296：《焦躁的心安静了》河南三门峡静心2022年4月30日分享

williamzw

标签：健康（月子病、睡眠好了）不焦躁，懂得爱自己

编号：296

分享人：静心（河南三门峡）

联系电话：135 1388 8907

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《逾明与静心访谈录》

【静心】你好，逾明导师。全国的谷友好，我是来自河南三门峡的静心，我的电话是135 1388 8907。我是2019年通过朋友介绍，接触大成耕读文化平台的，当时听说学辟谷就是不吃饭，我说：“不吃饭哪能受得了？”平常我早晚不吃可以，中午不吃，到下午2点多钟就腿疼，饿的腿直突突。正好那一天，三门峡有谷友见面我参加了，谷友分享说多少天不吃饭，我挺好奇的，就想跟着学学。我本身就喜欢户外锻炼，每一天都坚持走路，加上与自己身体对话就可以了。然后我就开始每一天坚持与身体对话，每天做功课，可认真了。

我每天认真与身体对话、天行健、叩齿吞津，做了20多天，就感觉身体有变化了，我饭量增加，还瘦了六斤。我觉得挺有意思：我这么能吃，怎么还瘦了六斤？心里觉得身体很神奇。我就继续做功课，看看辟谷到底什么感觉，当时就是好奇，也没有什么目的，继续做功课，做了大概3个月，有一天早上我就不想吃东西了。我说可能是辟谷了，我给导师联系，导师说你辟着试试吧，我就开始辟谷。第三天的时候，我觉得肚子不舒服，一开始排出像黑渣那样的大便。我跟导师说，导师说可能是宿便，往后再辟谷，从来也不排便，最多一次辟谷21天也不排便。

我再说一下，我学习三年身体的变化。我是一个重症病人，2014年做过宫颈癌手术。

【逾明】14年做过宫颈癌手术？

【静心】对。手术以后我就比较注重锻炼，后来接触辟谷。手术以后没啥问题，但有遗症。我一走路腹股沟就肿。开始走天行健，我就跟腹股沟对话。我说：“腹股沟宝贝我爱你。”

【逾明】我打断一下，有两个问题，一个就是有人问你几次辟谷，是半辟谷还是全辟谷？

【静心】全辟谷。

【逾明】就是咱说的清水辟谷，是吧？

【静心】什么都不吃的那种。

【逾明】你说的腹股沟是什么？就是腋下吧？

【静心】不是，大腿和小肚子中间就是腹股沟。因为我做手术扫淋巴了，一扫以后两边就肿了。肿了以后走路它就是空的，就不舒服，走完回家，我就躺在沙发上，用两个靠垫把腿垫得高高的，让它血液回流舒服一点。从我接触了天行健，天天跟腹股沟对话，就再也没有肿过，也没有难受过。我刚开始走天行健，一天八千多步，现在一天两万多步也不肿。

【逾明】两万多步一天？你这是早一趟、晚一趟？

【静心】我退休了也没有事，就是给家里做点饭，转转、锻炼身体。这是我的腹股沟再也没有肿过。再一个就是，做完手术以后，每天晚上经常起夜，我睡眠不好，一起夜我就睡不好，可不舒服了。我走天行健与身体对话，我说：“宝贝，咱晚上能不能不起夜？咱少起一回。”现在这个毛病也没有了，现在一觉睡到天亮，晚上临睡觉的时候去一趟，一宿不带醒。

【逾明】静心我再打断你一下，你在平台学习三年，经验比较丰富。你和身体对话，起夜这件事情，很多新人还不太了解。咱不是说了吗？与身体对话，他们光感觉，我走天行健，我给身体对话，但他们不知道不舒服的时候、失眠的时候、起夜的时候，也可以和身体对话。我想问问，你身体对话的过程，身体有没有给你什么回应？

【静心】比如说我老起夜，我走路的时候说：“宝贝儿，咱们少起夜或者不起夜，咱舒舒服服地睡觉。”没有什么秘诀，跟他对话的时候，你心里想到的，就把他当成你亲密的朋友或者孩子，切真实意的。你想着、说着、跟他的思想、身体联合到一块，我觉得就这样对话，效果特别好。

【逾明】对，这点很关键，就是把自己的身体当成朋友，因为我们学《与你的身体对话》就知道，我们的大脑和身体，其实是两个部分，很多人感觉大脑和身体是一个部分，面对事情的时候，总是习惯性地命令自己的身体，要求他，因为感觉是一体的，我想咋整就咋整，那就错了。你现在这个态度就挺好。

【静心】再一个就是我的月子病，我坐月子的时候正好是夏天，正热的时候，那会穿的少，肩膀两边受凉了，年轻没有啥感觉，也不难受。40岁以后晚上睡觉，被子盖得紧紧的，还觉得窜凉风。夏天人家都开空调，我得给肩膀上搭一个枕巾，电风扇也不敢吹。在辟谷当中，我也没有苛求这些，不知道是第几次辟谷以后好了，但是我不知道。正好是冬天，我穿得少，坐在被窝里玩手机，玩着玩着感觉到身上冷了，我说呦咋这冷？平常身体没感觉冷，肩膀就不行了，今天肩膀没警示我，我才知道好了，啥时候好的我都不知道。

【逾明】对，就是这样，不知不觉就好了。

【静心】我现在受益了，认识我的朋友，我弟弟、姐姐都跟着我，到咱平台里玩。我现在身体小毛病都没有了，不像以前老是亚健康状态，不是这儿疼就是那儿疼，我家老公都说我，你正常的时候，就是这儿疼那儿疼，你要说哪儿不疼都不正常。以前睡眠不好现在好了，一睡到天亮。

【逾明】转变还挺大的，你有自己的思考吗？

【静心】我开始没想那么多，2021年底，我感觉内心上了一个台阶，我发现自己脾气变好了，处理任何问题，都能冷静下来，知道该怎么做。我经常夸自己的脑子好智慧。

我说一下我的夫妻关系。进入平台之前，我跟我老公经常吵架，光提离婚都提了两次，吵架吵得实在不行，两个人吃饭的时候，都把碗摔了，不想吃饭了。进入平台学习以后，身体变化了，思想也慢慢变化，我就想再吵家就散了，我就先学会闭嘴不说。不再对他埋怨、指责、控制，对他自然而然说出来的，都是好话。举个例子，就像我辟谷，我家儿子和老公就说我：“吃饭吧，别饿坏了。”我爱吃火锅，我一辟谷儿子就做火锅，说：“今天做火锅，赶紧吃饭吧。”我受不了诱惑就吃一点。现在我说：“我辟谷的时候，你们俩别说让我吃饭了，你俩要是再让我吃饭，就像你们当和尚整天让你娶媳妇。”我说：“辟谷就是不能吃饭，你们要支持我。”我这一说，我老公马上就说：“儿子，下回你妈辟谷的时候，咱俩都得支持你妈，等你妈辟完谷咱再吃火锅。”

【逾明】我打断你一下，你刚提到宫颈癌属于重症，是吧？

【静心】对。

【逾明】你得过宫颈癌，包括刚才提到的很多小毛病，现在肯定都好了，小毛病也没有了，所以我感觉聊那些细节得了什么病，就没有这样的必要。我刚才听你提到，之前和老公相处，饭桌上都能吵起来，碗一摔就要那个啥。你现在这个状态，话很多、交流也多，肯是和之前是天差地别的，你能不能从细节上给我们举一个例子，你是怎么做到的？你肯定不可能一瞬间，就变成他好你也好然后都好，你怎么样一点点过渡过来？比如你之前提到爱指责、爱控制，你是怎么指责，怎么控制的？你是怎么从细节上变化过来的？

【静心】前一段时间，我在家专注做饭，老公回来到厨房跟我说话，把我吓一跳，我就说：“你回来了，不要吭声，把我吓一跳。”人家说：“我也没说啥。”我就出去走了。到下回人家回来了，坐在沙发上，我在厨房做饭出来一看，我说：“你回来也不说一声，赶紧叫我炒菜，咱好吃饭。”人家也没吭声。我现在能发现人家身上的好处，不像以前发现不了。我就想：“我又犯神经病了。你说人家回来了，说也不是，不说也不是，都是我挑人家毛病，人家坐那儿不吭声。”人家还是很包容咱的，咱以前都不知道。老公在家也不容易，给家里做了很大的牺牲，为了这个家，值得咱用心感恩。

【逾明】你说的这个很关键，为什么之前总会抱怨？因为之前装的都是所谓的缺点。像刚才我要听到你说的话，我都不知道该咋办了。说话也不是，不说也不是，吭气也不行，不吭气也不行，这一天真是压力太大，说一句话都成负担了。

【静心】学了文化以后，咱能看到自己的错误，而且咱改。

【逾明】对，这个话题再简单交流交流。我今天看到《伊索寓言》上的一个故事，说是上天给了人两个袋子，人必须背上。这两个袋子装的什么呢？一个是别人的缺点，一个是自己的缺点。后来大家想了想袋子怎么放？最后大家做了一个选择，就是把别人的缺点挂在胸前，把自己的缺点扛在背后。就形成了什么现象？我们看别人的缺点很准，而且一眼就能看到，但是自己的缺点自己看不到，别人能看到。就是一个观念的转变，就是你看到老公的优点了，你才发现，这么好的人，原来一直在我身边，你看的越多，心情越好。

【静心】对，我孩子大了，跟孩子的关系还可以，也没让我操啥心。

【逾明】女孩儿还是男孩儿？

【静心】男孩儿，29岁。前两年我就操心他老是不谈对象，我就可焦虑，这么大的孩子，也不谈对象。现在这样想：他谈不谈是他的事。儿孙自有儿孙福，我自己好好学，好好修炼，任何事情都不用担心。孩子去年过年的时候谈了一个，马上就该结婚了，现在什么事都不用我担心，确实挺不错。自己的变化就是，以前跟老公关系不好的时候，觉得每一天都很焦躁、焦虑、狂躁。现在内心愿意和自己在一起，真的很安静、很和谐、很平静。我叫静心，是因为以前心老不静，我现在真的特别喜欢自己。

【逾明】好，你现在这个状态挺好，大家都说你洋溢着幸福的微笑。为啥有这个变化，你知道吗？

【静心】因为我现在心里好了、身体好了，家庭关系也好了，事事都顺了。

【逾明】可能我没问清楚，我的意思是，你现在知不知道，你为什么不焦躁了？

【静心】我为什么不焦躁了？我觉得我没有什么要焦躁的，觉得很好。

【逾明】没有什么焦虑的对吧？通过你不断地做正确的事情，脚踏实地，你身边的问题越来越少，要求不多了。焦躁其实是一种虚火，你为什么一直火大？我记得有一段古文说的很好，就叫做“重为轻根，静为躁君。”“静”就是静心的静，“躁”就是焦躁的躁，“静为躁君”。就是说你现在有主心骨了，知道什么事是正确的，不去瞎折腾了，你脚踏实地地做。这就是“重为轻根”，轻飘飘的虚火，它就落下来了。“静为躁君”什么能成为焦躁的主宰？就是静，怎么才能静呢？如果像之前一样，鸡飞狗跳的那么多事，那怎么静呢？静不了是吧？

【静心】对。

【逾明】很好。

【静心】我记得不见得老师连麦答疑的时候，总喜欢说一句话，“只要方向是对的，你就走吧！走着走着，花就开了。”我的问题说得差不多了，就这样吧，谢谢。

【逾明点评】大家说一是要求少了，为什么焦躁？因为情绪的背后是欲望没有得到满足。还有的说，现在什么都放下了，这些肯定都是相关的。为什么能放下这些？因为她知道要放过自己，对吧？

她之前的那些方法，把不好的事情一直往心里装，静心做了一个很好的例子。很多人和她一样，两个袋子，一个装自己的不足，不再装别人的缺点，别人的不好，把它装成别人的好，或者把前面的袋子，换成自己的好，立刻就不一样了，是不是？这次在山上，还有谷友和我聊到，他一辈子的经历，说他几十年前厂里换届，他有一个事没办好，一直自责。我就问他，你准备自责到什么时候？你准备抓着这个到什么时候？已经20年了，他给我说：“都是20年前的事了。”我说：“这个事其实早都已经过去了，是你自己一直停留在情绪当中，对吧？那些人、事、物，早都已经释怀了，是你自己释怀不了，不是说这个事没有过去，而是你的情绪没有过去。”他就一直自责，健康问题很严重。所以说，放不下的事太多，放不过别人，真正还是放不过自己。