辟谷初体验

阡陌野兰

今天早上6点起床后有呕吐恶心的症状，便赶紧抱着瑜伽垫到操场上练习呼吸控制和体式，半小时后结束练习，不但没有缓解反而似有进一步的趋势，心想，这下惨了，不知道要出啥状况，赶紧闪入一念头--------进食！
     三分之一杯豆浆喝下，一个豆沙包搞定，情况好一些了。但随着美味豆沙进入身体的同时我的三天断食经历也宣告结束了！
     呵呵，今天才来写日记原因有二：一、咱进论坛不久，对辟谷知识还在了解之中，所以不敢对身体轻易下决定（咱对身体负责）；二、这次小辟没有任何的心理准备，打算身体不对了赶紧吃东西（咱胆小）。
        虽然只有三天，对于论坛里面的新人或高人们来说都是小KS，不过我还是把这段经历写下来，希望可以和大家一起分享！
        首先说下个人情况: 教练瑜伽四年多了，也经常听到瑜友们谈论断食如何如何好，但一直都没有很认真的去了解和尝试。无意间找到这里，仿佛世人都在谈论辟谷，唯有咱老土落后了，但这不了解的东东咱还是谨慎小心比较好吧，于是大帖小帖从前至尾的都看了一遍，在了解到过程中心想：就咱这身体应该辟个七天半月的不成问题吧？！因为我已经坚持有一两个月的素食了，而且每天只吃两顿，本身对食物兴趣不大，完全是为了教课耗能而吃的。
         资料整理了厚厚一叠打印出来，一有空就琢磨，不过光看那些一进来就辟谷的牛人们我还是心下凄凄，不敢尝试啊，资料上都写着运动量不宜过大，而咱每天的运动量已是常人的两倍以上吧，于是打算在十一期间放假开始尝试一把（前面说过了咱胆小）。理论懂了还得有个经验充足的人指点着才更安全呀，或者总得找个有经验的了解了解吧。于是九月七日咱找到了论坛里一位大师级人物（对咱而言）lzf_1969先生。（简称李前辈）
         在简单的介绍后他给我解了不少关于辟谷的疑惑（在此特意感谢一下这位李前辈！）， 9月7日是下午吃的东西，晚上教课回和平时一样有点累，想喝水，突然想到李老师说过让我瑜伽后练习服气，于是赶忙运用叩齿生津法，马上就精神上来了且不再口渴，当下便决定------明天开始辟谷试试？？！
         第一天（9.8），练服气和叩齿法，口齿生津不饿不渴，还老打嗝（悄悄提一下，口气很不好）。但到了下午感觉有点点飘，尤其教课的时候觉得自己都小了一圈，且柔软无骨了都（只是感觉，精神还是可以的），第一节课没问题，第二节教完就感觉不咋好了，没力气了，心想这下惨了坚持不了，赶紧上市百买了瓶蜂蜜回去泡了杯水喝下（已超过24小时滴水未进了），看到他们吃葡萄嘴馋了，六粒还是八粒水津津的葡萄吃下坏事了，肚子就感觉有一串葡萄在那里串着，直到第二天的晚上才没有这感觉了---------贪吃的惩罚！
         晚上凄凄的躺下，辟个啥呀，咱从来就一懒人，自由懒散惯了从来不刻意要求自己去做不舒服的事情，明天该吃啥还是吃啥吧！一晚睡的还算安稳，顺便说下咱的作息时间：6点起床11点左右睡觉，雷打不动！
           第二天（9.9），起来没有异样，练习半小时瑜伽后神清气爽，口齿生津，哈哈，准备好的早餐竟然一点都不想吃，不想吃就别吃了。果然一天精神超好，只喝了少许蜂蜜水，晚上还是教两节课都和平常一样没有任何异样，嘿嘿，真是奇了怪了！一夜无话。
             第三天（9.10）一早上金山办事了，坐车坐的晕乎乎，闻到饭菜的香味------那个馋啊----好想吃啊！第三天了，既然两天过去了就坚持三天吧，做事得做圆了不是？虽然也只是个小圆，可怜的小嘴巴忍着吧（补充：肚子不饿，只是嘴巴老馋）。晚上按时睡觉，无话。
就这样三天顺当的过了，当然期间少不了李前辈的指导和支持，首先是他的话让我有勇气开始做辟谷这个决定的，还有他一直有提醒我记得服气，喝蜂蜜或者含枣核生津。。。。。。前面他说我今天的恶心现象大概是身体刚要进行排毒的反应，可惜我今天八点前就出去了，没来得及听他的指导，所以废掉了(下午和瑜友们愉快进餐到三点)。
         如果真是这样我也觉得有点可惜呀，呵呵，不过毕竟咱也是第一次，且还是随机的没有准备，李前辈鼓励咱身体不错，可以继续。。。。。况且好消息是经过一早的折腾十点左右就开始排宿便了，排出毒素的感觉真是--------太有成就感了！
         总体来说这次算是挺愉快的体验，虽然短了点，但我想下一次肯定是没有问题的了，因为有李前辈的指点还有自己的一些感受，哈哈，希望大家也来发表发表意见和建议，将对我以后的辟谷给予些帮助！
         对第一次辟谷的总结也是些对新人（指从没体验过的）要说的话：1、不要盲目辟谷，尽量多搜集信息，多了解他人的感受；2、尊重自身的感受；3、辟谷期间不能有大运动量的活动，走走玩玩保持心情愉快就可以，累了就躺会（汗，说我自己听的）；4、刚开始辟谷还应该从低级开始，可以建立信心，为以后长期辟谷打好基础；5、辟谷后可以让人得以改变，具体改变些什么针对个人而言（本人体悟在此便不作详解）。总之希望大家都将有一个全新的体验，身体健康快乐无忧！
-----------------------------------------------------阡陌野兰敬上
09.09.11

晴天荷上

呵呵，看啦楼主的帖子收益匪浅，我还说楼主和我是否1个星座，结果一查QQ果然不假。其实楼主出现的问题我也出现过，而且真的还不如楼主来的坚持的好，不过既然我们在这里结缘大家就一起努力吧：）

阡陌野兰

HOHO~~~很高兴认识你！我十一打算辟七天，所以最近练呼吸更加勤奋了，一起加油！:victory:

阡陌野兰

复食三天了，感觉特不好，身体笨重不说，仿佛思维也变得迟缓。。。。以前没发现，但断食那几天身体轻盈头脑清醒的感受却是那么让我怀念！请问问大家是不是都有这现象？

晴天荷上

我也是诶，可要是辟谷又坚持不住目前的状况，看来先半辟吧