提升自己能量的好方法

黄玲玲

55种快速提升自己能量的好方法 01. 经常赞美身边的人，特别是父母、孩子、伴侣。 02. 周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。 03. 看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。 04. 在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。 05. 听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐，可以随着音乐自由舞动身体，尽情放松。 06. 多素少肉，多吃蔬菜水果等新鲜食物。 07. 多看正面的消息，尽量避免负面消息，并坚持不说粗话。 08. 经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。 09. 养植物，并精心照料它们，观察它们的生长。 10. 保持快乐，多看正能量的喜剧影视节目，少看负能量信息。阅读内容积极、有激励作用的书籍、文章，关注传播正能量的微信公众号。 11. 尽可能地多欢笑。 12. 唱歌，抒发美好感受。 13. 看一部好的灵性电影。 14. 发挥创造力，画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。 15. 早睡早起，养成良好的作息习惯。 16. 多和天真活泼的孩子一起玩耍。 17. 整理居室和办公室，学习断舍离。 18. 约上几个好友一起去旅行，去自己喜欢的地方感悟大自然。 19. 多运动，享受流汗的快乐，让自己越来越健康。 20. 经常与细胞对话，与身体对话，聆听身体的提示和需求，感恩身体。 21. 跟积极向上乐观的人在一起，不要去关注那些朋友圈中的负面信息。 22. 做自己喜欢的事情，对于不想做却不得不做的事情，尽量从中找到自己喜欢的一面。 23. 感恩你所拥有和经历的一切。 24. 在吃饭前，对你吃的食物表示感恩，谢谢它们滋养你的身体。 25. 爱自己，爱别人，爱这个世界。 26. 经常跟所爱的人在一起，并告诉他们你的爱，爱是需要表达的。 27. 把自己的优点写下来，经常看一看，赞美自己。 28. 每天祈祷，把你的愿望告诉宇宙，也为这个世界和更多人祈祷。 29. 宽恕曾经伤害过自己的人。 30. 停止抱怨，抱怨之前先问问自己，这真的是一件很糟糕的事情吗？难道它的发生不是来祝福我的吗？ 31. 爱护和关心小动物，路边见到流浪的猫狗最好能收养，如没有条件也要带去爱心之家。 32. 合理抒发自己的情绪，但不要对身边的人发脾气，以温和委婉地方式表达自己的意见。 33. 孝顺父母，常常回家陪伴父母或者经常打电话给他们。 34. 看到整洁地面上有垃圾，就去捡起来扔到垃圾桶里。 35. 每次在喝水之前感谢水，并想象喝下去的水净化着身体的每一个细胞。 36. 节约资源，见到水龙头没关就去拧上，洗完衣服的水可以拿来冲厕所。 37. 对别人伸出援助之手，传递一份爱，只要是爱了，你的能量立马就提升。 38. 经常冥想，有助于我们和能量源头的神圣力量连接。 39. 坚持一项身体运动，不用剧烈，比如散步、健身操等。练习瑜伽，提高觉察能力。 40. 努力养成好习惯，戒除坏习惯，要有耐性。 41. 每天坚持学习自己热爱的，喜欢的知识技能。 42. 向自己曾经伤害过的人主动道歉，学会说一句 “对不起” 。 43. 去看望曾经教过自己的老师，或是给老师打一个问候的电话，常常感恩老师的教导。 44. 给自己设定一个时间期限，去完成那些拖延了很久的事情，会非常有成就感。 45. 减少物质欲望，买东西前问问自己内心，是不是真的需要它。 46. 把自己多余的物品，如衣物、书籍、生活用品赠送给有需要的人。 47. 主动关心身边的人，经常送一点小礼物给他们。 48. 如果一直想做一件事情却没有勇气，就突破恐惧去实现它。 49. 学会拒绝别人提出的无理要求，让自己内在强大，但不是强势。 50. 将你的所有成就、所拥有的一切列出一张清单，每天看一下，告诉自己，你真是太棒了！已经完成了那么多事情。 51. 参加心灵成长课程或者群组，时常保持学习与提升状态。 52. 每天反省和总结自己的言行，每天进步一点点。 53. 和志同道合的人分享自己的梦想，做一个梦想清单。 54. 对自己不知道不了解的事物保持中立和理性的态度，保持开放和好奇心，愿意尝试去了解，而不是急着否定。 55. 将以上方法分享给更多的人

黄玲玲

疗愈魔咒

1.    头脑
我爱我的头脑。
我的头脑可以给我创造奇迹。
我知道我有能力治愈我自己。
我选择用积极的想法去创造未来。
我感谢我美丽的头脑。
2.    眼睛
我爱我的眼睛。
我在任何一个角度都可以看清。
我带着爱和感激看着我的过去和未来。
我选择用新的角度去看自己。
我感谢我美丽的眼睛。
3.    耳朵
我爱我的耳朵。
我听到充满爱和美好的声音。
我听到周围的人都在发出爱的呼唤。
我愿意带着爱和慈悲去聆听别人，理解别人。
我感谢我美丽的耳朵。
4.    鼻子
我爱我的鼻子。
我和身边的每一个人都可以和平相处。
我选择自己的思想，我觉得自己的生活。
我跟随自己的直觉去行动。
我感谢我美丽的鼻子。
5.    嘴巴
我爱我的嘴巴。
我鼓励自己说出自己的想法。
我跟随真实的想法去做决定。
我愿意为自己说话。
我选择让自己带着爱去表达。
我感谢我美丽的嘴巴。
6.    脖子
我爱我的脖子。
我愿意从各个角度去看这个世界，接纳这个世界。
我愿意改变。
我选择灵活的思维方式和自由的表达。
我感谢我美丽的脖子。
7.    喉咙
我爱我的喉咙。
我保持自由而开放的沟通方式。
我喜欢愉快的歌唱。
我选择表达自己的创造力和自我价值，和我真实的想法。
我感谢我美丽的喉咙。
8.    肩膀
我爱我的肩膀。
我可以轻松的面对我的责任。
我肩头的担当像风中的羽毛一样轻盈。
我的肩膀很坚强，生活对我来说充满了轻松、自由和喜悦。
我爱我美丽的肩膀。
9.    手臂
我爱我的手臂。
我张开双手迎接生活中的喜悦。
我愿意享受我的生活。
我选择让自己接受改变，走向更美好的生活。
任何时候，我都可以保护自己。
我感谢我美丽的手臂。
10.    脊椎
我爱我的脊椎。
我的脊椎充满了爱的力量。
我的每一块骨头都和谐的连接在一起，完美的互动着。
它们让我感觉非常强壮而灵活。
我可以顶天立地。
我感谢我美丽的脊椎。
11.    背部
我爱我的背部。
我的生活一直在支持着我。
我释放掉所有的恐惧。
我是被爱的。
我释放过去的经历。
我选择让我的生活充满了丰盛。
我感谢我美丽的背部。
12.    骨骼
我爱我的骨骼。
我是强壮的，我是平衡的。
我的骨骼非常爱我，非常支持我。
我的每一根骨头对我都很重要。
我选择用意念让我自己坚固有力。
我感谢我美丽的骨骼。
13.    胸部
我爱我的胸部。
我在付出和给予之间找到了平衡。
我的生活满足我一切的需求。
我可以自由的做我自己，我也允许别人自由的做他自己。
我选择用自由和爱滋养自己。
我感谢我美丽的胸部。
14.    肺部
我爱我的肺部。
我知道自己有生存的权利。
我的生存环境很安全。
我相信只要我愿意，我一直可以呼吸到新鲜的空气。
我选择创造安全的生活。
我感谢我美丽的肺部。
15.    心脏
我爱我的心脏。
我的心脏滋养着我的每一个细胞，快乐在我身体里循环着。
喜悦和崭新的想法在我浑身上下流淌。
我让生活里的每一个角落都散发出爱。
我感谢我美丽的心脏。
16.    胃
我爱我的胃。
我很轻松的吸收着生活中的每一个时刻，我带着喜悦消化着生活中的每一段经历。
我信任生活会满足我生存的一切需要。
我知道自己的价值。
我感谢我美丽的胃。
17.    肝脏
我爱我的肝脏。
我释放一切我不需要的烦躁，批评和谴责。
生活中每一件事都是上天给我最好的安排。
我选择让自己被清理，疗愈和提升。
我感谢我美丽的肝脏。
18.    肾脏
我爱我的肾脏。
我愿意让过去积累下来的毒素都排除去，并接受新的想法。
我选择用我的意念创造生活。
所有，我接受现在的生活。
我感谢我美丽的肾脏。
19.    脾
我爱我的脾。
我对生活中的和平，爱和喜悦充满了向往。
我选择在生活中的每一个方面都创造快乐。
我很安全。
我选择体验充满甜蜜的生活。
我感谢我美丽的脾。
20.    结肠
我爱我的结肠。
美好的生活可以在我的体内流过，自由的，愉快的流过。
我愿意释放掉所有的堵塞。
我的生活非常的和谐而顺畅，我可以完美的接纳、吸收和排除。
我感谢我美丽的结肠。
21.    生殖器
我爱我的生殖器。
我很完美。
我足够美丽，有足够的魅力吸引到异性。
我很安全，我享受我的身体带给我的愉悦。
我感谢我美丽的生殖器。
22.    腿
我爱我的腿。
我释放掉所有童年时的痛楚和伤害。
我可以对过去释怀。
我可以灵活的向生活中的任何一个方向移动。
我选择带着喜悦在生活中前进，不被过去纠缠。
我爱我美丽的腿。
23.    膝盖
我爱我的膝盖。
我是灵活的，是流动的。
我愿意给予爱和感激。
我能伸能屈。
我可以包容和原谅。
我选择用开放的心，带着爱和喜悦去顺应生活。
我感谢我美丽的膝盖。
24.    脚踝
我爱我的脚踝。
我的脚踝是灵便的。
我释放所有的恐惧和内疚。
我接受轻松和愉快。
我移动到任何一个方向都是最好的选择。
我感谢我美丽的脚踝。
25.    脚
我爱我的脚。
我很稳固的站在现实中。
我理解自己和他人都一直在成长。
我让宇宙带给我成长所需的一切滋养。
我可以轻松而安全的完成我的任务。
我选择用自己的意识创造生活，并且可以步入自己创造的生活。
我感谢我美丽的脚。
26.    身体
我爱我的身体。
我的身体是一座美丽的家园。
我很欣慰我选择了这个身体，它和我这一世的灵魂完美的结合。
它的一切都是完美的。
我选择用我的意念创造和维护我的健康。
这种感觉特别的美妙。
我深爱着并感谢我美丽的身体