2021年10月21日晚: 风乎舞雩---<学习文化后的改变>

风乎舞雩

          大家好，我是风乎舞雩，来自吉林松原，我真正接触耕读文化有十个多月，早在18年就关注喝风辟谷的公众号了，但考虑那时功课内容比较多，而我又是越简单越好的人，所以就放弃了学习，今年开始一看功课只有七项了就开始跟着学习，在这一段时间，我也说一下我的学习心得，
          我从二十多岁开始就一直睡眠不好，尤其是上学的时候每天凌晨一点之前没有睡过觉，第二天也不是很困，就这样的状态一直持续大概有好多年，后来结婚之后有所改善，但是每次我爱人只要不在家我就会失眠，走几天失眠几天，所以我对他出差这事特别反感，可是最近这两个月我发现即便他不在家我也会睡的很好，并且平时睡眠质量也非常好，躺下一会儿就能睡着，也很少做梦，睡眠时间也够用，偶尔也会有夜里因为去厕所之类持续一会儿才能睡着，但我完全不用担心睡不着，因为睡不着我就开始感受我身体的各种反应，或者是和身体对话，这样反而很快又能睡着了。

         再有就是我以前有焦虑症，疑病症，这是我给自己定义的，14年的时候，我经常泡脚，后来有一次在泡脚的时候听见电视里说有的人泡脚会猝死，当时我就被暗示了，从那时开始我再也不敢泡脚，并且总是担心这种情况会出现在我的身上，知道把我吓得心脏狂跳起来，我以为我真会出现这样的情况呢，从那以后我就一蹶不振，每天都生活在恐惧之中，白天还好，晚上就担忧恐惧，不敢睡觉，没法控制自己的情绪，身体也开始日渐消瘦，尝试各种方法都不能让这些得到改善，像甩手啊，按摩呀，主要那个时候总感觉胃，心脏啊不是很舒服，以为就是我的身体出现了问题，不知道是因为情绪紧张才导致我的器官用这样的方式在提醒我应该改变自己的思维方式，晚上只要一躺下我就开始盯着我的这几个器官，看看她们是不是很难受，可偏偏她们每次都有反应，也说不出来那是一种什么感觉，还不是疼，也不是酸，反正就是不舒服，于是总想去医院，去看中医，去了就说没啥事，其实这也是我最想听到的结果，可回来还是不行，还是怀疑自己有问题，就这样持续了大约有五年的时间，这五年可谓是苦不堪言，生不如死，

        后来就开始接触咱们这个文化，与身体对话我就是认为这个比较适合我，就开始做功课，但我并没有做到每天必须天行健，有时也偷懒，直播课有时间就听，最喜欢听大家分享自己，我也从中受益，开始也迷茫过，就爱自己这件事我就用很长时间才捋顺，一会儿说爱自己就是爱自己的身体，一会儿又说爱自己就得无条件的接纳自己，接纳自己的情绪，可开始情绪反复的时候我还是不能接纳这些负面情绪，非常讨厌她们的到来，焦虑恐惧又都出现了，可无条件接纳自己这句话我一直记得，也在反复的学习使用，天行健也慢慢找到了与身体对话的感觉，

       这时我才真正学会了无条件的接纳，我开始感谢我的负面情绪，感谢她们陪伴我这些年，如果没有这些情绪出现我可能今生也不能学习到爱自己，也就不知道还能用这样的方式与我宝贵的身体对话，后来我爱人又出差，我就发现我能睡着觉了，再有焦虑不安出现也能完全的接受，我相信这些都是生命所赐给我的礼物，直到现在这样的情绪越来越少，内心越来越强大，越来越平和，就连做饭也变得很开心，以前我是最不愿意做饭的。

       再有就是我大约有二十年的便秘，但我从没有用过药物，最近的几个月都能排便顺畅，感觉良好！

       此次先分享这些，以后会继续分享，我爱自己，无条件的爱自己！！