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行者的第一次辟谷记录

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发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
本文写于2021年1月10日,今天(2021年7月22日)把它搬到辟谷论坛里。以下是正文,嘿嘿。
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早就想等辟谷结束要把这段神奇的经历记下来,没想到心里居然特别激动,哈哈哈~

从8月底开始,经过三个多月认真做辟谷功课,我终于不得不决定要在12月23日开始尝试第一次辟谷,虽然对于是否真能成功心里并不是很有把握,没想到这次的目标14天顺利完成,也勉强算是实现了2020年的一个目标。

下面是流水帐式的记录。
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2020年12月23日,辟谷第一天。

本打算今天早上开始辟谷,结果昨晚有事儿没来及吃饭,也没吃任何东西,好像晚上六点半后水都没喝一口。今天一天状态很好,不馋不饿。中午到三湾公园天行健一小时,约6公里。喝水三杯,约1.5升,泡的山楂片水。对明天依然保持良好状态很有信心。对了,称了下体重55.5kg。

12月24号,辟谷第二天。

一早起床就感觉有点儿虚,喝了几口水,打算出去运动一下,看上班时间来不及了就算了。上午工间出去天行健一刻钟,手脚都热乎了,感觉也好多了。中午有点儿困,出去天行健40分钟,约4公里,汗都快出来了,回来看了快手上秀秀的辟谷日记,找找信心,然后午休半小时,满血复活。上下午各500ml山楂水。下班到七里河公园天行健4km。

今天总体感觉状态不如昨天好,不知道是辟谷的必经阶段,还是自己之前功课做得不够充分,继续跟着感觉走。

12月25号,辟谷第三天。

今天早上起床感觉比昨天好,中午到三湾公园天行健50分钟,睡觉25分钟,上下午各500ml水。

今天总体感觉状态可以,只是有点儿懒懒的感觉,下午阶段性打嗝,肚子偶尔疼一下,吃了一颗枣糖,肚子还是疼了一下,没有觉得更舒服,在考虑明天要是这样的状态就复食了。下班后找青青聊了会儿天,青青给了许多宝贵的经验和建议(后来证明青青的这番话对我太重要了,不过青青跟我说过的有启发的话太多了,是我的太阳女神,没错的),我发现自己太矫情了,决定继续辟谷,加油。

12月26号,辟谷第四天。

今天早上起床感觉有点儿懒,不想起,但起来后喝了些水,感觉好多了,早中晚各吃了颗红枣,喝水约500ml,不馋不饿,没有刻意运动,状态比前两天都好,像是过了前两天的槛儿,对于辟谷7天很有信心了。

中午看了一集奇葩说,先被嘉宾杨幂瘦瘦的身材震撼到,明星的光环下,他们的自律也是普通人做不到的(相比而言,我辟个谷,有一点点儿不适就想过放弃,矫情了),后被她的睿智所吸引,她有思想见地又言语犀利,源于丰富的人生经验和强大的自信吧。

下午带墨涵和兑兑参加小蚂蚁体能的圣诞活动,之后到KFC看着娃们大快朵颐,不馋不饿。

12月27号,辟谷第五天。

今天早上偷了个懒,睡了个大懒觉,11点才起床。一共吃了6颗红枣,6颗话梅,4片香蕉干,喝水约500ml,晚上等娃打篮球时,出去天行健5公里。感觉不错,没有不适感。目标7天,如果状态不错,争取14天。

12月28日,辟谷第6天。

今天从一起床开始状态就特别的好,没有一点儿乏力感,不馋不饿,身体很轻松,共喝水1L,吃了3颗话梅、一颗红枣。体重52.2kg。中午天行健7km。有种久违的身心俱佳的感觉,辟谷前都好久没有这种感觉了,希望能够保持下去。

今天最大的感受是以后珍惜食物,享受每一口、细细品尝,不再机械式地向嘴巴里塞。对了,今天青青也开始辟谷,能量场更强了。

12月29日,辟谷第7天

今天感觉平淡无奇,是那种适应了这种不吃饭的状态平淡无奇。嘴巴里没味道,吃了5颗话梅、3颗红枣、2片香蕉干,喝水800ml,天行健约3公里。

12月30日,辟谷第8天

昨夜一场不大不小的雪,美景天成了。开始走路上下班,既为运动也为欣赏下雪景,上下班各走路1小时,单程5.6km,中午快走半小时,喝水约700ml,吃5颗话梅、2颗红枣、2颗香蕉片,今天状态依然非常好,除了不吃饭,跟以前吃饭时完全一样。最近两天夜里会醒一下,感觉身上有点儿痒有点儿热,继续留意是什么情况。对了,发现对着镜子天行健会更加专注于与身体对话,感觉会有一种事半功倍的效果。

12月31日,辟谷第9天

情况和状态跟昨天基本一样。早晚各走路1小时上下班,单程5.6km,中午快走半小时,喝水约1.2L,吃6颗话梅、2颗红枣,昨天夜里没觉得热,可能是前几天睡觉盖多了。完全进入状态了,觉得很神奇,每天不用吃饭,还神清气爽的。

2021年元旦,辟谷第10天  

状态很好,吃了6颗红枣、4片香蕉片,喝了300ml水,晚上6点半跟着快手面对镜子天行健40分钟,充满能量。生活正常,早上带娃去图书馆还书借书,外面很冷,图书馆里温暖如春,晒着太阳看着书,真想让时光就停留在这一刻。下午去了趟奥莱,人好多,很有过节的气氛,回来把房间卫生彻底搞了下。

1月2号,辟谷第11天

早上和小伙伴们约好了新年跑,我个人本打算快走3圈(10km)的,结果在小伙伴们氛围的带动下跑了起来,共跑了4圈多(14km),青青更是一开始就打算陪跑亚利的第一次半马,要知道,她也是在辟谷其间啊,结束之后,觉得我们都好牛,辟谷其间跑马拉松不是传说,我们也能做到的,有机会一定要尝试一次。

回来到药房买了些乌梅,打算当话梅吃,没想到超酸,吃了一颗再也吃不下了,为了缓解口中的酸味,吃了4片香蕉片和一根香蕉。总结:吃了一颗红枣、一根香蕉、4片香蕉片,喝水500ml。中午感觉有点儿累,午休1小时,下午满血复活。

1月3号,辟谷第12天

今天吃红枣3颗,喝水500ml,香蕉干4块,没有刻意运动,下午带娃去参加乐高活动,接着去打篮球,回到家已8点多,全程站着,基本站了大半天。发现有事的时候更不会在意馋和饿。昨天下午到今天,感觉腿保持一个姿势容易麻,继续留意。

1月4号,辟谷第13天

今天吃一颗红枣、4颗话梅、3颗薄荷糖,中午快走一小时,约7km,下班走路天行健回家,约5.6km,喝水约1.2L,其中0.8L乌梅水,真心不好喝,明天还是喝白开水。状态良好,感觉到动起来很重要,如果不动,肯定保持不了这种良好的状态。

1月5号,辟谷第14天

今天吃2颗花生枸杞糖、4颗话梅、4颗薄荷糖,喝水1L,中午出去走动1小时,状态良好,感觉最近吃甜东西太多了,每天早上醒来嘴里都是一种甜味。14天目标达成,但没有想复食的感觉。打算再辟3天,到周末看情况是否复食。

1月6日,辟谷第15天

今天吃10颗瓜子、2颗花生枸杞糖、2颗麦片糖、4颗话梅、4颗薄荷糖,喝水800ml,中午快走半小时,体重51.6kg,状态良好,习惯了这种不吃饭也不饿不馋的感觉,摆脱了食物的束缚,但没有厌食,看到美食还是会觉得赏心悦目。

1月7日,辟谷第16天

今天早上吃了两颗喜糖里的巧克力,好好吃,又吃了4颗话梅、4颗薄荷糖、2颗花生枸杞糖,喝水800ml ,中午快走半小时。昨天夜里2点到4点失眠俩小时,不知是自己睡得多了还是需要的睡眠少了。

下班回家看到儿子在吃薯条,陪他一起吃了几根薯条,想到薯条也算是谷物,是不是我这就不算是辟谷了,要不就复食吧,看到桌子上的饭菜,挺有食欲,吃了几口素鸡和臭干子,嗯,好吃,还有瓜子,拿一把嗑嗑,嗯,香。肚子都吃饱了的感觉,我这算是自然复食了吧,明天早上看感觉吧,想吃就吃,不想吃就继续。

事实是第二天(1月8日)晚上因为和朋友一起吃饭,在时光岁月吃了香喷喷的羊蝎子火锅和各种烧烤,对了,那个牛油不愧是招牌烧烤,好吃!
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以上就是我人生第一次正式辟谷的真实记录,以后肯定还会有许多次辟谷,只是第一次辟谷的新人总是觉得新鲜又神奇,是以记之。

想像我一样在家自己学辟谷的,可以关注微信公众号“超级学霸教育”和快手号“辟谷教程”,当你走入,你会发现收获的绝不仅仅是可以不吃饭还神采奕奕地生活着。
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写辟谷日记当时只是记录,但时隔半年多再看,还蛮有趣的,建议谷友们都养成写辟谷日记的习惯。
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