四川读书第十九次学习分享《与你的身体对话》

曾海燕

四川读书第十九次学习分享《与你的身体对话》前言、第一章讨论题目如下：欢迎大家积极参加回答以下题目，自主选择自己感兴趣的问题回答，请将自己的名字写在题目后面。
学习讨论时间1月20日周四晚上8点腾讯会议室。
本次会议主持发帖：曾海燕
会议记录：笑靥如花
截图:川容
点睛之句：川娟娟
一：填空题（鲜均琰）
二：思考题1、夫妻之间只有彼此的欣赏和感谢才是最有质量的爱，结合自己谈谈，学习辟谷及与身体对话后是如何对待另一伴的？（亮珍珠）（爱绽放）
2、在《与你的身体对话》前言、生命组曲部分中，最喜欢或感触最深的是哪句话？为什么？（太阳花）（笑靥如花）
3、聊一聊当我身体某个部位不舒服、疼痛时过去和现在都是怎么对待的。（川宁静，花儿笑）(健康好心情)
4、我在学习之前是怎样爱孩子的？学习后，我认为怎样才是真正的爱孩子？举例说说我对“爱”的认知有何变化。（添翼）（谢莲）
5、“感恩与赞美才是大爱。善于以善良微笑的大爱对待天下人和事，命运一定会发生变化。”生活中有过这样的体会吗？举个例子谈一谈。（莫涛）(心如意)
6、“有意练功，无意成功。”我有过这样的体验吗？举一个自己或身边人的例子，说明这一观点。(川I娟娟)
1、夫妻之间只有彼此的欣赏和感谢才是最有质量的爱，结合自己谈谈，学习辟谷及与身体对话后是如何对待另一伴的？（亮珍珠）（爱绽放）
1）亮珍珠：《学习幸福婚姻后，如何对待老公的》以前看不起他，现在慢慢能能发自内心的欣赏。例如，他最近把社保卡办下来了。慢慢有点儿喜欢他了，也就是开始喜欢我自己了。我现在能看到老公很包容我。最喜欢的几句话：“爱我你就抱抱我亲亲我夸夸我”。现在能主动跟老公有亲密动作，肌肤之亲。把老公培养得也习惯了主动要亲亲。每天视频，经常互相吹捧。现在关系很融洽，有可能是远香近臭的原因，因为他一个月才回来一次。以前他回家的时候还是忍不住看不惯他，对他不满，这次回来好像没有看不惯，不满了。性生活的质量提高了，感觉身体也越来越好，越来有力量。这段时间脚上鸡眼经常犯，好长时间不好，分析自己是否是因为跟老公分居两地，自造可怜相，想让老公照顾我，想依赖他。
2）爱绽放：我的性格特点是内疚自责比较重，导致以前身体痛的厉害。以前对自己极度不满意，感觉自己龅牙不好看，看到脸上皱纹就不开心，整天苦瓜脸，整天宅在家里，接触人少，对这个身体完全没有爱的感觉。孩子5-6岁时，我身体越来越痛，回想那几年我是越来越禁锢自己。小时候爱唱爱跳，那时候从来不唱歌，现在好些了，偶尔唱，还没有完全好。学习爱自己跟自己对话时和抚摸自己的时候，有时候会泪流满面，慢慢一点点培养自信，培养和对外部的链接。现在能自省和反思了，有时候早上3-4点醒，就在床上静坐，想想怎么去做，怎么对待自己和老公。想完了，就去行动。心态好了很多。我学习接纳了以前苛责的自己，给自己身体道歉，给老公道歉。在四川团队里，大家有时候会点醒我，要学会游戏的心态。老公喜欢钓鱼，喜欢吃，我以前看不惯他，说他就知道玩儿和吃，什么玩弹弓打鸟钓鱼这类的，以前学佛觉得是杀生。现在能陪他一起玩儿，夸他技术好，夸他做饭好吃。我甘愿给他打下手，做小女人很好。有时从背后抱住他，很感激他。越来越能看到老公的优点，不抽烟不喝酒，驾校教练职业，特别自律。老公身体好，婆婆身体也好，还在种菜，婆婆培养的三个孩子都挺优秀，都是党员。现在的我更真实了，家庭气氛和谐温馨了。
2、在《与你的身体对话》前言、生命组曲部分中，最喜欢或感触最深的是哪句话？为什么？（太阳花）（笑靥如花）
1)太阳花：感触最深的是与身体对话10个要领中的第5点：展眉心以前特别爱皱眉头，现在给自己做大爱的时候特别注意要展眉心，要微笑着走。现在在婆婆家住着，两个卧室，公公住一间，婆婆住客厅，我和老公住一间，婆婆晚上9点40睡觉，我们就跟着婆婆的作息时间睡觉，早上6点多起床，中午还要睡午觉2个小时，一天睡10几个小时，比我的小外孙睡得还多。我以感谢的心态对待这件事，睡多了，也没觉的头昏啊，腰疼啊。感觉真是一种享受。还挺感谢我的泌尿系统，能那么长时间不上厕所。晚上睡不着的时候，也提醒自己要微笑起来。正知正念，想着想着睡着了。
2）笑靥如花：感触最深的一句话：“很多人爱自己，缺常常表现在身体的不满上”自己以前一照镜子就心烦，看到皱纹斑点就沮丧，感觉自己每天都在衰老。偶尔在外面在任何镜子里看到自己，都觉的自己惨不忍睹，不想看。走天行健，做镜子练习，经常对着镜子微笑，读书的时候对对着镜子读，微笑着读，慢慢觉得自己越来越好看了，甚至有时候觉得自己长的很完美。对自己身体和样貌应该是学会大爱了。能发自内心的欣赏了。对自己的行为的接纳也比原来好多了，更能放过自己了。但是最近发现自己要求自己还是有些高，在唐山谷友见面暂时不能办，加上自己对有些工作的拖延，感觉自己孝顺公婆方面行动太少，又有点儿感觉焦虑了。看来对自己接纳程度还需要提高，这次的情绪波动提醒我继续好好做功课。还有一句话我有些感受：“我们对自己的态度就像好的音乐一样，对身体有好的影响。”我走天行健时，有时候会听一些自己喜欢的音乐或歌曲，容易带动自己的好情绪，或者把音乐当成大爱语的背景音乐，都更有助于我沉浸在自我对话中。
3、聊一聊当我身体某个部位不舒服、疼痛时过去和现在都是怎么对待的。（川宁静，花儿笑）(健康好心情)
1）宁静：多年前肾气不足导致耳鸣，买中药丸吃，耳鸣好了。最近走天行健时耳鸣偶尔又响了，我就温柔地跟它对话：亲爱的，你来了啊？我听见你了。我觉得蛮亲切的，还说几句它就不响了，我还觉得好笑，你这么快那就跑了。
2）健康好心情：腿严重疼了2次，以前肯定是找人送到医院了。2次都是早上要起床时，一次是左边小腿，抽筋，不能动弹，钻心的疼。我用手摸着它：对不起，没有照顾好你，让你不舒服，让你疼了。那个症状一下就过去了。没多久，又一天早上，右边大腿和腹股沟的地方，肌肉疼，右边的整条腿不能动，没学习的话，肯定觉得这下完了，要被人背到医院去。当时摸着腹股沟的地方，又是一番对话，对了几遍后，症状就好了。我非常感谢免费辟谷，庆幸自己学会了与身体对话。
4、我在学习之前是怎样爱孩子的？学习后，我认为怎样才是真正的爱孩子？举例说说我对“爱”的认知有何变化。（添翼）（谢莲）
1）添翼：学习之前：陪着孩子，每周的时间安排的很满，每晚陪孩子做作业到11-12点钟。跟孩子讲作业，他不明白的话，就很生气，觉得孩子没有思考。实际上孩子确实没听进去，家长坐在那里，声音不管是温柔或严厉，对孩子很有压力，孩子害怕的时候根本无法思考。孩子表现不好的时候，总给孩子讲道理，孩子表现好的时候，还认为不能总夸他，夸了他会自满。没有及时的肯定他鼓励他。孩子对自己的方式很排斥，我们没有觉察到。学习后：观念变了，爱孩子更好的方式，语言上的欣赏和肯定，之前我还没有找到发自内心的欣赏和鼓励，那种话一说出来，我觉得有点假，孩子也觉得。我也反思，我到底怎么样发自内心地欣赏孩子，不管是从语言上和行动上。有时候，不一定非要在语言上表达赞美，你很棒，你很勇敢啊。可以让孩子参与到大人的事情中来。我上周重复感冒，咳嗽得心都疼，没找出来什么原因。后来才我知道我在用咳嗽来拒绝宴请，保持廉洁。我跟自己身体对话，我可以大方地直接拒绝别人的燕青，不需要用伤害自己的方式来拒绝他们。回家后，儿子看我咳嗽让我去看医生，我就把我的思考告诉他了。以前我跟我儿子从来没有这样跟儿子这样聊过天，以前总把孩子当孩子，大人的话题不跟他说。我说我好像不用去医院，我找到原因了云云。明天肯定会好的。今天起来确实精神就好了，只咳嗽了两三次。我昨天跟他分享我自己怎么跟身体对话的，我今天跟他说，你看今天我都好多了，都没咳嗽了。让他参与到大人的家庭生活中来，把他当成大人平等探讨，更是一种欣赏和肯定，不仅仅是语言夸奖（你太棒了之类）。让他表现对我的关心。我和他平等的聊天的时候，他也非常能够理解和赞同我说的话。以前我教导他说要跟自己对话，他都觉得不以为然，好空洞。
2）谢莲：四川隆昌的谢莲。刚才楼上的邻居跟我打电话，她很焦虑，她女儿平时基本上是第3名，这次全班第9名，全年级30几名。我儿子是全年级121名。我觉得已经很满足，她却在嘲笑我不知上进。邻居觉得自己女儿每样都得拔尖，跟她聊不到一起，聊起来觉得很累。学习前：我觉得孩子是我生的，是我的附属品，我说怎么样就应该怎么样。我每天盯着他成绩，今天干嘛，明天干嘛，几点起床，盯着越紧，成绩越来越差。我很焦虑。学智慧家长课时，每次上课哭的稀里哗啦，意识到自己做了很多伤害他的事情，是拿刀子在刮他。学习了怎么才是真正的爱孩子后：让他做自己，让他做自己想做的事情，生活自己安排，他自己想怎么学就怎么学，不那么管他的时候，他自己安排的更好。。暑假花了几千块钱补了化学，他自己要求补的。去年化学30-40分。现在成绩提高了一半50-60分。最近我们读书打卡，我很多时候在家里读书，也没管他，他不知不觉的上升了几十名。
5、“感恩与赞美才是大爱。善于以善良微笑的大爱对待天下人和事，命运一定会发生变化。”生活中有过这样的体会吗？举个例子谈一谈。（莫涛）(心如意)
1）莫涛：例子很多，以前我和婆婆妈的关系特别糟糕，老家的房子我们两口子的卧室在2楼，我当时想自己能飞到2楼就好了，不想跟他们照面，我也能体会到他们也不想看到我。不知道从什么时候开始，关系改变了。这次外公病了，我自己回老家去的，李阳没回去。看完外公，我就想回婆婆家去住，回婆婆家的路虽然很黑，我还是很想回去，别的亲戚都觉得奇怪，那么黑回去干嘛。我现在也不怕黑，拿手机照路回去，我婆婆妈看我回去很高兴，帮我去铺床，我也很享受她的照顾。也有不愉快的时候，年初的时候呆在一起，聊起我外婆和亲友的时候，我婆婆妈跟我曾经很相似，说话很冲，我听了她的话一下子就蒙了，我没有继续和她争执这个问题，改变话题了。以前遇到这个情况，心里会嘀咕，这个人怎么这样？！以前我还会去跟老公去诉苦，指责婆婆，我和老公就会因此吵架，把家里闹的鸡犬不宁。现在不会去和老公抱怨婆婆了，并不是压抑和积累，是我很快就会想通，我们共同的目标是为了家庭和睦，当产生了责备埋怨思想的时候，我自己会很快从那个思绪里跳出来。以前憋着就不行，等爆发出来的时候，把以前压抑的事情都要抖出来说一遍。现在目标明确了，为了这个家好。我有时候做一些让他不舒服的事情，他对我也很包容。他做的事我不开心的时候，我也会包容他。
2）心如意：《生活中的感恩和赞美让生活顺利。》儿子毕业回来，象大人了。我本来觉得他还是个孩子。他想去跑外卖，我和他爸支持他，买了个电动车。但是心里有点儿担心，看到导师群里发的驾驶车辆大爱语，孩子出去送外卖的时候，就给孩子默默念叨大爱词。我和他爸想，不管他干多少单，他很开心就好，他在做事就好。第一天他去跑外卖，我还是有些担心，我走天行健时，突然想起来担心就是诅咒，就天天给孩子和老公做驾驶车辆大爱，一切都是顺顺利利都挺好。到什邡开谷友见面的路上我身份证掉在出租车了，到了车站发现身份证没了，很着急。给自己做大爱，一切都是最好的安排，最后在出租车公司总台找到了。用感恩和赞美的心态生活，生活很顺心。
6、“有意练功，无意成功。”我有过这样的体验吗？举一个自己或身边人的例子，说明这一观点。(川I娟娟)
1）川娟娟：有心练功，无心成功。村长经常说，“有心练功，无心成功”，我理解“无心成功”，是有成功的想法，但不刻意去追求，不急于求成。金钢经说：因无所住而生其心，“求而不得”也是一种地狱。大学毕业后，觉得自己是大学生，想找个实现自己身份的工作，没想过好好地修自己，只想找个工作挣个高工资，怎么也找不到。现在知道了，去练功，去修自己。以前读书是为了完成任务，因为是导师必读的书，没有去用心体会。在四川省的读书群里面，听木子的读书音频，有了触动，也学到不同的内容，重复学也是练功，听谷友分享也是练功。最近看了海伦凯勒的故事，她耳聋眼盲，人家都没想过去死。她经过学习，会5国语言，她也没想过当教育家，每天在学习，在练功，她就成功了。凡是总想着效果的，都是有心成功：别人为什么有效果，我怎么没有效果。有个姐姐，来辟谷营辟谷一次她的失眠能好4个月，4个月后又失眠，就又去辟谷营辟谷，平常都不做功课，就靠辟谷治失眠。12月从终南山学习回来以后，她把自己投入到功课中，已经不介意是否失眠，是否吃药，她心里的负担放下了，她过得很开心很轻松，面相都变了。
2）知足长乐：“有心练功，无心成功”刚开始学的时候，是“有心练功，无心成功”，那时候效果好，心情好，改变也大。但我纠结于面相改变不大，我姐总说我脸上瘦，到了110斤后，面相也改变不大。那时候想用辟谷来解决这个面相问题，总想着辟谷，刚开始辟谷效果还可以，后来抱着改面相的目的在终南山辟谷，那一次辟谷瘦得一塌糊涂，面相暴露的特别厉害，有个谷友说我的面相就是克夫相。分析自己面相问题，对老公的爱是表面的，我觉得我爱我老公啊，我老公挺好的，内心深处没有原谅他，内心还是有不满，对老公是一种交换的态度，不是那么诚心和发自内心的，潜意识对老公有埋怨和恨的，不想破坏这个家，就忍着，恨隐藏在潜意识里面。以前读能量文完成任务一样的，脑子里觉得这样做好，不走心。我现在很喜欢读能量朗读，很想读，有一种发自内心的感恩，心里很舒服，发自内心的笑容自然就带上了，脸也圆润些了。