内在旅程

爱至自溢

   口腔溃疡已经有十来天了，也不好，是个啥意思呢？

上次辟谷是二建考试后2021年6月1日开始的，辟了14天，也没有写辟谷日记，随心所欲的乐享其中。当时，好像是老公从外面回来了，想和他一起吃饭，所以就复食了。

复食后，运动没有跟上去，体重刷的一下增了10斤，（辟谷后100斤，身高162cm）虽然自己本来也不胖，但是感觉来了这10斤肉，看着哪哪都是肉嘟嘟的，说的也巧，接到瑜伽教培班复训的通知，让去学习呢，回家把自己差点遗忘的瑜伽服给找出来，腰上的肉肉都出了一圈，这僵硬的身体，无力的双臂，核心力量也不行，都需要练习啊，1个月下来，肉肉减下去了四五斤，看着自己紧致的身体，蛮是高兴。期间不知是自己急于求成，忘记的身体的承受力，大脚球，膝盖窝，还有坐骨那块的韧带给拉伤了，但是自己没有放弃，只是把自己前进的脚步放的适合自己的速度。这次复训大的方向更明确了，在调整自己练习过程中细小的错误，让自己更有效的练习，站姿，骨盆，脊柱，胸腔一一得到更多的认知。刚柔并济

——（欲速则不达）

    9月份的时候就想开始辟谷，遇到了中秋节，第一爸妈那（批发水果）人手不够，让我放假了去帮忙，再加上孩子们也放假回家了，家里的男人们都没有在家，婆婆又做的好多好吃的，不忍伤害她的心，心想过了中秋就开始，谁知一上班，又接到了公司集体旅游的消息，这又打乱了我的计划，为了保持好的状态和不搞特殊，索性辟谷推迟吧！周边游3天，孩子们玩的挺开心的，节假日期间反正就是人多，金窝银窝不如自己的狗窝，回家后躺在自己的床上那叫一个美，哪哪都是一个舒坦。

爱至自溢

10月5日
口腔溃疡已经有十来天了，也不好，是个啥意思呢？昨天晚上就没做饭，孩子不想吃，我就更我想做饭了，嘴也疼，也不饿。心想明天如果还是不饿的话就开始不吃饭了。让嘴吧和肠胃都休息休息。
第一天
轻松的度过，没有称体重，天气骤降温，一天感觉都没有闲着，把家里的不经常穿的衣服整理的一部分，捐给了红十字会，夏天的衣物整理装起来。

爱至自溢

第七天
想写日记，哈哈一直给自己找借口，懒懒散散的几天就没有记，第1天时大便1次正常，第3天时，BB憋的我难受，一直想大便，它一直给我打转转，折腾的一天到了晚上费了好的劲才出来，那叫一个舒爽。这几天睡眠比较好，睡的质量比较高，下午下班，公司对面的公园也修好了，打开抖音的天行健直播跟着快走了四十多分钟，晚上有点馋，朋友喊我一起去逛街，她买了点小零食，我吃了一些，解解馋，但是对饭菜一点欲望也没有。
途中聊到周围的熟人四十多岁，平时看着好好的，心梗死了，听着惊讶，想想近两年，自己周边人一个个的不是这病就是那病，想想他们病的根源在哪呢，首先我会先看他们的夫妻关系，家庭氛围，感觉周围的人太需要学习了，不会自爱，搞不好夫妻关系，家庭关系，子女教育问题，包括我自己也是这样，幸运的是我先知先觉，自己已经在学习的路上了，在这期间颠覆了我平时的好多认知和想法。在这里不断的实践找到一个适合自己的方法。
下一站去了我的表姐（修衣店）那，让她给我就小佑做两条保暖裤，期间表姐告诉了干的累死了，因工作性质，长期伏案工作，肩颈疼的厉害，手腕处腱鞘炎挤出一个大疙瘩，看的我心疼，一定量力而行，身体发出那么严重的信号，察觉了，但是没有及时的调整。我告诉她，每天我都会出来锻炼一会身体，好好的爱惜自己，爱护自己的身体才是真正的王道。
晚上回去称下体重50.85公斤，发觉自己的脸胶原蛋白满满，前几天的脸上的黄气也没有了。紧致的小蛮腰爱死你了。

爱至自溢

第八天，
早起看着镜子里白净的皮肤，心里美美哒！
洗漱之后，奶奶把小佑也接走上学了，我看了下时间，步行到公司时间足够用，天行健，女娲造人时，四肢就是让运动了，不能让它的功能给退化了，时长的得活动下，运动真的可以分泌多巴胺，可以让人高兴。十五分钟来到公司，身体也热起来了，打扫卫生。中午没打紧的就过去了，她们去吃午饭，看着久违的阳光，我要去吸收你的能量，我步行回家，整理下家务，舒展了一下身体，高高兴兴的回公司。没有要紧的工作，10月2日CCTV-1《有“典”意思道德经》看了一点，抖音找出来，看了下，老子从小是勤学好问，不断的耕耘自己，才悟到的……
站的越远，看到的东西越多
让我想到遇事旁观着清，当局者迷
水往低处流汇聚成大海，水是最聪明的，把自己放的很低，得的确很多。
要想成长，壮大自己，放低自己的尊严，虚心求学
表面看似弱，实则强。
人活在世上，有的活成面子，有的活成里子，而只有里子，才能赢得真正的面子。
人行一世，放下面子，扎实耕耘自己，能坦然迎接生活的挑战，更能在事业中不断推陈出新，从而真正地成长，赢得人生奇遇。
人生最曼妙的风景竟是内心的淡定与从容。
甘其食  美其服  安其居  乐其俗
下班啦，到公司对面的公园天行健， 一个人，四十多分钟，身上暖暖的，舒服。
晚上偷偷吃了锅巴，但是没有影响我继续辟谷的心情，哈哈！继续继续，晚上和老公视频，正巧他在吃饭，告诉他我已经8天没有吃饭了，他以前是知道我经常会辟谷，具体多少天也没有告诉过他，他说你不吃饭都吃什么，我轻描淡写回吸风饮露啊，他笑着说我修仙了吧，别神经了，我说你看我这不是好好的吗，上班没耽误，接送看孩子也没有耽误，你吩咐我的工作上的事也是早早的完成，也没有和他说太多，聊天的重点夸他现在成全才了，工作也好，做饭的能力也提升了不少，还给我讲述做饭的要点，油放多少，火候怎么掌握……我心中暗想，给你下套，回家让你心甘情愿的给我做饭吃，嘻嘻！互道晚安后，我看时间还早，逛逛淘宝想买个打底衫，之前辟谷我老是想看美食的图片和视频，这次发现自己变了，没有这方面的欲望了。

爱至自溢

第九天
睡眠质量挺高的，昨晚放下手机，瞬间秒睡，质量杠杠的，起床后看着镜子里的自己，精气神杠杠的，虽然脸上有几颗痘痘，但也没有影响我的肤色，白里透红。趁着换衣服的时候，上了体重秤50.2公斤，
孩子婆婆接走去学校，我也洗漱一番，美美的步行上班去，阳光洒满大地，走在路边的跑道上，透过缝隙阳光暖暖的照在我的身上，整个上午也不是太忙，工作闲余活动下肩颈。中午下班，同事们在公司吃放，我自己下楼到公园里溜达溜达，晒晒太阳，用专业养生的叫阳灸，我要太阳赋予我能量，用我的载体去接受这些能量，走着，累了，坐在公园的长椅上听着莲如意主播的静心一刻，聊到情绪管理，想象着它像摆钟一样。

爱至自溢

第十天
恋爱时，就是远看高山，眼中满是崇拜。
结婚了， 就是上山，你看到的都是普通细节，
到了山顶，你眼中也只是看到另外一座山而已。
山没有变，是你的心变了，
你的心变了，眼神就变了，
没有了崇拜，山就不在伟岸。
你抱怨越多，伤害就越多。
婚姻中不能索取期望太多，
这十天中，打饱嗝多，想想这个我消化系统消化不了的气体给排出来，挺好的，放屁也多，这是身体做的一个调整，把身体的废气，浊气，压力统统的都排出来，智慧敏锐的身体，给你点个赞。没有奢望自己会有多大的变化，默默享受着辟谷期间内在的感觉，静静的等候着辟谷给我带来了哪些惊喜！
除了不吃饭，感觉其它和平时没有区别，区别就是身体特别轻松，省出很多时间和精力去看点自己想看的东西，和买买买（女人的天性）。
看到闺蜜因为身体不舒服，搞得自己紧张兮兮的，（以为该让别人吃熬菜了），还有同事们聊到自己对疾病的看法，她们现在还处于有病必须找医生，吃药、输液、手术，意识不了疾病是传递信号和给自己的警示。改变一个人的认知太不容易了，看到外在的疾病，不去深究疾病背后隐藏了什么，急于求成想要结果。中午趁着午休约着朋友去补睫毛，一个小时，聊了家长里短的，家家都有本难念的经，自己的问题，夫妻的问题，孩子的问题。只要自己不去改变，所有的问题都徒劳无功。
心心念的辟谷营，22号去开封辟谷营，去开封辟谷营，只要想去学习，没有任何理由哦！
我这望梅生津，在网上逛着各种梅子，口中的津液源源不断。
下班后去约着去瑜伽馆练习瑜伽，舒展下身体好舒服，一起练瑜伽的那位妹妹，一直在问你不吃饭，能量从哪里来，我也想知道了，如果知道了，估计就得诺贝尔奖了，聊了好多关于传统文化还有中医方面的自我的认知。

爱至自溢

第十一天
20年前不是也没有他的祝福吗，干嘛呢这是，心里还是觉的有点委屈，感觉他不会忘记的，事实还是忘记了，一再的说服自己不要期待，就不会失望，只可惜，控制不了大脑那样想，又添油加醋的想，是我不配拥有这些？眼泪委屈的充满了眼眶，昨晚的一句：“这么多年你跟着我幸福吗”？自己竟然没有一个明确的答案，又幸福有委屈的像个小女孩，女子本弱，为母则刚，前段时间家里的灯坏了，搬凳子自己上去换，锁芯换了，买来自己修，越发的感觉这丧偶式的婚姻，留守妇女啊，在生活呢，我也俗到和周边的女人对比，我想象着自己是这只小狗，安全放松的这样躺着，被爱呵护着，生活中我要像这个小大人一样去呵护着它。不瞎捉摸了，还是自爱来的最真实，过一个特别的生日，爱你 内在的小女生。自问那么渴望别人的爱干嘛，好好的爱自己，么么哒！
午后，老公先给我转了2万块钱，说是我给我惊喜！祝我生日快乐，说让我买些自己喜欢的东西，说不出心里是喜还是其它滋味。
下午因为二伯伯三周年忌日要去墓地，回来后吃席，亲戚们都坐在哪吃饭，看我不吃，一直喊我，我果断婉拒，坚定了我这颗不吃饭的心。
后想是不是有点太执着了。

爱至自溢

第十二天
难得周六不用上班，接到通知佑佑今天要补课，我去送她上学，并且承诺下午我去接她放学，学校的吸引力太强了，每天都高高兴兴的特别愿意去学校。送她去学校后，我去二伯伯家（今天是正事），亲朋好友，邻里都要来，我们表姐，堂妹、堂姐的在一起甚是热闹，聊了家常，健康方面的问题。她们一直在纳闷我不吃饭在吃什么，人不能太闲，闲的她们睡觉都是问题，我也告诉她们，之前我也是那样，到后来找到自己的乐趣还有上班，把自己忙的充实起来，没有时间啥猜啥想的，现在躺在床上秒睡，回想睡不着觉的那几年，真是苦恼，身体大脑得不到休息，身体上下不舒服，好在我早早的接触到辟谷文化，让我从身心灵处找到自己的问题，不吃饭解决不了所有的问题，最终还是自己心里的问题，心里的这些问题解决了，所有的事情都不是问题。
事情办完后，因为做饭在我妈妈家里做到，一百桌的宴席，这卫生打扫起来也不是小事情，家里的兄长们齐动手，结束后累的臀大肌酸酸的。因为妈妈前段时间轻微脑梗，这两个月一直在减肥，期间也养成了饿了吃，不饿不吃，而且吃的也特别清淡，这两天吃席吃了些羊肉牛肉有点多，一直在说胃里满满的，不舒服，晚上就不用吃饭了。家人看我现在多次辟谷不吃饭，也没有那么惊讶了。我说，人的身体就是一个轮回，出生时身体的各个器官需要呵护，吃的特别单一，长到羽翼丰厚时，能吃能喝的，到了中晚年又需要呵护，回到原来的状态，不需要太多的东西。人从简单到复杂最后回到简单。

爱至自溢

第十五天
周末偷闲。随心过。
体重已经进入了平台期，好几天没减反而增了0.4斤，脸也没有瘦下来多少，应该用精致来形容，脸蛋泛出红润的色彩，精力旺盛，这段时间体态经过刻意的练习，颈椎、腰椎一系列的问题很少找上门，气质上升的不少，自信满满，头发清爽飘逸。
昨天和哥哥妈妈聊天，问我还不吃饭？我回过几天再吃吧，担心的说，到时瘦的难看死了。我回体重没减反而增了，哥哥在旁边说，减肥期间人的体重有一个平台期，刚开始瘦的特别快，就是身体多余的东西，中间会有一个平台期，再都后来就会慢慢的瘦，这样一解释，消除的她的顾虑。我也惊讶哥哥有这样的认识，他说，（工作在外地）这两个月他晚上不吃饭，喝点绿豆水，快走1个小时，体重也降了10斤，心里暗喜为他感到高兴。这年头，父母健在，兄弟姊妹康健，丈夫孩子其乐融融，是多么美好的场面啊！
辟谷换心是一种科学，也是哲学的实验。

爱至自溢

第十六天
昨晚11点钟楼上切饺子馅的声音扰乱了我的心情，有火勘发直须发，穿上睡衣到楼上数落了一通，她还兴冲冲的给我说自己刚下班，素质啊无语，感觉这栋楼里只住了她一家。回去躺床上许久未眠，叩齿吞津，夜深人静还怕惊扰了孩子，默默的给身体来个大爱，不知何时入梦。
深秋有了冬天的感觉，羽绒服都穿上身，不知用电加热火炕床垫的问题，还是天气干燥的原因，早起，口干，嘴唇干裂，并且看到右眼眼白处红血丝非常多，心想，二建没有考过去，也是早有准备的，不就是再学几个月吗。放松的接受自己看到的一切，是潜意识不愿意接受自己的成绩吗，还是看到自己不愿看到的东西。接纳一起。眼睛是心灵的窗口，是我的心不够祥和平静吗？
午间，同事们吃饭去了，留我一人在办公室，听快手直播顺便天行健，舒展筋骨，放松自己。老公来电话说自己这两天胃里难受，吃不下饭，我轻描淡写的说，让你的胃休息下，饿了再吃吧，他说非常接受的说好的。我告诉他我已经16天没有吃饭了，有点担心的说，别饿坏了，我说没事，你看我状态比吃饭时还好呢，我想是我的能量场影响了他吗，不过我在河南，他在新疆呢，不知道，好多事情是没有办法解释的，一会儿和他在一起的朋友来电话，好奇我辟谷想减肥事情，门外汉简单的说了几句。

爱至自溢

第二十一天
哪里有压迫，哪里就有反抗，感觉和情绪的钟摆一样，弹性十足。白天在公司没有吃东西，临近下班时脑子里一直惦记着昨天买的西兰花，下班迫切直奔家中，西兰花、生菜焯水，拌着油醋汁和沙拉酱迫不及待的想吃到口中，弄了一小碗，细品青菜的清香，最后干脆把汤都给喝啦，最后还吃了几口零食，心中提升了的满足感和安全感。
那天村长讲道德经第二十二章
曲则全，枉则直；洼则盈，弊则新；少则得，多则惑，是以圣人抱一为天下式。
不自见，故明；不自是，故彰；不自伐，故有功；不自矜，故长。
夫唯不争，故天下莫能与之争。
古之所谓“曲则全”者，岂虚言哉？
诚全而归之
村长讲到我们国家领导人哪个不是受尽了委屈和折磨，后期才有的更好的成就，村长又讲到自己之前在号里也是这样。
刚巧芍药分享自己这几年辟谷的心得，说到自己之前也是受尽的各种的委屈和病痛的折磨，一句“我眼里的惊涛骇浪，不过是人家碗里的风波”。我也想到自己这几年受的委屈连人家受的委屈的皮毛都不算，心中豁然开朗。
早早的给自己个意念，二十一天就这样实践结束吧，白天在公司还可以，一到下班回家，就想找点零食吃，不纠结，吃就吃吧，反正吃也没有影响到我辟谷的心情，更影响不了我辟谷的效果。具体这次体重减了几斤，也没有计算，反正周围的人都说瘦了好多，自我感觉是紧致了不少，相信我的脂肪宝宝非常智慧的选择它们应该去的地方。特别要赞美我的脸，这次饱满圆润，这么多天没有吃饭，也没有像之前一辟谷的话，就瘦的颧骨特别明显，脸颊凹陷，人中和下巴长了好几个痘痘，比起之前满脸的痘痘我应该知足了，现在痘坑也没有那么明显。
这二十天来不断的在论坛里逛着，精品日记每次看会有不同的感觉，老子的《道德经》能理解一点，而且能和生活中联系到一起。
每次的实践会给自己带来不同的感受！要不断的自省。