我再次达到人生巅峰，我用了30多年时间把父亲鄙视的眼神变成赞赏的目光，却发现自己顶着一身光环孑然一身，成了一个孤家寡人，活出了武则天二世的风采。我回想15岁时就憧憬着和相爱的人举案齐眉、相敬如宾，养一只猫一只狗一盆文竹，静静地厮守一生就满足了，是什么让那个喜欢旗袍的江南小女子变成现在每天绷着脸不苟言笑的女强人了呢？
女儿去年大学毕业在外省找了工作，扳着指头1、2、3、4......一条条有条不紊地和我说着不回来的理由，其实我心里明白，她不想回来的原因和她爸当年毅然辞职离家一样。今年春节，我向她主动谈及自己的婚姻，在此之前，从未在她面前提及一语半字。我说我和你爸爸离婚的原因就是我看不起他，其实既然当初选择他，肯定也有他优点。我刚说完，女儿就有点小激动地大声说：“你终于说我爸爸的优点了！你终于知道是你错了！”我向女儿检讨自己失败的婚姻，是担心生长在这种家庭的孩子，在婚姻上有错误的认识，重蹈我的覆辙，我今天也把我的感悟分享在座的各位，希望大家在听了我的感悟后，在对待子女、对待身边人时也有一丝触动，谢谢大家。
本次辟谷三餐，体重没称。3月5日惊蛰，春雷初鸣，百虫惊醒。