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第七次辟谷的第11天,爱自己!

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发表于 2021-11-9 09:56:26 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
       第七次辟谷的第11天,早上半杯红糖水,帮助女儿办事,走路来回一个小时。两颗枣,含核吞津。六字服气,龙腾九式做到第七式神龙摆尾的时候,拍出很多浊气,一直打气嗝。听音频走天行健,走的非常的轻松。中午吃了一颗人参果,吃了半个苹果。找了个安静的时间读书打卡。恰巧遇到谷友朗读了能量祈祷文《爱自己》,每天都要爱自己,今天读一遍,以后不间断!

                            《爱自己》

        爱自己,就是细心呵护好自己会呼吸的身体,不要使他受到任何的损害,因为身体是生命修炼的载体。

       爱自己,就是无条件地接纳自己的所有,无论是如意,还是不如意。

       爱自己,就是允许不舒服、不痛快以及那些负面的情绪流经过自己,如同一阵轻风拂过,不留一丝痕迹。

        爱自己,就是让已经过去的就只是留在过去,当下的生活,不再受到它的牵引和羁绊。

       爱自己,就是宽恕所有的一切,让被宽恕的只在那里,不在这里。

       爱自己,就是放开那些死死抓住自己的念头,让念头如天上的云朵,飘然而来,又飘然而去。

       爱自己,就是不贪恋外界的认同,让自己不活在被认同的牢笼里。

       爱自己,就是默默地做自己本分的事情,只是陪伴和付出,不祈求任何的回报。

       爱自己,就是不把自己封闭在小小的自我里,敞开心门,全然地接受看到、感受到的这个世界。

       爱自己,就是无分别、不评判、不期待,全神贯注在当下所做的每一件事情里。

       爱自己,就是看,只是看,让一切流经自己。

       爱自己,就是对自己的一切负起责任,不活在原因、理由、借口里。

       爱自己,就是时刻记得自己、知道自己,让自己的心静静地在那里。

       爱自己,就是完全地认同自己、肯定自己,欣赏、赞美自己是独特的生命。

       爱自己,就是放松自己,让自己不受外界环境以及评判的影响。

       爱自己,就是完完全全地相信自己是最好的,用充满爱意的目光打量自己、用温柔的手轻轻地抚摸自己。

       爱自己,就是活出内心深处想要活出的那个自己,让自己时刻活在轻松、自然、平静、自在、喜乐里!

       女儿最近想吃鱼,已经说好几次了。因为疫情原因,同事说晚上市场可能会关门。今天正好有时间,所以我请假骑自行车去了一趟菜市场,来回共用一个半小时。路上有上下坡,也没感觉到累,我的两条腿劲头蛮大的,我用力踩车没下车,呼吸很平稳,我感觉到我的肺很通透!我的身体真是太棒了!我爱你哦,我健康的身体,我的好伙伴!

       回到岗位上,照常六字服气,龙腾九式,天行健,做起来!我自强不息,我顶天立地,我心甘情愿的付出,我感谢所有人给我的帮助,我用心体验当下的生活!我爱我自己!

       晚上听不见得老师分享,有一个点正好是我需要的。有一位谷友鼻子闻不到气味,老师给的分析是恐惧和委屈。我细细回想了之前的一些事情,对照了一下时间,找到了自己恐惧的点(害怕失去父亲后会孤立无援,失去支撑;害怕失去心爱的女儿)和感到委屈的点(对自己照顾父母和子女无法两全的无能为力感到伤心和自责,面对爱人的指责和抱怨感到委屈)。现在虽然父亲走了,但是我可以很有信心的做自己的支撑!因为我通过学习和练习爱自己,增加了自信,不再焦虑,我勇敢分析自己的心理,我无所畏惧,我也不会再害怕失去女儿!因为我知道我不会失去她!我学会了允许,对爱人的指责与抱怨,现在我知道在他的角度,他是对的。
       今天的课受益匪浅!相信我的味觉很快也会回来的。感恩所有老师,感恩提问分享的谷友!

       今天半辟谷,
       两颗红枣,两颗人参果,
       半个苹果,几口梨,
       一杯红糖水。

       看上去多了点,无所谓,状态好、心情好最重要。不纠结。我爱我自己!

                          2021.11.8
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