12.30.重庆读书会讨论分享圆满结束

渝我心向阳

重庆读书会学员导师分享交流会
时间：2021.12.30.
9：00-11：30
地点：腾讯会议
会有主持：向阳
发       帖：向阳
时间提醒：安利
截图发题：康乐园
会议录屏：梓君
会议总结：耶丽
现场答疑：耶丽

学习内容：《与你的身体对话》二三章
一，填空题
第一组填空题：安利
第二组填空题：笑对每一天
二，简单题
答题人：
1.春风
2.佳美
3.松空
4.春风
5.快乐人生
三，思考题：
1、结合自己聊聊以前或现在有没有为了填补精神空虚或排遣工作压力，胡吃海喝伤着了胃？通过学习再面对空虚、压力时，我会如何做？
分享人：一路顺风

2 、举例说明，当我身体某一部位不舒服时，我是如何与它们对话的？以及对话后有没有得到缓解？
分享人：巧宁

3、学习《与身体对话》后我有没有做“爱身早操”或“六字养生诀”的习惯，分享一下自己的体会。
分享人：康乐园

4 、在《与你的身体对话》第二、三章中，让我印象深刻及引发我思考的是哪句话？为什么。
分享人：春风

5 、我或者身边的人有没有通过经常赞美自己的身体或关节、骨骼等器官后，变的年轻、健康、有活力。举例说一说。
分享人：梓君
分享人：笨笨猪

6 、作为导师，如果在生活中遇到身边的人身体及某部位不舒服时，你会怎么做？
分享人：耶丽

渝我心向阳

笑对每一天：填空题

渝我心向阳

1.结合自己聊聊以前或现在有没有为了填补精神空虚或排遣工作压力，胡吃海喝伤着了胃？通过学习再面对空虚、压力时，我会如何做？
分享人：一路顺风

我这个人胃口特别好，吃什么都觉得好吃，吃饭动作也很快，一般都说吃东西要细嚼慢咽，食物吃进胃里，已经饱了、够了。胃将这个信息传递到大脑有一个过程，在这个过程中我还是在继续不停地吃，等到大脑收到饱了的信息时，胃就吃撑了。再有就是我老公爱吃二两洒，我一般比他先吃完，我坐在旁边，有时不自觉又夹一些菜塞进嘴里，所以，吃得多，胃撑得难受了，就开始后悔、自责自己不该吃这么多，但老是管不嘴，到下顿吃饭，还是会旧戏重演，于是又自责、纠结，循环往复，把自己也搞成了一个胖子。学习辟谷以后，特别是今年十一月这次辟谷以来，以前这种现象有很大改善，在好好吃饭方面前进了一大步，现在我很少吃三顿饭，大多数时候只吃中午一餐，晚上走天行健回来，有点饿，就吃点水果零食，来到这个平台学习过后，也认识到那种好胡吃海塞是因为焦虑、空虚，缺乏安全感的表现，现在面对空虚的时候就出去走走天行健、读读书，听听直播，面对压力的时候，我一是把得利益失看得轻一些，不那么计较，不那么较真了。二是不象以前那么能不够、逞强了，会以老公儿子为主，多让他们承担，我就要学会做一个小女人。

渝我心向阳

1.结合自己聊聊以前或现在有没有为了填补精神空虚或排遣工作压力，胡吃海喝伤着了胃？通过学习再面对空虚、压力时，我会如何做？
分享人：一路顺风

我这个人胃口特别好，吃什么都觉得好吃，吃饭动作也很快，一般都说吃东西要细嚼慢咽，食物吃进胃里，已经饱了、够了。胃将这个信息传递到大脑有一个过程，在这个过程中我还是在继续不停地吃，等到大脑收到饱了的信息时，胃就吃撑了。再有就是我老公爱吃二两洒，我一般比他先吃完，我坐在旁边，有时不自觉又夹一些菜塞进嘴里，所以，吃得多，胃撑得难受了，就开始后悔、自责自己不该吃这么多，但老是管不嘴，到下顿吃饭，还是会旧戏重演，于是又自责、纠结，循环往复，把自己也搞成了一个胖子。学习辟谷以后，特别是今年十一月这次辟谷以来，以前这种现象有很大改善，在好好吃饭方面前进了一大步，现在我很少吃三顿饭，大多数时候只吃中午一餐，晚上走天行健回来，有点饿，就吃点水果零食，来到这个平台学习过后，也认识到那种好胡吃海塞是因为焦虑、空虚，缺乏安全感的表现，现在面对空虚的时候就出去走走天行健、读读书，听听直播，面对压力的时候，我一是把得利益失看得轻一些，不那么计较，不那么较真了。二是不象以前那么能不够、逞强了，会以老公儿子为主，多让他们承担，我就要学会做一个小女人。

渝我心向阳

1.结合自己聊聊以前或现在有没有为了填补精神空虚或排遣工作压力，胡吃海喝伤着了胃？通过学习再面对空虚、压力时，我会如何做？
分享人：一路顺风

我这个人胃口特别好，吃什么都觉得好吃，吃饭动作也很快，一般都说吃东西要细嚼慢咽，食物吃进胃里，已经饱了、够了。胃将这个信息传递到大脑有一个过程，在这个过程中我还是在继续不停地吃，等到大脑收到饱了的信息时，胃就吃撑了。再有就是我老公爱吃二两洒，我一般比他先吃完，我坐在旁边，有时不自觉又夹一些菜塞进嘴里，所以，吃得多，胃撑得难受了，就开始后悔、自责自己不该吃这么多，但老是管不嘴，到下顿吃饭，还是会旧戏重演，于是又自责、纠结，循环往复，把自己也搞成了一个胖子。学习辟谷以后，特别是今年十一月这次辟谷以来，以前这种现象有很大改善，在好好吃饭方面前进了一大步，现在我很少吃三顿饭，大多数时候只吃中午一餐，晚上走天行健回来，有点饿，就吃点水果零食，来到这个平台学习过后，也认识到那种好胡吃海塞是因为焦虑、空虚，缺乏安全感的表现，现在面对空虚的时候就出去走走天行健、读读书，听听直播，面对压力的时候，我一是把得利益失看得轻一些，不那么计较，不那么较真了。二是不象以前那么能不够、逞强了，会以老公儿子为主，多让他们承担，我就要学会做一个小女人。

渝我心向阳

3.学习《与你身体对话》后有没有做“爱身早操”或“六字养生诀”的习惯，分享一下自己的体会。

  这是学习第二遍了，以前读只是读书而已，在次学习更加深了对身体对话的重要性和用心细节，慢慢地融入生活中，早上起来先给身打个召呼，洗脸赞美一下五官及脸，一天都有好心情，身体接受到赞美与感谢后急时有回应，在一次天行健时给心脏对话，当时泪流满面，这是心脏有委屈，几十年从未关注过它，让它承受不了，
  学习后要随时与身体沟通对话，要做什么难办重要的事先和身体通话，不要有压力和负担，尽了力就行了。

渝我心向阳

5 、我或者身边的人有没有通过经常赞美自己的身体或关节、骨骼等器官后，变的年轻、健康、有活力。举例说一说。

大家好，我是梓君。这道题不用说别人，我自己就有很多受益和改变。
刚刚有听到小伙伴说到自己做大爱时有那种泪流满面的感觉，我其实也有这个经历。我是5月份接触咱们辟谷，学习了功课之后每天坚持走天行健，尤其是接触了两天以后在我们公众号上面看到了一篇文章，说到自己有妇科问题，跟自己的生殖系统做大爱，我看到以后泪流满面，感觉特别的委屈，特别的对不起自己的生殖系统，虽然那个时候我不明白为什么，但是身体给了最真实的反馈，也是那个时候我也对自己为什么得妇科疾病有了一点点认知，经过持续的学习，我彻底找到了自己生病的原因，首当其冲就是不认可自己的女性身份，通过不断的大爱，不断的肯定、赞美、认可自己的生殖系统，自己的女性身份，我现在天行健时找到了那种鲜花盛开，美丽的生殖系统向自己招手微笑的感觉，整个人的面相也发生了很大的改变，是由内而外的那种美，觉得自己特别的有魅力，夫妻生活越来越和谐，年轻、貌美，非常的有活力。
第二个就是我的肠胃系统。我从小就是便秘，以前用过很多的方法，都没用，通过我们的大爱健身法，以及辟谷，现在便秘有了非常明显的改善，基本每天都会上厕所，因为我不在纠结，不再把很多想不通的东西储存在自己的体内，也慢慢释放了很多怨气、仇恨，尤其是我以前胃部、肚子深层有很多硬硬的颗粒，现在明显的变小了，整个肚子摸起来软软的，很柔软，很舒服。
还有昨天做核酸，大家知道做鼻子的核酸很不舒服，我昨天连着做了两次核酸，做之前我就跟自己的鼻子做大爱，虽然有点不舒服，但是我相信你，你会很好的配合，我们顺利的让核酸做完，咱们会更健康。做的时候，小姐姐特别的用力，两个鼻子的核酸做下来，都流血了，我立马给自己的鼻子做大爱，肯定鼓励他特别棒，结果其实整个过程没有感觉特别的难受，当天核酸结果出来了，就顺利的回家了。
当然身体还有很多的改变，比如皮肤变好了眼睛越来越漂亮，我一直期待下半身能长点肉肉，腰细一点，这次辟谷之后都实现了，胸也更饱满挺立了。做大爱的过程，不是一蹴而就的，我们只要一直做，心甘情愿的，我现在的天行健从以前的一天一次，增加到一天两次，随着时间的积累，量变到质变，某一天就会收到惊喜，让我们越来越美丽、越来越健康、越来越年轻有活力！

渝我心向阳

两位美女完成了填空题