320:《敏感多疑的我变好了》河北衡水-微笑2022年5月16日分享

春暖花开87077

【小丫与微笑访谈录】

分享者：微笑

年  龄:52岁

职  业：全职太太

联系电话：136 7128 0919

居 住 地：河北衡水

简介：生活中由于想的太多，做的太少，高高的飘在上面。实际的事情不愿意做，思想问题特别大，敏感多疑恐惧，夫妻关系也不好。如今的她洒脱自在，轻松愉悦，她是如何做到的，敬请观看视频及文字介绍！

该文字根据视频内容整理，有细微偏差。敬请见谅。

【小丫】你好！

【微笑】小丫美女晚上好，全国的谷友们晚上好！我是河北衡水的微笑。

【小丫】您是想分享还是有问题要问？

【微笑】我今天分享我的收获，希望美女帮我指点一下。

【小丫】谈不上谈不上，您请先报一下手机号码，好吗？

【微笑】好的，我的手机号码是136 7128 0919 。

【小丫】好，开始吧。

【微笑】全国的谷友们晚上好！我是2019年7月份开始进入大成耕读文化平台学习的，是一个四川的谷友把我邀请进来的。我以前了解过辟谷文化，知道挺好的，就找到了保定的辟谷导师，参加了两次谷友见面会，就参加了训练营学习。感觉特别好，想去终南山学习提升，就报了导师。由于疫情的出现，2020年10月份，我才开始去学习导师，学完导师以后，就经常参加训练营学习。每次参加训练营学习的时候，我都是半辟谷一周。我感觉辟谷能让自己的大脑特别清醒，吃饱了以后会犯困，听课会睡觉，所以我就半辟谷，目前，我也不知道辟谷多少次了，没数过。

2021年5月份参加了幸福婚姻学习，那是第二期，我和我爱人一起学习的。我没走进这个平台的时候，就一直在学习，那时就是家里有问题了，感觉自己的孩子有问题了。

我是70年的，跟村长是同龄人，我现在是全职做家务，洗衣服、做饭。2018年以前，我们全家在北京北漂，2018年从北京回来，就和儿子在家。原来感觉一直都很顺，有儿有女特别幸福。儿子是1989年的，闺女是1990年的。

感觉孩子出现问题了，自己又找不着方向，朋友都给出主意，比如说晨练、旅游、心理咨询等等，都做了，孩子的问题还是解决不了。以至于我掏钱，一家子去学英语，也是无济于事。

我觉得教育跟年龄没有关系。孩子出现问题的时候，就想找教育的问题。自己就到处去学习，学来学去，就走进了传统文化学习平台，通过学习国学经典，了解并学了辟谷，辟谷三天。后来一路走来，走进了咱们大成耕读文化平台，咱们这个平台让我学会落地了。以前我学的都是心灵鸡汤，理论一大堆，嘴上可会说了，但是一到用的时候就用不上，就像村长说的不落地。

2019年下半年走进咱们这个平台以后，我才慢慢知道，我生活当中问题解决不了的原因：因为是想的太多，做的太少；高高地飘在上面，实际的事不愿意做；光想着够不着的，不切合实际。再后来学着就知道是自己的问题，而且是夫妻的问题。最近参加了2022年2月份一期训练营学习。2018年我从北京回来，我爱人还在北京上班儿，那时他月月都回来。后来因为疫情，有时回不来，暂时就是分居状态。我身体没有什么特别大的毛病，有时出现小毛病，自己就能解决。我特别爱运动，十几岁的时候，我妈就教我跑步、按摩身体的方法。但是我思想的毛病多，比如说敏感、多疑、恐惧，思想上的问题特别大，特别希望找老师给指点。

我发现我的思想问题，就是“一个转念”就解决了。但是怎么转这个念，我是不知道的。直到我学完幸福婚姻以后，才知道要转变生活当中，那些固有的思想。比如说，我在学习的时候，听有的家长说，在夸奖孩子的时候，孩子就问家长，我有那么好吗？那个家长就会说你就是那么好啊！然后我明白了，原来我的孩子需要我夸他，只要我夸他，他就舒服。其实我们的潜意识就是这样，它不认为什么假的真的，它就认这个词。我也朦朦胧胧用，我用好词儿夸奖儿子，他的气儿就很顺。

以前常听村长说别老飘着不落地，怎么落地？就是平时做家务，扫地、洗衣服，没事儿可以刷剧，让自己放松下来。我那时整天就是为了学习而学习，就是改变不了思想。后来通过走天行健，说让我们走出那个愉悦感。今年过春节的时候，我爱人回来了四十多天，我们俩就天天上午一趟，下午一趟走天行健，我愉悦感走出来了。我们夫妻关系变化越来越大，以前我从北京回来了以后，我给我爱人打电话：“村长说了，夫妻关系变好了，孩子才会好。你也不在我身边，咱俩怎么改变呢？我就给你打电话，现在的联通电话都是无线网的，又不要钱，我们随便聊。”以前我找他的多，我知道他有时间，因为他那个工作性质，是在传统文化学习基地上班。我上午找他，下午找他，晚上也找，反正就是老找人家。现在我才明白，老追着他打电话是因为我精神空虚，自己不会生活。后来当我脑子里有好多话想说的时候，就写日记来倾诉。再后来，我就跟他说，我不老追着你打电话了，你有时间，愿意就给我打电话，不打电话我也不追你了，我就等着你。现在他来掌控这个时间，这是我的转变。

怎么才能转变呢？通过听课，我“明白”了，才能变。有时候脾气来了，又犯神经病的时候，自己根本就不知道，不知道自己在那老管着人家，老控制着人家。以前爱人在家的时候，他经常出去跟别人喝酒聊天，我就不愿意让他出去，想让他在家，然后他就不高兴，嫌我老管着他。

慢慢学习了以后，我知道我是在控制人家，自己不会做自己的事儿，老把那个心思放在人家身上。还有家庭出现问题，就是我们俩夫妻关系不和谐，对于孩子的事思想不统一，你说你的我说我的。而且我特别唠叨，老爱唠叨人家，孩子不好的时候，就会数落我爱人：“你看你也不知道跟孩子聊聊天，上梁不正下梁歪。”就是这些控制欲，造成了夫妻之间不和谐。学完幸福婚姻以后，我感觉夫妻感情好不好，不在于你们在不在一个床上睡觉，在于你俩人生活和谐不和谐。要和谐的话，即便不在一个床上，把该做的事儿做到默契的程度，不非得要求天天在一起才是关系好。

我最近学了知道，跟谁过都是跟自己过。现在我慢慢平静下来以后，我觉得我就在修我自己，我就管好我自己！本身这一个人就是一个阴阳，就是身心合一。去年冬天的时候，我脑子里老想着“我要辟谷！我要辟谷！”可我每天还吃着饭。后来我听辟谷答疑说，你吃饭就好好吃饭，辟谷就辟谷。你又想辟谷，这边又吃着饭，吃完饭以后肚子就发胀，就是身心不合一。我2022年3月份辟谷20天，是13天的半辟谷，7天的全辟谷。当时感觉辟谷的状态非常好，特别轻松。我在听课的时候也悟到的特别多，当自己大脑清醒的时候，有好多事儿就特别容易。像村长说的“像赚钱还有其他什么事儿，并不都是努力、锻炼获取来的，而是你本身就具备这个本能，一做你就感觉特别轻松”。我怎么感觉到的呢？我复食的时候，吃着有点撑了，我就去做仰卧起坐，一组21个，我做了

四组。我感觉这个不累，辟谷就是不一样。还有就是跳绳，我原来天天跳也跳不好。现在辟谷期间跳绳的时候，跳得特别轻松，能跳一二百个。

我突然间明白了，当我会这个运动的时候，不用练。我状态好的时候，就能做好。通过这些细节，要想完全、整个改变自己，还得学着怎么好好吃饭。原来不知道什么叫好好吃饭，自己就是食欲特别旺盛，属于精神空虚，除了吃饭还会吃好多零食。后来我想要好好吃饭，饿了再吃。我就吃完饭以后不吃零食。我再想吃东西的时候，就干点儿活儿，洗洗衣服，打扫卫生，读读书，就找到了替代的事儿。就像我们辟谷，为什么能辟谷呢？因为我们有替代的，什么替代？我想别人能做到，我为什么做不到呢？因为到了吃饭的时候，就想去吃。后来我听谷友分享，到了吃饭的时候，就练功、看书，练完以后就不饿了。我这回第一次做到了七天真正的辟谷，体验到了真正辟谷的轻松愉悦。

还有说的那个真人做事，并不是没人看见。当你做了以后，有句话叫“出其言善，千里之外应之”。我通过什么知道？比如说，我出去学习的时候，手上的果皮，不到处扔，我会用纸包着装包里，以后扔垃圾桶里。回来以后，我看见我儿子也会这样做！我也没当着他面做。我的某些习惯，吃零食的习惯，我吃零食的时候，我儿子也爱吃，比如说吃冰棍儿。现在我不吃了，他也不吃了。就是咱这个思想、这个意识、这个念头出来的时候，别人就能感应到。所以说我们要改变的就是我们自己。我早就知道我错了，我有问题，但是就是不会改。我原来非常着急，家里有这么个孩子，走到哪儿也找不到答案，问谁人家也不知道。

【小丫】我想插一句，“家里有这么个孩子”，哪么个孩子？你刚才说一个女儿，一个儿子，这是哪个孩子，有什么样的问题吗？

【微笑】我闺女结婚了。我儿子十八九岁的时候高中毕业了。开始我也没在意，觉着刚毕业，玩两年就玩两年，我那时候也做生意，我就想一边做生意一边可以带着他，到时候跟着我一块干就行了。2015年他想出去，就打电话和同学联系，后来又感觉着自己没法融入这个社会。一开始他也出去工作过，后来就不想干了，在家待着。我一开始不在意，在2015年的时候，发现这个事儿不对头了。我知道孩子小的时候，我就有这种焦虑的状态，我自己没有意识到。他不上学的时候，他那个焦虑状态，现在明白就是我焦虑，他就是我的影子，我如果完全好的情况下，我要是心静的话，他也就能静下来。我就属于那种焦虑的状态，2015年以后我就开始学习，到处找方法。

【小丫】我打断一下，给大家梳理一下。他儿子是89年出生，2015年的时候是26岁的青年人，正值阳光少年。不出去，天天在家待着，这是有问题。那好，您继续分享......

【微笑】儿子在家待着，我们也多多少少的让他干点活儿。我们也会带他出去，带他去旅游、去锻炼，也去心理咨询。去上海旅游，也去过好几个地儿，爬泰山什么的。三年的时间，早上起来我们一家三口风雨无阻的就去跑步。我现在才明白了，我们跑步只是锻炼身体，没有思想上的建设，就像村长说的，咱们要从思想上改变观念，没有这一方面的改变，就是没有完全改变。所以我就一直学习，找不着答案，肯定就着急，自己整天愁的浑身累，感觉后背都累，也没人分担。现在父母，也没人给你一个准确的答案。

我就是因为儿子这事学习传统文化，王善人的那个讲座我听过，国学经典我也学过，就是经常出去学习。这样经常听老师讲课，也就是为了弄明白到底怎么回事儿。后来越学越知道是自己的问题，但是我的问题在哪？也没人告诉我应该怎么做？就是迷茫，整天愁的什么都干不下去。孩子还有未来，最起码他得上班、结婚，是吧？他有自己的生活了，我才能感觉到轻松。但是最近我明白了，通过学习把我的疑惑一个个都解开了。首先我就是爱唠叨他们，控制他们，没有欣赏、赞美，自己多疑、敏感、爱发脾气。表面

上说给人家自由，其实你那个思想上、精神上，你是控制着人家，就是那种无形的网在控制。

【小丫】无形的枷锁，锁在人家身上，不让人动，让人动弹不得！

【微笑】嘴上老说，我给你自由，你愿意干什么就干什么去，你怎么不去呢？我这个年龄的时候，就知道干事，就是理解不了孩子。最近我通过学习，有好多家长就说，孩子叛逆怎么着？村长说，其实那也对，人家该发火就发火。原来我们家孩子就脾气特别好，他也有特长：围棋上初中已经业余五段了；歌唱的也特别好听。后来人家会发泄了，咱觉得人家闹脾气，就是叛逆，其实人家是对的。人家的生活方式符合了咱这个辟谷文化，人家是饿了就吃，不饿不吃。他不是咱们这样到吃饭点了吃，人家是饿了才吃。在太阳底下晒着，人家也挺阳光的，也会很开心。他也不玩儿手机、电脑，一开始还看电视，他喜欢的就是看历史的东西、时装比赛，这是他的爱好。他历史方面挺好的。

我现在跟我爱人夫妻和睦，也能聊到一块了。原来就是我看着好的文章，我就会转发给他。最近不那样了，自己看着好就好呗，干嘛非给人家看。人家说：“别老给我转了，你给我转那个干嘛？”现在他会看自己喜欢的东西。原来聊不到一块儿，只是我说他听，不听还不行。

【小丫】打断一下，各位直播间的小伙伴，大家是不是也有这样的情况，就是觉得好的，就一定得发给人家，还必须得让人家附和：“你发给我的这个真好！”大家有没有这样的情况啊？可以打字说出来，微笑可以继续分享，咱们留个小悬念让大家互动一下。

【微笑】最近我们俩在聊天的时候，我也经常关注俄乌战争，还有传统文化，关于转变思想，国学经典老师讲课。现在我发觉，当我不要求人家学，不给人家转了，人家看的也挺好的。我说话的时候，他也能给我答上来，我就会说：“原来这个你也知道。”他说：“对呀，我知道。”我最近慢慢就学会欣赏他、夸奖他。就像村长说的，做事就是上也好，下也好，左也好，右也好。只要你去做就行，做完了以后别再纠结。最近他给我打电话，无论什么时候打，都感觉“真是时候啊！”这样来改变自己。还有我觉得，家庭出点问题，是多少年来累积到一定程度才爆发了。

现在我天天学习耕读文化，内部平台开播以后，一开始我没有天天听，后来每个主持连麦的时候，我头一天晚上没有听完，第二天我也要听完。我很受益，就明白了我生活当中该如何去做。我现在可以静下心来了，踏踏实实做点儿简单的事情，比如说做家务活、收拾卫生、洗衣服做饭。我刚才分享的是，跟我爱人的关系 ，我们现在比以前和睦多了。人们都说婆媳关系不容易和睦相处，是自古就有的。我学习以后，最近我应该是开了善眼了，我突然间感觉到，每个人都生活的特别好。

我公公婆婆将近80岁，体格非常好。天天种地、养花儿、唱听京剧，过得可充实、可好了。我婆婆爱干活，一天打工八个小时，特别乐观，我突然发现，她以前不高兴要发火，我觉得人家不对。后来听村长说，“有火堪发直须发”，人家随时发火不留在心里，身体特别健康。

我就直接跟她说：“我们学习了，老师说了你有火就发，你是对的，你做得特别好。”她就特别开心。我转念以后，即便没在她身边，念头一转她就能感觉到，能接受到信息。

【小丫】你变了，你周围的人就都变了。

【微笑】对，确实是那样，就是有那种感觉。原来我不开心的时候就觉得，孩子这样都怨......我是怨天怨地怨政府，就是不怨自己。

【小丫】都先怨空气哈。

【微笑】对，找来找去还是自己的问题，没有别人的事儿。我跟我妈妈以前没什么问题，就是最近在家，我没有方向，痛苦、不开心的时候，我就觉着我这种思维方式，完全像我妈。我过去跟我妈聊天就会拌嘴，弄得我妈觉得......

【小丫】你出去学了一大圈儿，把自己给学茫然了，学得不知道该咋办了，是不是？

【微笑】那会儿就是那样，我刚进大成耕读文化平台的时候，没学明白，一头雾水。村长说的吃豆腐那个事儿，我最近才体会到。有个谷友分享，说自己的牙，即便只能吃豆腐，也不说它不好。我就明白，即使真的不好，我也要说好。对于孩子也是，爱迪生的老师说他不好，他妈妈说他是天才。我以后就应该这样对待孩子、对待家人、对待任何事物，我要有一双发现美的眼睛，才能快乐生活。我爸去年去世了，过了一段时间，我才把那个劲儿转过来。我也能听我妈说话了，原来一听她说话，就觉得她说得不对，爱跟她抬杠。后来因为我自己变了，感觉我妈说什么的时候，也没有什么不对的。人家说人家的观点，我听着就行了。她想哭就让她哭，我就让她哭个够。真正你让她哭的时候，她也就不哭了，在她伤心的时候，就把这个劲儿顺过来了。

孩子的问题不是一个单纯的问题，我和爱人相处好了，就会跟别人相处了。我外孙三岁了，也很有智慧。我妈妈快80岁，小外孙三周多，我儿子30多岁，我用和对待丈夫同样的方式，对待他们，发现他们身上的闪光点。他们做什么都很好，就找他们的优点就对了。原来在生活中，第一眼看到的，就是人家的缺点，老挑人家的毛病。当我挑别人毛病的时候，别人一定会回应给我，这就是我的感觉。你挑别人毛病，别人就挑你毛病。所以一切不好都是我吸引来的，“爱出者爱返，福往者福来”，出去什么回来的就是什么。所以说想家庭幸福，主要就是改变自己，学会发自内心的去欣赏每一个人，发现美的事物，一切都是去改自己就行了呗。我知道自己错了，我还得在这个平台里泡着。如果不在这里泡着，很快就会打回原形，胡思乱想的时候非常多。我也别对自己要求太高，我就是一个普通人，别拿着自己跟圣人比。自己犯了什么错，也要接纳自己的不完美，接纳别人的不完美。

【小丫】我觉得你学得特别棒。一开始你还说，学完导师之后觉得云里雾里的，不知道该咋办？幸福婚姻学过以后，一下子让你开窍了哈！

【微笑】嗯，学完幸福婚姻，我解开两个扣：一个是我刚结婚那会儿不爱说话、脾气好、不说话。我去学幸福婚姻的时候，还跟我爱人说：“我婆婆说我，我想她是老人，我不跟她顶嘴。我就只是哭，感觉自己委屈。”学完幸福婚姻以后，我听水舞萍老师讲：“你看我脾气这么好，你欺负我怎么着的......”等后来想，哪儿是人家在欺负你！人家说的时候，你脑子里的念头一刻也不停，在想人家这不好、那不好，一切都是自己招来的。我把这个扣儿解开了，以后再也不会那样说了。

还有一个就是，因为我跟我爱人，还没结婚相处那会儿，我们俩出去玩，他请我吃了一回炒饼，让我说了他这么多年。为什么呢？我总感觉他拿着炒饼请我吃，也不会给我炒两个菜。一想起来我就生气，说：“你爱吃炒饼，我不爱吃，你为什么请我吃炒饼？”学习以后，突然解开这个扣了。我说：“你请我吃炒饼，你也不说什么。你跟我道个歉，你就说：‘你看我也不懂事儿，也不知道你爱吃什么，没征求你意见，就让你吃炒饼，惹得你不高兴了。’”学完了以后，他学着说了一下，我立马就解开这个结，再也不会这样说他了。我感觉自己学习以后，身上有好多“扣”需要解开。我现在的小毛病，夏天会起痱子，去年也不知道怎么着，不起了，就好了。而且我的肤色变得比原来白。我特别自卑，从小就觉得自己长得特别黑，也不漂亮，是吧？最近辟谷，我还长了双眼皮儿，50岁的时候长了双眼皮儿！

【小丫】现在还觉得自己黑吗？

【微笑】我们家他，这么多年都没夸过我，辟谷以后他说我白了，说我皮肤比原来白了。

【小丫】大家都能看到，双眼皮可明显了，是不是？

【微笑】今天我右眼可能有点儿肿，要不两个双眼皮。我说50岁的人，还能长双眼皮，我还感觉特别奇怪！

【小丫】有酒窝，还有双眼皮儿，真的是不一样，笑起来可甜了。嫌弃自己肤色黑，觉得自己长得不漂亮，咋就一下子能转过来？发现自己白净了，双眼皮也出来了。各位小伙伴可能也比较好奇，你有没有为了双眼皮，特意跟身体对话啥的，有没有这个情况？

【微笑】嗯，我倒是没有。我跟爱人分享，我这个岁数怎么还能长双眼皮儿呢？因为我家闺女、爱人，都是成年以后，长的双眼皮儿。我50岁了还能长双眼皮，可能是因为辟谷的关系，我感觉是这样，可神奇了！我最近也觉得，别人说的什么大便干，我没那么厉害。但是我不会像别人那样，天天都有大便，排的痛快。最近几天听幸福婚姻课的时候，他们会说：“我做了什么以后，一天排两回。”我听说吃了以后就得排，吃三回排三回才对。有了这个概念以后，最近这几天，我也能天天大便，感觉特别舒服，这种感觉以前没有。通过学习以后明白：这应该是自己的思想不通，就会吃了以后排不出去。以前有好多想法，天天想总是想不通，在脑子里来回播放，现在想通了，就可以排出去了。

【小丫】这是分享给你启发了哈。我们经常说“近朱者赤，近墨者黑”。看来大家的好状态会传染，坏状态也会传染。所以咱们以后，就多跟好状态的人在一起，把他们的好状态学过来。真棒，给您点赞！幸福婚姻课程，一下就让你找到了方向，知道该咋做了。刚才你说幸福婚姻帮你解开了两个扣，一个是婆婆说你。第二个扣是什么呀？

【微笑】就是我们俩处对象，那会儿出去玩儿，他请我吃炒饼，我嫌他没请我吃菜。

【小丫】我的天呐！俩孩子都三十多岁了，您这个扣刚解开？

【微笑】就是。要不学习，你不是得记一辈子，是吧？要不学习的话。

【小丫】我比您家大儿子大两岁。我的天呐，谈恋爱时候发生的事儿，您揣了多少年，累不累的慌？

【微笑】就是放不下嘛，什么叫放下？自己也想放下，但是怎么放呢？有好多事儿，真的不知道怎么放下。现在通过学习，有好多思想上的结打开了，想明白了以后，就特别简单。

我最近出去走天行健，原来我不敢出去，就在院子里溜达。到外边去，别人都上班很忙，像我这个岁数，不老不少的，也不上个班儿。人家就说，你看这个人，天天也不干活儿。最近我想明白了：我出去转我的，我把家里的活儿干完以后，谁爱怎么看就怎么看，想怎么说就怎么说呗。春节以后我才能出去，到村子里边儿，在大自然中走，感觉特别舒服。人家爱咋样，其实碍别人什么事儿，都是自己的问题。

【小丫】对，都是自己给自己画个圈圈，坐地为牢了。刚才有个小伙伴说没听懂，没听懂没关系啊，一会儿咱再说。微笑接着分享，我不打断，等到您分享结束之后，我再做总结，您继续。

【微笑】原来我不爱说话。那天刀刀帅哥讲，有好多人都说，他们内向、不爱说话。我转过这个念儿以后，再也不说自己不爱说了。我感觉我说起话来是话痨。

【小丫】还有一个事儿，你刚才说：“可能是辟谷的效果吧，辟谷之后我变得漂亮了。”现在就此认定一点，我就是这么好看。辟谷会让我越来越好看，我原本底子就很好，辟谷会让我越来越好，这样想就行了。别人夸你，你不用那么谦虚，咱就欣然接受：“对，我就这么好看。”

【微笑】学习以后，我的脸变得越来越干净。原来思想上解不开的疙瘩、那些情绪垃圾，在心里装着，脸上就显现出来。整天考虑的多，做的少。行知不合一，就是光有思想，什么都明白，要落实到生活中，是有难度的。现在我就说，我听明白了，我现在学习，是为了好好生活，怎么叫好好生活呢？首先就是学习爱自己。

最近我才明白：爱自己就是让自己开心、快乐，干活儿的时候心甘情愿、顺其自然、无怨无悔的去干。不开心、不愿意、我就不干，干就开开心心地干，这就是爱自己，让自己身体健康、开心快乐。我刚刚明白，这就是爱自己。村长老说让我爱自己，我说这爱自己怎么爱呀？连爱自己都不会，你说那怎么做呀？所以现在我们学习做功课，“生活比做功课重要”。我现在就记着村长这句话，学习是为了好好地生活，为了让我生活得更好。

【小丫】对，这才是重点。

【微笑】嗯。就像人家说的，咱们学习老祖宗的经典，孝道、兄弟姐妹和睦，跟双方的老人、双方的兄弟姐妹搞好关系。想搞好关系，不用非得走到别人面前，才能搞好。心里的念头一生出来，在想他这么好、那么好，对我这也好，那也好。他收到的意念就是好意念。“大道至简”真的非常简单。你把念头一转，你就上天堂了。你想不好事儿的时候，你就下地狱了。天堂、地狱的生活，你都能感受。原来这么多年生活得很痛苦，还用说死了下地狱吗，活着就已经生活在地狱里了。现在我的思想包袱，差不多放下了。之前我就感觉后背特别累、特别疲惫。走到人家面前，人家就感受到我不快乐、不开心，整个人特别沉重。最近通过我一点儿一点儿地学习，一个扣一个扣地解开，貌似是一下悟明白了。我也做了这么多年的功课，根本就不是一下的事儿，是累积的功劳。这都9:30了呀，我这都分享了多半个小时了，是不是有点儿多了。

【小丫】大家都说，您分享的特别接地气，都是自己的经验，说您分享的特别真实，都在感谢你的分享。有一部分人，夸您分享得好。还有一部分人，夸你长得好看，皮肤变得很光滑、透亮。还有夸你年轻的，看着就30多岁。也有跟您有同感的，刚结婚的时候，结下的“扣子”现在还没解开。非常感谢微笑给我们带来的分享。还是那句话，以后别说自己内向，这说起来滔滔不绝的，句句都在点子上。我给你点赞。

【微笑】我觉得我就是理论学得太多，我也喜欢传统文化，学的词儿有好多。我以前就知道自己“作”，知道要往内求，内观自己，“行有不得反求诸己”。但是落不了地。

【小丫】说一套做一套。

【微笑】也想做，但是应该怎么做，找不着答案。我经常告诉自己，我在这儿泡着，学习老祖宗的文化。学习村长讲《道德经》，参加面授课程，也是学习祖宗的文化。我就这样跟着走，首先革除自己的欲望。我那天看的人叫饮食之链，欲望革除以后，心静下来，智慧就出来了。我就这样一直跟着走，总有一天知道应该怎么做，这样我就能落地了。现在我感觉，心里亮堂多了，我天天分享的对象，就是我爱人。我天天看公众号，关注新闻、疫情。看了以后自己觉着好的，就跟爱人叨叨。最近我不强迫人家了，人家也不像原来，时间长了就会说：“这么长时间了，赶紧挂吧，我还有事儿呢。”这是他经常说的。现在我说：“你就大大方方地让我说个够呗，看我以后还跟你说吗？”原来我说让他糊弄糊弄我，他都不愿意。怎么能糊弄呢？我的意思是说：“你糊弄糊弄我，就假装说：‘你随便聊吧。’”人家就怕，我要让你随便聊，你不要跟我聊一天呢，所以人家害怕。现在人家说：“你聊吧，我陪你聊。”这就叫借假修真，是吧？别管是真的假的，慢慢就一定会越来越和睦。其实我老公优点特别多，以前我也欣赏他，但不是每件事儿都欣赏。有时候他说我：“夸我的时候，把我夸成一朵花儿。损我的时候，把我损成一滩狗屎。”我现在明白的时候，就夸他。心情不好的时候，就会不由自主地埋怨两句，埋怨完了很快就能意识到，我怎么又说人家了呀？又犯病了呢？现在学习以后，能够很快知道自己的念头，知道是我错了。别管跟谁，我都会自己跟自己心里念叨一下，这个事儿就过去了，真的很好。我现在就能学到这样，不会用一件事儿，老来困扰自己。

我属于还在修心的路上，还得跟着平台好好学习，跟大家学习。我看大伙儿分享的都特别好。一点儿点儿的学习，真正把家里这点儿，看着是问题的事儿，其实对于我来说，我感觉这不是问题，但是在人家别人看来，不是那么回事儿了。就像咱们说的，爱迪生他妈妈说：“我儿子是天才。”我也觉得我儿子是天才，也特别好，看起来也没什么事儿。但是我没有修好的时候，他是我的镜子，那是镜子当中的自己，我没做好，他怎么会改变呢，是吧？所以我就修我自己。

【小丫】好好做辟谷功课，好好在平台泡着。给您点赞，特别棒！真的！

【微笑】做好自己就行了，我就分享这么多吧，等我以后再上新台阶的时候，再来跟大家分享。感恩大成耕读文化平台。

【小丫】感谢自己，好好地爱自己，就是对我们最好的感谢。给微笑点赞，谢谢微笑的分享！我先挂啦。

【微笑】好的。

【小丫】感谢，拜拜！

【小丫点评】微笑分享的特别棒。在微笑的分享里，我抓到了好多点，为什么？有许多同学都是这样，学着学着，越学越茫然。我知道我这儿错了、那儿错了，但我就是做不到。各位小伙伴也是这样，觉得这个难、那个难，就好像那个老闹钟，去吓那个小闹钟一样，3200万次。小闹钟被那个3200万次吓住了，有的小伙伴认为落地很难、特别难。这也难，那也难，难来难去，就把自己吓得不敢做了。你只需要记住一点，就是每天做一点，每天进步一点。365天之后，就会收获一个不一样的自己。

刚才微笑还说到一个点，“朝三暮四”吃饭的时候想着辟谷，辟谷的时候想着吃饭。大家千万不要这样做，咱们该干什么就干什么，该吃饭的时候就好好吃饭。该辟谷的时候就好好辟谷。你会发现，如果是熊瞎子掰苞米，掰来掰去，掰到最后啥也没剩下，这就是“朝三暮四”。所以大家一定记得，吃饭的时候，我们就敞开来享受美食。饿的时候吃，不饿的时候不吃。每天进步一点点，1.01的365次方。辟谷的时候就好好辟谷，不要朝三暮四、三心二意。

微笑连麦之前，我们在说断舍离的问题。刚才提问的小伙伴，我对您的体型有一个大概的猜测。要么您就比较瘦，要么您就比较胖，为什么呢？为啥比较瘦？因为我们的心，容量有限，您把心已经占满了，其他东西就装不进去啦，所以你可能比较瘦。另外一种，不舍得扔东西的小伙伴，可能会比较胖一点儿，为什么？因为你舍不得让心里的东西走出去，舍不得把东西倒出去，您就瘦不下来。

断舍离看起来扔掉的是物品，其实扔掉的是什么？是我们的情绪、思想的包袱。那些东西真的用得到吗？那件小一码的衣服，我真的穿得上吗？您要记住一点，心的容量是有限的，快乐是无限。我们如何把无限的快乐，存在心里？并不是说，您拥有那件东西，就有了那份快乐。而是那份快乐的回忆，会永远留在我们的心里。思想包袱不好扔，就到训练营去听面授课，着重听第一节蛟龙出海。不要给自己下这样的定义，不要觉得落地不好落。不要觉得3200万次太多，不要给自己下这样或那样的定义。如果您去做了，就会发现这件事儿并没有那么难。关键是你想不想做，关键是这个思想的包袱，你想不想扔。关键是这件事儿，你想不想做。

一念天堂，一念地狱，一念放下，万般自在。刚才微笑分享的时候，提到借假修真，想起曹雪芹的一副对联儿，叫“真亦假时假亦真，无为有处有还无。”其实真也好，假也好，真假只在我们一念之间。真假只是一转念，我们在生活中有真有假。什么是假的？我们暂时的情绪、困境、困难、刁难、苦难，我们都可以认为它是假的。大家肯定会疑惑，这些明明是我正在遭遇的事情，小丫你凭什么，让我把它当成假的？你站着说话不腰疼，是不是这样？但是大家要知道，假有假的好处，为什么？只有在这些假象里，我们才可以快活、才可以快乐！大家说我正痛苦着呢，你让我快活、让我快乐。我体重正胖着，你让我怎么快乐？很简单的一件事儿，就好像什么？就好像现在，我正遭遇着不幸，我们要想一想、看一看，我为什么会遭遇这样的事儿？这里的想，不是怨天尤人，不是让你像祥林嫂一样四处倾诉。那我们想什么呢？思考一下为什么我会遭遇这样的事情？看一看这件事情，给我们带来什么礼物、提示、提醒。当我们想明白提示了，看见这份礼物了，就发现这个所谓的“苦难”也不过如此，它不就变成假的了吗？它不就是一份假苦难、假困难、纸老虎了吗？

那么什么是真呢？在我们东北，就特别有意思，我们东北人自带喜感。这句话说的一点儿也不假，为啥呢？我们就总说一个人受伤了、腿坏了，我们就会买个猪肘子、买个动物的腿、爪子去看他。为什么？就是说缺什么补什么，以形补形。那么各位小伙伴都说，我不会爱自己。为什么不会爱自己？大家可以说一说，不会爱自己是缺啥？大家回答一下我的问题。不会爱自己是缺啥？对，不会爱自己，是因为我们缺爱，所以你才不会爱。缺爱补爱。那大家就困惑了，缺爱咋补爱呀？别的可以补，这个爱咋补呢？补爱太简单了。怎么补爱呢？与你的身体对话呀。与你的身体对话，就是最好的让您补爱的方法。

但是重要的事儿说三遍，这本书您得读，您得用心的读！刚才说了“假亦真时真亦假”跟大家说了假的情况是什么？假的情况是我们正在经历的苦难、不开心、坏经历，那些是假的。但是真的是什么？真的就是我们的真心，我们的真情实感，我们对于身体的真爱，就从这儿开始，就从《与你的身体对话》开始。

缺爱咋办？来，好好地读《与你的身体对话》，缺爱补爱，以形补形。《与你的身体对话》大家读一读，为什么跟大家分享这个？我们当地的读书会，正在带着大家一起读这本书，真心真爱对自己。那些假的情形，我们就只需要看一看、想一想，知道是礼物就可以了。真真假假，假假真真都在我们的一念之间。这个也是转念，对不对？大家遇到事儿的时候，就可以想一想，小丫说了“假亦真时真亦假”，这事儿是假的，它是来提示我的，大家可以试一试。

舍不得扔东西，您就记住了，我的心就只有这么大，我要让它充满快乐。如果我让我的心里，充满了乱七八糟的东西，快乐就进不来。所以我要把心清空一点，让更多快乐进来。

请问大家一件事情，扔的东西又捡回来这件事儿怎么打破？走天行健的时候，最好把家里的事儿忘记了，心里啥事儿都不装了，心无挂碍地走。如何让自己扔了东西不往回捡呢？建议扔远点儿，或者直接放垃圾车上，不给自己拿回来的机会。小丫以前也是一个舍不得扔东西的人，我母后给我买的衣服，我一看这件衣服，是我母后哪年去北京买的，真的舍不得扔。后来咋办？我就记住一点，妈妈给我买的东西，妈妈对我的每一份好，都在我的脑海里，不管这个东西在或者不在，都不会影响妈妈爱我，也不会影响我爱妈妈。

大家要记住一点，那个东西留或者不留，都不会影响我们的现状、亲情、友情、爱情。扔掉一些东西，爱会更持久、更真切。我们的爱，不需要那些物品、念想来提醒。我们无时无刻去表达、去说、去做来表达爱。做一做，抱一抱。“爱我你就亲亲我，爱我你就抱抱我，爱我你就夸夸我”。亲一亲、抱一抱、说一说、做一做，比留那些东西更重要，好不好？学会扔东西，觉得很爽，为什么？因为扔掉的不仅仅是东西，还有陈旧的观念，排解不掉的情绪、垃圾。那些东西不会让爱增加，您的行为、动作，才会让我们的爱与日俱增。

就像1.01的365次方一样的，东西放在那儿，我们什么都不做，那个东西会慢慢变旧、泛黄、失去价值。如果那个东西不在那儿，我们每天做一点点，我们每天去表达爱，每天把我们的爱，展现出来，爱就会变得更多。对不对？囤东西跟吃东西一样，也是为了寻求安全感。

文字整理：青青 小玩童

文字校对：又见

文字整理组长：小玩童

论坛发布：长发妹

川亮珍珠

              河北衡水-微笑与横刀访谈录

情竹

我们的爱，不需要那些物品、念想来提醒。我们无时无刻去表达、去说、去做来表达爱。做一做，抱一抱。“爱我你就亲亲我，爱我你就抱抱我，爱我你就夸夸我”