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村长与身体对话的10条干货

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  • TA的每日心情

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    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2021-4-8 10:07:21 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
    -1-
    我每次和身体对话 5 分钟左右,但是我看别的朋友做 20 多分钟,想知道大概做多长时间?
    村长答:不一定,你做5 分钟可以,20分钟也可以,1 分钟也可以。
    但是对那些身体不太好的,我们强调一下。
    也不是说时间越长就越好,时间长短不重要,重要的是能找到那种自然、随缘、心甘情愿、发自内心爱自己的感觉。
    -2-
    与身体对话每天一般在什么时候做?
    村长答:这没有一定的时间。
    我一般在体育锻炼的时候、散步的时候、坐地铁的时候、一个人的时候,或者等红灯的时候、等人的时候、无聊的时候、睡觉的时候做。
    我的习惯就是半夜上个厕所,我就会拿这个说事,更容易入睡。
    -3-
    我在做天行健的时候和身体对话:“把脸上的脂肪搬运到耳朵,我的耳朵厚实饱满。可以吗?
    把腹上的脂肪搬运到双乳上, 把大腿的脂肪搬运到臀部去。”感觉越运动脂肪搬运得越快, 越来越有感觉。
    村长答:你太聪明、太有悟性了,大家都可以借鉴一下。
    把脸上的脂肪搬运到耳朵,把小腹的脂肪搬运到乳房上,把大腿的脂肪搬运到臀部去,可以。
    推荐大家都学习一下,在天行健的时候这样做,越走身材越好。
    -4-
    我早上与身体对话的时候,心情平静,没任何杂念,但是眼泪不断地流,流了很多泪。
    这是怎么回事?这才学着做没多久。
    村长答:你被感动了,然后不断地流泪,这是好事,流眼泪是状态比较好的。
    普通的西医也鼓励大家流眼泪,能带出很多毒素什么的,很多同学在实践的时候都有这种打哈欠、流眼泪。
    -5-
    今天我天行健时情不自禁地唱歌,把与身体对话都忘了,请问唱歌能替代吗?
    村长答:对你来说这种唱歌特别好!其实天行健的时候,就应该找到这种发自内心的喜悦,情不自禁地唱起来,这是特别好的状态。
    但是对新人来说,我们暂时还不敢这样,这应该是你的状态比较好。
    一般的新人直接让他们以唱歌替代,我怕会搞乱。
    -6-
    我在做天行健的时候,与自己的身体对话,在快走的时候听听佛经,比如《大悲咒》,可以吗?
    村长答:不合适。你完全可以读佛经的时候专门读佛经,天行健的时候专门做天行健,为什么要把这两件事混到一块儿?
    -7-
    这个星期腰椎增生压迫左边臀部痛。
    我每天天行健,与腰椎对话,表扬它是健康的,我爱它、感谢它,可是收获不大, 我是哪里做得不好?
    村长答:你不只是表扬它就好了,更重要的是要改变你的生活态度、工作态度。
    腰椎增生,很可能是操了太多你不该操的心,承担了太多你不该承担的责任。
    你这样搞自己活得很累,你整天管那些不该管的事,天天做功课有什么用?
    反过来,你把那些事都放下,不要去管,你不用和身体对话都很好。
    这就是对臀部、对腰椎最好的方法。让一颗心平静下来,该干啥就干啥,就像你躺着一样,怎么舒服怎么来。
    -8-
    找不到有与身体对话的感觉怎么办?
    村长答:
    我给你提一个建议,把与身体对话的话语打印出来去读,不需要去找什么感觉。
    自己多朗读几遍,如果有可能的话,一天朗读一遍,朗读上一个月再开始。
    -9-
    与身体对话需要天天做吗?
    村长答:好是天天做,学会了就要天天做。
    不仅天天做,随时随地地做,你要真的能学会了,随时随地应用于自己的生活当中。
    并不是非得要照着那个书上说的,对自己胃怎么说话,对自己的肾怎么说话,不一定要那样,可以用自己的话说。
    -10-
    我习惯躺着和身体对话,可以吗?
    村长答:

    因为人躺着的时候相对来说是放松的,而与身体对话有一个很重要的技术要领,就是要放松。
    放松的时候做效果特别好,躺着做很好。
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