鼻子通畅，喉咙舒服

上善若水72558

               辟谷日记四

2021年11月15日，今天辟谷是第4天。夜里2点起来，喉咙有一口浓痰吐了出来，我自己多年来长期有咽炎和鼻炎，当痰吐出来以后，喉咙特别的、从来没有过的舒服。一时没有睡意，在床上坐起来背诵大悲咒，一个半小时背诵了40句。四点钟又睡了一会，6点半起床。在地下服气三口，又在床上做了叩齿吞精。称体重减少了2.2斤。出去走天行健40分钟。中午一点钟吃了两枚冬枣，六粒花生米。晚上6点半吃了8粒花生米。白天一点也感觉不到饿。晚上9点钟回家吃了六粒葡萄，喝了一点蜂蜜水。在辟谷期间喝蜂蜜水对皮肤很有好处。全天走天行健12903步。今天喝了多半瓶矿泉水。

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