431：《我的脸好大，一点也不秀气》湖南长沙-周周乐2022年10月12日分享

兰花草19860

分 享 者：周周乐

姓  名：周建伟

职  业：家庭主妇
联系电话：13508481578

居住地址：湖南长沙

简介：她一直觉得自己脸大，长得一点也不秀气。她看不惯老公把遥控器放在沙发上、锅盖揭开不放回去、吃零食把地弄脏。她干导游20多年，身体亚健康，肩颈很僵硬，腰、膝盖也不舒服，她就去刮痧、拔罐、艾灸。她不吃冷饮、牛肉、羊肉，不喝饮料，特别忌寒凉。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差。敬请谅解。

周周乐：刀刀晚上好，全国的谷友晚上好。我是来自湖南长沙的周周乐。这是我的身份证，我的电话是13508481578。

我是2019年9月群邀请进入大成耕读文化平台的。我对辟谷、对人不吃饭还很精神觉得好奇，就想进来学习。9月份我上过一次训练营的课，觉得这个文化很好。2020年我就没怎么做功课了，疫情过后又参加了训练营。那时候我学习的动力不足，就是关注公众号，有事没事听一下。从2021年元月份，我开始认真地做功课、看直播、走天行健、与身体对话，一直做了下来。

2021年我去了一次终南山，回来之后思想好像开窍了。那时正好是7月份暑假，我的小孩放假在家，他们父子俩有说有笑地相处了一个星期。一个星期之后他爸爸就老是看不惯儿子，说他懒、不讲卫生、睡到中午起来、爱打游戏。他看不惯儿子，每天都在说。

我当时自己想不明白，就问本该如此：“我老公为什么总是看不惯我儿子？”本该如此跟我说：“你没有做好，是你看不惯你老公，投射到你老公看不惯你儿子。你每说一次你的儿子不讲卫生，就像拿刀捅了他一下，你每想一次说一次都是这样。”

我听了以后就开始反省“我看不惯老公的地方”。那时我也上过两期训练营，觉得我们夫妻关系还可以。之前随着年龄的增长，我们俩也是经常冷战，十天半个月或者一个月一次。接触耕读文化之后，我生气的时间少了，一到两天或者两三天，我就会主动跟老公说话，夫妻关系改善了很多。我真实的名字叫周建伟，是一个男孩子的名字，我特别不喜欢。

横刀：我问一下，你们家姊妹几个？

周周乐：四个女孩，我是最小的。

横刀：难怪，我估计家里希望你是男孩子。

周周乐：希望我是男孩儿。不像昨天分享的那个广东谷友，她有四个哥哥，家人把她视为掌上明珠，特别地溺爱。我跟她正好相反。我觉得我是多余的，很不自信，总是否定自己，觉得自己哪儿都不好：我的脸型很大、声音也不好听、名字也不好听。我宁愿不要成为自己，哪怕随便成为街上的一个乞丐，都不想成为自己。现在回想以前，觉得自己过得一直都不开心。2019年接触耕读文化，虽然当时没听懂什么，但是从那个时候我的这些想法就没有了，现在对自己的名字也无所谓了。今天你没有问我的名字，是我自己主动说出来的。

去年年底本该如此叫我来分享，我说：“我不敢上去。”她跟我说了好几次，我都不敢。这次是我主动跟她说的。我想通过分享肯定一下自己学习还是有进步的。这次来分享的时候，也不怎么紧张。要是之前我会紧张好几天。刚才我只在等待的过程中稍微紧张了一下。

说到老公看不惯儿子，我就反思自己有哪些看不惯老公的地方。最后想出了看不惯老公的三个地方：一个是我老公一回家就喜欢打开电视，然后把遥控器随手放在沙发边上。我觉得遥控器应该放在茶几上，因为放在沙发上面，容易不小心坐坏了；第二点是他进厨房从锅里盛菜，锅盖揭开就不放回去，我也看不惯；第三点他吃零食的时候喜欢把地上弄脏。当时我就想到这三点，我也不知道怎么做。那时候我很喜欢听快手直播间的分享，就想借鉴别人的方法。当时就知道一句“你不会说的时候，就什么都不要说，先闭嘴。”我那时候就先学会闭嘴。

去年的9月2号是您的晚间答疑，您说到“要多一些允许，少一些不允许；这样也好，那样也好。”那个“允许”好像就进入了我的脑子里面。那天晚上我躺在床上反省自己，想起我对老公的看法，从他回家进门起，就看不惯：进门换鞋没有按我的想法放好；躺在沙发上看电视，我觉得对眼睛不好；脱的袜子乱扔，换下的衣服脱成一个球，随便想放哪里就放哪里。早饭后我洗衣服，打扫卫生之后才能出门。每周末我老公都要回我婆婆家，我要做完家务才去。我老公什么都不做，就坐在那里等，还不断地催我。

以前我就要埋怨他、指责他：“不帮我还催我。”看了快手直播的分享，一个谷友说“你拖地的时候，你的老公叫你出去，你该怎么办？”那个谷友说“村长教我们的，很简单啊，把拖把一扔跟着老公走就是了。”听到这儿，我一下就开悟了。我现在就灵活多了，地可以上午拖、下午拖、晚上拖，或者不拖也可以，隔两天拖一次也可以。今天拖房间，明天拖客厅也可以。我老公也能感觉得到我还是有点改变吧。

村长经常说要写出老公的21条优点，之前我只能写几条。去年微微在“阅读一刻”里说到一个微习惯。就是用一个小本子，每天写下自己、老公、孩子的闪光点。用这个方法之后，我真的发现我的老公、孩子其实都挺好，都是我自己的原因。现在也知道了，你连自己都没有能力去爱，哪有能力爱别人。我还在这里学习，我老公他都没学，一直对我都没有什么要求，而且都是说我的好。

我们平常就是两个人在家，小孩读大学住校。一般早餐就是在家吃，很简单煮个粥，买个点心。中餐老公在单位食堂，晚上就是我们两个人，做饭也挺简单的。但是没学习之前，我们经常在外面吃，为什么呢？我觉得我做饭，他一点都不做，也不来帮忙，就吃现成的。即使炒一个菜、两个菜或者煮个面，我也不愿意。现在我感觉到我家的烟火气浓多了，很少在外面吃了。

去年暑假的时候，父子俩关系不好。我通过做功课也在改变。到了寒假的时候父子俩关系就融洽了，而且儿子回来之后，也跟他爸爸说一些学校的事情。写老公优点的时候，我发现老公对我做饭没有什么要求，做的好吃就多吃，不做就到外面吃，在家做就在家吃，他从来没有说过我，总是夸奖表扬。我读了《与你的身体对话》才知道这才是真正的爱。像我老公他都没有学，就一直用这个方法。我因为不自信，总说我的脸型好大，长得一点不秀气之类的话。他说：“没有啊，你这个有面子，面子大啊。”我穿新衣服给他看，我问好看不好看？他说：“好看啊！人长得漂亮，穿什么都好看。”我那时候还不接受，说：“你看都没仔细看，就随便敷衍我。”

横刀：你老公是干啥的？

周周乐：我老公是公务员。他个人素质挺好，有修养，从来没有骂过我。原来生气的时候，他最多回我一句：“你要好好说话。”他就是这样对我的，真的从来没有说过我。

横刀：有的时候可能越不骂你，或者说越对你好，你越没有感觉。如果一直对你很凶，或者一直对你有畏惧，也许能引发思考。因为越对你没要求，你可能就没有对比，也没感觉他有什么优点，有什么好。

周周乐：对呀，人就是这样的，对你好就好像应该似的。昨天听村长说在家排行小的最容易受委屈。我老公在家也是小的，我也是小的。有的时候我觉得我老公不让我。那时候跟老公生气，还是我主动跟他说话。他看我生气，不理他，不跟他说话，就更生气了，也不跟我说话。其实当我主动跟他说话的时候，什么事也没有，两个人马上就好了。

我的小孩现在也有变化。比如叫他出去做一点事，原来叫不动，现在叫他他很配合。像跟我同频道了一样，有说有笑的。之前刚接触耕读文化平台的时候，我找不到孩子的优点，现在我能发现孩子的优点了，还是我自己的心变了。孩子进入大学之后，每个暑假我们都会出去旅游。以前每次问他：“我们出去玩，你去不去？”他都回答：“不去。”但今年暑假他就愿意跟我们一起去了。在旅游过程中，我发现他真是本自具足。他帮爷爷、奶奶提行李；下车的时候扶爷爷；在景区内坐车还主动让座位给老人。

横刀：你孩子都快大学毕业了，做这么个事儿，你都觉得他有本事。

周周乐：是啊。我现在能发现他的优点了，我觉得自己进步了。我原来肯定发现不了。我现在要把他每一天的闪光点记在本子上。这样我觉得很好。

横刀：你看着这么年轻，孩子都快大学毕业了。

周周乐：大四，谢谢夸奖。我原来不接受别人的夸奖，现在接受了。

横刀：现在我29，你看着跟我感觉差不多。

周周乐：你已经太好了，我就希望像你一样永远29岁。

横刀：我真的不是开玩笑，真的看你年轻。而且湖南水土好，湖南妹子本身皮肤也好，长得也漂亮，显得也年轻。

周周乐：实际不年轻了。

横刀：孩子上大四，肯定不是29。

周周乐：我的心态29嘛。我觉得近段时间的状态特别好，真的开朗乐观多了。我原来思想都是消极的，有什么好事情都往坏处想。现在每天都是想好的、开心的。我觉得近段时间的生活状态也挺好。我原来很羡慕那些身材好、漂亮的、开豪车、住别墅的人，我现在更加关注自己。

比如前段时间我在小区看到一个女的，她身材只有1米5的样子，没有我苗条，腿也很粗，肚子上面有赘肉，但她还穿着短装，肚皮上的赘肉都露出来了。我第一眼看到的想法是：“这个人怎么这个样子了，这样的身材还穿这个衣服。要是我，肯定穿不出来。”只有几十秒钟的时间，我就转念了。我说：“这个人很自信，穿成这样子，还能大方地走在街上，不在意别人的眼光，我应该向她学习。”

我在这里学习，就是想把脸皮练厚一点。我原来脸皮太薄了。之前听别人说我不好，我心里就不舒服。只能听好的，听不得不好的。我还比较内向，不敢表达。我现在能在这里分享，我又进步了。

横刀：很棒。湖南辣妹子嘛，就应该活出那种辣妹子味道。你是做啥工作的？

周周乐：我现在的职业是家庭主妇。我之前在旅游公司当导游。

横刀：不对呀，你在旅行社工作怎么还性格内向，不接触人？

周周乐：那时候特别不喜欢我的工作。因为我不喜欢说话，面对客人就是要特别会说。我做的是全陪导游，不用太多的讲解，就是从长沙带团到外地做一个全程陪同。那时候我一点都不自信，现在我也不想说原来做过导游。这个工作我干了二十几年，身体出现了亚健康，肩颈很僵硬，腰啊膝盖也不舒服。我就经常去做按摩，当时舒缓过了几天又不舒服了。我又去刮痧、拔罐、艾灸。我脸上有斑，一直都在祛斑，做皮肤护理，直到去年年底。

今年年初的时候，我也不知道有一股什么力量，就不去做了。 当我不关注脸上那些斑的时候，我发现颜色淡了很多。去年我刚开始做功课的时候，还做不到允许自己、接纳自己。今年就仿佛有一股力量，让我不再去美容院。我现在天天走天行健，每天累计两万多步。我觉得把自己晒黑一点也好。我在吃的方面有很多忌讳，不吃冷饮、牛肉、羊肉，不喝饮料。现在全都吃，想吃什么就吃什么，觉得轻松自在了。我原来学过原始点，特别讲究忌寒凉。那时候我吃东西先看说明、看成分。现在回想起来，我那个时候就跟神经病似的。

还说一点我自己的进步。之前我说老公看不惯孩子，其实我也看不惯孩子。像今年暑假，孩子放假回来了，他还是那个习惯，睡懒觉、吃了东西随便扔。特别是吃冰激凌，把冰激凌的纸扔在床边，粘在地板上，我又开始看不惯了。我觉得这是老天给我出考题来了。然后我自己就开始反省。我在这里学习找轻松、找自在，我的小孩根本都不用学，就处在那种自在的状态。想躺在床上吃，就躺在床上吃。我为什么就觉得不好呢？

横刀：这个境界很高了。

周周乐：我突然就领会到了自在的状态。我再举个例子。之前老公晒衣服的时候，我闭嘴不说，然后自己去整理一下。现在不管他挂成什么样子，我都不去整理，反正都会干的。这是我的又一个进步。今年夏天我偶尔叫小孩做一点家务，也叫他去晒衣服。我小孩挂的那个衣服，比他爸爸晒的花样还要多。我根本就没有想去整理，只是看着觉得好笑。我怎么挂不出他那些花样来，好佩服他啊。

横刀：其实没有什么变化，人家还是那样的。你现在觉得好笑，以前觉得可气。

周周乐：是啊，他们没有变，人也没有变，他还是那个样子。我现在就能理解“一念天堂，一念地狱”。我之前都活在地狱里面。

横刀：这个说得很好。我们学习根本不是改变，任何都不用改变。只需要改变你对一个事情或者一个问题思考的角度。你从哪个角度去看，或者说你用什么方式去回应，这个就够了。不用去改变任何人、任何事，甚至自己都不需要改变。什么行为，什么模式都不用变。只需要像你说的，以前弄衣服是那个样子，你很生气。现在这里边儿什么都没有变，你也没有变，只是看着一个是好笑，一个是可气。我们学到最后不是要学道理，只要把可气的事看成可笑，我觉得万事大吉。

周周乐：是啊。我关注了你的快手“横刀说爱”。我觉得自己还年轻，应该找一份工作。正好就看到你聊工作的视频。你说没工作的人是在混日子，还说工作的人不是心甘情愿地在工作，也是在混日子。这个视频提醒了我，我当时就打消了到外面去工作的念头。我觉得把自己家庭主妇的职业做好了就很了不起。

横刀：非常棒。我当时说的原话是这样：“要是认为这个游手好闲的人天天在混日子，后来我发现那个上班心不甘情不愿的人，他才是混日子。”

周周乐：对。我没记太清楚，反正就记得是混日子。

横刀：事实可能也是这样。你游手好闲可能在做自己，在享受着自己做的事情。那些天天上班，天天煎熬，心不甘情不愿的人，到底哪个在混日子？

周周乐：我之前就是心不甘情不愿地工作了那么多年。当时我肩颈痛还以为是电脑做久了，开车姿势太久了。现在我知道是承担不了这个责任。其实还是自己的原因，不会爱自己。   

横刀：很多的事情过去了，我们不用分析任何原因了。我觉得你现在这个状态挺好，就安住当下，不需要考虑那么多，不用往前剖析，也不要期待以后会怎样？现在这个状态保持住了就够了。

周周乐：对。现在我经常参加谷友见面，有时间就参加训练营。今年去终南山挑战营，就是要换一个圈子，全部换成与谷友见面一起玩。我们这些谷友是人才济济，有会包粽子、包饺子的，还有会做馒头的。我跟她们学会了做包子、馒头。在家做给老公、孩子吃，他们都说挺好吃的，我自己也蛮开心的。现在也去公园爬山、走天行健。每天做这些事情，就觉得自己每天都开心快乐。之前我的微信名字是“周周”，我觉得现在自己开心快乐了，后面加了一个“乐”字，叫“周周乐”。

横刀：周周乐，天天乐，时时乐。很接地气。其实就是提醒自己每时每刻的都保持快乐。

周周乐：是啊。我觉得今天的状态也蛮好，不是很紧张。你看得出我紧张吗？

横刀：不紧张。我觉得你讲得挺好的。时间也差不多了，如果我不提醒你，是不是一直不紧张地讲下去？

周周乐：对。我还有一个变化说一下。之前我跟别人通电话的时候说重点，三句话肯定就说完了。我发现在这里学习，收获还是蛮大的，还爱学习了。现在湖南有读书会，要读书打卡，我每天都打卡。读书会还要答题，我也积极参加。现在学《天才少年的12把金钥匙》。我记住了里面的几句话：要感恩，要重新塑造自己，要一切都在行动中变化。我今天申请连麦分享就是我的行动。还记住了“每天、每时、每刻都要肯定自己”，我这样做也是来肯定自己。那天跟大成子通了一个电话，我居然跟他说了半个小时。

横刀：你形象也不错，可以申请去我们主播团队。

周周乐：本该如此也让我去申请做主播。有一个才进来的谷友见过我一、两次，他说：“你可以去做主播，形象好，普通话也好。”我自己目前还没有这个想法。

横刀：现在开始有想法没问题。好，时间差不多了。本该如此好像是我们快手主播吧？

周周乐：对。她的天行健带得蛮好的。你是真的记得我吗？那次我们坐在一起聊了一会天，然后我的同事给你、我拍了一张照。

横刀：哪能不记得呢？这么漂亮的美女。在楼下嘛，我自认为在听懂方言方面有点功力，但有一对两口子，说的80%我都听不懂。

周周乐：是跟我们一起去的。好，今天就啰嗦了这么多，谢谢大家的聆听。

横刀：不啰嗦，讲得挺好。而且你把这些变化跟你的内心还有行动结合起来。我觉得更多的人会受你启发过来分享，或者说去更多的行动吧。好，感谢我们湖南长沙周周乐美女的精彩分享。

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