学会了也要常辟辟，2022年12月辟谷！

蒙A—如水

      继上个月辟谷二天半被老公，孩子笑话之后，重新调整再好好做功课，每天天行健，逛论坛，听直播，写辟谷准备日记。昨天看小丫的日记感到胃里满满地，还打嗝，晚上看着饭也不太香了，要不再玩玩，那就今天开始辟谷。
      村长总说学辟谷就像学游泳一样，那学会游泳了每年也得下水游游吧，学会不吃饭一了，不想吃了就辟辟吧

蒙A—如水

      清水辟谷第二天，早晨起床搓耳，搓脸大爱，7点起床天行健八千多步，很轻松，很想跑，慢跑了一圈。中午陪老公堂食(解封了第一次在外用餐)，不馋不饿，马上给胃宝做大爱，谢谢他们的配合，老公吃饭我看公众号文章。晚上听逾明直播。
       今天终南山训练营正在进行中，现场来了好多谷友分享。很受益，马上输出，真的是听别人的故事找到了自己的问题。
       蒙乐乐分享自己住酒店要带床单，被罩，对合住的人很挑畔，看不惯对方，一听我也有呀！我怎么从来没找找自己的原因呢？甚至是根本意识不到是自己的问题，今天听乐乐一说看到了自己的问题，听逾明一分析，明白了是自己以前很怕受伤害，总想保护自己，内心渴望被关注，被爱，又不知道怎么表达，很郁闷，用看不惯别人来折磨自己，用折磨自已来求爱，求关怀。你看不惯的所有，都在折射着你对自已的不满，然后还想找别人来背个锅，埋怨别人的根源，其实都在自己身上。所以好像也理解了村长说的管别人是神精病，管自已是神。
        感谢苏—剑胆琴心，横刀领我进龙腾，一路陪伴。感谢内蒙古的不见得，萍儿，陌柔，小风，芍药，托米娅，自然……
        感谢村长，感谢导师们谷友们，给了我太多的帮助！
         一直想表达，今儿要说出来：爱你们！
        (村长此处可能要说有点虚，也不管了。)
     感恩每天的经历，感恩每天的遇见，感谢每天的所见所闻，感谢一直在这里听课的我。

蒙A—如水

辟谷第三天，每天早晨一杯蜂蜜水！
开始辟谷时55kg，今天53Kg，掉称4斤。
以往辟谷第三天早晨都会乏力，头晕，这次很好，没有任何症状，很轻松。
早上起床给家人做了饸饹面，这几天我辟谷，老公和孩子也说不香饭，有一顿没一顿的，正好周末大家都随意吧！
上午天行健八千多步，昨天给自已添置了冬天运动新设备：厚手套，厚保暖裤，厚保暖袜。最近降温锻炼时手脚都会冷，慢跑要二十分钟，微微出汗了才会暖和，辟谷了更觉得冷，不凑和，让自已更暖和点。
这两天周六和老公逛街，年货，日用品都添一些，令天周日一家人逛超市，看到了柠檬泡椒凤爪，现拌的，看着有点馋，让售货员给掐了一小块尝尝，也不饿就是有点馋，嘴里太淡了，每次辟谷都馋酘辣口味的东东，这次辟谷前准备功课就给自己来了碗酸辣粉。
昨晚，今天下午都睡不着，思绪纷飞，有点乱。

想聊聊为什么我们不开心总爱说是因为某人某事？总期待这个人如果这样就好了，这事应到那样就对了。其实都是自己有太多的好坏对错的标准，认为这样是对的，那样是错的，当发生的事，遇到的人不符合我们对错认知标准，就会起情绪。所以每一个情绪背后都是我们的标准在起作用，不关乎这个事这个人，也就不要期待外在人和事的改变，需要改变的是我们的认知和标准，有什么样的认知就会有什么样的生活，有健康的认知就会有健康的身体，没有对错就没有烦恼，允许别人做他自己，也就放过了自己。想把自己说醒，时常警惕，时常关照，时常规正。
   

蒙A—如水

    辟谷第四天，起床后头蒙，恶心，喝了一杯蜂蜜水，吃了几根咸菜和几粒花生米，想调整一下症状，缓了一会感觉好一些。
     早上听说昨天夜里呼和浩特地震了，我没感觉到，7点多天还不大亮，老公说有沙尘暴，我们就室内运动，天行健4000多步，做完了感觉舒服多了。洗漱时，突然想拉肚子，排了少量稀水状物，不知是每天一杯蜂蜜水的原因，还是早上吃的咸菜和花生米的原因，总之还是很期待在辟谷期间排个便清清肠道。继续掉称1斤，回到没学辟谷时体重52公斤左右，我不减肥，但也想减减小肚腩。
      上午参加线上谷友见面，和小风请教了一下为什么我辟谷总是时间短，还挺难受？小风分析如下：
1.耍多参加线下，多和谷友在一起，增加辟谷能量。
2.放下对辟天数和状态的要求。
3.多做与身体对话，除了天行健外，要随时与身体多沟通，特别根据自己情况，加上些更有征对性的话语，比如活泼，自在之类。
      昨天论坛里看小丫日记也问了同样问题，今天小丫也回复了，说让我多放松，找到游戏玩的感觉。
     两位的指点都对我很有启发，下午又去走天行健时，就说我很活泼，我很会玩，我和很会和人交流，很容易和别人相处和谐，我能敞开自己去交谈，我很勇敢，我很富足，人们都爱我。
     下午胃不舒服时，也用商量的口气与他对话：摸着胃宝说，不舒服了吗？想吃东西了，如果想吃就咕噜噜来告诉我，我们决不勉强。如果不想吃，还请你多配合，这四天你看你表现多棒，我们己经辟了四天了，再支持一下就完成7天小目标了，拜托你了。说了以后症状很快就消失了，胃宝很乖巧，晚上做饭陪老公吃饭，也不馋不饿了。
      今天线上和小风聊天，发现我又能感到更多家人对我的爱了，还和小风学习了即时道歉。中午就给老公发了段话，学了就用。

蒙A—如水

辟谷第五天。
最近睡的不太多，却很精神，今天感觉和平时一样，好像忘记了在辟谷。一杯蜂蜜水，终南山的蜂蜜到了，这不是普通的蜂蜜水了，而是一杯带着村长加持的能量水。
今天呼和浩特零下二十度，天行健摘了口罩呼吸一下清新的空气，冰冰爽爽真是带劲！依旧8000多步，很轻松，很活泼。
继续掉称1斤，脸小了一圈，肚肚扁扁的，小肚腩也基本没有了。
这两天脚冰凉，前天是小腿也凉，今天范围缩小到了脚，摸摸脚嘱咐她把我的寒气都排出去吧。
第二天的膝盖周周酸困疼今天全部消失，很舒服很灵活，辟谷时运动量也比平时少了一些，也让膝盖休息一下。
锻炼完上论坛看日记，小丫的一百多天辟谷日记追完了，今一口气看完了不见得的。能量满满，都很好玩，小丫的日记比较长有种追剧的感觉，还挺上瘾，不见得的好像一个认真可爱的小朋友在玩耍。期间也看到他们在辟谷中遇到各种状况时的心态和调整，都让我感到很有力量。
中午孩子不想吃饭，我无所事事，不困也躺了一会儿，睡不着，有种莫名的孤独感……
有个好玩的事，前天晚上梦见自己吃了一个面包，今天想来都想笑。
今天就是这样了，家务生活一切照常，爬五楼拎重物和平时无两样，步态轻盈，眼睛又大又亮，身姿曼妙，宛若少女！

蒙A—如水

第四天的辟谷日记，写了两遍，是上传延迟吗？

蒙A—如水

辟谷第六天。
六点多醒来，外面黑乎乎的，再躺会儿，搓耳，搓脸做大爱。
6：50起床，一杯蜂蜜水，状态很好，边洗漱边听公众号文章。之后扫地，拖地打扫卫生。
7：10给下网课的姑娘做好早餐。
8：30给锻炼回来的老公做好早餐。间隙我上论坛签到，做爱自己能量诵读打卡。
8：50去小广场天行健1小时，约8000多步。
继续掉称中六天掉了8斤，今天51.5kg.
       中午姑娘不吃饭，我读会儿书，刷会儿抖音，午睡一小会儿。三点多姑娘饿了，给煮了些菜，鱼丸，蛋饺什么的，我尝了一口，喝了点汤，大鲜了，太美味了，好解馋。
       离过年越来越近了，计划开始打扫卫生，每天做一点，快过年也就做完了。说干就干收拾了一间卧室，每个抽屉，挂灯，柜顶，里里外外，擦了一遍，劳动一个半小时，还有点累，胃有点不舒服，赶紧大爱，做了六字服气，效果立竿见影马上缓解。
     晚上不用做饭，上论坛逛逛，记日记，等直播……

蒙A—如水

昨天的花生米炸的很成功，给老公下酒。

蒙A—如水

辟谷第7天
一晚上也没怎么睡，凌晨眯了一会，醒来8点了。一杯蜂蜜水，7天一共掉称10斤，体重回到了二十年前100斤。
给老公煮了面，我去天行健1小时，8000多步，很轻松。
下午做个发型美美哒。
今天家里好事连连，姑娘被老师指定参加英语竞赛，老公的旅行社被评上了五A，还有国家的奖励金，感谢国家的好政策，旅游业渡过疫情马上要迎来春天了，我7天辟谷顺利完成，可以开始吃香喝辣的幸福生活了，我喜欢辟谷也喜欢一家人围坐品美食。
和胃宝商量晚上复食，煮碗莱，鱼丸，蛋饺配上……

蒙A—如水

开心玩耍

蒙A—如水

7天辟谷后小结：
1.更能找到与身体对话的感觉，这次辟谷中也有多次不舒服情况出现，及时沟通后都有好转，有的时侯立竿见影，所以这次辟谷顺利完成7天目标，要感谢身体的配合和支持。也感谢这些不舒服，让我建立起了随时与身体沟通的习惯，并真正体会到了大爱的神奇。
2.这次辟谷还是有点紧张，很多次对辟谷天数的看重，觉得2天3天4天……只要没到7天都不成功，都有小失落。这次加大密度好好准备功课一个月左右时间，又反复看《与你身体对话》，还有平时一直坚持做天行健，坚持体育锻炼，都为这次辟谷做了很好的铺垫。这一次辟谷也让我更自信，也从此放下对天数执着，在以后的学习和生活中去体会顺其自然。
3.这次标题说学会了……是要给给自己打气，也只是掌握了一点点不吃饭的技术，辟谷心法还是一知半截，没学通的继续悟，明白一点就去做。
4.从《与你的身体对话》上看到一个放松操，练了几次觉得很适合我，我很容易莫名其妙的紧张，平日里也把生活，学习安排的很紧凑，总觉得有紧迫感，骨子里就有不安全感，所以坚持每天有空就去摆一会。
5.这次辟谷虽结束了，又是一次新的开始，以后的生活要更自在，更随性，更活泼一些，真正过的让自己开心，怎么开心怎么来吧，想起了脱口秀里黄大妈的那句话，“学好了，我就说看我这个家庭主妇不错吧，绝绝子，学不好了，我就说你还要一个家庭主妇怎么样吗！”
主妇不错吧，绝绝子，学不好了，我就说你还要一个家庭主妇怎么样吗！”
去多游戏，多玩，这近十几年最需要学习的就是玩耍，找到人生就是一场戏的感觉。
好了，去玩了！

蒙A—如水

带着爸妈参加巴市第五次训练营

蒙A—如水

参加呼市训练营

闰土闰土

向你学习，很好。