老学员终于找到回家的路——感恩大成耕读！先补发我的第一次辟谷日记

津N-宁静致远

辟谷前：
记录于2018.10.21
晚上8:00在掌门里看村长发的辟谷信息视频回放。
体重44公斤，身高153厘米，由于白天吃了点张亮麻辣烫，虽然已经用开水涮过一遍，依然麻辣，晚上睡觉时感觉喉咙和左边牙龈下方都胀痛，变应性鼻炎发作，且正在行经末期。8月份做了全身体检，身体存在问题记录如下：
1，左下颌造釉细胞瘤（2017年11月口腔拍片查出左下颌颌骨病变占位，疑是造釉细胞瘤，平时不痛不痒，医生介绍该肿瘤会慢慢长大，逐步浸润颌骨并向外发展，最后可能会导致外观异样，如果肿瘤持续生长，严重的话，病人会逐渐失去咀嚼功能，影响说话。我已就此病先后咨询了10位相关专业医生，其中8位医生主张立刻手术，否则可能存在随时病理性骨折的风险；另两位北京大学口腔医院权威专家称是良性肿瘤，生长缓慢，有的人一辈子没处理也没恶化，建议我观察一两年后再拍片复查，暂时不手术。如果手术治疗的话需要将整个左下颌颌骨以及病患涉及牙龈牙齿全部切除，然后从小腿取一腓骨移植到左下颌，待植骨成活后再进行种植牙，以恢复下颌功能和咀嚼功能。手术的话大概需切掉5颗牙，预计住院一个月，手术费用预计20万以上，术后需拄杖最少3个月，流食半年左右，如今医学发达，术后应不至于毁容，但脖子上会留有刀疤。当时听到这样的结果确实让我心情美不起来；
2.右肾有一个小囊肿，已经有好几年，1厘米大小，医生意见无需治疗；
3.宫颈轻微囊肿，医生意见无需治疗；
4.头皮有一处皮疹伴随我二三十年了，记不清什么时候开始，一直未愈，总是结痂后再掉痂，再结痂再掉痂，屡治无效，总不见愈合，2017年11月在天津医科大学总医院做了病理切片，结果是乳头状汗管囊腺瘤，是一种罕见的良性肿瘤，唯一治愈方案是手术切除，预计需住院1周，费用1万左右；
5.多年慢性咽炎，喉咙时常红肿，粘膜充血，张大嘴时可见喉咙处有7、8个大小不一的滤泡，平时不敢吃辛辣刺激食物，喉咙粘膜会充血肿痛；
6.变应性鼻炎，冷空气、雾霾天气、强烈气味刺激，花粉灰尘刺激，螨虫刺激等皆可激发鼻炎，发作时如同感冒初犯，喷嚏不断，鼻塞，眼睛干痒难耐，耳朵嗡嗡响，令人心烦气躁；
7.螺旋CT报告第4到6节脊椎骨有些脱节；
8.乳腺增生，双侧乳腺多处结节，大小不等，医生意见无需处理；
9.低血糖，怀大宝时曾因低血糖晕倒过八次，孩子长大后还晕倒过两三次，不能挨饿，有时晚吃一会都会全身发软无力，不能去人群聚集、空气不流通的地方，容易头晕乏力、心慌冷汗、心跳加快，继而眩晕。故而我每次外出都随身带着巧克力，一有症状出现，马上吃块巧克力会缓解些。
为了找回自己的健康快乐，我从以下几方面做出调整：
1，病由口入，首先调整饮食结构，只吃新鲜的食材，清淡为主，将腌制品、罐头食品、加工食品，辛辣刺激食品，海鲜，酒，一律从我的菜单里剔除；
2，调整作息时间，早睡早起，不再任性熬夜，尽量让身体能够得到充足的休息与修复；
3，加强身体锻炼提高免疫力，每天不是游泳，就是瑜伽，或者练习冥想；
4，心态调整，每天多做自己喜欢做的事，怎么开心怎么来，变着法子哄自己开心；
5，断舍离！在清理家里角角落落的同时也清理心灵上的角角落落，对过去让我不愉快的人事物断舍离，按下“删除按钮”，学着遗忘、远离曾经伤害过我的人和事，2016到2017年是我最难过的两年，那两年里我陷入产后抑郁的忧伤深渊，忧生伤怀，失眠烦恼，总觉得活着没有意义，找不到自我价值，看着自己不满意，把自己深深地困在蜗牛壳里，没有丝毫属于自己的时间和空间，感觉快要窒息了，每天醒来愁云惨淡，不见天日，活得很累，很痛苦，很不开心，甚至几度想结束自己的生命以求解脱。往事不堪回首，如今虽然偶尔还会想起那段不开心的往事，想起时仍然会有难过的情绪飘过心头，但每次意识到自己又出现负面情绪，就会有意识地自我调整，比如做点别的事情来充实自己，分散注意力，说服自己凡事要往好的地方想。
孩子上幼儿园后，我每天抽出时间拜读了许多了养生相关书籍、身心灵修书籍、抗癌抗肿瘤书籍、学习抗癌抗肿瘤食谱，尝试各种体育锻炼，学会了游泳，参加瑜伽课，学习冥想打坐，练习与身体对话，练习郭林气功……事实证明，做这些事还是有一定的帮助的，它们积极引导着我从灰暗的阴影逐步走向阳光，走向开朗。在此我要感谢亲爱的自己，在意识到自己可能陷入重度抑郁时，积极寻找种种出路来解救自我。“书中自有圣贤在”，他们永远指导我们走向光明。迷茫痛苦的时候多看书准没错，露易丝.海的《生命的重建》、《心的重建》，山下英子的《断舍离》对当时的我帮助极大，读书教会了我认识真正的自己，爱自己，帮助自己慢慢走出灰霾，勇敢做自己，活出自己。
小宝上幼儿园后，我终于松了一口气，我终于有了属于自己的时间和空间，瞬间整个人都有解脱的感觉，每天做着自己喜欢做的事情，心情一天比一天开朗，笑容一天比一天灿烂。每天送完孩子上学，我就到东湖公园锻炼身体，。一次偶然的机会，我遇到了大宝幼儿园时的老师——现在的和美老师，见到和美老师我既意外又惊喜，要知道自从搬了家，大宝上小学后，我就极少见到老师了，见面时倍感亲切，又惊叹老师容颜和身材的变化，年轻了，身段苗条了，一身蓝衬白长开衫，披着长长的柔柔的卷发，脸色红润，温柔和蔼，笑容可掬，气质更优雅动人了，刚见面时我都不敢称呼，生怕认错人了，哈哈……交谈中得知老师现在做辟谷导师。我记起曾经在微信订阅号里有看到过几篇辟谷和断食的文章，其中就有关于宋美龄40多岁时得乳腺癌，通过每月不定期断食，每次断食5、6天，断食期间她就画画看书，修心养性，后来获得痊愈，一直活到90多岁的记载，那时深受疾病困扰的我，还效仿宋美龄的断食疗法，结果忍饥挨饿特别难受，才一天我就吃不消了，第二天早起整个人摇摇欲坠，心慌冷汗直冒，只好立马复食。对于辟谷我十分好奇，向老师咨询了许多关于辟谷的问题，老师很耐心地一一作答，开导我如何正确对待疾病，如何做好辟谷前准备功课，学习辟谷知识，一路上和老师相谈甚欢，在此再次感谢和美老师介绍了喝风辟谷给我，使我有幸学习喝风免费辟谷，成为辟谷大众中的一员，我想这也是我的福报吧。