374: 《抑郁症，厌食无力，夫妻关系都改善！》河南洛阳健康喜乐2022.6.19日分享

鄂A~开心自在

标  签：健康（抑郁症、不想吃饭、浑身无力）

编  号：374号

分 享 人：健康喜乐（河南洛阳）

联系电话：186 3791 8848

推 荐 人：知乐

文字整理： 云卷云舒

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论坛发布：鄂a-开心自在

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【横刀与健康喜乐访谈录】

【健康喜乐】大家晚上好，我是来自河南洛阳的健康喜乐，今年55岁，我的电话是186 3791 8848。

我从事过单位技术员、饲料化验员，是畜牧行业的。后来从单位出来我做过直销、保险。兜兜转转后，又回到本专业打工。现在的主要工作是做饲料化验。我有一个女儿现在读大二，我老公和我同岁，我比他大不到三个月。

我去年7月第一次正式接触大成耕读文化平台，当时是把咱们这个文化，当成一根救命稻草来抓。我有20多年的抑郁症，反反复复发作后好了，好了又发作。20年底再次发作，刚好单位有变动，我就没再上班。后来有人邀请我去上班、工作，我没有信心。就在家天天躺在床上，啥也不干，主要是晚上睡不着觉，焦虑、紧张。

在家躺的时间长了，饭也不做，不知道做啥，因为那时没有胃口，也知道饿，吃饭就是填饱肚子，一直在家不上班。别人邀请，我觉得自己干不了，胜任不了。在家里，我就是做做饭，吃完饭后刷刷碗、刷刷锅，一直躺床上，啥也不想干。

我手机也不想看，电视也不想看，也不想出去走，一直迷迷糊糊地躺着。晚上睡觉靠吃抗抑郁、抗焦虑的药。白天煮点水面吃，天天都是迷迷糊糊，晕晕糊糊的。出去买菜，拎到那儿，犹豫半天都不知道买啥。

后来我想走出来，做过心理咨询但是没用。那时的身体状况我自己知道，我看网上说站桩能强身健体。20年大年三十晚上，我痛下决心，花了一笔不大不小的费用，报了一个站桩班，春节过后，跟着老师学站桩。

当时我也想工作，去单位时间不长就觉得受不了，坚持不了。因为春节刚过，我的身体状况很差，觉得很冷，心里烦，觉得自己胜任不了。干了半个多月，逢天下雨，变天了，我都要请假不去，又回来了。回来后在家里又躺床上，天暖和以后，我听了站桩老师的课，说要走出去。后来运动量加大了，那段时间出去走路，一天走三、四万步，感觉面部、头皮都发麻，有一种小虫子爬的感觉，脚趾甲都发黑了，那是气血不通。

【横刀】我好奇一下，简单介绍一下站桩，每天站多长时间？有啥效果？简单说说，满足一下直播间人的好奇心。

【健康喜乐】我也说不上来，掏学费学了。但是老师讲的啥，我记不住。老师前面讲着，我后面忘着，记忆力很差。我睡不着觉，休息不好。也吃抗抑郁药，之后没再吃，因为吃了以后很难受。

上课时，老师让根据自己情况站桩。课学完了我多少知道一点动作，也做不标准，后来也就断了。最后就是在家躺，出去走走，回来躺躺。中间我还想找工作，想到我的专业我干不了了，就去找个人家，打扫卫生吧。到那儿，人家看见我说：你看你现在这个样子，不回家调理身体，还去打啥工？我当时面色不好，双脚穿着鞋，都能看出来脚是肿的。

打扫卫生的活儿也没干成，又回来在家躺着。慢慢出现了双脚、双腿浮肿，当时的状况让我很焦虑，我曾经也想过自杀。以前我有过自杀的经历，难受的时候，我又想到了自杀。因为之前自杀过两次，我想这次可能会随我的愿，我可能真的会走。但是我不想走，一方面不管以哪种方式接束自己的生命，对家人来说都不好看、不好收拾。再一方面，我也不放心我的女儿。我看到别人上岁数了，还帮助自己的儿子、姑娘，接送孩子上下学。我是又羡慕又嫉妒，心里也很焦虑。我想着等我姑娘有孩子，需要我帮助时，我也能帮助她。我是幸福的，孩子也是幸福的。所以我就放弃自杀的念头了。

【横刀】老听说有抑郁症的人，有自杀轻生的。听你这么一说，我感觉好像都是吓唬自己、吓唬别人。其实内心还是不笃定。跟你开个玩笑，我不知道别人，你很真实。

【健康喜乐】因为睡不着觉，引起身体一系列的烦躁、焦虑，心里总想着，还不如死了算了。说起自杀这个事儿，我到现在都不愿意提起，那一笔已经过去了。第一次自杀，我是割自己的颈动脉，先用刀片儿又用菜刀、剪子，后来把液化气搬过来对着鼻子吹，当时就晕过去了。我命大，老天爷不允许我走，可能是我的任务还没有完成吧。第二次是喝氯硝西泮片，多半瓶给我一下喝了。等我醒来的时候在医院。第三次有过想法以后，我都排除了，我不想这样，我想健康地活下来。

但是我一直走不出心里的焦虑，晚上睡不着觉，白天对啥都不感兴趣。我不会做饭，不会买菜，不知道要熬到哪一天。我当时的想法就是，现在我不想走，老天爷会把我叫走。我觉得自己就像一盏即将枯萎、燃尽了的油灯，快耗尽了。家里的电动车存在车棚里。人家交车费一般都是交半年的，我是一个月一个月地交，因为我不知道自己能熬到哪一天。

我还有身体上的不舒服，很明显的腿脚肿、肛门下坠、大小便频繁、屁股疼，有一种塌陷了的感觉，坐也坐不住，立那儿也是下坠的疼，躺那儿也不舒服。3月份老师说，氯硝西泮片类抗抑郁药就是毒品，不如不吃。我也曾经尝试几次断掉吃药，坚持了不到一个星期没有吃，晚上白天都睡不着。我的手臂抬起来，血管儿都是塌陷进去的，坐车的时候躺也不会躺，身体好像瘫了，支撑不下去。躺着不是仰着脸儿也不行，后背也不舒服。反正立不是，坐不是，躺不是，非常难受。

我曾经做过心理咨询，学过站桩，做过针灸、艾灸，都没有坚持下来，因为我觉着没作用。后来我在美容院帮人家带小孩，他们说可以到美容院针灸、药物热敷，也没有效果。当时专家说我脊椎有问题。我看视频里边有一匹马在泥团里挣扎，跳不出来，我就是那一种感觉。我的头脑清醒，但是就走不出那一种状态。6月20号左右，我的一个朋友说，你参加训练营吧。当时觉得是没有路可走，就报名了。到了开营时间，他有事儿去不了，我自己就去了。那段时间我怕走出门，因为心里恍恍惚惚的，觉得自己走得远了，都找不到回家的路。但是那一次报名以后，我勇敢地迈出了这一步，自己去的训练营。

【横刀】你去训练营之前有没有做功课？有没有看相关的书啊？

【健康喜乐】没有。但是我多少了解一点儿。

【横刀】你去训练营的目的性很强，也没有做过辟谷功课？

【健康喜乐】我想如果我去了，说不定哪个导师一句话就可能点醒我，我的一念之转，可能都会转过来。我没有亮我身份证，这是我的身份证。

【横刀】你确实记性有问题，刚才亮过了。

【健康喜乐】肯定是我记性有问题。在训练营里我也没记住啥，也不知道听了啥。但是知道了回来做功课。当时我在美容院打工，回来以后白天上班，晚上吃过饭就去走天行健，那时晚上9点直播开课，我走到9点回来看直播，天天都是那样。直播结束然后才喝药，然后躺下睡觉。走了一段时间，我开始有自信了，又回头去联系原来的单位，说我还想回来上班，老板说欢迎。然后我又回来了。

【横刀】你走了多长时间开始有自信心的？期间有没有辟谷？

【健康喜乐】我记得清清楚楚，我从7月23号那一期训练营回来开始走，8月16号我回到原单位上班。在这期间没有辟谷。

到单位上班以后，我有时间也会走天行健、看直播，晚上回去学习。第一次辟谷是10月初，9月28号晚上村长发信息，我接到信息开始辟谷，第一次辟了7天。后来慢慢自信、开朗起来。第二次辟谷是12月份，那一次还去了终南山。第一次辟谷结束以后，心情就好很多了。

【横刀】你有什么质的变化？比如说在6月份之前，跟辟完谷之后比较，在生活当中，有什么比较明显的、脱口而出的、特别能让你兴奋的事情？

【健康喜乐】我现在会开心、会笑了。以前忧愁、焦虑，自己干了这么多年的专业都不能胜任。这期间我给村长打过几次电话，一说都是一两个钟头。村长有很耐心，给我开导，给我讲解，教我怎么做功课。7月初从训练营回来，我还吃了将近一个月的中药。当时我想着要好好活下去，要调理身体，后来发现没有改观，经济也承担不起，就把中药停了。

我第一次跟村长连麦中药已经停了，但还在吃抗抑郁的药。我问村长既然爱身体，还吃那个药残害身体干啥？忍不住一说就哭了。村长把我训了一顿就挂了。11月初我心情每天都很开朗，天天听着直播。11月17号晚上你直播，说焦虑不焦虑，看你多少时间是高兴状态，多少时间是忧虑状态？看这个占据多少。那天晚上听完直播，我想我现在已经不是焦虑状态了。晚上大概11点多，我决定不吃药了，从那天晚上开始，就没有吃药了。我感觉跟你有缘。

【横刀】你很有悟性。这话我老讲，但好多人听不懂。

【健康喜乐】给你讲个笑话，我进入这个平台不久，天天晚上听直播，我觉得你们讲的挺好的。我给俺女儿说，我说这里面的人都可厉害了，其中还有一个横刀才29岁，讲课就是高。

【横刀】这不是笑话，这是真实的呀。哈哈。

要说你能开始讲笑话，我再给大家说一下，我说你焦虑，想不好的事，跟你每天开心的时间占比。还有一个特征就是，一个人会不会听笑话，会不会讲笑话，也可以证明你是否是抑郁和焦虑。

你在抑郁的时候，听着笑话也不开心，对吧？你听着别人开玩笑、听相声、脱口秀，你是不开心的，更别说你能讲出笑话了。这个变化真的可以是一个指标。直播间这么多人，可以检查一下自己。我倒是讲的不好笑，你听一下那些公认为讲的好笑的，像郭德纲的相声，你听着，或者别人觉得很幽默的人，如果你听着觉得没什么可乐的，那你真的有可能是焦虑，重度焦虑。这种人是不会讲笑话的，他听笑话都听不进去。

【健康喜乐】生病时笑话也不想听，电视、手机都不想看，来的信息、电话都不想听。常常把声音调到静音状态。

【横刀】你现在还能享受这感觉？

【健康喜乐】看见好笑的东西真是太多了。哈哈。

【横刀】对，以前感觉不好笑，现在都好笑。得把之前的补回来。

【健康喜乐】现在每天就是开开心心的，看见啥都高兴。我也认识到我这个人比较固执，以前给自己贴了太多的标签，太多的应该这样、应该那样、不应该那样、不应该这样，都是标签，有太多的错误认知。学习以后，听别人的故事，领悟自己人生，觉得自己以前真是神经病，做了太多傻事儿。

【横刀】没必要自责，保持每天开开心心。因为自责会让你想起之前，觉得自己为什么要这样？为什么要那样？

【健康喜乐】自己傻，那时真可笑。

【横刀】这是一个过程，不要再贴上一个“我过去多么不好，我多么的愚蠢”的标签。以前对什么没有信心，抑郁了。现在没必要对之前的自己不满意， 就是一个经历、一个过程。想想别人还没有这经历呢，对吧？你可以给别人讲1万种自杀方式，他们连一种都不知道。这个体验了、经历了就是财富，这句话从来不是一句虚话。

很多人把享受到美食当做财富，享受到痛苦不是财富。这两个是对等的，你体验过自杀的方式，跟体验过享受游轮的方式是一样的。体验没有好坏之分。不是说自杀的体验，不如坐游轮的体验，他们俩是对等的。

体验就是财富，不存在好体验和坏体验。所以说你是有丰富经历的人，你可以用你走出来的过程给别人再去讲，别人也会听着。比如说咱直播间现在有一个抑郁的人，他现在正在经历这个过程，那他听到这个就不会恐慌。是吧？

他觉得那时候，你还割动脉，闻煤气，他有了这种想法，也不会那么做。咋说呢？你有了这一个体验，他也不会再恐慌，也不会有问题、不会自责，他觉得他那个，还不如你这么过分了，大概就这个意思吧。挺好，挺棒的。那现在工作正常了吧？

【健康喜乐】现在工作正常，心里也觉得谁都好，遇见的每个人都挺好，自己失去了就失去了，现在我又赢得了别人的尊重。

【横刀】这个话说的好，那你跟女儿、跟老公的关系，改善也很大吧？

【健康喜乐】我跟我女儿的关系一直都很好。我女儿一直对我非常焦虑、担心。现在我状态好，她也感觉到了，她现在的状态也非常好。

【横刀】不对，我跟你讲，一个怜悯别人的人，比如说你看着一个人生病，你跟他关系好，那不叫好，同情跟怜悯只是一种施舍，对不对？你应该能明白这个吧？就是那种关系好，不是好。我说的关系好，是建立在平等基础上的。

【健康喜乐】姑娘是有啥事儿都给我说，也非常交心。

【横刀】对。可能之前你生病了，她怕你自己走不出来，跟你沟通多一点。但是我觉得，她可能是担心你，对吧？你刚才讲了，她担心你、害怕你出事。所以她那是被动的和你关系好，那种关系跟你现在的关系，看上去是一样的，但是已经不一样了。她现在可能对你担心要少，是吧？更多的是一种平等的对话，这是我的理解。

【健康喜乐】我最近爱自拍，发给我女儿，我女儿看了说，妈妈你气色真好，状态真好。

【横刀】嗯，挺好。跟你老公的关系呢？聊两句。

【健康喜乐】我一直对他有挑剔，有抱怨，有指责，看见他做啥事，我都觉得不符合我的意愿、想法，我都会去指责他，说话不讲方式，指责不给他面子。现在还没有学会欣赏、夸奖、鼓励他，但是我学会了转念、闭嘴，该说的不说了。我还学会了感恩，感谢他这么多年不离不弃的陪伴，那两次的自杀也都是他救了我，把我送进医院。

【横刀】对呀，他不仅仅是你自杀时救你，没有他你就没有自杀，你活成个啥样？不是说自杀救了你，那个时候如果没有他，你走不走得出来，都不一定。你想想你人生的过程。

学会感恩很重要，你从哪个角度都应该感恩你的老公，没有放弃你，而且他肯定是做了很多工作的。也不是单单你来学习的原因，你能恢复自信，肯定和你老公有很大关系。你可能觉得这关系不是很明显，好像跟他没有关系，但是慢慢地你就会明白。

【健康喜乐】我躺在床上不做饭，他虽然脸色不好看，但是嘴上没说啥，人家都去给我饭做，做完以后我吃完就在床上玩。

【横刀】挺好，你学习时间也不算很长，能有这么大的变化，跟你之前的折腾也有一些关系。之前不管站桩你听懂没听懂，那些艾灸、针灸，还是累积了一些，也有触动。它也是一个叠加的成果。

【健康喜乐】我在网上也学了一些心理学、身心灵课程，在这方面也跟着不断地学习。但那些平台没有大成耕读文化接地气，不落地。现在天天晚上听直播是我最大的享受。

【横刀】挺好的。如果能说直播是享受的话，说明你走心了。

【健康喜乐】看见下边有小伙伴的互动，觉得忍不住想笑。

【横刀】我觉得你以后要多分享，因为你之前在抑郁的过程中，跟人交往、交流特别少。现在你愿意跟人分享、说话、交流，把它撒出去，就是把学习的成果稳定下来的过程。你越跟别人交流分享，你越自信，越会有改观，会更大。

行，我们今天就先分享到这里。

豫c一常青谷

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豫汝栀子花开

棒棒哒！

姜泥

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