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今年第一次(11)次辟谷开始了

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  • TA的每日心情

    2020-10-20 17:50
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2022-5-14 18:51:50 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
         2022年5月14日星期六晴。
    今天是2022年第一次辟谷,总第十一次辟谷。
    上次辟谷是2021年12月20日,到现在也快半年了,另外,身体肉肉也有点多了,应该辟谷减点肉肉了,再有也是调理一下身体,增强一下体质,践行一下辟谷实际操作,完成一项功课。
    今天早晨五点半醒了,扣齿吞津九遍,干洗脸,按摩眼睛九次,揉耳朵66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴,耳蜗200次,用口液擦眼唇,疙瘩,干梳头二百次,拍头二百次,按摩足三里二百次,给亲朋发清晨祝福语。
    快六点起床洗漱,给脸做大爱,然后,下楼走天行健。
    今天,天行健顺着小河边往东走,走了一个多小时,心甘情愿的走,心甘情愿的给身体实实在在的做大爱。然后再楼下小河边平台做龙腾九式一遍,六字服气法一遍,建心建肺操,降压操,按摩眼睛脸九次,揉耳朵九次,拉耳垂18次,干梳头九次,饶环膝关节左右各18次,下蹲36次,前后摆腿18次,前屈伸拉筋20次,压腿各100次,俯卧撑36次,结束早炼。
    第一天开始辟谷,身心无恙,没有大的反应,就是有一点身轻,肚子一点空,身子有一点乏力,其它的都挺好。
    今天无大便,小便少而黄,不饿,不渴,不馋,一天减了二斤左右肉肉,好顺畅。
    学习辟谷已经快三年了,每天都坚持做功课,基本上没有落下功课。始终泡在辟谷功课中,每天天行健无事必须早晚各一次,走一万五千步左右,听课,晚上看听辟谷答疑,谷友分享,每天都看公众号推送的文章,有时看谷友的辟谷日记,在哪里吸允丰富的营养,充实自己。快三年的学习,我的身体,心里改变收获的非常大,收获满满多多的,受益匪浅,得物丰厚,美不胜收。后半生就泡在辟谷里了,泡出健康,泡出快乐,泡出幸福,泡出舒服安详的后半生!给自己加油哦!
  • TA的每日心情

    3 天前
  • 签到天数: 295 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2022-5-14 20:34:36 来自手机 | 显示全部楼层
    你学的真好,是我学习的榜样,我也要向你一样好好做功课。

    点评

    谢谢谷友的亲视点赞  详情 回复 发表于 2022-5-15 18:43
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  • TA的每日心情

    2020-10-20 17:50
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

     楼主| 发表于 2022-5-15 18:41:33 来自手机 | 显示全部楼层
    人生驿站 发表于 2022-5-15 03:56
    加油!

    2022年5月15日星期日阴。
    今天是第十一次辟谷,2022年第一次辟谷,第二天。
    5月13日晚上村长发辟谷信息,我轻松的接到了信息,没开始发信息我就打哈气流眼泪,喉咙不舒服,反胃等。答疑完了后我就和胃身体的各个器官对话,和他们说我接到信息了,明天开始我们要玩一个不吃饭的游戏,希望大家快快乐乐,舒舒服服,高高兴兴,心甘情愿的玩,给大家加油!请宝宝们给我一个回应,一会,胃宝宝就打三个小嗝嗝,身体也舒服愉悦,反应都很好,定下来辟谷。
    今天早晨五点醒了,快到五点半了,扣齿吞津九遍,干洗脸,按摩眼睛九次,揉耳朵66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴,耳蜗200次,用口液擦眼唇,疙瘩和斑点。干梳头二百次,拍头二百次,按摩足三里二百次。在微信上发清晨祝福语。
    快六点起床洗漱,给脸做大爱,按摩按摩脸,然后,下楼走天行健。
    天行健顺着小河边往东走,走过三个小河边,走了一个小时左右,心甘情愿开心愉悦的走,温温柔柔的给身体做大爱,也给看到的植物花和物品做大爱。
    在我家楼下小河边平台做龙腾九式一遍,六字服气法一遍,建心建肺操,降压操。按摩眼睛脸九次,揉耳朵九次,拉耳垂18次,干梳头200次,饶环膝关节左右各18次,下蹲36次,前后摆腿18次,前屈伸拉筋20次,压腿各100次,俯卧撑36次,手臂绕环振臂等活动,结束操炼。
    今天晚上4:20分在小区里走的天行健,在树下平地在六字服气法3遍,健心健肺操,膝绕环左右18次,下蹲36次,前后摆腿,屈身拉筋20次,压腿左右各100次,活动上臂结束晚练。
    今天第二天辟谷,身体和心里都挺好的,没有大的反应。
    今天无大便,小便少而黄,不馋,不饿,不渴,昨天和今天是全辟谷,不吃不喝,感觉挺好。
    今天身心舒爽,神清气爽,心甘情愿,开心快乐,心情愉悦,视物为宝,看花是花,看草是草,看到所有的东西都感到很亲切,真是轻松愉悦,快乐舒心,发自内心的走天行健,越走越轻松,越走越舒服,越走越开心,越走越有力量,越走越放松,没有目的的走,心里的感觉太好了。
    今天身体感觉比昨天好多了,走天行健有力,轻松,越走越快,越走越舒服,乏力的感觉很轻,几乎没有,
    辟谷学习快三年了,坚持做功课,一次也没有落下,没有特殊情况,天行健每天早晚各一次。
    晚上看辟谷答疑,看公众号推送的文章,看谷友的辟谷日记,吸允丰富的辟谷营养,充实自己。
    快三年的学习,我的身体,心里变化的非常大,现在一片药也不吃了,感觉很好,受益匪浅,美不胜收。
    我的后半生就泡在辟谷里了,泡出健康,泡出快乐,泡出幸福,泡出舒服安详的后半生,越泡越年轻,越泡舒服,越泡轻松,越泡越美好,越泡越愉悦,快快乐乐,舒舒服服的玩下去。
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  • TA的每日心情

    2020-10-20 17:50
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

     楼主| 发表于 2022-5-15 18:43:15 来自手机 | 显示全部楼层
    爱温暖 发表于 2022-5-14 20:34
    你学的真好,是我学习的榜样,我也要向你一样好好做功课。

    谢谢谷友的亲视点赞  
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    2020-10-20 17:50
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    [LV.1]辟谷初学

     楼主| 发表于 2022-5-16 18:21:21 来自手机 | 显示全部楼层
    2022年5月16日星期一晴。
    今天是第十一次辟谷第3天。
    早晨快五点醒了,躺到五点二十才做扣齿吞津九遍,干洗脸,按揉眼睛9次,按摩耳朵66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴耳蜗200次,津液按擦脸上疙瘩和眼帘,干梳头二百次,拍打头部二百次,按摩足三里二百次,给好友发清晨祝福语。
    起床去厕所,洗漱,边洗脸边给脸做大爱。
    六点钟下楼去小河边走天行健和身体对话约一个小时左右,然后做六字服气诀三遍,龙腾九式一遍,健心健肺操一遍36次,降压操36次,下蹲绕踝绕膝左右各36次,下蹲36次,直立屈膝前后摆腿18次,躯体拉伸18次,压腿各100次,俯卧撑36次,活动上臂各关节,结束晨练和早课。
    早晨起来感觉都很好,状态身体都很好,有力量,挺舒服。天行健走起来,轻松自如,越走越轻松,越走越有力量,越走越感觉身心舒服,阔步前行,稳步坚定,铿将有力,耳目清晰明亮,英俊快活,潇洒健壮,体扩身轻,眼观六路,耳听八方。
    一天开心快乐,舒服愉悦,开心快乐的与身体对话,没有奢求,没有奢望,没有要求,没有目标,顺其自然,随心所欲,随遇而安的天行健和身体对话,真的很舒心。
    心态很好,愉悦舒心,快乐和美,心甘情愿,情愿走天行健,感觉走天行健是一种福气,是一种快乐,看到什么都是美好的,心里都是喜悦的,其乐融融,乐观豁达,精神饱满,胸有成竹,阳光洒脱,快乐的心态和健壮的行走着,运动着,锻炼着,身心受到宇宙环境滋润,美滋滋,乐呵呵的高兴愉悦着。
    发自内心的和身体对话,都是肺腑之言,真心实意的话语,发自内心的欣赏,赞美,鼓励,表扬,夸奖,肯定身心,非常愉悦轻松舒服快乐!
    天行健完事回到家,洗洗碗,然后把屋里清扫一遍,然后我就躺在床上看手机,看看新闻,快手里辟谷视频,耕读文化里今天推荐的文章。
    我午睡到下午两点半左右醒了,扣齿吞津九遍,干洗脸,按摩眼睛各9次,揉搓耳朵66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴、耳蜗200次,津液按擦脸上疙瘩和眼帘,干梳头三百次,拍打头部三百次,按摩足三里二百次,起床下楼到小河边走天行健。
    今天是全辟谷,不渴、不饿、不馋,没有食欲,一点不想吃。小便少而黄,无大便,体重三天降了7斤左右,身体轻松有力,没有累的感觉,有点小冷,心态,体态都非常好,棒棒哒!
    晚走天行健回来五点半写辟谷日记,八点看直播答疑,今天晚上是不见得主讲,辟谷分享的也都很好。
    付出总有回报,你为大家好,反过来大家也为你好,予人玫瑰,手有余香!
    辟谷游戏化,越玩越开心,越玩越快乐,越玩越健康,越玩越年轻,越玩越上心,我幸福快乐,舒心愉悦,潇洒健壮,吾开心,吾快乐,吾受益,辟谷生活化,生活辟谷化,常做,常乐,常幸福!

    点评

    2022年5月17日星期二晴。 今天是第十一次辟谷第4天。 今天早晨快五点多点醒了,五点二十开始做扣齿吞津九遍,干洗脸,按揉眼睛9次,按摩耳朵66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴耳蜗200次,津液按擦脸上疙瘩和眼帘,  详情 回复 发表于 2022-5-18 11:41
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  • TA的每日心情

    2020-10-20 17:50
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

     楼主| 发表于 2022-5-16 18:22:12 来自手机 | 显示全部楼层
    二条鱼 发表于 2022-5-15 22:11
    向你学习!

    谢谢谷友点赞
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    2020-10-20 17:50
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

     楼主| 发表于 2022-5-17 23:20:27 来自手机 | 显示全部楼层
    2022年5月17日星期二晴。
    今天是第十一次辟谷第4天。
    今天早晨快五点多点醒了,五点二十开始做扣齿吞津九遍,干洗脸,按揉眼睛9次,按摩耳朵66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴耳蜗200次,津液按擦脸上疙瘩和眼帘,干梳头二百次,拍打头部二百次,按摩足三里二百次,给好友发清晨祝福语。
    起床去厕所,洗漱,给脸做大爱。
    六点钟下楼去小河边走天行健和身体对话约一个小时左右,然后做六字服气诀三遍,龙腾九式一遍,健心健肺操一遍36次,降压操36次,下蹲绕踝绕膝左右各36次,下蹲36次,直立屈膝前后摆腿18次,躯体拉伸18次,压腿各100次,俯卧撑36次,活动上臂各关节,结束晨练和早课。
    一天开心快乐,舒服愉悦,开心快乐的与身体对话,没有奢求,没有奢望,没有要求,没有目标,顺其自然,随心所欲,随遇而安的天行健和身体对话,真的很舒心。
    心态很好,愉悦舒心,快乐和美,心甘情愿,情愿走天行健,感觉走天行健是一种福气,是一种开心,心里都是喜悦的,其乐融融,乐观豁达,精神饱满,胸有成竹,阳光洒脱,快乐的心态和健壮的行走着,运动着,锻炼着,身心受到宇宙环境滋润,美滋滋,乐呵呵的。
    发自内心的和身体对话,都是肺腑之言,真心实意的话语,发自内心的欣赏,赞美,鼓励,表扬,夸奖,肯定身心,非常愉悦轻松舒服快乐!
    今天上午九点半从家出来,坐三号地铁,换四号地铁,换308路公交,再换395路公交到茶苑民宿参加杭州今年第二次辟谷营,快下午一点才到,签完到都一点十分了,到房间里睡午觉,两点半醒了,下午三点开营,导师讲了有些事情,然后,去外面往西面山坡广场走天行健,由我教学员们学功,六字服气法,龙腾九式,有四十分钟左右,然后大家合影,就返回走。
    晚上六点钟开始上课,第一节由绿蔓讲,蛟龙出海,讲的非常好。第二节课由横刀讲,二龙戏珠,讲的也非常好。然后大家一起认识交流,交流完了快晚上十一点了,我又写了辟谷日记。
    今天是半辟谷,喝水、吃了四颗枣,半个苹果。小便少而黄,无大便,体重三天降了9斤左右,身体轻松有力,没有累的感觉,有点小冷,心态,体态都非常好。
    越玩越开心,越玩越快乐,越玩越健康,越玩越年轻,我幸福快乐,舒心愉悦,潇洒健壮,吾开心,吾快乐,吾受益,我乐悠悠的泡在辟谷里,刷新自己,改造自己,活出自己!
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    2020-10-20 17:50
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

     楼主| 发表于 2022-5-17 23:21:13 来自手机 | 显示全部楼层
    2022年5月17日星期二晴。
    今天是第十一次辟谷第4天。
    今天早晨快五点多点醒了,五点二十开始做扣齿吞津九遍,干洗脸,按揉眼睛9次,按摩耳朵66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴耳蜗200次,津液按擦脸上疙瘩和眼帘,干梳头二百次,拍打头部二百次,按摩足三里二百次,给好友发清晨祝福语。
    起床去厕所,洗漱,给脸做大爱。
    六点钟下楼去小河边走天行健和身体对话约一个小时左右,然后做六字服气诀三遍,龙腾九式一遍,健心健肺操一遍36次,降压操36次,下蹲绕踝绕膝左右各36次,下蹲36次,直立屈膝前后摆腿18次,躯体拉伸18次,压腿各100次,俯卧撑36次,活动上臂各关节,结束晨练和早课。
    一天开心快乐,舒服愉悦,开心快乐的与身体对话,没有奢求,没有奢望,没有要求,没有目标,顺其自然,随心所欲,随遇而安的天行健和身体对话,真的很舒心。
    心态很好,愉悦舒心,快乐和美,心甘情愿,情愿走天行健,感觉走天行健是一种福气,是一种开心,心里都是喜悦的,其乐融融,乐观豁达,精神饱满,胸有成竹,阳光洒脱,快乐的心态和健壮的行走着,运动着,锻炼着,身心受到宇宙环境滋润,美滋滋,乐呵呵的。
    发自内心的和身体对话,都是肺腑之言,真心实意的话语,发自内心的欣赏,赞美,鼓励,表扬,夸奖,肯定身心,非常愉悦轻松舒服快乐!
    今天上午九点半从家出来,坐三号地铁,换四号地铁,换308路公交,再换395路公交到茶苑民宿参加杭州今年第二次辟谷营,快下午一点才到,签完到都一点十分了,到房间里睡午觉,两点半醒了,下午三点开营,导师讲了有些事情,然后,去外面往西面山坡广场走天行健,由我教学员们学功,六字服气法,龙腾九式,有四十分钟左右,然后大家合影,就返回走。
    晚上六点钟开始上课,第一节由绿蔓讲,蛟龙出海,讲的非常好。第二节课由横刀讲,二龙戏珠,讲的也非常好。然后大家一起认识交流,交流完了快晚上十一点了,我又写了辟谷日记。
    今天是半辟谷,喝水、吃了四颗枣,半个苹果。小便少而黄,无大便,体重三天降了9斤左右,身体轻松有力,没有累的感觉,有点小冷,心态,体态都非常好。
    越玩越开心,越玩越快乐,越玩越健康,越玩越年轻,我幸福快乐,舒心愉悦,潇洒健壮,吾开心,吾快乐,吾受益,我乐悠悠的泡在辟谷里,刷新自己,改造自己,活出自己!
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    2020-10-20 17:50
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    [LV.1]辟谷初学

     楼主| 发表于 2022-5-17 23:21:39 来自手机 | 显示全部楼层
    浙A长林 发表于 2022-5-16 18:22
    谢谢谷友点赞

    2022年5月17日星期二晴。
    今天是第十一次辟谷第4天。
    今天早晨快五点多点醒了,五点二十开始做扣齿吞津九遍,干洗脸,按揉眼睛9次,按摩耳朵66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴耳蜗200次,津液按擦脸上疙瘩和眼帘,干梳头二百次,拍打头部二百次,按摩足三里二百次,给好友发清晨祝福语。
    起床去厕所,洗漱,给脸做大爱。
    六点钟下楼去小河边走天行健和身体对话约一个小时左右,然后做六字服气诀三遍,龙腾九式一遍,健心健肺操一遍36次,降压操36次,下蹲绕踝绕膝左右各36次,下蹲36次,直立屈膝前后摆腿18次,躯体拉伸18次,压腿各100次,俯卧撑36次,活动上臂各关节,结束晨练和早课。
    一天开心快乐,舒服愉悦,开心快乐的与身体对话,没有奢求,没有奢望,没有要求,没有目标,顺其自然,随心所欲,随遇而安的天行健和身体对话,真的很舒心。
    心态很好,愉悦舒心,快乐和美,心甘情愿,情愿走天行健,感觉走天行健是一种福气,是一种开心,心里都是喜悦的,其乐融融,乐观豁达,精神饱满,胸有成竹,阳光洒脱,快乐的心态和健壮的行走着,运动着,锻炼着,身心受到宇宙环境滋润,美滋滋,乐呵呵的。
    发自内心的和身体对话,都是肺腑之言,真心实意的话语,发自内心的欣赏,赞美,鼓励,表扬,夸奖,肯定身心,非常愉悦轻松舒服快乐!
    今天上午九点半从家出来,坐三号地铁,换四号地铁,换308路公交,再换395路公交到茶苑民宿参加杭州今年第二次辟谷营,快下午一点才到,签完到都一点十分了,到房间里睡午觉,两点半醒了,下午三点开营,导师讲了有些事情,然后,去外面往西面山坡广场走天行健,由我教学员们学功,六字服气法,龙腾九式,有四十分钟左右,然后大家合影,就返回走。
    晚上六点钟开始上课,第一节由绿蔓讲,蛟龙出海,讲的非常好。第二节课由横刀讲,二龙戏珠,讲的也非常好。然后大家一起认识交流,交流完了快晚上十一点了,我又写了辟谷日记。
    今天是半辟谷,喝水、吃了四颗枣,半个苹果。小便少而黄,无大便,体重三天降了9斤左右,身体轻松有力,没有累的感觉,有点小冷,心态,体态都非常好。
    越玩越开心,越玩越快乐,越玩越健康,越玩越年轻,我幸福快乐,舒心愉悦,潇洒健壮,吾开心,吾快乐,吾受益,我乐悠悠的泡在辟谷里,刷新自己,改造自己,活出自己!
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     楼主| 发表于 2022-5-18 11:41:09 来自手机 | 显示全部楼层
    浙A长林 发表于 2022-5-16 18:21
    2022年5月16日星期一晴。
    今天是第十一次辟谷第3天。
    早晨快五点醒了,躺到五点二十才做扣齿吞津九遍, ...

    2022年5月17日星期二晴。
    今天是第十一次辟谷第4天。
    今天早晨快五点多点醒了,五点二十开始做扣齿吞津九遍,干洗脸,按揉眼睛9次,按摩耳朵66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴耳蜗200次,津液按擦脸上疙瘩和眼帘,干梳头二百次,拍打头部二百次,按摩足三里二百次,给好友发清晨祝福语。
    起床去厕所,洗漱,给脸做大爱。
    六点钟下楼去小河边走天行健和身体对话约一个小时左右,然后做六字服气诀三遍,龙腾九式一遍,健心健肺操一遍36次,降压操36次,下蹲绕踝绕膝左右各36次,下蹲36次,直立屈膝前后摆腿18次,躯体拉伸18次,压腿各100次,俯卧撑36次,活动上臂各关节,结束晨练和早课。
    一天开心快乐,舒服愉悦,开心快乐的与身体对话,没有奢求,没有奢望,没有要求,没有目标,顺其自然,随心所欲,随遇而安的天行健和身体对话,真的很舒心。
    心态很好,愉悦舒心,快乐和美,心甘情愿,情愿走天行健,感觉走天行健是一种福气,是一种开心,心里都是喜悦的,其乐融融,乐观豁达,精神饱满,胸有成竹,阳光洒脱,快乐的心态和健壮的行走着,运动着,锻炼着,身心受到宇宙环境滋润,美滋滋,乐呵呵的。
    发自内心的和身体对话,都是肺腑之言,真心实意的话语,发自内心的欣赏,赞美,鼓励,表扬,夸奖,肯定身心,非常愉悦轻松舒服快乐!
    今天上午九点半从家出来,坐三号地铁,换四号地铁,换308路公交,再换395路公交到茶苑民宿参加杭州今年第二次辟谷营,快下午一点才到,签完到都一点十分了,到房间里睡午觉,两点半醒了,下午三点开营,导师讲了有些事情,然后,去外面往西面山坡广场走天行健,由我教学员们学功,六字服气法,龙腾九式,有四十分钟左右,然后大家合影,就返回走。
    晚上六点钟开始上课,第一节由绿蔓讲,蛟龙出海,讲的非常好。第二节课由横刀讲,二龙戏珠,讲的也非常好。然后大家一起认识交流,交流完了快晚上十一点了,我又写了辟谷日记。
    今天是半辟谷,喝水、吃了四颗枣,半个苹果。小便少而黄,无大便,体重三天降了9斤左右,身体轻松有力,没有累的感觉,有点小冷,心态,体态都非常好。
    越玩越开心,越玩越快乐,越玩越健康,越玩越年轻,我幸福快乐,舒心愉悦,潇洒健壮,吾开心,吾快乐,吾受益,我乐悠悠的泡在辟谷里,刷新自己,改造自己,活出自己!
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  • 签到天数: 1 天

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     楼主| 发表于 2022-5-18 23:23:14 来自手机 | 显示全部楼层
    2022年5月18日星期三晴。
    今天是第十一次辟谷第5天。
    早晨快五点多点醒了,五点二十开始做扣齿吞津九遍,干洗脸,按揉眼睛9次,按摩耳朵66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴耳蜗200次,津液按擦脸上疙瘩和眼帘,干梳头二百次,拍打头部二百次,按摩足三里二百次,给好友发清晨祝福语。
    起床去厕所,洗漱,给脸做大爱。
    快六点钟下楼和谷友们一起走天行健,到西侧山边广场,在里面转圈走天行健,有半个小时左右吧。
    因为在辟谷营所以是谷友们一起做。六点三十开始做六字服气法,我领着大家做,做了三遍。龙腾九式做了一遍。我们在大门处机体合影,然后,去东面广场做核酸检测,然后,回酒店休息准备上课。
    早晨八点钟开始上课。第一节村长主讲 :(三羊开泰)新的一天开始。
    第二节课:主讲不见得(天门开阖)顺其自然,心甘情愿。
    第三节,主讲村长:(行云布雨)清楚明白自己的使命。
    第四节,主讲愈明:(水火既济)灵活做事。
    下午2点钟上课。
    第五节,村长主讲:神龙摆尾。
    第六节,村长主讲,道笠天下。
    第七节,不见得主讲,九九归一。
    晚上八点开始大家讨论交流,分享。大家分享交流的非常,都谈出了学习的收获和感受,发表了自己的体会,一些问题大家你来我往的讨论交流,都非常主动积极的发言,非常好,今天收获很大。
    今天心态很好,愉悦舒心,快乐和美,心甘情愿,情愿走天行健,感觉走天行健是一种福气,是一种开心,心里都是喜悦的,其乐融融。
    和身体对话,都是肺腑之言,真心实意的话语,发自内心的欣赏,赞美,鼓励,表扬,夸奖,肯定身心,非常愉悦轻松舒服快乐!
    今天是半辟谷,喝水、吃了五颗枣,半个苹果。小便少而黄,无大便,体重今天降了10斤多左右,身体轻松有力,没有累的感觉,心态,体态都非常好。
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    2020-10-20 17:50
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    [LV.1]辟谷初学

     楼主| 发表于 2022-5-19 08:05:11 来自手机 | 显示全部楼层
    2022年5月18日星期三晴。
    今天是第十一次辟谷第5天。
    早晨快五点多点醒了,五点二十开始做扣齿吞津九遍,干洗脸,按揉眼睛9次,按摩耳朵66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴耳蜗200次,津液按擦脸上疙瘩和眼帘,干梳头二百次,拍打头部二百次,按摩足三里二百次,给好友发清晨祝福语。
    起床去厕所,洗漱,给脸做大爱。
    快六点钟下楼和谷友们一起走天行健,到西侧山边广场,在里面转圈走天行健,有半个小时左右吧。
    因为在辟谷营所以是谷友们一起做。六点三十开始做六字服气法,我领着大家做,做了三遍。龙腾九式做了一遍。我们在大门处机体合影,然后,去东面广场做核酸检测,然后,回酒店休息准备上课。
    早晨八点钟开始上课。第一节村长主讲 :(三羊开泰)新的一天开始。
    第二节课:主讲不见得(天门开阖)顺其自然,心甘情愿。
    第三节,主讲村长:(行云布雨)清楚明白自己的使命。
    第四节,主讲愈明:(水火既济)灵活做事。
    下午2点钟上课。
    第五节,村长主讲:神龙摆尾。
    第六节,村长主讲,道笠天下。
    第七节,不见得主讲,九九归一。
    晚上八点开始大家讨论交流,分享。大家分享交流的非常,都谈出了学习的收获和感受,发表了自己的体会,一些问题大家你来我往的讨论交流,都非常主动积极的发言,非常好,今天收获很大。
    今天心态很好,愉悦舒心,快乐和美,心甘情愿,情愿走天行健,感觉走天行健是一种福气,是一种开心,心里都是喜悦的,其乐融融。
    和身体对话,都是肺腑之言,真心实意的话语,发自内心的欣赏,赞美,鼓励,表扬,夸奖,肯定身心,非常愉悦轻松舒服快乐!
    今天是半辟谷,喝水、吃了五颗枣,半个苹果。小便少而黄,无大便,体重今天降了10斤多左右,身体轻松有力,没有累的感觉,心态,体态都非常好。
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    [LV.1]辟谷初学

     楼主| 发表于 2022-5-19 18:57:18 来自手机 | 显示全部楼层
    2022年5月19日星期四阴。
    今天是第十一次辟谷第6天。
    早晨快五点多点醒了,五点二十开始做扣齿吞津九遍,干洗脸,按揉眼睛9次,按摩耳朵66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴耳蜗200次,津液按擦脸上疙瘩和眼帘,干梳头二百次,拍打头部二百次,按摩足三里二百次,给好友发清晨祝福语。
    起床去厕所,洗漱,给脸做大爱。
    快六点钟下楼和谷友们一起走天行健,到西侧山边广场,在里面转圈走天行健,有半个小时左右吧。
    因为在辟谷营所以是谷友们一起做。六点三十开始做六字服气法,我领着大家做,做了三遍。龙腾九式做了一遍。我们在大门处机体合影,然后,去东面广场做核酸检测,然后,回酒店休息准备上课。
    今天是辟谷营最后一天了,早晨八点钟开始上课。
    今天主讲是,村长,愈明,不见得,下午村长主讲财富课,然后答疑,现在谷友分享,一点半左右下课,结束了这期辟谷训练营。然后我坐两点钟的车往回走,换了两次公交,换了一次地铁,下午四点多到家。
    今天心态很好,愉悦舒心,快乐和美,心甘情愿,情愿走天行健,感觉走天行健是一种福气,是一种开心,心里都是喜悦的,其乐融融。
    和身体对话,都是肺腑之言,真心实意的话语,发自内心的欣赏,赞美,鼓励,表扬,夸奖,肯定身心。
    今天是半辟谷,喝水、吃了五颗枣,半个苹果。小便少而黄,无大便,体重今天降了八斤多左右,身体轻松有力,没有累的感觉,心态,体态都非常好
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    2020-10-20 17:50
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    [LV.1]辟谷初学

     楼主| 发表于 2022-5-20 17:09:16 来自手机 | 显示全部楼层
    2022年5月20日星期五阴。
    今天是第十一次辟谷第7天,也是这次辟谷的最后一天,明天就快乐喷香的复食了,又进入平常了。
    昨天辟谷训练营结束,回来快下午五点了,三天两晚的辟谷营,还挺累的。在辟谷营培训中,感觉很好,这次的课有很大提升,几个主讲讲的非常好,清晰易懂,优乐深测,寓教于乐,收获满满,又懂得了很多,巩固了原来的知识。
    晚上六点钟左右把小外孙女接回来,六点半陪外孙女上网课,到七点多,然后洗漱就躺床上休息了,听了一会横刀的直播答疑,累了,困了,九点多点就睡觉了,一晚上睡的挺好。
    早晨五点醒了,有些乏,不愿意起来,躺到五点半才做扣齿吞津九遍,干洗脸,按揉眼睛9次,按摩耳朵66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴耳蜗200次,津液按擦脸上疙瘩和眼帘,干梳头二百次,拍打头部二百次,按摩足三里二百次,给好友发清晨祝福语。
    快六点起床去厕所,洗漱,边洗脸边给脸做大爱。
    六点十分下楼走天行健,因为下雨,所以,在地下车库走的。走了约一个小时左右,然后做六字服气诀三遍,龙腾九式一遍,六字服气法三遍,健心健肺操一遍36次,降压操36次,下蹲绕踝绕膝左右各18次,下蹲36次,直立屈膝前后摆腿18次,躯体拉伸18次,压腿各100次,俯卧撑36次,活动上臂各关节,结束晨练和早课。
    早晨起来感觉都很好,就是有些疲劳,身体有些累,状态身体都很好,有力量,挺舒服。天行健真的很神奇,本来身体有些僵硬,不太松软,一点紧绷绷的,有些疲劳乏力,走路腿感觉有点沉,身体有些乏软,力量不足,精神状态不太挺新,一点小迷糊。
    可是走起天行健来,越走越轻松,越走越有力量,越走越感觉身心舒服,精神头越来越饱满,身体越来越有力量,越来越挺直,挺拔,昂扬向上,阔步前行,稳步坚定,铿将有力,耳目清晰明亮,英俊快活,潇洒健壮,眼观六路,耳听八方,快乐愉悦的。
    开心快乐的一天,舒服愉悦,开心快乐的与身体对话,没有奢求,没有奢望,没有要求,没有目标,顺其自然,随心所欲,随遇而安的天行健和身体对话,真的很舒心。
    心态很好,愉悦舒心,快乐和美,心甘情愿走天行健,感觉走天行健是一种福气,是一种快乐,看到什么都是美好的,心里都是喜悦的,其乐融融,乐观豁达,精神饱满,胸有成竹,阳光洒脱,快乐的心态和健壮的行走着,运动着,锻炼着,身心受到宇宙环境滋润着,美哉,悠哉,福哉,乐哉!
    发自内心的和身体对话,都是肺腑之言,真心实意的话语,发自内心的欣赏,赞美,鼓励,表扬,夸奖,肯定身心,非常愉悦轻松舒服快乐!
    天行健完事回到家,洗洗碗,然后把屋里清扫一遍,擦地,耗时一个半小时,然后我就躺在床上看手机,看看新闻,快手里辟谷视频,耕读文化里今天推荐的文章。
    我午睡到下午两点半左右醒了,到小区外夫人,外孙女我们三个人做核酸检测,回来后,写辟谷日记。
    扣齿吞津九遍,干洗脸,按摩眼睛各9次,揉搓耳朵66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴、耳蜗200次,津液按擦脸上疙瘩和眼帘,干梳头三百次,拍打头部三百次,按摩足三里二百次,晚上六点半要送外孙女上美术课。
    今天是半辟谷,吃了几颗枣,吃了一块苹果,一点西瓜,三小块菠萝,喝了有七百毫升白开水。
    明天早晨就带着一颗感恩的心复食了,感恩所有的食物,蔬菜,水果,饮品,一切入口为身体提供营养的东西。
    小便少而黄,无大便,体重三天降了9斤左右,身体轻松有力,没有累的感觉,有点小冷,心态,体态都非常好,棒棒哒!
    你为大家好,反过来大家也为你好,予人玫瑰,手有余香!
    辟谷游戏化,越玩越开心,越玩越快乐,越玩越健康,越玩越年轻,越玩越上心,我幸福快乐,舒心愉悦,潇洒健壮,吾开心,吾快乐,吾受益,辟谷生活化,生活辟谷化,泡在辟谷里,无悔,无憾,无忧无虑,其乐无穷,受意终身,健身健心,幸福永远!
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