2022我辟谷来辞旧迎新

陕悠然致极

在2022年来临之际，我总希望每年都给自己留下点什么，也想给每个日子都增加点新意！那就用辟谷辞旧迎新吧！就这样在2021年的最后一天开始辟谷啦！
2021年12月30号晚上睡前就和身体对话“你们辛苦啦，给你们放个假吧，你们明天就可以休息啦”！12月31号早上6点醒来就和身体对话，坐在床上叩齿吞津5组，微信群转发后打开耕读文化直播间听着就开始给老妈穿衣服，刷牙，洗脸，做饭，吃饭。9点40分和老公出门天行健一个多小时，买菜回家，做午饭，妈妈吃了午饭2点到5点睡觉，每天的这一段时间我是不会被打扰时段，看书，天行健，做晚饭。听直播老公都会一边看电视一边听直播，而我也是边听直播边手机干点活，就比如现在正在记录我的第N次辟谷！
辟谷第一天，不馋不饿但还是习惯性吃了水果，晚上喝了一点水。

辟谷第二天，早上七点起床，尿色深，大号，感谢我的身体，感谢我的排泄系统。全天没吃没喝。
辟谷第三天，早还没有起床就感觉口苦，做叩齿吞津马上缓解。尿色深味重。多刷会牙，喝水计划清水辟谷。中午饭做饺子两种味，老公说：“尝尝”，我不馋不饿，就各尝一个。谷友见面后木樨说我；“姐，看你今天可严肃”！回想一下，这可能就是我们说辟谷中的情绪变化吧！attachimg]511138[/attachimg]


辟谷第四天，早上口苦，叩齿吞津立刻就觉得消失。计划清水辟谷。今天皮肤开始变得细腻，妙音说我看着脸好像又白啦！是的，我发现自己这次脸色是亮白的，越来越好看，越来越年轻，我已经就是在这里健康美丽逆生长啦！村长不让我们说感恩的话，用实际行动，过好自己就是感恩。我感恩宇宙万物！
辟谷第五天，皮肤边的特别光滑，早上口干，嘴巴口做叩齿吞津改变，清水辟谷。老妈要洗澡，天气太冷，尤其是一位87岁的老人，又常年的不能走动，我的妈妈是2006年得了脑梗，偏瘫一级残疾，今年坐卧睡行都需要辅助，给她洗澡就像是一个“工程”，每次看到老妈，我就感觉自己真的是幸运。首先我决不能像老妈这样艰难的度日，没有健康的身体真的是可怕的。你能体会动一下手指，脚趾是一个奢望，独立站立，行走都是幸福吗？我想，没有失而复得的经历你不会体会。今天的我被老妈“指挥”的像打仗。


辟谷第六天，早上有点乏力，天行健才做了起势就感觉有改变，走了一会就感觉有力了。老妈感冒了，头晕，吐的厉害，我建议她给身体对话，她说没劲，我也就笼统的给她做做对话！繁忙的一天…

辟谷第七天，早上称重，减重12斤，辟谷前我体重146斤，是我体重高峰值，2018年前到这个体重，就有人说我像歌星韩红，这会除了自己感觉自己圆，好像不被人发展，可能就是因为我这身材自然凹凸有致，肌肉特别瓷实吧！今天 计划清水辟谷，下午五点姐姐蒸的韭菜肉包子想着给老妈吃，我也不馋，老公说吃吧！复食吧！我觉得不饿呀，说着不饿也吃了一个，还是打饱嗝，晚上嘴里没味还吃了水果。
说说老妈吧，老妈时好时坏的不停的吃药，吐，难受，昨天为去买点感冒药，去门诊要核算，做了核算，给的药是热感冒的，寒感带治疗发烧的像速效西药一律说没货，中药不能买！问朋友要了点冲剂，又跑了几个地方得到了药。虽然又是繁忙的一天，但是，心里不慌乱，天行健都在做。晚上老妈的胃又难受了，看着她嘴周围是黑紫色，眉头紧促的痛苦状，我就把手伸进她的被子里抚摸着她的胃：“亲爱的胃宝宝，感谢你这八十七年的每一天的辛苦付出，你辛苦啦，谢谢你，我爱你，你也要原谅我妈妈，她是从小是个苦孩子，她觉得只有吃饭才有力量，所以也只能请求你原谅，请你配合她，请你放松点，舒服点”，这时，妈妈脸色平和了，说“你管关了灯出去吧！”我就跟妈妈说，我就是抚摸着你给你对话啦！你也自己说说，妈妈这次欣然接受了。
辟谷第八天，早上感觉口又苦啦，既然身体喜欢那就接着辟谷吧！全天感觉口苦又并不是口渴，所以就含点水，想喝就喝！老妈虽然还是没有力气，我劝她不要吃饭了，她不同意，每顿吃了一点鸡蛋面糊糊。

辟谷第九天，口苦，尿色深味大，清水辟谷。这次辟谷一直还挺能睡觉，虽然每天事情多，也都在天行健，心不乱，每天晚上12前就上床，做几组叩齿吞津，和身体对话常常是说着说着就进入梦乡了。感觉挺能睡觉的。
辟谷第十天，口苦，清水辟谷！早上还是觉得有点蔫，时间有限，就在院子里走20分钟的天行健，就感觉脚下特别有力了吧！老妈是我们兄妹轮流照顾，六号该去弟弟家，感冒本想让她多养几天身体好点走，她老人家可有主意，大小事都必须听她的，天气冷也坚持要走，好吧 ！我感觉又看到了没有学习前的自己又多坏！给她收拾行李，搬家，忙忙碌碌的刚好中午搬完，一点多开始群里提前再发腾讯会议见面会消息，下午两点见面会，一切都是刚刚好！

陕悠然致极

辟谷第十一天：
昨天下午宝鸡免费辟谷谷友见面会既有咱们甘心有莲花，还有西安三位谷友，分享也都很精彩，王海梅分享了分享给自己带来的力量和快乐，越来越不在意别人的眼光，对自己的帮助很大。跟横刀连麦，和同乐连麦感觉自己像被打了鸡血。我们说“分享经常是把别人说糊涂了，把自己说明白啦！”
见面会四点多就武断结束，因为晚上直播有陕芳香的分享，我们也要天行健，请大家说晚上都给我们宝鸡谷友来互动呦。晚上听课前我在群里发了下午见面会的照片和贺词！晚上边听直播边发见面会贴。陕芳香的分享果然精彩，对自己也能深刻剖析，为她点赞！老公也很开心，卧室里漂出玫瑰香，他沐浴后，我也洗澡去了，仔细一算吓我一跳，感觉八天没有洗澡洗头，过去三天不洗头发就不成型…辟谷真省老鼻子事了 澡是洗过瘾了，躺在床上突然感觉有点乏，感觉没有兴趣就对老公说“我累了改天”，老公淡定的说“睡吧”！我心感激，又说，老公我身上可光了，他就应和着伸手过来抚摸一下。这时候，我就感觉心脏跳的太强太快，“酷通通，酷通通…”感觉耳根也在同频率的跳。我就开始给心脏对话，“亲爱的心脏宝宝，我知道你很很棒，是一个年轻的帅哥，从不停息的工作着，很辛苦，这会是休息时间，你也可以放松点，……”很快心脏跳的不在那么有力，感觉速度依然，我又对话说，你缓慢的，慢慢跳…”很快平稳入睡。
半夜3点20分醒来，口苦，给自己身体唤醒对话后，做叩齿吞津第一次做了九组，后就开始写日记啦，这会是六点啦！好了就到这里吧！我爱你们！哦哦对了，今天清水辟谷！

陕悠然致极

辟谷第十二天：
昨天计划清水辟谷，感觉嘴巴不苦了，早上天行健，中午听直播学习《破译疾病密码》第十五章填空题，中午一点和老公给一个朋友帮忙，挺忙哈，还端了重箱子，哈哈 感觉自己比较厉害！七点到家，晚饭给老公切肉老公让我尝一口肉，我虽然不饿不馋也尝一口，因为我挺喜欢这个肉的味道呦！
          今天早上六点起来，做叩齿吞津，天行健，中午两点在快手耕读文化直播间分享，今天周二，我们还有宝鸡免费辟谷谷友见面，所以嘛就提前上直播，分享的也还是掉三拉四的。 两点半结束来见面会，红芳在帮忙主持，宝鸡谷友见面进行到四点半，才恋恋不舍的结束，我和老公快快出去天行健啦！
      这次辟谷第二天上了大号，至今再没有上过，小解没天基本2-3次，色深味道大滴，感觉小解的时候“压力”不足 体重132斤，从146到现在减重14斤，可是我的脸上镜依然很充盈，报满，想起以前就会两腮深陷，就像被拔了牙的老人家 我想我现在的脸就是富足相啦！因为我内心富足啦！

陕悠然致极

辟谷第十三天：
早上五点多醒来，感觉温暖又舒心。开始对自己的身体唤醒对话，我的手抚摸着自己的身体，感觉腰腹部平平坦坦的，心情很愉快，这时，感觉肠明啦一下，我立刻说：“亲爱的肠宝宝们，最近很长时间都让你们负重辛苦啦，现在你们就轻松的唱歌跳舞吧”我的肠宝宝们立刻给我回应了几分钟的欢乐肠明，真的感觉我们身体的每一个器官都是我们最亲的合作伙伴！“谢谢你，你们真棒！我爱你！”六点十分坐在床上叩齿吞津，大概八组还是九组啦 六点四十分完成。开始看微信群，做群转发。
       老公说睡会懒觉，睡到了11点多起床。午饭我热了一个菜，昨天炒的菜花，我也吃了两口，虽说不馋，但是觉得辣辣的味道还是不错滴！我辟谷之后，老公每日一餐，两天吃一个菜。这么一回想感觉家里吃的菜还都是去年买的，我滴个天呐，真滴呀！2022年好像就花了五元钱买过一次青菜，还是天行健路过看着买滴   真省钱！吃了饭给花浇浇水，出门天行健去做美甲，顺路去看望一下陈老师，她是一个失独老人，过去也帮着打扫卫生，陪她看病什么的。她是国家二级演员，今年70岁了，右腿股骨头坏死也换过，会经常痛。现在社区派人上门服务，过年卫生刚打扫完，做下聊一会，她也是担心她老了，一个人什么的…四点多了就往回家赶，五点半快手直播间值班，刚结束七点有会，还在想什么时间发直播链接？嘿嘿，红芳已经发了，太给力了吧  晚上观心全国直播分享，受到一片好评！
        晚间直播结束，读《破译疾病密码》16章后，想起来张老太豆腐乳，拿双筷子抹一点抹一点吃了不少（两三块）它不咸  

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早上老公说还想睡，我就听直播，看书，打卡读书《与你的身体对话》11点多老公起床，我去做饭，热的昨天炒的菜。从我辟谷开始老公每天中午吃一餐，炒一个菜吃两天。仔细算下来，吃的还都是去年买的菜，2022年过去12天了，我滴个天呐，就买过五元钱的青菜（当然，肉是经常买，他最近特别喜欢吃点牛肉）！热好了菜，他开始吃一个葱花饼，一个酵子馒头，我也吃了两口菜花，谁说也不馋，还是觉的辣味挺舒服。吃了饭，整理一会花，我就出门天行健啦，去做个美甲，顺便去看了下陈老师，她是一位失独老人，国家二级演员，社区也定时派人来家打扫卫生。我以前就是给她倒腾四季衣服，整理衣柜什么滴。我就问她有没有让我帮忙洗的，她说社区都干了。聊了一会，她就觉得自己老了，病了，以后怎么办呀？我也就只是劝她不要担心未来的事，以后大家都要面对…说话间就四点半了，我急忙起身回家，五点半快手值班，六点多瞌睡的不行，抓一把花生，边吃边值班 值班结束开会，还在想多会发直播课链接呀？嘿嘿 晚上八点直播链接还好红芳全发了，我感觉自己运气好滴！晚上观心和老公的分享得到全国谷友的称赞，我和为他们自豪呦！
         直播结束，我开始读《破译疾病密码》有点想吃豆腐乳，就用快子抹一点，抹一点的吃了一会，就想这个味，还好，这个香老太牌子不咸

陕悠然致极

辟谷第十四天：
    早上六点醒来，嘴巴内还是有一丝苦，做了晨起唤醒对话感觉口味变了口水很丰富。做起来叩齿吞津，群转发后起床，刷牙是我这次辟谷做的最多的事，以前辟谷曾经有过几天不刷牙的经历，这次有几天还一天刷，就是因为口苦反应。洗刷完了拍一个辟谷视频。出门天行健啦！出了门就能感觉到双腿特别有力，虽然冷风吹着，感觉空气特别的清新，走天行健心情很愉悦呀！
       这次辟谷有清水辟谷几天，有全辟谷2天，还有半辟谷相结合的，反正就是一个游戏嘛！体重减重14斤，前一周减12斤，后边几天体重变化不大，我知道原因。因为我没有深处一直喜欢现在的体重 以前辟谷到过115斤，120斤，感觉睡觉骨感硌得慌，很不舒服，早上起床感觉好累呀，为这事还买了橡胶床垫呢！潜意识里就喜欢130多斤，所以我的身体就是我的内心的表情。还有就是我的脸很饱满，感觉充满了胶原蛋白，白白细细，记得以前体重130的时候，两腮就像被吸进了一样洼陷下去，好朋友说“你想是把了牙的老太太，太难看了”，所以那时我就不再喜欢那个体重。还有我的额头就像电影里蒙面人那样绕着眉毛往上就是暗黑的，现在看着淡了很多。脸色整的变白变细。
        今天计划半辟谷，吃点水果，明天复食！

闰土闰土

真棒，向你学习

陕悠然致极

辟谷结束复食第一天；
昨天晚上直播结束又在全国读书会的小打卡上读《破译疾病密码》第15章，清水洗脸刷牙，躺在温暖的床上和自己身体对话，进入梦乡。早上四点醒来，开始唤醒对话，叩齿吞津，不到五点起床。为了不影响老公休息坐在客厅沙发上写日记。这次14天辟谷因为老妈需要照顾，（尤其是老妈又生病的五天）有过几次微微乏力，稍微走一走天行健就缓解，我的天行健好多次在小区里房前屋后转 9号把老妈送到我弟家里后，这两天明显的就找到浑身有力的感觉，晚上感觉很精神！还有我的皮肤，脸上是丝丝滑滑的，最主要是我的额头上的随着眉形往上的黑暗淡化了，脸上皮肤白亮细腻胶原蛋白充盈，再不像以前被朋友说“你一定要胖，你看你的脸，两腮下陷，像把了牙的老太婆”哈哈
大家猜我今天第一餐想吃什么？猜到了吗？答案简单呀！ 陕西女子就爱吃面皮 给大家看看我的微信运动吧！

陕悠然致极

辟谷十四天复食第二天
     昨天是复食第一天。早上八点天行健刚出发，弟媳妇就打电话说老妈妈还咳嗽，让给她买药，为这可是费了点事。拿到药的时候我们开班会的时间到了，我和老公立刻往回家走。原计划心心念念想吃的面皮就没有机会买啦，我边开会边准备食材。以前摘菜我是感觉不新鲜，碰裂缝的走样菜叶，最外边稍微变黄的菜叶菜梗都会扔掉，现在感觉，摘菜就是把一棵菜分成片，看着他们感觉她们风里雨里阳光里，努力生长，长途跋涉来我家，多不容易，绿色的透着清脆，红色的萝卜皮薄的那么水嫩（萝卜是在冷藏室被冻又化了冻竟然还好好的。心里想中午饭凉拌一个胡萝卜，要酸酸辣辣，炒青菜香菇浇汁那种，在来个麻辣粉  感觉口味好重呀 我吃了两口烧饼（专门买的老式的，老公和我的最爱），吃了一小碗的麻辣粉汤，今天的菜确实是酸辣香（咸）就是我要的味！感觉好舒服呀！

陕悠然致极

辟谷14天复食第9天：
        今天早上称体重回长四斤，是为了单纯的记录体重，其实我早已不在意。每天中午一餐，到昨晚也吃了些凉菜都是跟着自己的感觉走，想吃就吃，生活比功课重要，功课比辟谷重要！都是游泳，开心就好！每天都在辟谷功课中，听快手直播，听公众号美文，听晚间答疑，在看看群，和谷友聊聊，…每天忙并快乐着。吃饭做饭倒是越来越简单，香香感觉却是回味悠长！一碗手工挂面，来点哨子，醋，漂上蒜苗花花，辣子油红红一层，香好几天。