TA的每日心情 |
2019-8-23 23:50 |
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签到天数: 7 天 [LV.3]辟谷小学II
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楼主 |
发表于 2021-9-5 20:39:36
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本帖最后由 甘D静待花开 于 2021-9-6 11:39 编辑
甘六六大顺美女分享：新人学辟谷
首先 ，要知道辟谷和断食的区别：
一 辟谷是需要学习的，断食不用学习；
二 辟谷是需要做辟谷功课的，而断食不用；
三 做好了辟谷功课，进入辟谷期间，心情愉悦，精神饱满！而断食很痛苦！辟谷不是简单的不吃饭，是家的文化，爱的文化：是学习如何经营夫妻关系，如何教育孩子，如何孝敬老人！现在我们的生活面临三大危机：健康进入危机期，婚姻进入婚变期，孩子进入逆反期！学习辟谷文化就是来解决这三大危机的！
其次，要知道并实践七项辟谷功课：
一 风险防范，和学习游泳一样，需要有人带，做功课，并不是学习了辟谷就不生病，有心做功课，无心求成功；
二 听直播课：关注快手直播：耕读文化，从早7点～8点天行健，到晚上22点半～24点幸福婚姻都有节目，争取家人支持，加入当地辟谷群！（具体直播内容时间，见下表）；
三 与你的身体对话：朋友你会爱吗？爱自己从爱自己的身体开始，分四部分：1爱身早操 2六字养生诀 3祛病健身法 4美容瘦身术。
四 天行健，不要小看天行健，辟谷功课占一半！天行健起势语：天行健，君子以自强不息；地势坤君子以厚德载物，收势：双手叠加放在肚脐下四横指处，淡淡的想一下，我要收势了！简单说，天行健就是快步走加与你的身体对话！
五 学习精品日记，关注微信公众号：大成耕读上论坛看日记（吉妙有，豫芬儿，辽风采）看直播，提问互动
六 叩齿吞津：1 叩齿，早晨醒来先不说话，摒弃杂念，全身放松，口唇微闭，然后上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有力（力度根据牙齿的好坏自行掌握），叩击36下（也可随机）；2吞津， 叩齿结束，辅以“赤龙搅天池”叩击后，用舌头在口腔内贴着上下牙床，牙面搅动，先上后下，先内后外，顺时针转9圈，逆时针转9圈，舌头搅动的力度要柔和自然，搅动时会感觉有津液产生，不要咽下，舌抵上腭，收集津液，等津液渐渐增多，鼓漱，然后分三次将津液徐徐咽下。3 时间即次数：以上为完整的一次“叩齿吞津”，每天早晚各做9次为宜，也可根据自己的时间，喜好，适当增加，减少，随意即可。
七 健康靠自己：无论是新谷友还是老谷友，辟谷不允许超过14天，一年辟谷不超过3次，辟谷不等于不吃饭，辟谷等于不吃饭+多个动作！健康的身体来自于长期的体育锻炼，来自于长期的家庭和睦，来自于长期的心情愉悦！和辟谷多少天没有关系！我们来这里学习家的文化，爱的文化，而非不吃饭的文化，祝愿每一位朋友在这里学习，积极实践，获得健康！获得家庭和睦！获得内心平静！ |
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