第九次辟谷有感

浙A长林

       21年9月11日星期六多云。
今天是我第九次辟谷的第五天，这次我就想辟谷五天。主要是在老家一个多月，亲戚朋友同学太热情了，一个半月基本没有在家吃饭，天天有安排，有饭局，有酒局，回来后感觉身体胖了十多斤，一些不方便的感觉，睡觉也打鼾，吃饭也总吃得多，体重增长的挺多。另外也两个多月功课了，做一个小周期不吃饭的游戏，调理一下身体，减轻一下体重，所以，九月七日开始辟谷，准备辟谷五天，明天开始复食了，有些体会感受整理一下，分享朋友们，使自己进一步提升。
我是七月一日到终南山总部参加了辟谷训练营，辟谷九天，七月七日辟谷成功，九日乘车回东北老家，到老家不几天就赶上，南京，扬州，张家界，和有些地方发现疫情，老家小区开始封闭，这样就没有出去玩，就是参加饭局喝酒。既然是这样，功课一天也没有耽误，天天做功课，所以，状态很好。
辟谷每天，早晨基本五点醒来，叩齿吞津九次，干梳头三百次，拍打头部三百次，按摩眼睛九次，按摩耳朵六十六次，拉耳朵一百次，按摩足三里二百次。手机打卡，给好友发清晨祝福语，起床洗漱，和脸温馨对话，养容美颜，做完后出去天行健大爱健身法和锻炼身体一个半小时左右。走天行健一个小时左右。跳跃运动六十六次，原地摆臂提足200次，龙腾九式一遍，六字健身法，健心健肺操，降压操，下蹲三十六次，前屈拉筋，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，结束早课。
早晨回来我擦洗身体，洗完衣服，开始擦地四十分钟左右，她们吃完饭，我洗完碗，收拾完，准备中午的食材。
每天下午三点多要做扣齿吞津九遍，搓脸，按摩眼睛，揉耳朵，拉耳朵，按摩脸部，干梳头二百次，拍头二百次，按摩足三里二百次，有时间了出去走天行健晚上八点看直播答疑，辟谷这几天基本都是这样过的。
第一天第二天身体宝宝挺好，挺舒服，一切正常，没有反应，这两天是全辟谷。
第三天清水辟谷，下午感觉渴了就开始喝水，喝了六百毫升左右吧。有点小乏力，状态还不错。
第四天五天是半辟谷，吃了点水果，喝水，渴了就喝，不渴就不喝。第四天有点乏力，状态很不错，没有大的反应。第五天挺好的，吃了点水果，喝了百八毫升水，身体挺有劲的，感觉挺好的。
五天的不吃饭的游戏，没有饿的感觉，第二天开始有点馋，第三天开始就渴了，天气也热，不刻意追求，不定目标，不追求完美，顺其自然，以游戏和玩的心态做不吃饭的游戏，玩的还开心。
辟谷这几天状态很好，神清气爽，安逸平和，心宽体舒，心境自然，头脑清晰，眼中尽美，看什么都舒服，都是美丽的，确实非常好。
辟谷期间没有大便，尿少而黄，五天减重十斤，体重又回到回老家前的时候，感觉很舒服。
这次辟谷，它的意义非凡，是我辟谷历程的基石，远航的风帆，为我今后的辟谷奠定了坚实的基础，提升了兴趣，增强了信心，鼓舞了斗志，更加坚定走下去。
今后我要认真的做辟谷准备功课，利用一切碎片时间学习，做到，辟谷时就在辟谷和功课中，不辟谷就在辟谷准备功课中，始终在辟谷的路上，开心快乐，愉悦自在的玩下去，以游戏的心态，顺其自然的态度，心甘情愿的去游戏，去生活，去做好一切事情，坚信自己是最棒的！期待下次辟谷的到来，勤奋加油，认认真真，开开心心，快快乐乐地泡在免费辟谷里。

涵涵88935

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浙A长林

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