010:《富翁的女儿》山西临汾-晋开怀一笑 2021年12月12日分享

随意心安

分 享 人：开怀一笑

联系电话：18735719198

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请见谅。

简介：高血压消失，对妈妈不再抵触，这不太容易，但她做到了。

                        

【开怀一笑】大家好，我是来自山西临汾的微笑解语花。

【主持人】你也是山西临汾的？

【开怀一笑】对，我跟杨梅子是老同学。

【主持人】像杨梅子叫开怀大笑还比较符合一点

【开怀一笑】刚才听杨梅子分享了，杨梅子说她感觉不费劲，我就是感觉特别费劲的那种，我俩差不多，我也是19年开始学的，学了差不多快三年了，但是我没有那种很轻松的感觉。我学习也不是很刻苦，也不是很努力，我就一直觉得自己好像没什么变化，变化不太大，我内心其实是这种感觉，但是大家给我的反馈还都挺好的。我就仔细拿放大镜找了找我的变化总结了几条我就说一下。

首先就是我之前有高血压，但是我都不太重视，因为我觉得还小还年轻，我不是很在乎，每次体检身上都一堆问题，就搞得心情挺不好的。去年体检的时候这个问题有点大，一个是高血压，再一个是大夫说你那个心脏变大了，他说高血压攻击的是你身体的薄弱环节，可能你心脏会比较弱一点，然后你这个心脏变大了，这我才重视高血压这个事。结果今年又体检，还是有一堆问题，我就发现在这堆问题里面少了一点，就是高血压没了，然后心脏也恢复正常了。还有我去年体检了以后，我就因为重视这个事，所以我就开始吃药了，还吃了一段时间药，今年也不知道啥时候停药的，体检了之后又发现这个高血压这个事消失了，我觉得还挺高兴的，但是可能也就高兴了那么一段时间，就是对自己要求比较高，习惯性否定。就是一块白纸上老能看见那个点，看不见那片白，只能看见一点黑，老是习惯这样。然后我就发现，我高血压其实没了，其实进步挺大的，我怎么老是觉得自己哪不好呢。老是看着那点不好的地方，其实变化挺大也看不见。所以要跟刀刀你聊一聊，让大家也夸夸我，你也夸夸我，这样我就要放大一点。

【主持人】不用，你看你的心都大了，大夫都说了，心大了啥都好了，一般人家是高血压，是这种好像流量不够血压高，你从根本上把心弄大，它供血就足了是吧？心大了代表你想开了。其实这种求别人的认可是属于一个底层欲望，基础欲望，就是大部分人都还是要得到别人的认可以后才能找回自信，但是它就相当于是一个外力，你总不能就靠别人的认可你自信，别人不认可就不自信。它是把别人的认可当做一个辅助工具，回头以后真的我自信起来就是把自己点燃了，别人是一个火把，你是一个很好的点火材料，你最后要自燃的，你不能在什么时候都要求认可，对不对？你自己要燃烧起来的时候你会点亮别人，是吧？而不能只靠别人去给你点就着，不点了你就灭，最后违背我们健康靠自己，或者这种改变靠自己的这种理论。但是刚开始大家都是需要这种赞美、肯定、认可的一个过程，整体应该是我觉得你能来这里分享，肯定是已经有了很大变化了，估计在你们当地的谷友见面，训练营里边你可能也给大家分享了吧？

【开怀一笑】是，其实大家都觉得我变化挺大的。

【主持人】你要认可你的现在。就像你刚才讲那张白纸里边那片白，这个才是你要做的。

【开怀一笑】我去年开始报了个健身，开始学游泳一年了，我觉得游泳学的还挺好的，游的也不错，现在三种泳姿都会了，自由泳，蛙泳，仰泳都学会了，游的速度还挺快的。游泳这个事，我觉得就是从乞丐变富翁。我以前从来没觉得游泳这个运动跟我有什么关系。以前妇科病还挺重的，有一次游泳把那个炎症搞得更严重了，大夫还告诫过我说你这个妇科病治疗期间不要下水，因为这个事还有点小阴影，可是不知不觉这个阴影也消失了，妇科病也好了，游泳也成为我的一项日常运动了，我觉得这也是一个挺大的变化。还有就是也开始收拾自己，然后化个妆，穿个裙子，搭配搭配打扮打扮，这些也已经开始了，虽然还没有成为我的一种日常，但是心情好的时候，或者是有时间的时候，也喜欢收拾一下自己，也是有些变化。

【主持人】你之前是不是属于别人经常说的那种，文雅型的或者那种内秀型的标签，一直就是属于那种有内涵，那种标签比较多，对吧？可能打小贴着，慢慢你也就变成了。主要追求的是内涵内秀，或者是不要过于张扬，或者可能就让你成了以前的那个样子。

【开怀一笑】反正是以前就是看别人打扮也挺好，看别人穿裙子也挺漂亮，可是我就从来不会去做这件事情，就是怎么那一步就那么难迈。后来不知不觉的迈出去了，觉得好像也没那么难，可能就是一直不相信我是“富翁的女儿”吧。

【主持人】这一步确实有点难，每个人需要各种催化剂。

【开怀一笑】现在还是半信半疑，不是那么笃定觉得“我爸是富翁”，但是我会经常告诉自己，会提醒自己，然后我能意识到，我能够感觉到我不对了，有这种意识了，我在调整自己，就是还不那么笃定，我有这种感觉。还有一个我觉得比较好的变化，就是跟我母亲的关系。我母亲得了脑梗。在她没有病之前，我一直觉得我们的关系是很好的。因为我以前有个毛病，就是比较喜欢管娘家的事，这是我一个很大的问题，后来意识到自己位置没搞清楚，老想显得自己挺厉害，挺聪明，老想管别人的事。后来我意识到这一点了。然后我妈脑梗了，脑梗以后她的变化让我挺难接受的，她自己也挺难接受的，她挺抑郁的，后来我又伺候了她一段时间，就是她一给我打电话，我就特别烦。后来村长也给了我一个建议，就是先分开一段时间。我大概有半年没回家。前一段时间回了一次家，在回家的路上我就有一种感觉，我说我是怎么把这条回家的路，就是从原来这种回家吃妈妈做的饭特别香的那种感觉，就走上了那种可艰难的，一回家就心情不好，一打电话就心烦。我昨天走在回家的路上，边想这件事情，怎么就搞成这样了？就是又难过又觉得挺无助的，也在反省自己。后来有一天听直播，也不知道是听着谁的一句话。我突然一下就找到了我母亲的优点，就是我母亲脑梗之后还能坚强的活着，我觉得我都不一定能做到，因为她现在半边身体麻木，相当于是那个感觉神经出了问题。其实她那半边身体没什么问题，她就是一直感觉在麻，感觉在重，她自己也挺消沉的，但是在这种消沉中，我终于找到了她的一个优点，我赶紧就记在我的本上，就是我觉得我母亲很勇敢很坚强，因为她至今还活着。如果换了是我这种状态，虽然我一直心里很瞧不起她，觉得她那么坚强的一个人，怎么就脑梗这件事情把她给打趴下了呢？我一直挺不接纳她的。但是后来我觉得我一个巨大的变化就是，能从这件事情上看到她的坚强和勇敢。那天在本上写这条的时候，我发现在本上之前写她的缺点都特别多，终于出现了一条优点，心里头特别开心，有这种改变，反正是挺感动自己的，有没有感动别人不知道。

【主持人】是的，不需要感动别人，在这里分享也是抒发自己的，不是为了感动别人，别人只是听到受启发是一个捎带。

【开怀一笑】从那之后我能够接纳母亲，缺点还是能看到，跟母亲的关系还是有问题，但是不像之前那么焦虑，那么内耗了，我觉得以前跟我母亲的关系就是一直在折腾我自己，从精神上在折磨我自己，现在还是有问题，但是有一些改变，就是我也能够看到她的一些优点了，然后很多事情也意识到了也在去做，再去改，基本上我的变化就这些。还有就是那天体会到一点就是，我是怎么对待我自己的，我就是怎么对待别人的，我是怎么对待别人的，我就是怎么对待自己的。我跟周围人之间的关系，好像我在折磨别人，其实我也在折磨我自己，然后我一边折磨自己，一边用对待自己的这种态度还去折磨别人。我那天突然意识到了这点，想跟大家分享一下。

【主持人】是的，有一句话是谁说的？我忘了，人家说这个世界上外边没有别人，就是说这个所有面对的都是自己，没有别人，那你跟自己的关系就是跟别人的关系，跟别人的关系也是跟自己的关系。从一定意义上讲，它是确实存在的。但是很多人在一定程度上把内和外分的是很清晰的，他不会把这个搞成一体的，这个才是我们的不愿意承认自己本自具足的那个最关键的障碍。也就是你、我、外、内，他不可能是统一的，如果你有了这种感觉，觉得好像对自己的关系，跟对别人的关系，看到别人的问题，能看到自己的问题，那就说明你学的真的也挺好，悟性也很高，能从你生病妈妈身上看到优点，之前我们先不说，至少有转机，有了这种认识，这个是难能可贵的。像一辈子大家别说去缓和关系，认识到自己问题，很多的时候这种关系一直可能是冰冷，一直到最后也带着怨恨离开这个人世。能有认识，能有反省，就不要去计较我还做的不好，这个已经是逆转了。我们不能因为已经有认识了，认识的不好，又开始自责，那就真的是病的很深。这就是我们说追求完美是一种病，那这已经是病入膏肓了，你不能这样。美女分享的挺好的。那会一上来我看你不像开怀大笑，但是我能感觉到你内心可能要找这种感觉，就是要把你自己释放一下，你可能从各个方面，刚才说游泳或者是捣饬自己，这些都是让你去跟之前的你做一个决裂，或者说你现在游泳这些个变化，来开始真正的接受一个新的自己，我觉得这块已经不能再给自己一些限制了，你已经是在改变的路上，这就像小孩子学走路，你不能说以前从来没有走过，你一直躺着，从来没有人教过你走路，然后你活到十几二十了，其实那个时候你学走路跟孩子学走路是一模一样的。你大人了学走路咔一下就走的快了？不可能。他也是跟孩子一样的，他也是要摔倒起来，这个路是一样的。不可能说我们是大人了，我们学了三年了，或者我们学了多长时间，就应该是一个什么样子。那就是相当于定义一个二十岁从来没有走过路的人，你就应该比那个孩子学的快，那不会的。这个过程是你不管多大年龄，不管你是有没有基础，这个过程肯定是需要一些磕磕绊绊，需要一些过程，你已经现在开始跟之前不一样，你至少已经开始尝试的走了，那你在这个过程当中，不能再打击自己，这个时候甚至可能你得不到别人的认可，可能别人在这个时候感觉到你奇奇怪怪的，甚至有点冷嘲热讽，你应该接受这个。最简单的一个道理就是你之前不会打扮自己，你可能不会捯饬，刚开始的时候捯饬的别人觉得很尴尬，别人觉得你快算了吧，因为你不会嘛，你可能做的不像人家会打扮的那么的精致，那么的得体，你可能打扮的四不像。在这个时候你应该是接受别人对你改变过程当中的一些冷嘲热讽，不认可等，这才是你需要面对的。而不是要这个时候求认可，因为你变化本身跌跌撞撞，本身就不是那样的，你要别人去认可的话，我估计大部分人还是违心的，除了这个平台上的人，估计就是你去单位或者周边那些不学这个，我估计他们说的话是真实的。因为这里边我们本身就是要鼓励赞美。人有的时候也不会去分别了，这个当然是另一个表述，就是说在你变化的过程当中肯定会受到一些接受不了的眼光，或者一些说法，这个对你真的有意义。

【开怀一笑】反正是这种感觉，别人倒是没有给我很大压力，都是我自己，这不是高血压吗。高血压的人就是一直都对自己要求很高的那种。就是在这个变化的过程中，就是一步就想到位，然后还挺不接受自己这种慢慢的改变，但是我发现你越不接受这种慢慢的改变，你的变化就越慢。我就有那种感觉，就是在改变的过程中，有时候还觉得时好时坏的，今天这个分享感觉好像挺折磨人的那种，我还跑去找邻居家借耳机，借了半天发现我家里有耳机，我就有个无线耳机。

【主持人】这个估计是怪我。因为我也是今天刚回北京，可能刚才还真不是你的问题，声音小是你的问题，这个回音估计就是我这边的问题。因为追求完美的人，你看我，我不播了，不连麦不分享了，我也不会内疚。我觉得我是个主播，我没有准备好，我该做的做了。有的时候做不了咱就不做了。当然你可能分享一次，又有这种规定，或者你觉得也很重视，会觉得这个事要整不好了，不要丢了我的脸，丢了我们山西人民的脸，丢了洪洞县的脸，临汾训练营的脸，你就考虑的多了。其实很多人的压力并不是来源于自己，更多的可能是来源于环境，来源于别人。如果你仅仅是自己，估计你也能容忍自己慢一点，你可能也在比较别人学的咋那么好，人家不吃力学的好，我咋这么笨，可能来源于这个，痛苦是来源于比较。

【开怀一笑】就是刚才你还夸杨妹子是学霸，我就受到了一点伤害。

【主持人】就是学霸确实让人恨。因为很多不管是从哪个方面的，技术方面的，学习领域的，各方面那种学霸是很轻松的，他又不是熬灯夜战，又不是苦读那种的，最后人家的成绩又好还轻松，爱好还广泛，就是他是让人觉得不可攀及的。但是真是人人都可以做到，唯一能做到那个原因，就是不把这个东西当一回事，不把学习当一回事，不把成绩当一回事的时候，反而可能他的变化又有了不同的意义。好，你这个电话要是方便给我们留一下，这是我们山西的这个开怀大笑，我觉得开怀大笑可以。山西临汾的开怀大笑，手机号说一下，18735719198。其实你还是肯定有力量，内心表现的怎么样不说，从你学游泳，爱打扮，改名字等等.这些一系列表现上来说，你内心还是特别希望摆脱，或者说跟自己过去要有一个截然不同的表现，这个都看得出来，你虽然现在还不能开怀大笑，但是我觉得指日可待，大家如果有想跟他探讨或者当地的交流，她愿意跟你们去进一步的分享。 好，我跟美女连麦非常愉快。感谢开怀大笑。

推 荐 人：和风细雨

文字整理：芝麻番番

长发妹

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

【横刀】：开怀大笑你可以上麦了。

【开怀大笑】:刀刀帅哥晚上好。

【横刀】：介绍一下自己，然后把电话留一下。

【开怀大笑】:全国各地的谷友们，大家好！我是来自山西临汾的开怀大笑，电话是187 3571 9198。我是19年接触的大成耕读文化，当时处于分居状态，正在和当时的爱人谈离婚的事。我的上一段婚姻，不知道怎么的，不知不觉就搞得越来越糟了。我们09年结婚，到19年差不多十年。我们在一起，是先恋爱再结婚，开始的时候，两个人很甜蜜、很相爱，可是不知不觉，日子越过越糟糕，好像彼此都不是原来的样子了。分居的时候，我正第三次习惯性流产。我们没有孩子，两个人都是一身病，彼此都很痛苦。

离婚这个事情，是我挑起来的，可是真正下定决心离婚的，是我前夫。当时我是各种不乐意，觉得真要离婚了，我可咋办啊！各种恐惧、各种担心、各种不愿意。这个事情协商了几次，我发现他很坚决，而且已经告到法院了。当时我已经参加了几次训练营的学习，认识到了我的问题，我发现这个坏女人，我演得还是挺到位、挺精彩的。我把人家折腾得够呛，人家特别痛苦，实在不想跟我过了，我也觉得，放过人家吧，不要再继续了。

【横刀】：我明白了，学习的时候是分居状态，是吧？

【开怀大笑】:是。

【横刀】：学完离婚了。

【开怀大笑】:学习的初级阶段，是这种状态。

【横刀】：学习的时候还分居，学完离婚了。

【开怀大笑】:是的，当时谁就说的，你这种还挺少见的。

【横刀】：对，你这学的。你继续分享，一会儿咱们再聊。

【开怀大笑】:好。19年6月，我瞒着家人，办理了离婚手续。我爸妈、他爸妈都不同意我们离婚，之后过了一段时间，才告诉我妈的。我们6月离婚，7月份我妈就得了脑梗，当时挺危险，医生说是脑干梗，特别危险。在医院的那段日子，我们全家齐上阵，招呼我妈，昏天黑地的。当时我前夫特别支持我，从头到尾，每天都陪着我，给了我很大的帮助和鼓励。

后来回想起来，那个时候就是我们感情一个缓和、复合的机会。但是从我妈19年7月生病，到20年5月这段时间，我根本没有意识到这一点。就觉得我妈病了，是天大的事儿，是要摆在第一位的，什么事儿都没它重要，我当时全部重心，就是照顾我妈。

我妈出院以后，我所有的业余时间、假期，都在我妈那儿伺候她。20年因为疫情，在家休息了两个多月，没有上班儿，专门照顾我妈，也没照顾好。我觉得自己把感情，彻底搞丢了，和我妈的关系也特别不好，越来越恶化。我妈脑梗以后很抑郁，觉得接受不了这个打击。我们家里人，全心全意照顾她，也没有帮助她从疾病里站起来，反而越照顾，她越不好、越抑郁了。在照顾我妈的过程中，我也非常抑郁，非常难受，各种看不惯，自怨自艾很难受，后来发展到不能接我妈电话，一回去就跟我妈吵，两个人闹得特别僵，特别不愉快。

20年5月，前夫彻底离开了我，我们的感情彻底没救儿了。我觉得我妈病的那段时间，其实是人家给我的一个机会。但是我当时根本没搞清楚，自己的位置，不知道什么对自己最重要，一直把我妈摆在第一位，觉得自己也不重要，就这么过来了。刚开始跟前夫分开的时候，我还没什么感觉，觉得不是那么难受，慢慢地就回过味儿来了，觉得一个人好孤独，我就开始自我折磨，很难受。

后来训练营又开了，我基本上每期都参加，因为我只有在训练营里，才能找到内心的平静。我跟大家一起听训练营课程，跟大家聊天儿，听别人的故事，我才明白、清醒一点儿，才有一些快乐。20年底的时候，我发现我通过免费的课程学习效果不行，我悟性差，需要掏点儿钱，然后我就报了幸福婚姻。21年5月上山学习以后，我的改变才真正开始。我先从外表开始折腾、收拾自己，给自己买衣服、学习化妆、做美容、学游泳、培养运动习惯。也是从那时开始，我才认真读柯老师的书，我以前学习不认真。

【横刀】：上次有一个东北的谷友分享，特别落地。钱在哪里，心就在哪里，对吧？你之前不是说不用心、没悟性、反应慢吗？你心不在那里，力量就不在那里。

【开怀大笑】:对。

【横刀】：花了钱了，怎么也得把它赚回来。有的人真的需要花些钱。一方面是钱的事儿，一方面是你的一个大的决定，是你准备办事儿的一个宣誓，相当于宣言。现在大家力量还不够，但拿了钱做了决定以后，就想着钱我花了，我一定要好好学习。确实有的人不花点钱，学习就不太认真，他就想，反正是免费的，晃着晃着就过去了。

【开怀大笑】:是的。学习的过程中，我慢慢学会了爱自己，变化还挺大。真正从过去那段感情中，走出来的一个标志、一件触动我的事情，是今年9月，我下了班儿去游泳，在回来的路上，碰见我前夫。当时他旁边还有一个人，我的前夫已经有女朋友了！对我来说，这简直就是天打雷劈。

其实我当时的状态，就是还没有放下，觉得他挺好的，也没有想好，再继续往下开始另一段感情。我也说不清，那时候是一种什么状态，反正就是没有想好、没有决定要和前夫彻底分开，再找一个。这件事情，促使我给前一段感情彻底画上了句号。我觉得，这是巨好的一件事。

【横刀】：我来八卦一下，当时陪着他的另一个人你认识吗？

【开怀大笑】:不认识。你太恶毒了！你是不是想的闺蜜什么的？

【横刀】：没，这是你想的，我就问问，你认识不认识？你可以往下继续了。

【开怀大笑】:我当时觉得挺痛苦的，也因此痛苦了一段时间，还给我当时的客户打电话，聊这个事情。不过我觉得这是一件好事，事情该来的时候，命运就安排好了。我觉得命运挺眷顾我的，每到一个阶段，都会给我安排一件事情，来提醒我，我就可以往上迈一个台阶，开始下一步。

到了今年正月的时候，我恋爱了，我觉得这与不断的学习有关。去年我一共上了三回山，我觉得一直去山上学习，对我也有很大的帮助。在这个过程中，我母亲其实一直在催促我，给我介绍对象，一直在说这件事情，就希望赶紧谈着，年龄也不小了，也没孩子，好像她就是觉得，我结了婚，有了孩子，这才是一个幸福的标志吧！她一直在催促我这件事情，我其实一直都是拒绝的。今年正月过年在家的时候，跟我妈也是吵吵闹闹的，可是过了几天，我也不知道怎么突然就答应她，就挺想有个人陪着我，两个人在一起过日子，突然就有了那种感觉。我妈就给我介绍，我初七上班儿就联系对方，然后见面，我们就看对眼了，就谈上了，很快就恋爱了。

【横刀】：哦！今年过完年就恋爱了，现在已经进入实质性的阶段了，那下一步就是要组成美满家庭了？

【开怀大笑】：对！我的生活进入了下一个阶段。这段时间，我特别能感受到村长说的“生活就是特别重要”，其实我也是经历了几个阶段后才感受到的。我记得刚学习的时候，我特别看重辟谷这件事情，基本上就是想靠辟谷解决问题。在这个想法里面绕了挺长时间的，一直到去年上山几次后，我才彻底放下辟谷这件事情，不折腾辟谷了。不怎么执着辟谷了，反而在辟谷以后，瘦了好多，去年就瘦下来了。以前每次辟谷后都能瘦十来斤，因为思想没有改变，很快就又回去了。我真的感受到了“生活很重要，生活里面的实践很重要”。在辟谷营学的那些东西，为啥每次学都有不一样的感受呢？因为我这段实践了，所以在辟谷营里面，实践过的那种体会、感觉，就真正冒出来了。

这段时间，虽然恋爱的时间不长，但是我感觉到了“跟谁过都是跟自己过”。其实以前，前夫对我很好，每天下了班回家，都有大把的时间陪着我，但是我那时候不珍惜，我们俩就是那种“中国好邻居”的状态。我不但不珍惜，还觉得他老跟我说话，打扰我。我自己看手机，自己看电视剧，自己娱乐自己，觉得自己一个人就很好，如果他来扰我，就觉得挺烦，那时是这么一种状态。这段时间恋爱了以后，我男朋友特别忙，没时间陪我，我就又开始想：“我是不是不那么重要呢？怎么刚开始谈，我就这么没有存在感了？”我又把我的重心不知不觉放到他的身上了。

经过了这段时间，我真的觉得“跟谁过都是跟自己过”。你自己要把重心放在搞好自己身上，而不是放在别人身上，把自己的时间安排好，干好自己的事情。逛街买衣服呀，美容、运动呀，或者自己学习，自己读书、听音乐，反正你要专注在自己的事情上，要有自己一个人过也很开心的那种状态，我这段时间有了这个感觉。

我觉得恋爱以来还有一个比较巨大的收获，就是孩子这件事情。有一天，我下班儿了挺累的，回了家躺床上想休息一下，做了个梦，梦见结婚了，有孩子了。当时可能休息了一个小时，梦醒的时候都是笑醒的，觉得特别甜蜜。因为孩子这个事情，算是我的一个坎儿吧！以前老是习惯性流产，不到三个月，孩子自己就流掉了，当时一直怀疑是我前夫的问题，是不是他身体不好？我们也一块儿去做检查过，吃了不知道多少药，看了不知道多少大夫。学习以后，我知道是我自己的问题，怎么说呢？首先，是我觉得我没有资格做一个好妈妈，这是一个比较根本的原因；再有，就是我对未来一直都是很悲观的，很恐惧的，觉得再有一个孩子，是一个巨大的负担；还有一点，我觉得是，我们还没有做好孩子到来的准备。但是后来通过学习，特别是听唐娜的那个故事，我那时候就在想，我说这小孩儿就是照猪养吗？那就很简单了，把他养大也不是什么负担了，后来慢慢地就有了想要孩子的想法。直到那天做了那个梦，我能够明确的感受到，我是很喜欢小孩子的，我觉得我已经做好了有孩子的准备了。

【横刀】：怎么说呢？没有流产时，对待孩子的态度，跟你现在身心各方面做好了准备，再有一个孩子的态度，是完全是不同的。很多的孩子的问题，都是因为妈妈自己还是孩子，所以孩子带不了孩子，最后的结果就是一团糟。你现在要孩子，虽然晚了点，但你更会爱他了，你更能懂得，孩子给你带来什么，又意味着什么，这是完全不一样的。

【开怀大笑】：是，我也是有这种感觉。我现在好像才在经历一些别人在经历的事情。但是学习了以后知道了：解决问题的根本，是要爱自己，是要把自己搞好。有了根本以后，很多问题就好解决了，虽然碰到好多事情，你还是会难受，会有情绪，会不高兴。

前一段时间，我都觉得活得也挺没意思的。有一天，那种想法又特别明显的冒出来，然后一直哭，还使劲找那种催泪的小说啦，电视剧看，让自己好好发泄了一下。那个劲儿过去以后，又去辟谷营学习了一下，我就觉得又明白了，比以前更明白了。期间一直处于打转儿——前进——打转儿——前进的状态。

去辟谷营学习，我还有一个比较大的收获，就是天行健。天行健我一直都做得不好，但是每天走1万步也没什么问题，我发现我自己不是很喜欢走天行健。其实这个问题我以前也提问过，当时高月给我的回复就是“你不爱自己”，她说这是根本原因。虽然这个原因我也是认可的，但是心底里还没能够感受到。这次辟谷营里，村长的那句话就进到我心里了，村长说：“不管你的牙齿有多糟糕，哪怕这辈子你的牙齿就只能咬豆腐，我都不会觉得我的牙不好，我始终觉得我的牙很好。”这句话其实听了好多遍了。但是这次听的感觉就特别不一样。哦！原来我天天看着镜子，我这儿冒了一颗痘，我的脸上毛孔这么大，我的鼻子长得不够挺，脸上有点儿松，所有这些都还是觉得自己不够好。这种想法肯定是不对，我的思想是有点问题的。我就应该认为：我现在这个状态就很好，即使她一辈子都是这个状态，我也觉得我很好。所以今天辟谷营回来的路上，走了一会儿天行健，走天行健时，我就觉得挺开心的，而且跟自己身体的对话也特别流畅，不用想它就出来了。我觉得我终于对天行健有点儿感觉了。

【横刀】：对！不用想就出来，只要用大脑想的东西其实都是费力。我们有句话叫“自然流露”，很多人搞不懂什么叫”自然流露”，因为他等不上，他等不起，或者是他内心急躁，就把“自然流露”这个过程给磨灭了，就像拔苗助长一样，他等不上，就不会形成。像你这种，不用想就出来了。

【开怀大笑】：我要分享的基本上就这些吧！

【横刀】：分享得挺好。不过你说的一个观点，一句话听了很多次，但是只到某一个点才能有感触；一段话话说了这么多遍，我这一次才听明白。这是什么原因了，自己想过没？为什么你听了那么多遍这次才能听明白呢？直播间的谷友也可以交流一下。大家可以给开怀大笑送上祝福，估计下一次她再分享的时候，就走入婚姻的殿堂了。大家分析一下，我们一样样的听课，一样样的学习，为什么一样样的话到某一点才有感触？或者是我们看书，这段话已经看过无数遍，那为什么当时就没看明白？在什么时候它会起作用？这句话很多人可能还会背。你有没有思考过，为什么你这次明白了村长这段话？

【开怀大笑】：到了那个阶段了，就自然而然地能够接到这个东西了，我觉得是这种状态。

【横刀】：你是说到了阶段你才能明白这句话的意思，是吧？肯定不是到了阶段才听到的，你肯定之前是听到过，要不你怎么会到了阶段就能明白这句话的意思呢。

【开怀大笑】：哦！村长那段话，每次我都听，也都记住了。当时听的时候，觉得这段话也没什么呀！这段话的每个字儿，我都知道它啥意思，都很简单，而且来回听了好多遍，我觉得我都听明白了。我以前一听到这儿的时候，哎呀！我就知道他要说啥。我就不是很上心的那种状态。

【横刀】：对，这就是关键。什么叫“上心”？上心就是我不知道的。我们仔细体会一下这句话“上心是，我不知道的才会上心”。我知道的时候永远不会上心。我们大家体会一下，学习一个东西，如果这个东西是因为我不懂，我不知道而去学习，和我懂、我明白去学习，学习结果可想而知。所以，你说到阶段，这个太笼统。什么叫到阶段？就是你想学习的时候，不管是什么内容，一定要有一个前提，一个我不知道、我不懂、我不会的前提。有了这个前提自然就会用心。我们到一个不知道的地方，最简单的一个问题，就是问路，对吧？我不知道怎么走，别人告诉你时，听的那个感觉，就叫用心，对不对？因为，你生怕听错一个字，找不着要去的地儿。如果你不用心听，你可能还会问第二遍，总怕走错路。这种心态的前提是什么？我不懂，我不知道，我很愿意获取你给我讲的这个东西，这就叫用心。

    我们只要是以我听过，我明白的心态听，就不会用心了？还是用问路那个例子，你知道这个地儿，你去过，虽然这条路可能会绕得很远，但是你知道那个地。当别人再告诉你路线，你可能说：“不用说，我知道。”即使别人想告诉你近的路，或者别的路，你可能也不会用心听——因为我知道。很多人一句话听很多遍，最后一下子又觉得很简单，没有深入进去的原因，就是我们说的自以为是，你直接给拦截掉了。路人给你讲一条近路的时候，你直接给卡掉了，挡着了，就没有劲了。

【开怀大笑】：是不是我这段时间对这个事情特别在意，特别需要，可是又很矛盾，所以就理解了村长的话。

【横刀】：对了。

【开怀大笑】：我特别深入思考过这件事情，也比较纠结，我觉得需求也很重要。因为，我第一次听面授课的时候，什么都不知道，我很认真在听，也听了好多，但是没有真正用来指导我。

【横刀】：这个跟我讲的不一样。第一次听，是你不知道。但是，第一次听课的人，他有一个什么心态呢？他就像一个胖子，他给你评价，你讲得好坏，讲得怎么样，（这个心态的）性质是，给你定义来了，给你贴标签来了。这个讲得还行，那个不错。其实他蒙的原因是，他不接受，他没有完全打开自己来接受这个东西，你说一句，他在想，这句有问题。其实大部分人，第一次听不进去的原因是什么？就是他自己不明白，又担心怕洗脑，就有各种各样的抗拒，我刚才给你讲的就是属于这种。我们每次都想学习，可是讲了那么多遍，听不到，这跟第一次参加学习还不一样。有很多很多人，第一次听不懂的原因，就是他不接受，带着怀疑来审视、宣判你这个定义来的，并没有完全地把自己放到一个很低的位置上，去接受这个东西。他害怕你把我骗了，他是有这种财力的担心。这与我们刚才探讨的，我多次参加辟谷营，多次学习，为什么没有起作用，是两个性质不同的话题。

我们在学习的时候，在愿意接受的时候，这种话听到为什么没有作用？就是你认为你知道了，也就是说你在知道的状态，你就不接受了。如果是我不知道的时候，没有对抗，就很快的接受。用“我不知道”的态度，你肯定会很快明白这个道理，而且，知道以后也都能照做。

【开怀大笑】：是。我发现，我喜欢的课我就会很认真地听。

【横刀】：对。

【开怀大笑】：可是我觉得这个课讲得没意思，我就对他有评判。今天训练营有人分享的时候，说他特别喜欢“水火既济”那堂课。其实那堂课我有点自以为是，不是特别喜欢的。但是有的人就特别喜欢，当那个人分享的时候我就有感觉，哦，原来人家是这样看待这节课的。

【横刀】：对。刚才我不是一上来就说月映人心嘛，月亮就是那个月亮，你定义它是冷酷的，是暗淡的，还是定义它是明亮的、皎洁的，跟月亮没有关系。有些人的基础不一样，对于一些课的接受程度不一样。

怎么定义一个课的好坏，我觉得更多的情况是，如果你有没有超越这个课程的能力，你就不要定义。要定义课的好坏，至少能提出建设性的意见，比如，从这个角度讲更好。没有能力定义的时候，我们还是不去定义他讲的好与坏，相反要考虑自己的问题，你愿不愿意接受？即便不接受，也不是什么问题。有很多的人，当我们讲到《推背图》，或者讲到易经，讲到佛法这些经典的东西的时候，很多人都很蒙的。昨天一帮子人还跳广场舞呢，今天突然给我讲什么《推背图》，他真地以为做美容的。所以，他就像是看天书一样，不是说他接受不接受的问题，是理解的问题，这完全是认识不同。这是另外一码事儿。我觉得你还是挺好的。

给你一点小建议吧。你之前一直说，你没有做好准备要孩子，当你有准备要孩子，一定要把你定义到刚结婚，刚长大，二十多岁的那个心态。你的心态真的挺年轻的，我能感觉到。而且你要很坚决地，就像我一样坚决，坚决到你是第一次结婚、第一次要孩子的这种状态。你可能会受到一些干扰，比如，大龄产妇呀，年龄大了要了孩子会如何呀，你也会因为这个问题很苦恼。我的建议是，你要笃定自己，要有我就是刚长大的一个孩子，我现在准备做母亲的那种状态。这样一个坚定的信念，对你的身体和心理，对你的孩子完全不一样。因为你一旦接受了这些大龄呀，精力呀各种观念以后，你会在这个过程中越来越认可，吆，我年龄大了，我对孩子不能像年轻人那样，你慢慢就会让这些给裹挟了。因为你之前没有要孩子，我希望你能保持，新婚要小孩的那种激情，你要坚定。你要自己不坚定，很快就会有各种定义、各种标签给你贴，最后觉得跟你想象的完全不一样。你很棒，因为你心态很年轻。好了，我们感谢开怀大笑。

【开怀大笑】：我觉得你这个建议特别适合我。

【横刀】：应该是能用得着。

【开怀大笑】：是的，我确实是很容易没信心。

【横刀】：正常。好，感谢开怀大笑，你笑起来很漂亮很美。我们再见。普通话讲的比飘扬、大汗他们那帮山西人好。临汾这次开营是谁呀？

【开怀大笑】：和风细雨。

【横刀】：比和风细雨讲得也好。一定要背后说人坏话。普通话讲的很好，笑的也很漂亮。再见。

【开怀大笑】：我也觉得我很棒。拜拜帅哥。

【横刀】：拜拜。

推 荐 人：和风细雨

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10：《找准位置，做回小女人》

该文字根据视频内容整理，有细微偏差敬请谅解！

开怀大笑：各位谷友晚上好，中秋快乐。我是来自山西临汾的开怀大笑。这是我的身份证，我的电话是18735719198，我从事会计工作。

我先简单介绍一下我从离婚到脱单的过程。我是2019年3月接触大成耕读文化平台的，当时还在上一段婚姻里，生活就是一潭死水，已经在谈离婚的事情了。离婚是我提起的，他同意后我又不想离。我当时一边说离婚的事情，一边学习耕读文化。参加了两次训练营，发现了婚姻生活中自己的问题。觉得老公跟我结婚以后生活挺不幸福、挺惨的。身体不好、工作不顺、精神状态也不好。总之就是各种不顺。

2021年6月我们正式离婚了，我觉得这就是我面对生活的开始。我一直以来都是逃避型的，生活在自己的世界里，挺麻木的。离婚以后才真正面对我自己的生活，离婚是我的“蛟龙出海”。离婚以后我母亲病了，脑梗挺严重的。我前夫一直陪着我度过了我母亲生病的阶段，帮忙联系医院给了我挺大的帮助。通过学习我发现我前夫挺好的，能够看到他的优点、自己的问题。我一直挺想复婚，但是前夫一直拒绝。从2021年我参加幸福婚姻课程学习之后，那是我变化最大的一年。

我真正决定开启下一段婚姻是2021年9月。我看到前夫跟他女朋友在一起，给我打击挺大。我想复婚，人家已经开始面对新生活了。后来我通过学习调整自己，今年年初感到有一种寂寞感，从心里想找个人一起过日子，开始自己的生活。后来我妈给我介绍了一个。

逾明：今年脱单了？

开怀大笑：对，今年脱单了。

我总结了几点变化。我以前挺胖的脸特别圆，最重的时候80多公斤，减了大概20公斤。一开始我想靠辟谷减肥，但反弹挺厉害。真正让我减肥的是心态、生活方式的改变。

逾明：能不能聊点具体的，举一个例子，比如说你心态是怎么变化的？或生活方式有什么变化？

开怀大笑：训练营里说要有运动的习惯，我上了好多回课，一直没有运动习惯。2021年开始我学游泳、跳舞，觉得运动以后身上挺舒服的。我一星期去健身房上舞蹈课五天，游一次泳。上下班骑车子，偶尔走天行健，功课做得不好。

逾明：没关系。你的心态变化在哪里呢？之前没有运动，现在开始经营自己的生活了。很多临汾的都说你大变样，越来越漂亮了。

开怀大笑：我主要调整了自己的位置。我以前一直在做自己的父母、做父母的父母，位置不对。做了好多不该我干的事儿。

逾明：做自己的父母、做父母的父母是什么意思？

开怀大笑：我以前觉得我爸妈的身体应该我照顾。总指导他们的生活，觉得我妈应该这样、应该那样。我以前的形象是人高马大、肩比较宽、短头发、特别胖。觉得他们的幸福应该我负责任。

逾明：你身高多少？

开怀大笑：我1米65。

逾明：80多公斤？

开怀大笑：最重的时候80多公斤。我有一个弟弟，但父母的事情都是我管。我妈病了以后我弟管得少，我老冲在前头还一直嫌他不管。后来我发现是我把人家的位置挤没了，身上担了好多我不该担的事情。我卸下了一些不应该担的东西，这是最主要的调整。

逾明：这是一个很大的变化。如果人生只做加法不做减法，一定很沉重。相反做减法，不该你承担的责任你能够卸下，就会很轻松。你刚才说以前总是在逃避，你是怎么逃避的？我听你说你现在敢于面对生活，敢把他们的责任给他们，这其实就是敢于面对。一肩挑看似把责任都承担了，其实背后是在逃避最主要的问题——怕面对矛盾。和风细雨说你原来从来不化妆。

开怀大笑：这是另一个变化。我以前情绪不好的时候就会暴饮暴食。我现在情绪焦虑的时候，还会靠吃东西来缓解情绪。现在比以前好多了，但是还没有彻底改变，但大部分是健康饮食。

逾明：没关系，不是说学习以后，就把问题彻底解决了。问题可能还在，但对你的影响非常小、非常微弱。有这样的感觉。

开怀大笑：是的，我已经有觉察了。事后、事中能觉察到心情不好，想靠吃东西来缓解。

逾明：挺好的。

开怀大笑：我第一次见到高月的时候她就跟我说，我的形象比较男人，虎背熊腰的。跟高月提问的时候哭得稀里哗啦的，感觉挺小女人、挺受伤、挺委屈的。我就借假修真，开始从形象上改变。收拾头发、学化妆、穿裙子。我以前全是裤装、运动装。这是我比较大的变化。现在觉得当女人挺好的，逛逛街、化化妆、买买衣服挺有意思的。

我以前老是一个人，跟同事很少沟通、没有交流。我的上一段婚姻没孩子。女人在一起就是聊头发、饰品、做指甲、买化妆品、护肤品，只要一开头就是滔滔不绝。要不就是聊孩子。但是我以前跟大家一点儿话题都没有，只剩下工作。现在和同事们去美容、去健身，聊比较女人的话题很有话说，以前完全不是这样。

逾明：你从小到大都喜欢一个人待着吗？

开怀大笑：我比较自卑，不知道是不是社交障碍。跟男性完全不知道该说什么，跟女性还好一些。小时候还好，上大学、工作以后，越来越觉得社交有问题，不知道跟大家说什么。比如在火车上，碰到陌生人我就随便说、随便表现，他也不会对我有什么看法，因为觉得他不认识我。但是跟我有联系的人，就会不知道该说什么。也比较在意别人的眼光。

逾明：你跟异性交流困难，和你前夫是怎么走在一起的？

开怀大笑：我妈给我介绍的。

逾明：是这样啊。那可以想象出来，你之前那段婚姻的状态。你现在开始了新的感情、新的恋爱，现在状态很好，对吧？只要学会怎样经营生活、经营感情就可以了。你在上一段感情当中，状态像一潭死水。和你现在说的问题有没有关联？就是感觉没有办法交流，才整成了一潭死水吗？

开怀大笑：没有。我的社交的问题是对外的，跟我前夫之间没有。我跟前夫的主要问题是我比较自以为是，觉得自己条件好。水舞萍上课的那段话：自己本来就是一只癞蛤蟆你不知道，还觉得自己是个白天鹅。我是各种骂人家。

逾明：行，了解了。你现在年龄多大？

开怀大笑：39岁，83年的。

逾明：80后，挺好的。你现在社交方面也有变化，对吧？能和大家聊到一块儿了？你思想上有哪些变化，才能开启第一步，开始和大家社交起来？

开怀大笑：在异性方面，我学会了尊重。尊重异性，做回女人，认可自己女性的身份。有了这个想法以后，就会有改变。这是比较重要的一个点。

逾明：挺好的。你现在这段感情怎么样？

开怀大笑：缘分来了，碰到一个人刚好合适。我妈一直很着急给我介绍了一个男朋友，当时我不想谈、很拒绝。今年正月回家过年突然想找一个，初七上班儿就联系了他，见面觉得很合适。我俩住得非常近，距离2、3公里。我看过一篇文章，说找男朋友5km范围内就可以。

逾明：挺好的。还有没有其它想要分享的？

开怀大笑：我说说想法上的改变吧。

逾明：好的。

开怀大笑：我以前比较惯常的模式，就是喜欢埋怨别人。我觉得我所有的问题都是别人造成的。我好像有性格缺陷，不善社交，可能是原生家庭的问题：我妈比较强势，对我爸挑毛病，造成我现在这样的性格问题。我会埋怨我爸妈，觉得我爸我妈对不起我，他们没有把家庭经营好，导致我没有成长好。

逾明：你妈妈强势，你是不是在成长过程中有父爱的缺失？如果妈妈过于强势，父爱就会变得比较微弱，你也会强势起来。这个问题你是怎么想通的？

开怀大笑：就是上课时候那句话“在你身上发生的事情都是你自己的选择，你是自己世界的主角，在你身上发生的所有事情都是自己造成的。”我认识到这个点，发现真是如此。都是自己的选择。但是有时候自己选择了又不愿意承担，老想找个垫背的。

逾明：对，找一个背锅的，把锅甩给他。自己的生活和人生，你有能力把它经营得不一样。为啥这样说？你刚才提到父爱的缺失。暖心说得很好：自己创造了自己的世界。上一期有个女学员40多岁，问我她16岁的女儿从来不和异性打交道，不知道为啥。她说怎么能让她和异性打交道呢？难免会遇到这样的问题。我判断孩子从小父爱有问题。果不其然，孩子两岁的时候她就离婚了。她从小就给孩子说：男的没有一个好东西，不能相信男的。不让她和异性来往，孩子就形成了这样的习惯。到16岁了，她妈妈认为她需要接触异性的时候，孩子没有了这个能力。问题来自家长，把你限制住了。不代表你没有和异性交往、打交道的能力。包括和同性打交道能力。限制以后我们把锅甩给家长，说我现在就是这样、没有能力、做不到。你的思维就是这样。一念一转，新的能力就展现了。你可以和同性、异性交流，水到渠成。很有意思。

开怀大笑：现在生活中的小事儿、不愉快，回头再想的时候觉得都是我自己的选择。这件事情是我想让它发生的，是围绕着我的潜意识发生的。自己想让它发生，它就发生了，自己演什么角色心甘情愿了。

逾明：对，从自己身上找原因，一找就通。

开怀大笑：我想到这一点，就自己开解自己。我安全感比较差，不会花钱。上训练营的时候，有一个谷友提问，花100块钱都后悔，觉得花的不值得。我也有不会花钱的问题，安全感比较差，我把钱看得很重，觉得钱和别人对我的爱是我安全感的来源。

逾明：举个例子，你是怎么不会花钱的？比如买便宜的衣服？

开怀大笑：钱一定要花得性价比很高心里才舒服。花超了心里就很不舒服，感觉花得不值心里很难受。第一次买车的时候，我因为从来没花过那么多钱，心里就很担心，一直在问买这个车型合适吗？一直在追寻别人的肯定。大家都说值、买得很好，我心里才觉得踏实。

逾明：花小钱办大事儿。

开怀大笑：对。我就花不了钱，现在我觉得能花出去钱了。

逾明：你给自己有没有买过很贵的化妆品、衣服、包包什么的？

开怀大笑：没有。我买的最贵的东西也不到1000元。

逾明：没有花超1000元给自己买东西。那你给别人花钱会不会大方一些？比如给你老妈。

开怀大笑：给我妈花钱没问题。

逾明：挺有意思。大家都认为这是没有安全感，其实更大的原因是不会爱自己。我过去也是这样，给我媳妇儿、我爸、我妈买东西豁得出去，花多少钱都没事儿。给我自己买同样的东西，我就舍不得。比如换手机，给我媳妇儿买个贵点的说买就买，给我自己买个一千多的我都感觉太贵了，要再挑一挑，看有没有更划算的。暖心说得对，就是感觉自己不配拥有这么好的东西。我之前给大家分享过，买了一个很贵的衣服、鞋子或者好吃的，都要先放一段时间。好吃的、贵的东西不舍得吃，都是快放坏了才心安理得地吃。这就是不自爱。学习以后我们学会了，觉得我们值得，我们也配拥有各种各样的好东西，对吧？对待自己，好衣服我穿也配得起，好包、好化妆品我也配得起。买什么样的车，只要我喜欢，就犒劳我自己。

开怀大笑：我现在大手大脚的。

逾明：挺好的。

开怀大笑：村长答疑的时候，一个谷友提到关于钱的问题，我跟他一样把钱看得特别重，老攒着。我跟前夫经济上的问题，跟我把钱看得太重有关系。我觉得把钱攒着才有安全感。现在也是，我银行里有钱，就觉得比较有安全感，但是比以前好多了。

逾明：挺好的，这都是进步。

开怀大笑：今天就说这些吧。

逾明：好，今天就先聊到这儿，谢谢你的分享。

开怀大笑：再见。

逾明点评：暖心和和风细雨说得对，我们值得被爱、值得享受生活的美好。这是爱自己的态度。我看知足常乐说，他以前也是舍得给老妈、给孩子，就是不舍得给自己用。有这么多人都是舍得给别人花钱，不舍得给自己花，是吧？快乐小溪说，我从店里买了衣服就穿回家，是自爱吗？行为上再不自爱的人也有自爱的方面。比如说有的人在吃的、穿的方面比较抠，多少年也不舍得买一件衣服。但是喝酒，几百、上千块钱的酒他也舍得买。女士也是一样，再抠门的人也有大方的一面。大家明白我想表达的意思吧？

你在这些方面做到了不代表自爱，要看你内心的状态，才能证明你到底是不是自爱。说白了要看你的发心。比如说你买了衣服马上就穿，觉得自己值得拥有、值得享受生活，每次都是这样对待自己。这是自爱的一种形式。相反，你在别的方面比较抠门，对自己不舍得花钱，只喜欢衣服，买了就穿。那背后也是不自爱。明白了吗？要看你的内心状态。

就像刚才开怀大笑分享的，她之前不舍得给自己花，现在会打扮了，还专门去学化妆，专门去运动。虽然说现在还是看着银行卡里的钱才能安心一些，但她的状态比过去进步了很多，对吧？所以她就越来越自爱。珍宝说我有同感，去年暑天买了一双两百多的凉鞋到今年还没穿，这是不爱自己吗？你没穿、放着的原因是什么？我之前因为从小受父母的影响，他们都是这样，我也这样。我买一双好鞋就放在那儿，不是说我勤俭节约，我是不舍得穿。我感觉一穿就脏了，这么新、这么贵的鞋，要再放一放，等到不得不穿、非常想穿的时刻才穿，那就是不自爱。你明白我的意思吧？

我媳妇儿喜欢吃榴莲，我也喜欢，但是我不舍得吃。都是我媳妇儿想吃的时候，给我媳妇儿买点，她吃了我还说：你吃吧，我这会儿不想吃。只想让她多吃点儿，我不吃。现在买一颗榴莲，挑一个肉非常丰满、非常大的一块儿吃。有时候比她还要多吃一点，而且买回来就吃，也不放。为啥呢？因为这一段辛苦了，犒劳一下自己。或者这段儿时间和媳妇儿的感情经营得很好，买一块儿一起美美地吃一下。这是两种截然不同的心态。

背后的心态到底是什么。如果是为了攀比，为了别人有我也要有，过去的衣服我看不上、不穿了，现在要穿更好的、更新的、更贵的，那这背后这样的心态就是爱慕虚荣，和自爱相差甚远，对吧？

村长穿的不讲究，可是他很自在。就是刚才我提到的这些方面，我穿的也不讲究，但恰恰是这个不讲究，能明白这个意思吗？刚才我提到的开怀大笑也好、我过去也好，还有现场的谷友也不讲究，但他们恰恰是很讲究的。他们讲究的是所谓性价比、所谓花小钱办大事。

现场有人说他天天穿50块钱买的衣服，就是不穿500块、1000块钱的衣服。我把50块钱穿出500块钱的感觉和气场，那都是讲究的一种。真正能把50块钱穿出500块钱衣服感觉的人非常少，那需要很强大的气场，对吧？一般人穿几十块钱的衣服就是几十块钱的衣服，他在这儿翻来覆去说的时候就是在掩盖自己。大家明白吧？他反而是真正的讲究，他讲究的就是穿得不能太贵、要朴素，明白吧？真正不讲究是什么？我穿什么都可以。我今天穿50块钱的可以，明天穿500块钱、几千块钱的也可以，穿什么都可以。这才是真正的不讲究。不是我只能穿某一类，用各种理由把那一类拒绝掉。比如说我光穿贵的不穿便宜的也是虚荣。虚荣的背后掩盖的是自卑的心态，对不对？好，这个就简单说到这儿。

开怀大笑说她不高兴的时候就暴饮暴食。这和有的人花钱买衣服，性质是一样的。因为东西能带来美好的感觉，能填充内心的空虚，所以就会用这种方式来满足自己。暴饮暴食比较容易极端，高兴的时候什么都好，瞬间又一无是处。人在极端当中，不知道自己还能做什么，不知道怎么解决问题啊，就用暴饮暴食、用美味的食物填满自己，让自己充实、开心起来。花钱买衣服也是一样。

再次感谢大家，祝大家中秋快乐。

推 荐 人：和风细雨

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晋和风细雨

开怀大笑美女越来越漂亮了！开怀大笑起来了！

简若

美女越来越漂亮了！

春暖花开87077

分 享 者：开怀一笑

姓  名：贾莉

年  龄：40岁

职  业：会计

电话号码：18735719198

身份证号：14260119831127****

居住地址：山西省临汾市尧都区铁路东临钢俱乐部小区

简介：她上一段婚姻维持了10年，一直在备孕、怀孕、流产、养身体中循环。后来在一次体检时，查出有HPV宫颈癌前病变，她觉得天塌了。怀孕后因为老公外出培训，她搬回娘家保胎，又因为弟弟结婚的事情，跟妈闹得不可开交，怀孕不到3个月，就大出血流产了。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差。敬请谅解。

开怀一笑：小丫，你好。

小丫：晚上好，先来做一个自我介绍。

开怀一笑：大家晚上好，我是来自山西临汾的开怀一笑，这是我的身份证，我的职业是会计，电话号码是18735719198。我2019年开始学习大成耕读文化，分享过两、三次，也上了好几次终南山。这回聊一聊以前没讲过的。

从我的上一段婚姻说起。我和前夫是经人介绍认识的，谈了一段时间恋爱，婚姻之初彼此很相爱。记得有一个细节，我俩一块儿逛街，一块儿买东西，一块儿吃饭。当时我们很久见一次面，我想着要是两个人结婚了，生活在一起天天都这么开心，多幸福呀。

前夫家的条件没有我家好，当时给彩礼的时候，考虑他家的情况，我要的比较少，因此觉得我比较宽容大度，各方面都在为他着想。结婚以后，因为房子、车库这些经济问题产生了纠纷，我充分展示了不依不饶、得理不饶人的性格。刚结婚没两年，我们闹腾得很厉害，有一次过年我没回他家。我妈说“你俩要是离婚了，你还年轻好找”。后来真的离婚了，闹得很严重。

我爸、我妈、他爸、他妈、还有媒人和我俩，在屋子里折腾得很难看。我是家里的老大，我有个弟弟，但是我没有担当，老小的毛病一个都没少。那次的折腾，特别伤感情。结婚以后我的妇科病不断，准备怀孕时，因为有盆腔积液不能怀孕，一直去医院看病，还是怀不上孩子。去不孕不育科看，喝了好久的中药，还扎针，好不容易怀上了。刚怀上一个多月，去我大舅家，被狗吓了一下，开始出血，卧床保胎。好不容易怀上孩子，情况还不太稳定，前夫却要去外省培训一、两个月。我当时心里就很不舒服，挺难过的。因为在我妈那儿保胎，弟弟准备结婚，要买家具，过彩礼。因为我妈给弟弟买家具的事情生气，跟我妈闹得不可开交，不到3个月大出血流产了。小丫：我问个问题，是不是给你弟弟买家具花的钱比较多，给你花的钱比较少，然后你就？

开怀一笑：是的。妈妈说好我和我弟是一样的、平等的。怎么我结婚不给买房子，弟弟结婚就给买房子，而且我妈为了给弟弟买房，还找我借了钱。我说，既然家里条件这么紧张，为什么还要给他买这么贵的家具？我当时就特别生气，愤愤不平，然后就大出血了。

人在痴迷的时候，真的不知道自己在干什么。那会儿大出血了，我还想着保胎。在家待了一段时间，后来才叫120送去的医院，躺在120车上的时候，嘴唇因为大出血特别干，血压也特别低，说话都没有力气，嘴粘得张不开。当时光线很好，阳光从窗户里照进来，我的眼睛带睁不睁的，感觉死亡离我如此之近。

那种感觉我后来都忘了，不知道哪次上山突然想起这件事情。之后我意识到，当时我出了那么多血，我得有多么愤怒，多么憎恨。我记恨前夫，恨我弟弟，也恨我妈，想起来的时候觉得自己对自己太狠了。后来还流产过二次。第一段婚姻结束的时候，我还没有孩子。我们结婚7、8年了，在一次体检时我被查出有HPV宫颈癌前病变，我觉得天塌了。

小丫：天都塌了。

开怀一笑：就是那种感觉，眼泪就下来了。工作上的事儿都扔到一边儿，跟领导请假都是哭着的，领导还安慰了半天。那一刻觉得工作上的事儿都是小事儿，都不重要。前夫特别重视，给我联系了北京的医院，托关系找了特别有名的大夫，做了一个锥切。因为还没有孩子，想尽快做手术把病治好尽快怀孕。

我上一段10年的婚姻生活，就是在备孕、怀孕、流产、养身体中循环。北京那次治疗，听起来很可怕。因为闻癌色变，精神上压力比较大，实际上是个小手术，没有住院，在门诊做完就出来了。那次在北京，除了做手术，还有逛街、吃东西，他朋友带着我们出去旅游，北京之行，说是为了去做手术，更像是为了缓解我俩的关系。

那时我们的婚姻已经非常糟糕，分床睡好多年了。我不能再忍受了，就想缓解一下我俩之间的关系。做完手术，我感受又回到谈恋爱时，他对我照顾的状态，特别甜蜜。但是好景不长，用疾病得来的照顾，很快又被打回原形，因为我还是按原来的轨迹在走。19年3月我第一次上训练营，我从头听到尾，也从头哭到尾，不知道为啥哭，就是一直在哭。现在想起都觉得忍不住，老想流眼泪，看来还没过去。

小丫：哭也是一件挺好的事儿，对于自己来说是情绪的舒缓和发泄。既然说到这儿了，咱先不哭，我来问你几个问题。第一个问题是：你说你一直要孩子，为什么两个人要分床睡呢？这是我挺纳闷儿的一件事儿。这件事儿你有没有想过？

开怀一笑：我根本不想要孩子，我根本不喜欢小孩儿，我也不想生。

小丫：对，刚才你也说到一点，相信在直播间有许多女同学是这样的，通过疾病来挽回自己的婚姻。其实就像开怀一笑刚才说的那句话，通过疾病挽回的婚姻，很快就会被打回原形。我觉得开怀一笑的分享挺值得我们处于婚姻生活中的女性思考。有不少女性都是这样，通过疾病唤醒爱人、挽回爱人的心。我们都在想这样一个问题，说“生病是可耻的，生病是有好处的”。学习之后你才发现，原来你的这些疾病，第一是因为不想要小孩儿，第二是因为想要挽回爱人的心，是不是这样？

开怀一笑：是的，当时工作也有压力，但主要还是在婚姻生活，觉得哪儿都不如意。工作上，我那时候不甘于做普通员工，想当领导；家庭里，老公也不如意；自己没有孩子，对自己的身材、相貌等各个方面都特别不满意，没有一件如意的事情，生活一团糟。我当时对孩子的认识完全是错误的，第一，我打心眼儿里觉得孩子是个负担，觉得我们没有经济实力要孩子、孩子又很麻烦。第二，我觉得自己没有做好当妈妈的准备，觉得做妈妈也是需要资格的，我根本就没有资格做妈妈。当时要孩子更多的是出于我母亲的压力和家庭的压力，还有我的年龄一年比一年大了，担心再不要就不好生了。所以想生孩子完全出于外界需要，不是自己内心的需要。

小丫：看看，自己对自己分析得多透彻。你有没有想过，还有一点就是你不是一个愿意承担责任的人。

开怀一笑：是呢，我就觉得很麻烦。

小丫：的确是这样，看看心里想着什么。外面装得人模人样的，但都逃不过自己的内心。

开怀一笑：对，我就是这么想的。我记得我妈经常宽慰我，说她帮我带，或者说孩子很好养见风就长，很快就长大了。还说可以请月嫂请阿姨。反正就是大包大揽，想给我缓解压力。我从内心里，还是没有改变我的想法。

小丫：我发现开怀一笑跟上一次分享相比，比较爱笑了，上次分享的时候还是短头发。

开怀一笑：对，今年我也觉得自己变化蛮大的。

小丫： 还有关于大出血那件事儿，你想过没，咱们经常说血液跟什么有关？跟情感和钱财有关。你赶上那样一个大出血，是因为你一直在计较。在你们两人婚姻开始的时候，你就在计较。结婚之后还在计较，这跟你的职业有一定的关系。会计嘛，锱铢必较，一分一厘都要记得清清楚楚。开怀一笑：是的，我是很在意的。比如说两个人是不是般配，哪儿多哪儿少，我内心一直在找一个平衡。心理活动和想法特别多。你刚才说的一个关键词就是“在计较”、比来比去，付出也是。上回幸福婚姻课上，村长说谁呢，“怎么老是我哄她，不是她来哄我呢？”我也是这种人。

小丫：对，一直在算账，不仅仅工作要算账，回家还要记账算账。上一次你哄我，这一次我就不哄。该到我哄你了，我也不哄你，上次你惹我生气比这个严重。所以这次我还得等着你来哄我。是不是这样的？

开怀一笑：内容不一定一样，但细节都是一样的，一直在计较，不愿意给台阶。现在，我想上一段婚姻，其实前夫为我付出特别多，但是我都没有什么太深的印象，忘记了。是自己欺骗自己也好，或是自己装的也好，反正没有太深的印象。

小丫：第一次去参加训练营是离婚之后吗？

开怀一笑：还没有离婚，我是19年6月离的婚。那次参加训练营之后，我们俩算是和平分手。我当时在离婚的细节上也充满了计较，其实我根本不愿意离婚。离婚这事，是我提起来的。当前夫真正要离婚的时候，我感觉他也很痛苦。

我们俩结婚的时候都很健康，离婚的时候都是一身毛病，他的毛病比我还要多、还要严重一些，两个人都过得很痛苦。他当时有点抑郁，我也有一些，一直都很压抑的，但是还没到抑郁症那个程度。我俩在离婚前深谈了几次，那时我已经开始学习耕读文化，认为自己听懂了。其实我一点儿也不懂，有点隐隐约约的感触。

和前夫深聊的时候，感觉前夫在这段婚姻里很痛苦，被我伤得很深。我当时不知道是出于可怜，还是出于一种什么心态，就觉得他想离就离吧。感觉好像是在救自己，其实也是在救他。好像有种圣母玛利亚的心态把婚给离了。当时我要不是学了耕读文化，离得不会这么利索，我还会在婚姻里，因为钱、财产拉拉扯扯，不会轻易让他这么离。小丫：注意一点，不是说“你不会轻易让他离”，而是你压根儿就不想离，所以你才会计较。当你似懂非懂的时候，你觉得“我听懂了，我们不应该彼此折磨了，离了就离了”。但是你内心里面是什么，跟你当初跟他结婚的状态是一样的，你是可怜他，你还是觉得他可怜，所以才离的婚。你想想我说的对吗？还是不想离。

开怀一笑：反正我是特别纠结，做一个决定时，左右下不定决心。离婚的想法肯定是有的，但是有离婚的想法和真正要离婚，还是有很长一段距离的。

小丫：你当时提出离婚的这个说法是为什么？跟大多数女人提离婚一样，就是吓唬他，就是想让他对你好一点儿、多在乎你一点儿。结果没想到人家也想离，然后你圣母心、爱心又泛滥了。你觉得他可怜，然后你就半推半就把婚给离了。是不是？

开怀一笑：虽然我之前不是这么想的，但是你一说我觉得也是。

小丫：你一直在装，装啥？装自己很宽宏大量，其实心里一点都不宽宏大量。

开怀一笑：我发现我一直很伪装，善于欺骗，自己也在骗自己，装得自己都不知道自己在装。

小丫：但是你的身体没装啊，你的身体展现得淋漓尽致，只不过那时候你还不懂。

开怀一笑：对。我今天除了聊第一段婚姻，还想聊聊我现在的收获。

小丫：我想问一下你现在的婚姻状态什么样。

开怀一笑：我去年谈恋爱，今年下水了，还没领证。

小丫： 也不错，去年谈的恋爱。我想问问，你觉得你上一段婚姻和这次谈恋爱最大的改变是什么？开怀一笑：最大的改变？这个问题我没有想过。我觉得今年比较大的一个变化就是自己的改变，我以前对自己非常不满意。我追求完美，对自己要求高，对别人要求也非常高。从今年开始，我对自己比较满意了，比以前要好很多。

我是19年学习的，第一次上终南山是21年5月。从那个时候开始，才真正落地。到现在跟周围人的关系比以前好了，特别是跟男性的关系。在上一段婚姻里，我根本不会跟男性相处，见面不知道该说什么，很尴尬。去食堂基本上也不跟别人坐一桌吃饭，对单位的男男女女我都很有压力。都是女的还好，但凡有个男的，我就不知道该说什么了。除了爸爸、弟弟还有前夫，我与其他所有的异性相处都有问题、都很别扭，不是来源于别人都来源于我自己，不知道是自卑还是怎么样？这跟我从小的家庭有一些关系，可能是我从骨子里不会尊重男性。

小丫：不会尊重。

开怀一笑：对，没有学会尊重。在这一段恋爱开始的时候，我也不会尊重，我只是学会了装，装尊重。

小丫：但是装的过程中有没有觉得自己装得很轻松。

开怀一笑：一开始我觉得装得还挺像的，也没有意识到自己在装，觉得自己懂得了敬畏，还挺欣欣然的。在上一段婚姻里我一直看不起人家，觉得自己工资比人家高，一直自以为是，高高在上。在这一段关系里，我找了一个能平等相处的人，也懂得了敬畏。不随便打击人家，也不随便教育人家，指导人家。后来我又上了几回山，跟莲香还有其他几个老师聊，人家一下就把我狐狸尾巴给揪出来了。我开始意识到原来自己一直在装。

在这一段恋爱里，一开始我觉得自己不好，生怕暴露出自己不好的那一面，老是表现得很好。有一次回娘家，跟我家阿姨聊天，人家也意识到了我的问题，就给我提了个醒儿，人家说，“结婚前，你有什么问题你要充分暴露。该吵架吵架，该表达表达，该说说。”我学得很教条，老是用我学到的，认为对的、正确的东西往自己身上生搬硬套，非要照着做，熬得很厉害，装得很难受。

小丫：是，这一点说的特别棒。许多小伙伴在落地的过程中，都会有这样的感觉。就是说，我学了这个文化之后，觉得自己不能像以前一样，要有变化。但是变来变去，变得自己很难受。上次直播的时候，有个小伙伴问我，为什么改变自己这么难。我说，你现在都不知道自己是啥样的，就想改变自己？我们东北话叫“隔着锅台上炕”，你这不就是中间少步骤吗？你直接从锅台一下跳炕上，你少步骤容易摔跤啊，是不是？

开怀一笑：对，就是这种感觉。

小丫：有的小伙伴就像开怀一笑那样，觉得自己学懂了，就把学的道理、做法，生搬硬套到自己身上，这个过程特别难受。为啥？因为那种方法不适合自己，是不是？

开怀一笑：去年在恋爱中，我处于一种不敢的状态中。不敢表达自己，有什么事情不敢说。老是想，我这样是不是合适，先自己纠结半天、分析半天，很难受。其实我今天想说的不是这个。

小丫：没事儿，咱紧着自己想说的说。

开怀一笑：第一次上山的时候，方案里有一条就是要造女人相。

小丫：你是学了落地吗？

开怀一笑：对，我是落地学员，也学了幸福婚姻，我今天想分享这一条。我最近对这一条特别有感触，觉得好像上了一个台阶。一开始我造女人相是从穿裙子开始的，穿裙子和做美甲。我从小就有咬指甲的习惯，指甲特别短，我去做指甲一做就是一个多月，指甲就慢慢一点一点长长了。但也不是一劳永逸，一次就长好了的。一开始指甲长好了，我没去做，这个过程中指甲就又被我咬短了，我就再去做。是21年还是22年，一年里我做了大半年的指甲，一直在做指甲，一直在换，然后指甲才真正长起来，从指甲心儿那儿看见变长了。

小丫：你是从小到21年一直都在咬指甲，是吗？

开怀一笑：一直在咬，现在也有咬指甲的问题，但是已经改善很多了。

小丫：你在什么样的状态下会咬指甲呢？

开怀一笑：我自己都意识不到，特别是焦虑的时候，我都不知道我为什么而焦虑。我觉得焦虑就是来源对自己的不满，对自己的期待达不到，就很焦虑。如果达不到我的标准，我就习惯逃避，自暴自弃，反正就这样儿了，算了吧。

再说穿裙子，从山上下来的时候我的状态非常好，雄心勃勃的。反正就是买买买、穿穿穿，紧接着问题就来了，我又开始对自己不满意。我非常羡慕那种穿搭特别时尚，特别漂亮，特别有女人味儿，特别吸引眼球的人。我穿上裙子怎么胖乎乎的，对自己不满意。

过了心情很好的阶段以后，紧接着就是对自己不满，然后裙子也不穿了，又穿上我以前的老三样牛仔裤加T恤，生活又回到原样了。紧接着又上山打鸡血，又觉得自己能量满满，回来又接着开始新一轮的造。到第二个阶段，还是继续穿裙子，买衣服，买耳饰、买戒指、买项链，买一些饰品。第三个阶段就开始在快手上跟着主播学穿搭，每个阶段都是学好了以后买买买，穿穿穿，然后再回到原来。

直到去年上山的时候，我还专门穿上裙子，把我的装备都带上，专门证明我的女人相终于造得有点样儿了，收到了大家的夸奖。其实我还是比较假的，那个时候的穿衣打扮就是为了得到别人的肯定，为了证明自己。证明学习这么多年，我也进步了、变好了、改变了。后来，听娜年娜月还是谁的分享，也说到证明自己。我意识到虽然我也学了好几年了，我也是在证明自己，还是学给别人看，也是在这个圈儿里面。

我记得去年落地课还有造女人相。有一个阶段，我来例假已经不疼了，但是去年后半年来例假的时候又开始疼，身体还是在表达我的装。

我第一次上山的时候高月说过，提问的时候哭哭啼啼、委委屈屈、娇娇弱弱的，实际上长得五大三粗，壮壮的，留个短头发，穿个T恤，穿个牛仔裤，一副男人相，很违和。当时说的，我脸上无光，感觉好那个啥呀？

我除了外表是男人的形象之外，内心也是男人的表现。我基本上都是靠自己，根本不会求助别人。不管是工作还是生活，我能自己干都自己干，不会觉得别人理所当然应该帮我。当然这个出发点，我也不愿意帮别人，别人找我帮忙，我也很嫌麻烦很讨厌的。

我不会求助别人，我觉得这是一种男人相，挺深入的。今年我又继续学穿搭的课程，在穿搭方面有了收获。前段时间，终于意识到我本身就挺好看的，终于打心眼儿里觉察到了这一点。我学穿搭啦，造女人相啦，不仅是为了让自己表现得像女人，我从骨子里就是一个挺温柔、挺漂亮的小女人。

前几十年，我一直在证明自己想做一个男人，实际上很累、很辛苦的，日子也过得一塌糊涂。一个是在穿搭这方面，我找到了自己挺美的感觉，我穿衣服或者干嘛，只是为了展现我的美丽，而不是要打扮的很漂亮。

我从21年开始学游泳、学跳舞，我以前一直觉得我适合跳现代的、硬朗的舞蹈。实际上我跳比较古典的、有民族风味的、比较女人的、扭一扭的肚皮舞一样跳得好。我在跳舞的过程中，慢慢找到了女人柔美的感觉，知道我是曲线美的，而不是直线型的。

小丫：开怀一笑一直在给我们分享她落地过程的种种经历，在自造女人相的过程中，不断地发现自己。最后发现一点，真的认识到自己是什么，认识到自己本身就挺美。

开怀一笑：真的。现在我比较大的一个变化是，我开心的时候，对自己满意的时候，觉得自己挺好的时候比以前要多了很多。我还有一个功课做得特别好，我要表扬一下自己。

小丫：快快快。

开怀一笑：1月份上山的时候，听了村长的课，写我拥有的、期待的。我分了三个部分，主要写我自己、我拥有的、我的闪光点。我家那位也在写，但是写我的比较多，期待写的比较少。我辟谷不太好，功课做得也不成功，是一个反面教材，但是这项功课我觉得做得得心应手。因为我发现，在写的过程中就是在释放自己的情绪。从1月份写到现在，我越来越能够看到自己的闪光点了。我感觉我的思维就是好像回忆一天自己哪儿做得好，也就是习惯了夸自己，习惯了找自己的闪光点，我的思路和思维模式有了一些变化，不是老看自己哪儿不好了。我觉得这一点还是挺关键的，

小丫：其实最重要的核心是什么？与自己身体对话这件事儿做得特别好。能够发现自己的优点，能够知道自己到底哪里做得好。我觉得开怀一笑很谦虚，说自己功课做得不咋地。其实你一直默默无闻地在实践着功课。

有的小伙伴功课流于形式，他可能每天走两个小时的天行健，但那两个小时就是溜达玩儿的，忘了核心是与自己的身体对话。但是开怀一笑不一样，把与你的身体对话融入到生活中，无时无刻都在做与自己的身体对话。长时间做功课让开怀一笑找到了自信。发现自己开心欢乐、对自己满意的时候变得越来越多了，这就是做功课的魅力。我们在做功课的过程中，会发现越来越认识自己、看清自己、发现自己，就是这样的一个过程。

小丫：对。

开怀一笑：突然又想起来一点，我是语音整理组的。前一段时间七喜的分享刚好是我整理的。以前我特别爱跟别人比较，老是对标，特别厉害。有一次上山我跟七喜在一个组，见过面。她那天分享的特别精彩，我激动得很，刚好是我们组整理，我就主动要求整理七喜的分享。以前我是不会整理分享稿的，因为分享稿交稿比较着急。我是那种拖拖拉拉型的，我就整理村长答疑的内容，能多拖几天。那天就特别积极地要求整理分享稿。

以前我会认为人家好厉害，变化好大，进步很快。就是那种闪电般的转变，我就会想我自己怎么不行，学了这么多年了怎么样？这都是我以前的一种惯常思路，对标别人找自己的问题，然后找提高的方向，这次整理就特别有收获，我发现了一点，我自己不会再贬低自己了，我觉得我对自己会有一个比较正确的认识了，觉得自己也挺好的。

我肤色比较白，但我以前一直认为比较黑。别人说我身上好白、皮肤好细，多少人说了好多回，都改变不了我的想法。我一直觉得我是一个中肤色，当然肯定不是那种黑皮，觉得我是个中肤色，因为我脸上一直发黄，我一直都是这种认识，直到今年我才改变，相信我是一个白皮肤。虽然不是冷白皮，但是也是个白皮。

小丫：想要冷白皮，其实也比较简单，学了那么多穿搭，穿一些衬肤色的，咱们就自造冷白皮。

开怀一笑：反正我觉得，现在终于对自己有一个正确的认识了。本来挺不错的，以前就是把自己扭曲的，硬把自己熬得特别不好，特别可怜，特别糟糕，好无语啊。

小丫：好，跟开怀一笑聊着聊着不知不觉也聊了挺长时间了。我上次直播的时候跟大家分享了一下，到底怎么能改变自己呢？小丫自己的总结是什么呢？改变自己分为三个步骤，第一步是认识自己，第二步是接受自己，第三步才是改变自己。

所以刚开始认识自己的过程中，其实不太好发现，为什么？因为有的时候我们往往都是像刚才开怀一笑说的，我们往往都会装，把自己装成什么样子的，把真实的自己藏起来了。我们看不见，不知道到底自己是什么样子的。所以第一步我们先要认识自己，发现自己，看看自己到底是什么样子的。第二步接受自己，接受啥，接受自己现在的样子。第三步才是改变自己。开怀一笑，小丫的改变自己这三步分享给你。可以按自己的思路再去改变一下，给它变成适用于自己的方式。

开怀一笑：好嘞。

小丫：那好，谢谢开怀一笑给我们带来的分享。刚才小丫也在讨论区发了一个网址，那个网址是开怀一笑2021年12月12号的分享，一直到她去年9月的分享，大家可以去看一看她的变化。大家从21年12月看，她到现在真的变化特别大。看看她是怎么一步一步自造女人相的。在自造女人相的过程中，她究竟收获了什么？其实我觉得没事儿就过来分享一下，有自己的感受过来分享一下是挺好的一件事儿，为啥？因为我们语音整理组的小伙伴会帮大家记录下来，在每一次的分享的过程中就可以看到自己的进步。好，谢谢开怀一笑给我们带来的分享，为你点赞，棒棒的。

开怀一笑：谢谢

小丫：你笑起来真好看。

开怀一笑：是的，他们说我笑起来特别有亲和力，眼睛一弯。

小丫：对，特别好看，希望这样的笑容经常戴在你的脸上。

开怀一笑：谢谢，会的。

小丫：ok，再见。你看多好啊，开怀一笑看着很开心、很乐，笑着笑着咱们就聊了一个多小时。我发现笑的时候，时间过得很快，是不是？刚才开怀一笑分享得特别棒，很多小伙伴在这学了一段时间以后，要么发现自己没变化，要么发现自己越来越没有方向，不知道自己应该怎么办。开怀一笑刚才的分享就给大家带来了一个参考。

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