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当我和我的亲人生气时

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  • TA的每日心情

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    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2022-12-23 16:02:18 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
    一般人觉得别人生气时,就会下意识认为那个人非常可怕。


    其实不是的,越情绪失控的人内心越有可能伴随着脆弱、无助。他们是感觉外界有伤害了,于是只能竖起防御的刺。


    下次当你遇到愤怒的人,或者可以换个角度去看待对方是一个受伤的人。



    心理学一个重要的原则:每个人为自己产生的情绪、感受负责。



    发现了有些情境下的愤怒是伴随着受伤的,绝非意味着我们要去承担、拯救、负责谁的情绪。



    而是下次在经历亲人生气、与人争执、自己生气时,我们可以专注在愤怒背后的受伤感,内心一定是感觉缺失了什么、或者认为被冒犯了什么、或者有需求但无法直接表达。



    而这种察觉可以让氛围缓和下来。

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