414：《我常一人背包出国旅行，不能在家》辽宁大连-清风2022年9月8日分享

川亮珍珠

分 享 者：清风

姓  名：黄春红

年  龄：52岁

联系电话：18041572900

居住地址：辽宁大连

简介：2018年，她已经到了要崩盘的状态，但身边的亲朋好友没人知道。她总觉得压力很大，就自己到寺院住了两个月，但人还是坐不下来。她由于和老公关系不好，经常冷战，以致于抑郁，焦虑。她开了一个中医按摩馆，但她自己颈椎有问题，后背疼，坐车都不敢靠后。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差。敬请谅解。

清风：大家好，我是来自辽宁大连的清风，这是我的身份证，真名叫黄春红，1970年生的。我的电话是18041572900。

横刀：行，你开始吧。

清风：2018年11月我已经到了要崩盘的状态，但是从外表上没有人能看出来。就是我的至亲、好朋友或者家人，都没有人知道。不知道是抑郁还是啥原因我压力很大，就想找一个偏僻的山沟沟、没人认识我的地方待着。

2003年非典结束后，我开了一个中医按摩养生馆。我们家以前一个店长发朋友圈，我看着风景不错，好奇的问她在在哪，她说在广西百色田东县的一个小寺院里。我说我也去，她说你来吧，这一去我就在那儿待了大概两个月。让我老老实实待我也坐不住，老在外边走。总是进进出出的，待几天又出去，出去几天又回去。

横刀：在寺院？我挺好奇的。你去那俩月，一天一天主要干点儿啥？

清风：对，是寺院。我是个喜欢旅游、好玩儿的人，但是我需要找个地方静一静。那个地方能收容我，还能静下来坐一坐。但是我坐不下来，还得要出去走。在寺院要长住就得打扫卫生、下厨做饭。那里还在建设，我也可以上工地做小工。

我是远道来的，住持拿我当客人，对我很客气。她看我坐不住，就干脆把车钥匙给我，说：“你看愿意上哪儿玩儿，就上哪儿玩儿去吧。”除了念经，我就会跑到人家山上去。周围都是山，漫山遍野就我一个人，就那样晃晃。前几天我跟住持微信聊天，说我现在可以静下来打坐40分钟了。她还笑我说：猴子还能坐下来？

横刀：疫情再搞上几年，每个人都能坐得下来。

清风：就像刚才山鹰说的，那个人性格多好呀，现在都快抑郁了。我有个朋友在乌鲁木齐，被隔离后疯掉了。这跟我们不一样，我们在这学习又是另外一种状态。我老公昨天晚上回来还说，幸亏我在学习耕读文化，要不这几年我肯定疯了。认识我的人也说，我最近脚底没长毛了。我还楞一下，怎么我脚底就长毛了？他们都知道我隔一段时间要出去旅游往外走。

话再说回来。我在寺院里待着，认识了一个东北人。我们俩聊天儿的时候讲到减肥这个事儿。她说她为减肥事业奋斗了起码20年，减了再胖，胖了再减，一直在奋斗着，为减肥事业也没少捐钱。她让我去学习耕读文化，就把我拉进了广西的辟谷群。后来快过年我就回家了。

我住在大连郊区。第一次参加谷友见面会，我什么都没听明白。但是我胆子大，散场的时候就问一起学习的人，去不去参加训练营学习。他们说什么都不懂，也没有人和我搭伴儿。我就自己参加了大连四季平安组织的训练营。

大概听了十多天的课，功课做得也不好。进训练营头一天晚上接到辟谷信息，我以为上训练营是去减肥的。你说过：“有些人明明是来减肉肉的，然后就被雷给劈了”。我就是一个减肉肉的人，跑这儿来就变成“坏女人”了。那个时候我虽然没怎么听懂，但第一次在训练营，我就辟谷了。

那几天上课，我鼻涕一把泪一把的，用了一堆纸抽。我想我这咋的了？平时感冒我也没这么多鼻涕眼泪的。早上睡觉起来，眼睛都被眼屎给糊住了，睁不开。我就摸着，走到洗脸池洗脸。课程结束那一天，我才张嘴问了一下导师，我的眼睛怎么回事。我的眼睛很红，眼屎也多。他让我看看有没有看不惯的人，看不惯的事儿？他这个话一说，我的眼泪就要下来了。

过后很长时间，一想到这个事儿，我还是要流泪。说我是“坏女人”，我心里有太多委屈。我以前看不惯的人和事太多了。为什么我压力那么大？学习以后我就明白了。我的夫妻关系不好，做生意压力大。我以前对自己的评价就是：大大咧咧的，没心没肺的，四肢发达，大脑简单，什么事儿也不往心里去。

现在来看这都是外表，都是假象，是用来掩盖自己的，怕别人看到我内心的脆弱。我天天装，架住自己稳坐钓鱼台。店里生意为什么压力那么大？因为我的店在我们这儿挺出名、技术好，有些部队的司令员送礼都买我家的卡。司令员都是我家的常客。我进来学习的时候颈椎有问题，后背疼，坐车都不敢靠后。

横刀：中医按摩的？

清风：中医按摩馆。

横刀：主要是给人按摩颈椎啥的？

清风：对。刮痧、拔罐、捏脚啥都做。我把自己身体整了这么多毛病，还给人诊病，就觉得有压力。我的腰椎不好，站一下就觉得髋关节僵硬，得活动活动。我膝关节不好，吃了好几年进口氨糖软骨素，三天不吃就不敢走路。我手腕擀饺子皮儿、洗个衣服也疼。没干啥活，身体到处都是问题。

通过在读书会学习，我知道了后背疼、颈椎疼的原因就是心态不好，手腕问题就是没有“手腕”管理别人。我这人大大咧咧的，说自己缺心眼、说话特别直。我觉得我把心都掏给员工了，但总是不落好。还要天天哄着他们。

我那时候跟我老公的关系也不好。我2019年4月开始学习，11月分享。我记得我说，跟老公严重三观不合，说一句话就得掐起来。不管是工作方面、家庭方面、孩子方面的，只要一开口，我俩肯定就拧劲儿。现在看看，啥三观不合呀，不就是我认为我都是对的吗。我认为我说的、做的都是对的，他就应该听我的，他不听我的就不对。他有想法我俩就掐呗。昨天有人问我，你们俩还动手打过？结婚后那十年经常动手打。在店里都打，当服务员的面从楼上打到楼下。

横刀：他打不过你吧？

清风：不管怎么讲，人家是男的，我打不过他。我老公是江苏扬州人，退伍后留在大连。我实在打不过他自己窝火，忍不住了我就告状。一打就惊动家里。我妈我姐他们把我哥们都叫来了，想要把他给镇住。那还了得了，还敢动手打媳妇儿。我妈说，把手给他捆起来，我姐们都让我上去揍他。

在气头上的时候，上去打没问题，不在气头上边儿的时候，真让我上去打他，还真拿不出手来。气得我妈骂我这没出息的，说：“我们在旁边儿，让你上去揍他一顿你也不敢”。我的两个哥哥，站在男人的角度说，两口子打架我们这些舅哥还能打，对吧？还是靠自己解决。学习前大概有十来年，我们俩都不说话了。到什么程度？我们吃饭不说话，就是过夫妻生活也不说话。

横刀：等等，夫妻生活还过，但是不说话，是吧？

清风：不说话。

横刀：颠覆了我的三观，你确实有一定的功力。

清风：怎么能过成这样？我满肚子委屈，觉得自己就是个被利用的工具，心里有怨气。在这儿学长了，就知道是我自己心理扭曲，有心理障碍。那个时候自己什么事儿都想说了算，他也不听我的，后来就闹到那个程度。前些年我老出去旅游。大家也都知道我国内走国外走，我上哪个国家去他都不知道。我就一个人背着包，一走好几个国家。英语还不咋样，但是胆大，什么非洲、中东，就那么跑，一出去两三个月。在家里待上两、三个月我就要爆炸了，不出去不行。

横刀：你出去确定只有一个人吗？

清风：基本上都一个人，出去以后遇到了中国人再搭伴儿。一个城市玩完了，再加入一个组织。也许一个人，有的时候也能碰到人。那么多人都在羡慕我能到处走，但是没有人知道我的实际情况，我是要崩盘的状态，所以才一直在外边儿晃荡。

我是2019年4月份开始学习的，等到11月份分享的时候，跟老公的关系就好些了。最起码我们俩能说话，能说说笑笑、开玩笑了。但开玩笑归开玩笑，夫妻俩说话的时候，心里还是不自在。我不知道别人有没有这种感觉？

学了那么长时间，这个问题我还是没太明白。我是2021年幸福婚姻的第一期学员，202101是我的标注。学了一年多，我现在看得很清楚，问题都出在我身上。我是一个相当强势的人，控制欲强。这么多年我老公一直在忍着，没和我离婚也挺万幸的。

横刀：这个我也挺好奇，为啥不离婚呢？因为孩子吗？

清风：不是。我是1996年结的婚，结婚5年要的孩子。一个是我不喜欢小孩儿；第二个我老公是当兵的。我怕他将来转业回老家，变卦了，中间有个孩子多麻烦呀。婆家人再怎么说，我就是不要孩子。一直到他尘埃落定，转业的时候才要的孩子。我2000年虚岁都30了才生的小孩。打到那个程度都没离婚，就是因为我老公他不肯离。

横刀：你要离，人家不离是吧？

清风：他不离。他说：“你要是跟我离婚，我拿刀把你全家都给杀了”。我觉得他不是因为爱我，不是因为感情深，而是他面子过不下去。他当初为了跟我结婚，死活把家里那个亲退掉了，闹得沸沸扬扬的，经过了很多波折。

横刀：能理解。

清风：和我离婚他没办法向父老乡亲交代。后来婚也离不成，日子就这么过着。他过他的我过我的，就是百般看不上对方。结婚以前虽然说不是特别爱对方。但是我觉得他性格、脾性跟我特别匹配。我性子急，他性子柔；我不愿意干家务活儿，他能做家务、做饭、洗衣服。我跟领导距离很远，他跟领导勾肩搭背。我觉得我们俩哪一方面都能相合，日子咋就过成这样子了呢？

学习以后，我反思是我自己的问题。跟我老公之前我也谈过对象，一到关系比较亲密就不行了。原来就是好朋友，能推心置腹，蓝颜知己。一到谈恋爱就完了，我就觉得讨厌、恶心。以前，我还美其名曰我这人投错胎了，我上世就是个男的。所以这世跟男的处哥们儿、兄弟都挺好。一走到亲密关系里就不行。通过学习我知道，我就是心里有障碍。

横刀：那你们现在的关系怎么样？

清风：现在很自在，跟我老公怎么样都行，最起码我自己心里很舒服。以前我看不惯他玩麻将，他玩麻将气得我恨不得去把他麻将桌给掀了。家里有生意，他不看着生意还跑去打麻将？我老公他们家有家族性糖尿病，他还天天打麻将？

我大伯哥后来中风了，半边身体偏瘫。以前我说他：“你以后要是像大哥那样，不要想我能像大嫂那样的伺候你。你找个养老院待着去。我现在努力赚钱，以后过我自己的旅居生活。”现在他说，你和我一起打打麻将解解闷儿，我一个星期也去打个一次两次。昨天晚上他去打，我也去看看。他回来跟我说，幸好你这两年学了耕读文化。

横刀：那你老公对耕读文化是怎么看待的呢？

清风：他很认可，觉得挺好的。他觉得我变了，太舒坦了。

横刀：他比较认可？

清风：第一年学习的时候，我也让他学。以前我说话好使，他听我的。我说什么，不管是高压还是命令，他都听。他听别人说，通过学习、做功课糖尿病好了。他学习以后，吃了多少年的糖尿病药，也停了。现在已经停下来差不多快三年了，指标还高。以前我还总想着让他学习，现在他白天上班儿，晚上打打麻将。人总归得有个事儿做，得有乐趣。

横刀：今天又打麻将去了吗？

清风：打麻将去了。我告诉他我今天晚上分享，他约好了就打呗。现在我允许他干什么，最主要我也玩上了。我没把他拉出来，他把我给拉下水了。你看他天天晚上打完回来，跟我讲今天又赢了多少多少，那个兴奋劲儿。我们有共同语言了。听他讲，他都是赢的多，输的少。

横刀：输了就不说了，男人都这样，哈哈。

清风：对呀。他天天晚上回来都很兴奋，只要心里舒服就行呗。

横刀：好。我能听出来，外边的人看你，身体好像也没啥问题。但是你自己的不安、别扭、冷战、痛苦，一直把你折腾得够呛，但也没折腾出大病来，也没折腾离婚。外表看上去没啥大变化，你自己这种痛苦我还是能理解。其实你这类型的人，是一抓一大把。看上去表面挺光鲜，各方面条件也不错，但是内心无法交流、无法沟通，没有同频的人，你很不自在，对吧？那个不自在就是不舒服。

清风：对。

横刀：现在已经有了质的变化，就算还有一些问题，也不会再陷入之前的困境，是吧？

清风：对，现在基本上没有什么能让我生气的事儿，就算有情绪很容易就过去了。要是有情绪，我会去看看我到底怎么了？我又哪地方、哪个关卡没过去。

横刀：不容易。

清风：通过学习，我能看到我自己的人生就是这么几个关卡。一个是个性上的，一个是钱上的，还有一个减肉肉这方面的。那么现在前面那两个基本上还行，差不多都过去了，就是减肉肉上还有一点遗留。

横刀：你胖吗？看着挺协调的。

清风：也还行，不算怎么胖。我老公这几天愣愣一说：“你看你那个肚子”。我爱吃月饼，就明显感觉一天天中间儿就粗起来了。我自己也在想，是因为我自己也嫌弃自己，不愿意让我自己胖，所以说引发他也总是关注这个。道理我都知道，还是没太过去，眼睛自然不自然的就去看着游泳圈，一圈一圈的。

横刀：对，从根上讲还是以前你装强大，身体强大是你减不下来的一个比较关键的点。不是说辟谷多少天，你应该自己去做小女人，让自己柔软下来，这个事儿也就自然发生了。之前硬撑着，让别人看起来你很阳光，很强大，所以减不下来，可能是这个导致的。你学习这么多年，这个对于你来说，可能不能称其为困扰了吧？

清风：问题不大。虽然体重还是原来的体重。但是形体比以前变了很多。

横刀：挺好的，我看着挺漂亮，挺阳光的，身材也挺棒。不要再去计较这些事儿，剩下的可能就是一些你讲的细微处。有的时候有情绪、看不惯的情况还存在，但是不会影响你的生活，也不会改变什么。这可能是你学习最大的收获，非常棒。其他方面还有分享吗？

清风：原来我开店的时候，我们家员工总是说，这两口子除了小气点其他都不错。我一听他说我小气，就特别气愤。我怎么小气了？给他们工资都开最高的，不管我挣多少钱，还剩多少钱，尽量都养着他们，保证让他们每一个人开开心心的。要是说我老公小气我认可。因为我一直认为我老公特别小气。但说我小气我很生气，不能接纳这一点。

隆福恩通管我们东北这一片儿的幸福婚姻学习。今年春天的时候，他就两次当面指着我说：“你呀，真没看到你自己的小气，你这个人可小气了，心里可会算计了。”我当着面不敢说什么，但是我心里还是不服气。觉得我这一辈子老大方了。

你要是说我出门儿算计，机票算计是可以的。因为我老往外走，我当然要算计了，我算计钱多钱少是很正常的。但是通过学习，在内观或静心、天行健的时候，一些问题突然就想开了。我真的看到了我是小气的，不光在钱这方面小气，对于我老公，对什么事儿都小气。

我本来打算8月底开车去新疆，在这之前我想报瑜伽班，交年费的时候我和教练讨价还价。我说：“这期间我要出门，可能中断一、二个月，能不能给我延长点时间？”瑜伽老师说：“我们这么些学员从来没有讨价还价的。”我说：“我这个人小气、会算计。”说完后我还很舒坦，挺自然的。你没上过幸福婚姻课程吧？

横刀：我真没上过，我回头去报一下这个课程。

清风：这个不止是上山学，平时在家里线下也有。但这段时间我有点用力过猛，天天盯在那个课程上，快手直播课上的少了。我整天泡在幸福婚姻课程里边儿学习。自己有时候也觉得累，但是又觉得我需要在这把自己给整理好。

有一天我突然想起村长答疑的时候，经常会问：你在家里排行老几呀？家里几个哥哥姐姐？以前我不明白为什么问这些东西？现在通过学习，我突然想到，我在家里也是老小。以前要有人说我没有感恩心，我是不承认的，我可不是那种人。现在就能看到，自己确确实实没有感恩心。

还有一天我突然发现：我爸是老三。我爷爷奶奶没有女儿，连生三个儿子，后边儿为了盼女儿，往下生。我公公也老三，我老公也是老三，每个人都是老三。难怪他们每个人都是柔柔的、很细心、很体贴。我看到了他们三个人的共同点。我老公遇到我是注定的，就是一个柔的遇到一个刚的。他被我折磨了这么多年，我没有感恩心，看不到他怎么让着我，体贴我，还要得寸进尺。

横刀：现在能意识到了，也面对了。这个自在是要面对，不管发生什么问题，面对就会自在。他大气、小气或者你是什么样子，我就这样，自在不是说要达到别人的要求或者是要达到某一个标准。

清风：对。

横刀：时间关系，我们今天要不先分享到这里？

清风：好。要分享的东西可多了，最后再占用几分钟。想问一下你，就是关于吃这方面。我自己也知道，我就属于那种明明吃饱了，我还会再去吃一点，再吃一点。现在也知道是内在的空洞，总是靠吃来填补。我一直觉得“内在的空洞”这句话好空洞。因为内在的匮乏，内在的空洞，所以才会不停地吃。吃饱了还要再吃几口，我怎么觉得这句话都这么空洞呢？

横刀：明白了。这其实就是一个度的问题。可能觉得吃饱了，或者说你自己身体感觉饱了，但还要再多吃一点。这不仅仅表现在吃饭方面，在生活当中别的事，比如穿衣服等一些可变数值的事上边，你都想多加一点，让它更饱、更保险，或者说更完美，或者说是多一点就好一点。

这里面有这么一个程序。你肯定不止是在吃饭方面，你可能在其它方面也这样。比如学习方面或者是其他各个方面你都有这个概念。它不仅仅是吃饭问题，其实它就是追求完美。追求完美这个词，它其实是个变量词。因为每个人的完美不一样，对吧？

有的人觉得这样已经很好了，另一个人觉得不好。所以说，追求完美是对于每一个人而言的，它并不是世界的标准。咱就说考试吧，有的孩子觉得考80分就很完美了，对吧？有的觉得得考95才叫完美。有的觉得我得考100才叫完美。这个事情不是一个数值能决定的，它不是一个定量。说你追求80以上就是追求完美了。有的人可能60分他就觉得完美。

你对很多的事情可能有种潜意识，就是做了这个事情，一定要证明你比别人强。你的这种内在驱动力，就成了习性，最后就表现在各个方面。你可能觉得这个不错了，但是你内心有一种要跟别人比较，或者要比别人强的驱动。这个驱动就体现了在各个方面。你各个方面都要多一点，证明你比别人强一点，或者说你更厉害一点，你更能一点。这是你的潜意识的一种行为、一种观念。

但是你表现在各个方面。这种表现慢慢就成了习性，就成了再多吃一点，或者再多跑两步，多学一会儿，多干一点，再多说一句。最后就成了一种习性。你如果不去观察，它只是某一个方面，但它确实是一个整体。

之前你要证明你比别人强大，独立的观念很重。你自己也没有去平衡这个事，现在意识到了。但是很多习性已经形成，换句话讲，就算哪一天，你觉得你已经不想给别人比，怎么着都行。你已经很自在，你觉得怎么样都接受，但是你吃饭已经成了一个习性。这个习性是那个观念造成的，观念即使去除了，习性还需要自我调整和克服。原理就是这个样子。

如果你能明白这个道理，就不用再细化，内心的空虚或者什么原因。你放下这个，把“自在”这个词用在吃饭多一口的时候，“我是一个可以不吃饭的人，为啥要多吃这一口？”你可能很快就能克服，我估计有个把月就能克服。

从另一个角度讲，那就是匮乏。其实想给别人证明是一个出发点，对吧？你匮乏你就想多嘛，你想多了去证明给别人，从匮乏角度也是能讲得通的。你想更充实或者更去印证这个原理，原理是一样的。

清风：对，成习性了。我理解就是说，有点要强，各个方面都要强。

横刀：对。最后就算你去了这个观念，但习性已经养成了。就像条件反射一样，可能是哪个原因造成的。虽然那个因去掉了，但是你形成了现在的这种状况，还是需要自己去克服、调整一下。

清风：好，这句话我得深深理解理解。其实这个问题已经老长时间了，一直解决不了。

横刀：就是你把这个面放得大一点，不要去想着吃饭为什么要多吃两口？其实你是各个方面都要多那么一点，这才是你整体的一个问题。

清风：确确实实是你说的这样。我2019年就学了导师，觉得耕读文化不但能改变自己，还能帮助多少人。我去学导师，也帮帮别人。现在不那样想了，我把自己整好就行了。

横刀：是这样的。你可能有很大的抱负，你想的事情多，做事要强。表现就是要在各个方面，比别人多做点工作，多付出一点，多那么一点。就多这一点，最后形成了这个方面的表现。在吃饭上就形成了一个习性。应该是这个样子。

清风：好，谢谢。

横刀：感谢大连的清风给大家做的精彩分享。好，再见。

清风：再见。

讲师点评：这个事情很多人不注意。因为我们打小受的教育就是要更快、更高、更强，每个人或多或少都有一点这种表现。有的人表现在做事上，有的人表现在工作上，有的人表现在运动上，有的人表现在吃饭上，有的人表现在喝酒上，要比别人强，要争。就是这种底层的观念，造成了后边的习性。很棒哈。

清风虽然没有大起大落的身体变化，没有曲折的故事，但是她的问题很有代表性。她并没有什么大的冲突，夫妻关系也不太好。他们由冷战到焦虑，造成她身心疲乏，这种痛苦造成了她内心的不安。无法表达的焦虑、不如意、不自在。

大部分人都有一个共同的概念。她通过学习、调整，最后知道问题出在自己这里，大方向对了，剩下那些点点滴滴已经不重要了。再一次把鲜花、掌声送给清风美女。

推 荐 人：四季平安

文字整理：川花儿笑

文字校对：静如止水

整理组长：静如止水

文字编审：小霞子

编审组长：棒棒糖

总 编 审：大爱无疆

论坛发布：亮珍珠

沪-小霞子

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分享者：清风
姓名：黄淳宏
性别：女
年龄：56岁
职业：退休
联系电话：18841188399
身份证号：21021219700226****居住地址：辽宁省大连市旅顺口区新城大街

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：她能干、焦虑，在家里待两三个月就必须放下工作和家庭出去旅游，否则觉睡不好，精神就会崩溃。
她和老公关系不好，将近十年处于冷战状态。她瞧不起老公，认为他没有见识没有思想，做什么都不对。老公一说话，她就莫名地发起火来。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

小丫： 你好，母亲节快乐。

清风：小丫晚上好。

小丫：先做一下自我介绍。

清风：直播间所有的朋友们，母亲节快乐！我是来自辽宁大连的黄淳宏，论坛名叫清风，1970年生。我的电话号码是18841188399，微信和电话号码是同步的。今天我来聊聊我的辟谷之路。

小丫：现在开始分享吧。

清风：我是2019年4月份来这里学习的，现在说起来也有6个年头了，我是为了减肥学辟谷文化的。在这里学习以后才知道夫妻关系不好，自己又不会说话，压力又大，就是陷入那种很焦虑的状态。

我到处去旅行，一些熟悉我的人都知道，我以前总是出去到处走，国内走遍了我就上国外走，就一个人到处去走。我就是在家里待两三个月就不行了，觉也睡不着，像要崩溃的状态。然后就出去晃上两三个月再回来，回来工作一段时间又不行了，再出去走。就是一个人的旅行。

到2018年年底的时候，我陷入了一种焦虑状态，想找一个没有人认识我的山沟沟里去躺平。谁也不要跟我说话，就天天躺在山沟里晒太阳就行了。

我家以前是做生意的，我一直自己开店，有一天看到我家原来的一个店长拍的风景不错。我就问：你这是在哪儿？咱东北到年底11月份的时候已经开始进入了冬季，可他那块却是春暖花开。他回答说：在广西百色地区的一个寺院里。

我说：那里不错，我可以去不？他说：行，欢迎你来。这就达成了我前面这个心愿：找一个山沟沟。那儿正好在山里面，处于建造期，住的都是活动板房，我就跑那边去待着了。当然也有做佛事的人住着，我跟他唠嗑时说起了我想减肥，他说你想减肥你就去辟谷。

我说辟谷？不就是不吃饭呗？那不饿吗？他说：没事，他们会教你方法，你就跟着跑就行了，就可以减肥。我的出发点就是为了减肥，但是前边是因为我的人生陷入了最低谷。史明磊见过我老公，像明星，很帅，我也很漂亮也很酷。虽然我2018年年底就听说了，还进了广西的辟谷群，但是那个时候还在外面行走着。

从那回家以后状态不太好的姐姐央求我再带她出去走一走，过完年我就带着她又到广西那里，晃荡了两个多月，再回来就差不多到4月份了，这时我就想起辟谷这个事，然后就进来了。进来后边听边找，我就找到了我们当地大连的辟谷营。

我是一个不太好的代表，听课听得稀里糊涂，前面听了十多天直播，根本就不知道讲了些什么，反正我就是一门心思辟谷减肥。而且参加谷友见面听完了以后，我也不知道那些人在讲什么。当时我的脑袋是满满的，根本就没有空隙再装别的东西了。现在回过头来再看那个时候的自己，参加谷友见面，天天听的直播，自己根本就没听进去。

我到辟谷营的目的是辟谷减肥的，可是到了辟谷营以后就被雷劈了，我就是典型的这个代表。因为几天的课程下来，一下子发现原来这课程这么好，这里边那么多在讲我的一些问题。没学习文化之前，我认为自己是没有问题的。

首先说像我的那种状态，肯定夫妻关系不好，我和老公两个人就像拧着劲的麻花。只要有交集，只要两个人一说话，不管家里的、店里的还是孩子的，任何方面只要交流一下、说一下，肯定就呛起来，观念、观点总是拧着劲的。我们俩永远是不在一个轨道上跑的车，我认为他没有见识、没有思想，什么都不对，就是认为自己好，看不到自己的问题。

小丫：等会儿，李向南说他也是大连的，周六或者周日有没有谷友见面？请各位小伙伴把清风的电话打在公屏上，然后请李向南现在加一下清风的微信。接着分享。

清风：这几天大连的谷友见面是很密集的，基本上隔一天有一个。你就照这个号码加我一下，我把你拉到群里，然后你从群里去看一下哪一个离你比较近，自己安排时间。

刚才讲到了我跟老公的关系，只要一说话不知为什么事就得吵起来。吵到最后都知道谁也吵不赢谁，他不服我，我也不服他。最后还是他改变不了我，我也改变不了他，没个结果。到后来就累了，心累了，再一说话就吵，那就干脆不再说话了。

我们两个大概将近十年属于冷战状态。有的人问我：你们都怎么冷战？吃饭不说话？我说：吃饭不说话。问：睡觉也不说话？我说：睡觉也不说话。

小丫：还在一个房间睡吗？

清风：对，在一个床上睡。

小丫：啊呀，冷战十年不说话。

清风：一说就拧劲，我说话也不好听，他说话我也不爱听。

小丫：这个牛，这个厉害。

清风：就是闭上嘴是比较安静的，会和平共处一点点，大家就凑合着混呗，日子就往前走着呗。别人有时候也说我有问题什么的，我自己真的还觉得挺冤的。我这么能干，我都是为了这个家。反正都是他做得不好，他做得不对。

总之就是咱们这里大多数人犯的毛病，我太类似了。

我老公上着班，业余时间还得帮我看店儿。我累了就跑出去逃避，出去旅游到处走走。我老公没有机会，他就是打麻将，我还不让人家打麻将，一打麻将我就生气，恨的都想去掀他们打麻将的桌子。他那些朋友经常爱来逗我，一看到我在店里，就在门口扯着嗓子喊老肖老肖走了，打麻将去，特意来逗我。我气的那个样子一看就特别的死板。

现在我老公也出去打麻将，经过这几年学习，我就能看到，这是人家需要的。只要他喜欢他觉得打麻将很放松很舒服，那就去呗。天天在家里跟我大眼对小眼的，也没劲。有时我在家听直播课看书，手机声音好大，他也会唠叨，还会影响我。

我现在觉得他出去打麻将真是挺好的，每天各忙各的，各有各的事儿，他也开心，我心里也很平静。他以前打麻将还输得狠，偷偷摸摸地把工资都给输掉了。现在赢得比较多，有时候我逗他：你不能老赢，老这么赢，谁还跟你玩，隔三差五你得输一点吧。跟他聊聊天，逗着他玩。他赢了跟我分享，现在自己感觉我这个人活络了很多。

学习之前我不活络，身上问题也多，也不知道学习辟谷文化能解决那么多的问题。那时颈椎僵硬，肩膀随意按哪就像石头块子似的，太硬了。我的后背问题更大，不给我揉开了不行、不解乏，整个后背、颈椎那种疼和僵硬，晚上睡觉都睡不好。脖子后面的大椎骨像鼓个包似的，我往那一趴，他们说，你这个大椎骨就像一个苹果放在上面。

这些年不知不觉就好多了，就像刚才你说：要有心练功，无心成功。我也没想要去治疗这些东西，但是无形当中这些东西就没有了，那大椎骨包也没了。

还有我胸椎这块地方可疼了，坐车坐沙发都不敢靠后边，就是管心脏的还是管肺的那个部位，然后到腰椎，到骶椎、髋关节也很严重，到后期就越来越严重了。

我有时候跳广场舞，跳着跳着嘎嘣一下就不能动了，得活动活动才能动。那时候我经常怀疑将来会不会股骨头坏死啥的。

晚上难受得都睡不着觉，平时跟我老公不说话，到了难受得实在是睡不着的时候，还得求人家给我按一下，拿胳膊肘使劲砸吧砸吧，揉一揉。要是换了我，我才不干，你都不跟我说话，我为啥给你整？但是我老公睡得迷瞪瞪也起来，先揉髋关节，然后膝关节。

我吃了好几年氨糖软骨素，都是国外进口的。这些说的主要都在关节上，那妇科肯定逃不了，妇科就是子宫肌瘤。从这些问题上看，我这个人原来是多么的僵硬僵化。

这几年随着学习，慢慢地也不知道什么时候身体一样一样的就好起来了。我是2019年4月份开始学习的，觉得这个文化太好了，不但能帮自己，还能帮别人，6月份就跑去学了导师。现在越学越发现自己怎么这么多问题，越学越觉得问题大。

到了2021年3月份公司有幸福婚姻课程了，那个时候跟我老公的关系已经好转了很多，走出去时也可以手拉着手了，也能开开玩笑了，说说话什么的了。但是我自己心里知道，老公一回来，我看到他我就心向下沉，就不知道是什么原因。

我知道在夫妻这块还是有一些根上的东西没解决，所以幸福婚姻课程第一期我就报了名，又跑去学幸福婚姻。在幸福婚姻课程里边更细的发现自己，看到原来自己身上有那么多这样那样的问题，有不能接纳的，不能容许的。

我觉得还是在幸福婚姻里面把自己给剖析出来了，我给了自己2到3年时间，这也差不多少。这2.3年幸福婚姻课程学下来，觉得挺好，自己应该是毕业了。

以前我跟老公就是火爆脾气，跟外人还好。在家里他一说什么，我咔一下就火起来了，他还莫名其妙的：我咋的了？我说什么了，你就这么火？再以后我一说话他就说：人家是能一句话把人说得笑起来，有的人是一句话就能把人给说得跳起来。意思就是我一句话就能把他给说得跳起来，因为我心情不好吗。

为什么这几年就这么慢慢的一步一步走下来了，我现在觉得大多数来讲都挺平静的，能让我再那种火冒三丈的事少了很多很多。不能说一点没有，偶尔还会有让我眉头一皱忍不住要叨叨两句，但是唠叨完了就会比较快把这些事情都给送过去了。

要么我老公现在就说：现在才像过日子，我也知道在没学之前，人家根本就看不起我。他也就现在才敢说，是我们一家人坐一块唠嗑的时候说的。以前他根本不敢说这话，现在知道说出来也没什么了，很平静的，用很正常这种说话方式方法也敢表达出来了。

我现在心里想：他挺聪明挺智慧的，这事他都知道。我火爆脾气，跟外人还好。在家里他一说什么，我咔一下就火起来，但我肯定嘴上不可能说出来的，是压在心里面隐藏着的，他也是有感受的，现在都能说出来了。

我老公有糖尿病，用他们家的话说叫遗传性的，一大窝子，姥姥奶奶两边都是。在我学习之前，他大概打了十来年的胰岛素。我学习以后，慢慢他也跟着学，辟了两次谷后，胰岛素就停掉了。

五一期间，我儿子结婚，他们老家来了很多人，那兄弟几个全都打胰岛素，或者都吃药。我老公给他们上课说，我跟你们讲：你不认为自己有病他就没病。我在单位里什么水果都吃，单位的人说我有糖尿病不能吃。我就这么对他们说：谁有糖尿病了？不允许说我有病，你们才有病了。你不认为自己有病他就没病。

我老公不像我一头扎在直播间里、扎在这个平台里，人家是晃晃悠悠偶尔听一句两句的，现在就能开导他大哥，夸他大哥了。现在我才发现我老公原来是这么的智慧，以前怎么就没看到呢？这都是咱们的通病吧。再说点啥呢？

小丫：说点亲子关系的问题。

清风：亲子关系这块说起来也还马马虎虎，我这个人心比较粗，通过学习幸福婚姻，才发现我对儿子是摔着养的，就是那种放养式，什么事都不是很关心。但是我儿子还行，越是这样养，也比较能干，情商也比较高。

在咱这里学久了，才知道我对儿子的这种美其名曰叫放养式养法，只是说的好听，其实是我对他不是那么关心，不是那么关怀，我对他比较冷漠。

我结婚的时候内心深处就不想要小孩，好在我儿子挺好，什么话都愿意来叨叨，孩子情商也高，比我们俩要强得多，也能干。我儿子这块我觉得还可以，我确实知道。现在我对他操心也不多。

小丫：你的冷漠成就了你的孩子。

清风：有，真的有很大的关系。

小丫：还好，你对他不足够冷漠。

清风：有时候想想也愧疚，特别是学了智慧家长那个课后，看到孩子就会说一些夸奖的话了。我是一个不会自爱的人，不会夸奖自己，更不会夸奖别人。所以我儿子从小到大我从来不会夸他，不会对他说好听的，我就是说话把人家送到南墙去的那种人。

现在潜移默化的有时候开始不经意间夸奖孩子几句，是很随意的那种比如：还是儿子比我强、比我们聪明智慧。以前这种话肯定是说不出来的，其实是自己内心比较苦，有很多怨恨、愤怒，委屈。

从学了幸福婚姻以后，我都已经不知道哭过几场了，包括今年3月份上山，在幸福婚姻课上也哭。后来我还说水舞萍：我还没哭完，你那边咋就喊结束了？她说：给你的时间短了是吧？那我下次再给时间长一点。但是我自己知道她给我多长时间，我也没完，太多了。

回来以后，清明到“五一”前的一段时间，我又给自己创造了两次嚎啕大哭的机会，自己一个人在家里酝酿感情，把一些情绪从自己身体里给发泄出去，那个委屈都屈的不行了。
这哭完了，心里就轻松了，人心里轻松了面像上也轻松了。

小丫：好，我来提个问题，之前你是一个什么样的状态呢？就是在家待不了很长时间，工作两三个月，也就是说在家呆两三个月后必须出去玩，那你说这是不是一种逃避？

清风：对，现在才能看明白，学习以后才知道那就是在逃避，逃避一段时间还得回到原来这个生活轨道。但问题没有得到解决，自己内心没能轻松起来，所以两三个月以后逐渐又不行了，又得出去逃避，根治不了。

我以前在家里呆两天，偶尔不去店里，看看电视，躺躺、睡睡觉，一天还可以，两天下来我就觉得完了，人这样活着不就颓废了吗？就有一种颓废感。现在我一个人在家里待四五天都可以不下楼，很舒服很自在，感觉挺好的，就是从内心的那种舒服自在。所以说现在也不用出去逃避了，但是该玩还是玩。

小丫：该玩还是玩，但跟之前出去玩的心态和状态是完全不一样的。

清风：对，完全不一样。以前那就是出去换换心情，现在出去玩是真的玩，去欣赏，去长见识。

小丫：对，这个状态是完全不一样的。好，清风还有没有什么想跟我们分享的？

清风：就是刚才说的那个年龄，我老公比我大三岁，这么多年我们家客人也会经常问：你们两个人谁大？你们两个一般大吗？我就说我们两个差三岁。他们基本上都说你比他大三岁。我就长那么老气吗？无语了。

我知道我年轻的时候就长得比较老气，谁看我都比实际年龄大四五岁五六岁的样子。但是这几年的学习后，我经常听到的是说我越来越年轻了。包括今天在路上，遇到了一个大概有三年没见朋友，她原来也在咱这里学，反正这两三年时间进来的少了。她看到我也是说：还是在这里学着好，看你怎么真是越来越年轻了。我这几年经常听到这个话。

人变得年轻了，身材也挺拔起来了。我是为减肥进来的，虽然我的体重还是跟前些年一样，没什么变化，但是谁看我都说我比以前小了一个号。什么耸肩、驼背、缩着脖子，这些方面都好了很多很多，所以人就这么挺拔起来了，面相也显年轻了，用她们的话说皮肤也觉得好了很多，白了嫩了。

小丫：现在还纠结体重吗？

清风：我好像挺认可我现在的这个样子。我觉得人就是为了一个什么课题进来的，为什么课题进来就会越追求这个东西，这个东西就会控制的时间最长。我都学6年多了，好像到了4年的时候，我还在纠结我的体重，还在经常看我的体重，有一次也被高月给批评了。
高月很惊讶：啊，你还在看你的体重？还在关注你的体重？我问：为什么呢？体重还是这个样子？现在我就应该是这个样子，也很好，外形上人家看我都挺好的。

小丫：当你把这事儿撇一边的时候，你就发现这事儿变得不重要了。

清风：对，就不用去看了。我察觉，如果我去观察它的话，我的情绪就会有一个小小的波动。你要老是去称称，或者过一段时间又去称一下的话，情绪还是会有点波动。咦，咋还是这些呢？我觉得这个也是我的一个课题，我的人生课题。

小丫：我觉得这个绝对到不了课题的这个高度，那只能说是对于我们的一个小小的考验而已，仅此而已。

清风：嗯，就是看自己交卷了没交卷，我觉得现在我应该是及格了。

小丫：我跟你说，这个还是在跟自个儿较劲，不较劲，爱咋咋。你放心，早晚有一天该瘦的人他总会瘦，该胖的人他总会胖。你是因为减肥进来了，但是减肥这件事却让你花了最长的时间去解决，就是这样的，不把它当回事儿。体重称该撇撇，该扔扔，你留它干啥？
清风：对，这玩意儿咋老不坏呢？真的老也不坏。

小丫：我跟你说，我那个都没弄坏，我自己就扔了，搬家的时候压根就没搬称过来。寿终正寝，感谢它一直以来为我们服务，感谢它一直以来拨乱我们的心情，哈哈。有大连的朋友在夸清风，夸黄淳宏，说人很好，很憨厚，就是这样的。

清风：现在也有人夸我聪明，我现在也敢于承认，我是挺聪明的。以前我一直对自己的评价就是大脑简单，四肢发达，认为自己就是可笨的那种。咱们这些书，看了一遍又一遍，看了好几遍，我也没看进去，就跟我一开始听答疑是一样的，就不知道讲了些什么，脑子像浆糊一样是满的。

后来我学到了这些，我就挺感谢的，还是上天给了一个最好的安排，让我没有学得那么聪明，脑子里没有那么多的一些道理，现在有机会可以让我清空。

在幸福婚姻课上，把很多的东西给倒了出去，然后重新进来看这些书。就像《破译疾病密码》这些书，以前我看了几遍也不知道里面讲的是啥，现在就不得了了。现在我觉得：我自己怎么这么聪明，怎么这么智慧，这书我一看就明白了，包括几本新出来的书，好像原来都没看过，是第一次看。然后我再理解一些什么，我写什么，再往下后面这一看，咦，这后面说的也是这么说的，可以同频了。我就觉得我的思想思维也可以走在前面了。

小丫：真不错，在学习中发现自己越来越进步。好啊，还有啥想跟我们分享的不？

清风：差不多了。

小丫：好，感谢黄淳宏今天给我们带来的分享。我来做总结好吗？

清风：再见，拜拜。

讲师点评：今天总结三句话：第一句话，在家庭里赢了对错，输了感情。我们很多人在家里总是无限制的争吵，不停的吵，不停的闹。夫妻双方一定要有一个你胜我败，或者是我败你胜。但是在我们不停的较量中，消耗的是什么？消耗的是我们彼此的情感，消耗的是我们的爱情，我们的亲情。

所以各位小伙伴对错没那么重要，不要为了一时的对或错伤了夫妻间的情感，也不要冷战，冷战没有用。吵架是为了走远，而沉默是为了结束，所以有问题我们就去解决。

第二句话，遇到问题解决问题，逃避没用。像清风这个谷友，没事就出去旅游，旅游回来之后发现情况还是那个情况，问题还是那个问题；山还是山，水还是水，问题依旧摆在那里，没有得到任何解决。所以一时的失意也好，一时的失恋也好，一时的挫折也好，不要想着出去旅个游，走两天回来心情就好了，你走100天回来，问题照样摆在那儿。遇到问题我们就去解决问题，逃避是没有任何作用的。

第三句话，给别人的，一定是自己有的。刚才清风说她不会去夸奖别人，不会去赞美别人，是因为她内心有苦说不出来。其实是什么？是因为我们内心没有爱，当我们对自己都夸奖不出来的时候，我们对别人也是夸奖不出来的。

给别人的一定是自己有的，当我们手里有什么东西的时候，我们才能给别人。当你没有的时候你在干嘛？你在透支自己。你虽然满足了他的需求，但是你内心一定是不快乐的。所以各位小伙伴在给别人之前一定要先看看我们有没有？

我们可以给出的最简单的是什么？是爱。那么在我们给别人爱之前，请我们一定先学会自爱，好吗？一定是我们自爱了，我们有了爱了，我们有了自爱和爱别人的能力的时候，我们才能给别人爱。所以不要委曲求全，不要去自我牺牲。你那种自我牺牲式的感动，没有任何人需要。

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