270：《本为减肥，却意外去除了脸上的斑》河南南阳易知2022年4月16日分享

莫雪39811

标  签：辟谷（为减肥来的，参加学习后思想变化大，体重减10斤，脸上斑完全消失了）

编  号：270号

分 享 人：易知（河南南阳）

联系电话：15083396391

推 荐 人：印磊

文字整理：哈哈一笑，石榴

文字校对：芝麻番番

文字整理组长：芝麻番番

论坛发布：哈哈一笑

总校对：陕A冬日暖阳  

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

【小丫与易知访谈录】

【易知】小丫好，谷友们好。我是河南南阳的谷友，2019年接触辟谷。我的手机号码15083396391。我的论坛名叫易知，容易的易，知识的知。我还做了一个备注叫游戏人生。因为村长说过我是那种不太灵活的人，我想学会灵活处世，所以备注了游戏人生。

我先分享一下我是怎么走进这个平台的。我本来就比较胖，有120斤吧。2019年3月份我发现最近三个月的时间，我的体重长了8斤。我觉得这不是一个好事，这是挺令人担忧的一件事。体重两、三个月都能长8斤，这以后继续发展下去挺吓人的。我把我的担心跟我一个朋友说了，我的朋友就推荐我进入一个辟谷群。我这个朋友他自己也没咋好好学，其实他啥也不知道。我在这之前听说过辟谷，知道辟谷是减肥的。我进去之后就是从群里看了一些信息，看之后我才知道，辟谷不仅能减肥，还能调理好一些疾病，我就越来越有兴趣了。

开始就是看看群里的一些信息，然后自己做天行健。其实当时我对天行健也不是太懂，大概知道做天行健就是一边走路一边夸自己。然后我就这样尝试着自己一个人走，大概走了有三、四个月的样子，我那8斤又瘦下去了。我是一个老师，想参加训练营，放暑假有时间就去了。所以我在2019年8月22日那天就第一次去参加训练营了。第一次参加印象特别深，所以我重点分享第一次参加训练营的感受。

那次辟谷我坚持了九天，九天之后身体发生了非常大的变化，最明显的就是体重减轻了，瘦了10斤。我特别高兴。那几天我脸上的笑容抑制不住，天天的就是乐呵呵的出门，非常激动地跟我的朋友们分享。然后还有一些变化，我以前脸上有很多斑，就是那种很大的蝴蝶斑。。辟谷之后明显地斑就淡了。特别的高兴。这是第一次辟谷身体上的一个变化。

还有一个思想上的变化特别大。我经常跟朋友说，参加第一次训练营之后，彻底解放了思想，用咱们的话就是改变了三观。我以前也是比较关注养生的，特别相信营养学的那些理论。比如说不吃垃圾食品，早上要吃得好，中午要吃得饱等等，这些理念我都严格遵循。第一次参加训练营之后，我的思想就彻底解放了。村长说了你想吃啥吃啥，我特别开心，回来之后就吃了我以前从来不吃的，所有的垃圾食品。比如说先买了几包快餐面吃，还有一些零食，那几天我都特别开心。吃了我以前基本上从来不吃的这些东西。这是我第一次参加训练营之后最大的两个变化：一是身体上的变化，二是思想上的变化。

辟谷特别好，我一直坚持。我平时做得最好的就是天行健，基本上就没有停过。一年当中除非是下雨，天天坚持。还有就是叩齿吞津、看直播、看日记等等，只要有空都看，就是咱们经常说的泡在这里面。泡的时间长了，我身体上就有变化，我的斑完全没啦。你们可以看我现在的皮肤，我特别的满意。

【小丫】易知可以靠近镜头让我们看一看，脸光滑得不要不要的。像剥了壳的鸡蛋一样。

【易知】婴儿般的皮肤，我的同事说我的脸天天放光的那种，真的是这样，这是皮肤的变化。另外还有就是我刚刚辟谷回来之后，虽然瘦了，我的同事们说：“你瘦得不好看”，就是说太瘦那种。以前太瘦的时候就是脸这太尖了，没福相。然后我天天夸我的脸越来越有福相，我觉得我现在的脸就是有福相的脸。

【小丫】易知在这分享，我忽然翻咱俩的聊天记录，一下子就翻到了这张照片。这张照片介不介意我给大家看看？

【易知】不介意。我经常分享。

【小丫】给大家看一下。这张是学习辟谷之前，这张照片是第一次辟谷的时候，然后这张是现在的样子。大家可以对照一下，可以看看变化。应该是可以看清楚的，今天特意把易知约过来，为什么？因为易知前几天在微信上给我报喜了，报喜之后，我也特别的开心。正好今天晚上咱们有一位分享的同学可能有事上不来，我说易知过来分享一下，把收获跟大家说说。所以易知在这分享的时候，我也在看我们两个之前的聊天记录，也聊了好多。翻到这张照片了，所以就给大家看一看。可以看出来她通过学习辟谷，外貌和身材的一系列的转变。

【易知】之前是典型的大妈。辟谷回来，我跟我的朋友说，九天的变化让我从一个大妈变成了靓妹，然后我这个靓妹就越来越靓了。我现在不光是你看见我的皮肤的变化，脸型的变化。还有我的身材，不仅仅是瘦，而是那种辟谷中说的该瘦的瘦，该胖的胖，我觉得是完美身材了。这是我身体上的变化，我跟大家做个分享。然后我说说前天，我跟小丫报喜，报的啥喜？我激动的都快哭了。我现在迫不及待的跟我的所有的亲人，关心我的人们都说说。去年三八期间体检，我检查出来肺部有结节，最大的那个是8×7，这个8×7啥概念呢？就是说它处于一种临界，往前发展一步就可能是肺癌。所以它是一个危险的信号。其实当时我没感觉，当我最早一次拿出这个结果的时候，我心里这样想：可能我以前更严重，现在学辟谷已经很轻了，真的是这样想的。然后就没把它当回事。后来大概过了一个多月的时候，我们南阳市新野县县医院的医生给我打电话。县医院跟郑州的一个大医院，他们之间有合作的，专家来到新野县医院了，所以医院的医生打电话让我去。他说：“专家来了，让人家看看你这个病情”。然后这个医生就跟我说你这如何的危险，你要做手术，否则的话怎么怎么？他这样说的时候我真的不害怕，我心里想我有办法，我一定能够调理好自己。但是说实在话还是有点不放心。过了一段时间，大概是三、四个月之后，自己又去做了一个检查。检查没有啥变化，意思是说没有往坏处发展，也没有好转。但是我坚信我通过辟谷、通过锻炼、通过夸自己，我会越来越好的。我养成一种习惯，经常跟我的肺部沟通，我说：“我的肺你是最聪明的，你是健康清爽的，你是朝气蓬勃，充满活力的，你的自我疗愈功能最强，你一定能治愈你自己”。我天天都这样说，我说的时候经常有想哭的感觉，觉得我以前太对不起它了。然后我都觉得它跟我成好朋友了。每次我一想起来它都有回应，就是让我打嗝。还有就是有个啥感觉呢？有一天我杀鱼，不是鱼，好像是什么动物，发现它肺很红润，我都想我的肺也是那样红润的。最近我为啥又去检查了？是因为最近大概有一个月的时间，我发现我每天早上走天行健的时候，感觉嗓子里有痰，我需要不停地去吐。我心里就这样想，肯定是我的肺部在自我调理，在往外排毒。这样过一个多月，我说我去检查检查，说不定它都好了。当然在这期间我也辟谷了，从去年三八到最近我大概辟谷有四次，我想辟谷也起作用了。我最近就是这个反应，不断地往外排痰，然后我就去做一个检查，结果人家说没有明显的异常，所有的都是，没有明显的异常。

我都高兴的，我首先说我的肺部太棒了，你真的是跟我聊天，功能非常棒，我激动得都哭了。然后我又迫不及待的跟所有关心我的亲戚朋友们都发这个信息，当然我也跟小丫发了，我特别高兴。这个是肺上结节的变化。

【小丫】刚才的溜妈也好，到我们的易知也好，大家都可以清楚的看到、听到他们分享的一件事情是什么？他们的辟谷功课做得都很好，他们每天都抽出时间去天行健、去听直播，去好好的做功课。有的时候，有的人就说：“没效果，我为啥学着没感觉啊？”大家试问一下，同样都是七项辟谷功课，你们是怎么做的？人家是咋做的，是不是？都说没有对比就没有伤害。有的时候就真的好好比一下，我们来看一看我的辟谷功课跟易知相比，究竟有什么样的改变，有什么样的差距，差距在哪？我是咋做的，人家是咋做的，都可以好好地比一比。不要直接上来就没有效果，为啥没效果？你自个不走心，或者是你直接只喊着口号，身体不动，就有效果，可能吗？易知刚才说了身体上的改变，这个身材、皮肤、还有最大的肺部的变化。我们都知道健康是来自长期的体育锻炼，长期的家庭和睦和长期的心情愉悦。我还想问一问，身体发生变化了，随之而来的肯定你的家庭也会发生变化，可以跟我们分享家庭方面的变化吗？

【易知】好的，我挑最好的先说。我第一次参加辟谷的时候，没有啥经验，印磊导师让我分享，我没啥说的。我分享的第一个事是我跟我孩子的事。我说我天生是一个学霸妈妈，我是这样分享的。为啥这样说呢？就是说我们的孩子很优秀，当然那时候没有学辟谷，从小我也没有什么教育的理念。但是我遵循了一点就是发自内心的去赞扬自己的孩子，夸奖自己的孩子，或者说真心的爱自己的孩子。通过学辟谷，我进一步体会了啥叫做真正的爱孩子？站在孩子的角度去思考问题，而不是站在大人的角度去思考问题。很多家长就是为了自己，比如说孩子小时候都爱贪玩，把自己弄得很脏，有的家长就觉着你弄得太脏，给我带来很多麻烦，我得天天给你洗。或者说你弄那么脏，出去我没面子啊，让人看了觉得大人没面子，这就是站在大人的角度上去考虑孩子。但是我不是，我儿子小时候特别地脏，整天都是趴在地下，爬来爬去的，弄得浑身都是土。我每次看他弄得再脏都不生气，因为我总有一个想法，就是你只要开心就行，只要你自己高兴就行。

然后不管遇到什么事，我都是站在孩子的角度去考虑，唯一的出发点就是让你高兴，让你开心，因为你还小。另外就是我们家孩子我也确实觉得可爱，我看着啥都好，基本上不批评他，都是夸他。我们家的孩子从小特别优秀，考个大学也特别好，是华中科技大学。我跟大家分享这个事，是想告诉大家，告诉所有的妈妈们教育孩子，什么叫爱？如果你站在孩子的角度去考虑问题，就是爱。等我学了辟谷之后，我孩子都已经上大学了，当然我们更好相处了。孩子从小到大我们相处得都非常好，上大学之后我们相处得当然更好，因为孩子更懂事了。当然后来也遇到一些问题，比如说他学习上遇到一些问题。

还有就是谈恋爱了，有时候跟女朋友生气了，他会跟我说。这个时候真的，我觉得感谢辟谷。如果我不学辟谷的话，我可能会很生气的会去干涉他们，会指责儿媳妇怎么怎么不好。但是我学了辟谷之后我觉着，我不能去管，我不能去干涉他们，他们自己的事应该自己处理，因为他们都长大了。儿子找我说说，比如说他们之间的矛盾，或者说发泄。其实对他来说，是找一个发泄的地方，因为我是妈妈。所以每次他跟我说的时候，我都顺着他的意思。我说：“行，你这样做我支持你，你怎么做我都支持你”。然后我不再管他们的事，也不担心他们的事。我相信他们长大了，他们自己能够处理好自己的事。当我学会这个方法之后，我发现特别的好。好的地方是首先我自己不生气了，我也不担心了。我的孩子在成长的过程中，他也学会了处理他们之间的事，他们相处的也更好了。我给大家举个例子吧。最近我们孩子要筹划结婚了，筹划结婚的过程中有很多的问题要解决。其中为一件小事，彼此之间就闹矛盾了。比如说选一个日子的问题。我还是比较传统的，我遵循一些传统的方法，就是再看一个日子。我们家儿媳妇就觉得这个日子，她觉得不好。她挑那个日子，我又觉得不好。然后这个事也没有争执。我还是说我的看法，我说：“如果你们一直坚持你们选那个日子，我当然也不反对”。就为这个事，有一天我儿子很生气的给我打电话说：“妈，我再也不结婚了，我要单身一辈子。”很生气的跟我这样说。我说：“那为啥？又这样说？”他说：“反正我不再结婚了。”我就顺着说：“行，不结婚就不结婚，不谈恋爱就不谈恋爱。你说你单身，永远单身，我也支持，你咋选择我都支持。”我就这样说。然后儿子又跟我发泄一通，之后挂了电话。当时他给我打电话的时候是上午十点左右。到了晚上十点左右的时候，我突然又想起来这个事。我这一天我也不再担心他，我已经习惯他这种情况了。到了晚上十点多的时候，我在想：“我儿子是不是在为这个事特别的生气？生气成啥样子了？我得打个电话问问”。我应该是九点的时候打电话，儿子接电话的时候在吃东西。我听出来他在吃东西，然后我说：“儿子你在干啥呀？”“我吃饭呀。”说话的语气又轻松又快乐的，我就知道他们没事了。我说：“你不生气了？”“不生气了，好了，一切都正常了。”我心里说：“幸亏现在我看开了，我啥也不管你们了。自己把所有的问题解决了，我也不跟着你们生气了。”

【小丫】在这我得插一句。因为我相信咱们直播间有不少小伙伴，孩子都面临着要结婚的问题。那么大家肯定也遇到过这样的情况，可能不结婚；或者是孩子失联了，一下子找不到了；或者是孩子有情绪，家长你这边特别着急，特别担心。我们会说：“心真大，儿子都张罗着要单身一辈子了，还一点都不惦记。上午十点多打的电话，一直到晚上才又问问人家咋样了。”要是咱们没学习以前，我相信你这十二个小时之内，我估计你得一个小时打一遍电话吧？

【易知】应该是吧。

【小丫】真的是那样。大家有没有学会刚才易知对待孩子的这个方法。先让孩子把情绪发泄出来，情绪发泄出来之后，再让孩子自己去处理问题。她所做的事特别简单。我发现易知真的是学霸妈妈，同时也是一位懒妈妈。为什么这么说她？因为她真的很懒，你看她只是让孩子发泄了情绪，她只是说了几句话，她只是去鼓励了一下孩子。或者是站在孩子的角度上去思考问题，去体会孩子的感觉，孩子真的就特别棒。所以说你看，这个学霸妈妈是个懒妈妈，多懒。但是懒不要紧，挡不住孩子也很优秀。

【易知】我懒是好，越来越好我发现。

【小丫】越来越好。现在结婚日子定好了吗？

【易知】定好了，还是说了算。

【小丫】点赞，还是说了算。这个说的是跟孩子之间的关系，很相信孩子，站在孩子的角度去思考问题，去体会孩子的感觉。孩子有情绪的时候让他发泄情绪，然后去鼓励他。名副其实的懒妈妈。大家都可以学一学，懒妈妈是怎么培养出来学霸孩子的。

【易知】很幸福，很轻松，妈妈当的很轻松。

【小丫】我发现跟易知聊天之后，我脑子里面忽然又出来一节课。感谢易知。这个是说的跟孩子之间的关系，那跟爱人之间的关系有没有改善呢？

【易知】也有很大的改善。但是我觉着我这方面变化不大。我还要跟大家说说我的思想转变的过程。我接触辟谷之前，我跟我老公都在闹离婚。我们闹离婚已经闹了一年多了。我第一次参加辟谷的时候，虽然学到了很多，三观也发生了很大的变化。但是我始终都没弄明白一个问题，就是坏女人这个问题。我觉得：“我挺好的，为啥我是坏女人？”我觉着所有的问题都是我老公不好。我第一次参加训练营，我没弄懂这个问题。回来之后我明白一点，村长说的：“烂锅自有烂锅盖。”我想肯定我也有问题，但是我真的没有找到问题。我第二次参加训练营的时候，就是为了解决这一个问题去参加的。我第二次参加训练营都已经是一年后了。因为我是个老师，我只能暑假去一次参加训练营。这一年时间我都没想通这个问题。我第二次参加训练营的时候，我就是带着这一个问题去的。我终于听懂了，我知道问题出在哪了，我知道我错了。我从来就不会欣赏、夸奖自己的老公，从来都不会发自内心的去欣赏，而整天就是指责抱怨，真的是这样的。我老公确实有很多问题，但是我也有最大的错误，我不是一个智慧的女人。虽然是自己很辛苦，但是不会当一个好女人，不会做一个智慧的人。找到这个问题之后我就回家了，我就学着去改变。但是我发现改变对我来说真的很难，回家之后就又回到了原来的状态。看见啥都不如意，还是会批评，还是会抱怨。但是跟以前不一样的地方就是，我批评抱怨之后我会思考：“我咋又犯这样的错误了？”我总是这样说，下一次我就不犯了。其实真的很长时间，我最大的改变就是，我不抱怨，我不批评。我不会夸奖，但是我可以不抱怨，我可以不批评。慢慢的这样去做。虽然我变化不大，但是我发现我老公变化很大。时间长我说不出来细节了，反正我觉得他变化很大。比如说以前的时候人家总是冷着脸。我们冷战了可能都两三年。但是从此之后，他回来不再是冷着脸了，该说的话说了。以前的时候就是谁也不理谁，除非这一天，必须说的那句话说，一般情况下是不说话的。能几个月、几年都不说话。他不是一句都不说，而是说非说不可的话。我发现人家的变化特别大，现在我觉着我们的关系正常了。虽然不像人家那种特别的亲密，无话不谈等等。但是我觉得这至少是一种正常的关系。这种关系大概有一年多了。所以我觉得，比如说我肺部结节能好，也是因为我们这个关系的改变。至少我们不吵架了，不怄气了，不冷战了，能够处于一种平和的状态，这已经是很大的变化了。

我觉得我做的不够好。所以咱们南阳的导师印磊经常说我：“你应该去参加《幸福婚姻》，你应该去报《幸福婚姻》去学。”我知道我确实应该学。假期有时间了，我一定去学。我要让我的生活质量再上一个档次，我要让我的生活各个方面都好。

【小丫】之前我们佳木斯有一个导师，我们一起去终南山。当时她说：“《幸福婚姻》的课我不用上了。”然后我说：“为啥你不用上？”她说：“我现在很幸福，我不需要上了，我觉得我够幸福的了，我就不用上了”。当时我就觉得这个想法很怪异，但是我又说不出来。后来我直到听村长又讲面授课的时候，我就忽然意识到一件事情。就好像村长对于金钱的这个观念是一样的。一边在追求幸福，一边又在拒绝幸福。明明自己条件都很好，又不缺钱，但就是不去上那个课。其实她在做一件事，就是在拒绝让自己变得更幸福的权利，或者是说她正在拒绝自己变得更幸福。我觉得咱们每一个人都是一边追着幸福，然后一边又拒绝幸福。所以就好好的把自己弄得幸福一些，好好的去学一学《幸福婚姻》。我只能说我学了《幸福婚姻》之后，我是觉得非常值得的。而且在学《幸福婚姻》的过程中我收获也很大。在学习了之后回家，孩子爸爸和孩子都说我变化比较大的。易知刚才分享的有一句话，我不知道大家有没有听见，对于我来说印象特别深刻。她说她的肺结节好了，是源自她夫妻关系的改变。这句话一下子就印证到我们刚才说“健康来自长期的家庭和睦，长期的体育锻炼和长期的心情愉悦。”也就非常好的印证了我们辟谷功课第七项：健康靠自己。易知有没有想过：我学习辟谷，我这个问题肯定能好，有这样想过吗？

【易知】当然了。我刚检查出来的时候我都说了，我看见这个结果我一点都不害怕。我的一个想法就是我以前可能更严重，只是没检查而已，现在已经是最轻的了。因为我已经学辟谷很长时间了，让我始终就是不动摇。医生一个劲的劝我去做这个手术，我都不做。让我一直坚持的理由就是因为，我在学辟谷，我一定能够自己解决自己的问题。

【小丫】好，这个也给大家提个醒。她虽然好了，但是一定再次重申一下。看看易知好的原因是什么？看看易知好之前做了哪些事情她才变好的？不要盲目的去学习，也不要把过多的结果归功于辟谷。我们经常说辟谷就是一个催化剂。其实我觉得易知身体方面的改变，跟她长期的学习，关系是非常大的，是分不开的。柳漾说：“美女分享的很好，向易知学习。”向阳说：“学习靠自己，健康靠自己，幸福也要靠自己”。刚才说了半天觉得老公变化特别大，但是又说不出来细节。这个我觉得易知可以好好观察，好好去发现一下，老公具体哪里有变化。然后到时候总结跟我们说。下次再来分享的时候，就好好说一说老公的变化在哪里，好不好？

【易知】当然了，这是我下一步的目标。这是我学习辟谷以来，唯一做的不好的一个方面。我一定要把我的家庭经营到最理想的状态。到那个时候我再跟大家分享。

【小丫】好，欢迎学了《幸福婚姻》之后，有什么样的收获，和想法的转变，也都跟我们分享一下，易知。

【易知】好的，好的。谢谢易知给我们带来的分享。时间也不早了，早点休息。

【主播点评】分享的特别棒，有没有发现今天的这两位同学分享的特别棒。而且自己学习辟谷之后发生的转变也比较明显，为什么？其实就是长期的去做辟谷功课，长期的在进行改变。向阳说：“长期的学习，思想、观念、态度、做法都变了，身上的疾病也就慢慢的变好了。”对。艳阳天说：“思想变了，跟她老公的关系也变好了。所以导致疾病的情绪也没有了，疾病就好了。”大家都学的很棒。柳漾说：“我也是这样。爱指责，爱挑剔，爱埋怨，老是向外求。”我们其实每一个人，都是双重标准的人。我们对于别人要求很高，但是对于自己的要求很低。经常会看着别人的问题，数落别人，这不是，那不是。其实我们没把眼睛放在自己身上。把眼睛放在自己身上看一看之后，你会发现自己也没好到哪去。

晋和风细雨

美女好大的收获！学习了幸福婚姻会更上一层楼！

苏A~二姑娘

感谢分享，太棒了，发自内心的欣赏、鼓励、肯定老公和孩子，是我们家庭幸福的根本。

豫汝栀子花开

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晴好46422

易知教育孩子的方法值得每一个想把孩子培养好的家长学习，尤其值得我学习，谢谢分享！