★免费辟谷★———大成耕读

 找回密码
 注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

查看: 692|回复: 11

2023年第一次辟谷

  [复制链接]
  • TA的每日心情

    2022-12-9 11:05
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2023-3-1 18:49:00 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
    2023年3月1日星期三多云
    今天是今年第一次辟谷(总12次辟谷)
    从2022年5月14日辟谷到现在快十个月了,这么长时间没有辟谷,主要是疫情没有平和,在去年10月份阳了,到现在这段时间要调理身体,感觉长一点时间身体恢复的会更好些,所以就没有辟谷。这么长时间功课始终在做,一天没有落过,按部就班的做,感觉挺好的。现在身体有点多肉肉了,不好的东西有点反复,也感觉身体想辟谷了,所以,顺其自然就开始了。
    昨天晚上接到村长的辟谷信息了,今天早晨开始玩不吃饭的游戏了。昨天和今天早晨走天行健的时候就和身体对话,说今天要玩不吃饭的游戏,给你们放个小长假,你们好好调理一下,胃宝宝回复我,打了几个嗝,因此,早晨就不吃饭了,开始游戏了。
    早晨五点半醒了,扣齿吞津九遍,按摩揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次。
    五点四十六起床,去如厕,洗漱,边洗漱边给脸做大爱,快六点出去走天行健。
    在小区里走天行健一个小时左右,然后,在小区的平整场地树下做龙腾九式,健心健肺操,膝绕环,下蹲,躯体前俯身各36次,双压腿200次,俯卧撑60次,活动活动各关键,结束天行健和晨练。
    上午看看耕读文化推荐的文章,看看新闻,和外孙女玩玩,休息休息。
    下午睡醒了,在床上做九遍扣齿吞津,揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次,放松放松,起床。
    四点五分在屋里走天行健,一个小时左右,然后做六字健身法,健心健肺操,左右绕膝,下蹲,俯身前后摆腿各36次,双压腿200次,俯卧撑60次,活动关节,结束天行健和操练。
    白天有时候到快手上看看辟谷直播课程,晚上八点上大成耕读公众号看直播答疑,今天是横刀主播,谷友分享的很好,十点多我就睡了。
    第一天辟谷,感觉很好,刚开始没有什么大反应,不饿,不馋,不渴。身体轻松愉悦,走天行健很自如,越走越开心快乐,快快乐乐的走在天行健的路上,身体舒服,不累。加油哦!
  • TA的每日心情

    2022-12-9 11:05
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2023-3-2 18:53:12 来自手机 | 显示全部楼层
    2023年3月2日周四、晴
    今天是今年第一次辟谷第二天。
    早晨还是五点半醒了,扣齿吞津九遍,按摩脸眼九次,揉搓耳边六十六次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头一百次,拍头一百次。
    不到五点五十起床洗漱,给脸做大爱,不到六点出去天行健。
    在小区走天行健,内容和前一天一样,做完一个小时二十分钟左右,然后,回家一会送外孙女去幼儿园,回来看了大成耕读公众号推荐的文章,休息一下去废品收购站送废品。
    九点多回来,看看新闻,上快手看看直播,学习一下耕读文化的知识。
    早晨走天行健开始身体有些乏力,走一会感觉有力量了,越走越感觉舒服了,心情也越来越好了。昨天是第一天辟谷一些病有所突露,一些反复,心律不齐反应的挺大,大半天感觉心里没底,有点焦虑。下午四点多走天行健,开始身体还是不好受,心律不齐,心没底,一些不舒服,焦虑,可是天行健快走完了,各方面感觉都好多了。晚上看直播以后身体非常舒服了,改变很大,心态也非常好了,心里非常感激,我不病,谁能病我的内涵。心想事就来啊!在身体不舒服的时候,我就想,我就是我,你这个病怎么样我一概不理你,爱咋咋地,我该干啥干啥,看你能把我如何?结果这样一来我真的改变了,一切都很好了。今天早晨走天行健也挺好的,这一天一切安然。
    午睡三点四十起来,三点五十去幼儿园接外孙女,回来在家玩了十分钟,又骑电瓶车带她上课外课,孩子上课我就走天行健一个小时左右,到六点十五下课,收拾完六点二十回家走。晚上八点看直播答疑。
    今天第二天辟谷,是全辟谷不馋,不饿,不渴,就是有些乏力,无大便,小便少儿黄,心态还可以,比较平常心,顺其自然,不管如何,该干啥干啥。加油哦!越来越棒!
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2022-12-9 11:05
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2023-3-3 18:28:21 来自手机 | 显示全部楼层
    2023年3月3日星期五晴
    今天是辟谷第三天,全辟谷。
    今天早晨因为外孙女不去幼儿园,不用送了,不用起早了,睡一会懒觉,七点五分钟醒了。扣齿吞津九遍,按摩脸眼睛各九次,揉摸耳边六十六次,拉耳垂一百次,按摩太阳穴一百次,干梳头,拍打头各一百次,按摩足三里一百次结束。
    七点半起床,如厕,洗漱,快八点出去天行健,一个小时二十分钟左右。
    今晨从楼前小河边往东走天行健,在从东面小河返回来,到楼前小河边的平台做龙腾九式,六字健身,健心健肺操,绕环膝关节,下蹲,前驱俯身摆腿,各三十六次,压腿二百次,俯卧撑摆头五十次,活动活动结束晨练。
    去商店给外孙女买两个面包,到蔬菜店,饺子店看一看,九点四十五回来,到家休息一会,然后上手机全民K歌里给歌友点赞,玩了一会K歌小游戏。
    十点半开始看一看大成耕读公众号推荐的文章,到参考消息里看看新闻和其它文章,上午基本就过去了。
    早晨走天行健刚开始还是有点腿沉,走一会就轻松了很多,越走越投入,其它都挺好,就是有些乏力,心里也不管他。
    午睡三点左右醒了,扣齿吞津九遍,按摩脸眼睛各九次,揉搓耳边六十六次,拉耳垂,按摩太阳穴,干梳头,拍打头,按摩足三里各一百次,起床呆一会带外孙女去天街商场里面上体能训练课,四点钟到五点钟一个小时。孩子上课我就在天街商场里走天行健,环境挺好的,走的开心快乐,舒服的。五点钟下课了,给孩子收拾收拾就回家了,到家我就休息不管了。到晚上八点就看直播答疑了。
    今天是全辟谷,感觉挺好的,心态平稳正常,自然轻松的辟谷,快乐舒心愉悦的心情辟谷生活的这一天。身体没有大的反应,就是有些乏力,不馋,不饿,不渴,无大便,小便少儿黄,心律不齐和焦虑基本没有了。头脑清晰,思维敏捷,不胀不痛,四肢灵活,眼睛眉清目秀,清澈透明,视物清晰,都挺好的。
    中间上快手看看耕读文化视频,晚上八点看直播答疑,主播是内蒙的小风。分享的谷友真的挺好的,挺接地气,给谷友们分享了很多东西,使大家收获很多。
    一天平淡而快乐舒心安康吉祥美好的过去了,我爱这一天,棒棒哒!
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2022-12-9 11:05
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2023-3-4 18:50:22 来自手机 | 显示全部楼层
    2023年3月4日星期六晴
    今天是辟谷第四天,是半辟谷。
    今天早晨周六不用起早了,睡一会懒觉,七点十分起来如厕,洗漱,给脸做大爱,七点十五分出去天行健,一个小时二十分钟左右。
    今晨从楼前小河边往东走天行健,在从东面小河绕过来,往南走,在往西去,到香奈儿小区对面农贸市场旁边小超市买了一大块豆腐,然后接着往回走,到楼前小河边的平台做龙腾九式,六字健身,健心健肺操,绕环膝关节,下蹲,前驱俯身摆腿,各三十六次,压腿二百次,俯卧撑摆头五十次,活动活动结束晨练。
    八点四十五回来,到家休息一会,感觉渴了,吃了三颗枣,五个小西红柿,喝了150毫升左右水,然后上手机全民K歌里给歌友点赞,玩了一会K歌小游戏。
    十点多看一看大成耕读公众号推荐的文章,到参考消息里看看新闻和其它文章,到快手看看耕读文化视频课程。
    给她们做红烧鱼,非常香啊!但是,没有馋,只奉献不索取,为人民服务了!哈哈哈!上午基本就过去了。
    早晨天行开始还是有些腿沉,有些乏力,走一会就轻松了很多,投入的走,其它都不管挺好的,不去理他慢慢就好了。
    午睡两点五十左右醒了,扣齿吞津九遍,按摩脸眼睛各九次,揉搓耳边六十六次,拉耳垂,按摩太阳穴,干梳头,拍打头,按摩足三里各一百次,在床上看一会手机,休息一会,然后起床。
    下午快四点钟出去走天行健,做功课。还是顺楼前小河边往东面小河边走。
    今天的天气很好,天空晴朗,阳光明媚,空气清新,水清倒影,清波依流,纹卷清水,婀娜多姿,舒心爽肺,心旷神怡,花草怡人,恬淡秀美,绿树成荫,轻摆秀身,一派美丽怡人景色。天行健走的铿锵有力,神清气爽,好舒服啊!
    今天是半辟谷,感觉挺好的,心态平稳正常,自然轻松的辟谷,快乐舒心愉悦的心情辟谷生活的这一天。
    没有大的反应,就是有些乏力,不馋,不饿,有点渴,无大便,小便少儿黄,心律不齐和焦虑基本没有了。头脑清晰,思维敏捷,不胀不痛,四肢灵活,眼睛眉清目秀,清澈透明,视物清晰。
    上了几次快手,看看耕读文化视频,中午参加了静心一刻,一会睡着了,一会醒了,挺舒服。晚上八点看直播答疑,主播是愈明。分享的谷友真的挺好的,挺接地气,给谷友们分享了很多有用的东西,使大家收获很多。
    今天平淡舒服快乐正常的辟谷,感觉都挺好的,辟谷期间一定要好好学习辟谷功课,这样辟谷的效果才能更好。
    我喜欢辟谷学习,喜欢做辟谷功课,喜欢运动锻炼,喜欢和身体对话,和亲爱的身体各个器官部件聊聊天,感觉非常舒服,我爱我的身体和各个器官,我们是好朋友,快乐舒心的这一天多美好!亲爱的小伙伴们一起加油哦!
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2022-12-9 11:05
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2023-3-6 22:14:56 来自手机 | 显示全部楼层
    2023年3月6日星期一晴
    今天是辟谷第六天。
    今天早晨周一外孙女不去幼儿园,不起早了,睡六点半醒了。扣齿吞津九遍,按摩脸眼睛各九次,揉搓耳边六十六次,拉耳垂,按摩太阳穴,干梳头,拍打头,按揉足三里各一百次。
    七点起来如厕,洗漱,给脸做大爱,七点十六分出去天行健,一个小时二十分钟左右。
    今晨从楼前小河边往东面小河边走天行健,在从东面小河绕过来,往回走,到楼前小河边的平台做龙腾九式,六字健身,健心健肺操,绕环膝关节,下蹲,前驱俯身摆腿,各三十六次,压腿二百次,俯卧撑摆头五十次,活动活动结束晨练。
    八点三十八分到家,到家休息一会,感觉渴了,吃了两颗枣,六个小西红柿,吃了一小块苹果,喝了半杯水,然后上手机全民K歌里给歌友点赞,玩了一会K歌小游戏,把外孙女送到浴室洗澡,等着给她吹头穿衣服,这时间看看快手直播。
    十点多看一会大成耕读公众号推荐的文章,认真读了两篇文章,挺受益。参考消息里看看新闻和其它文章,又到快手直播视频看一会,学习一下。
    孩子洗完澡,给她穿衣服,吹头,梳头,弄好了孩子我就写一下上午辟谷的体验和感受。
    早晨天行健有些乏力,走一会就轻松了很多,专心的走就好多了,其它都不想挺好的,不去理他一会就好了。
    午睡快三点醒了,扣齿吞津九遍,按摩脸眼睛各九次,揉搓耳边六十六次,拉耳垂,按摩太阳穴,干梳头,拍打头,按摩足三里各一百次,在床上看一会手机,休息一会,然后起床。
    下午快四点多,带外孙女去上课,四点四十上课,开始上课后我就去南面公园走天行健,一个小时左右回来接孩子回家。
    今天的天气很好,天空晴朗,阳光明媚,空气清新,水清倒影,清波依流,舒心爽肺,心旷神怡,花草怡人,绿树成荫,一派美丽怡人景色。天行健走的挺有劲,神清气爽,好舒服啊!
    今天是半辟谷,心态平稳正常,自然轻松,快乐舒心愉悦,快乐辟谷生活了这一天。
    没有大的反应,就是有些乏力,不馋,不饿,有点渴,无大便,小便少儿黄,就是感觉肚子有点塌陷,有空腹感,因为没有食物撑着,就平凹。头脑清晰,思维敏捷,不胀不痛,四肢灵活,眼睛眉清目秀,视物清晰。
    中午参加了静心一刻,一会睡着了,一会醒了,挺舒服。晚上八点看直播答疑,主播是木子。谷友分享是辽宁的,真的挺好的,挺接地气,给谷友们分享了很多有用的东西,使大家收获很多。
    一天的生活就在快乐舒心愉悦的辟谷中游过了,在生活的海洋里徜徉轻松愉悦,快乐幸福,吸允着甜蜜的生活蜜汁,快乐的玩好了一天,让我们开心快乐的学习辟谷生活,小朋友们,快快乐乐的徜徉吧!
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2022-12-9 11:05
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2023-3-6 22:16:43 来自手机 | 显示全部楼层
    2023年3月6日星期一晴
    今天是辟谷第六天。
    今天早晨周一外孙女不去幼儿园,不起早了,睡六点半醒了。扣齿吞津九遍,按摩脸眼睛各九次,揉搓耳边六十六次,拉耳垂,按摩太阳穴,干梳头,拍打头,按揉足三里各一百次。
    七点起来如厕,洗漱,给脸做大爱,七点十六分出去天行健,一个小时二十分钟左右。
    今晨从楼前小河边往东面小河边走天行健,在从东面小河绕过来,往回走,到楼前小河边的平台做龙腾九式,六字健身,健心健肺操,绕环膝关节,下蹲,前驱俯身摆腿,各三十六次,压腿二百次,俯卧撑摆头五十次,活动活动结束晨练。
    八点三十八分到家,到家休息一会,感觉渴了,吃了两颗枣,六个小西红柿,吃了一小块苹果,喝了半杯水,然后上手机全民K歌里给歌友点赞,玩了一会K歌小游戏,把外孙女送到浴室洗澡,等着给她吹头穿衣服,这时间看看快手直播。
    十点多看一会大成耕读公众号推荐的文章,认真读了两篇文章,挺受益。参考消息里看看新闻和其它文章,又到快手直播视频看一会,学习一下。
    孩子洗完澡,给她穿衣服,吹头,梳头,弄好了孩子我就写一下上午辟谷的体验和感受。
    早晨天行健有些乏力,走一会就轻松了很多,专心的走就好多了,其它都不想挺好的,不去理他一会就好了。
    午睡快三点醒了,扣齿吞津九遍,按摩脸眼睛各九次,揉搓耳边六十六次,拉耳垂,按摩太阳穴,干梳头,拍打头,按摩足三里各一百次,在床上看一会手机,休息一会,然后起床。
    下午快四点多,带外孙女去上课,四点四十上课,开始上课后我就去南面公园走天行健,一个小时左右回来接孩子回家。
    今天的天气很好,天空晴朗,阳光明媚,空气清新,水清倒影,清波依流,舒心爽肺,心旷神怡,花草怡人,绿树成荫,一派美丽怡人景色。天行健走的挺有劲,神清气爽,好舒服啊!
    今天是半辟谷,心态平稳正常,自然轻松,快乐舒心愉悦,快乐辟谷生活了这一天。
    没有大的反应,就是有些乏力,不馋,不饿,有点渴,无大便,小便少儿黄,就是感觉肚子有点塌陷,有空腹感,因为没有食物撑着,就平凹。头脑清晰,思维敏捷,不胀不痛,四肢灵活,眼睛眉清目秀,视物清晰。
    中午参加了静心一刻,一会睡着了,一会醒了,挺舒服。晚上八点看直播答疑,主播是木子。谷友分享是辽宁的,真的挺好的,挺接地气,给谷友们分享了很多有用的东西,使大家收获很多。
    一天的生活就在快乐舒心愉悦的辟谷中游过了,在生活的海洋里徜徉轻松愉悦,快乐幸福,吸允着甜蜜的生活蜜汁,快乐的玩好了一天,让我们开心快乐的学习辟谷生活,小朋友们,快快乐乐的徜徉吧!
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2022-12-9 11:05
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2023-3-6 22:19:07 来自手机 | 显示全部楼层
    2023年3月5日星期日晴
    今天是第五天辟谷了
    早晨外孙女不去幼儿园休息,我早晨不用起早了,睡个懒觉,一周难得这一天两天啊,睡得挺舒坦。
    六点多醒了,六点半开始做扣齿吞津九遍,揉搓脸眼睛各九次,耳边66次,拉耳垂,按摩太阳穴,干梳头,拍头顶,按摩足三里各一百次。
    快七点起床,卫生间,洗漱,给脸做大爱,七点八分出去走天行健。
    今天早晨没事我去前面公园走天行健。天气很好,阳光明媚,东阳旭日,柔和亲馨,温暖舒服,心宽愉悦,健步轻松的走天行健,心情愉悦的走天行健,喜乐轻盈在天行健。
    映入眼帘的树成树,花成花,草成草,竹成竹,云成云,楼成楼,太阳柔和美阳光,人帅美丽都漂亮,心情愉悦好顺畅啊!
    这样发自内心的,心情愉悦的在天行健,走的越来越起劲,心情越美好快乐,身体越走越舒服,安康吉祥如意健壮,乐此不疲的走在人生这么好的道路上,倾心愉悦的与身体对话,身心收获满满,好如意快活!
    走完天行健到家快九点了,吃了两颗枣,喝了两口水,洗洗手,休息一会。
    上手机给朋友打卡问候,到全民K歌上给歌友们点赞送花,K歌花园收收花,种种花。然后阅读一下大成耕读公众号推荐的文章,看一下手机上的新闻。
    午睡到一点钟起床,今天一点半要参加社区支部的庆祝三八妇女节活动,插花献给妇女同志们,三点半结束了。
    四点左右去公园走天行健,锻炼一下身体,一共一个小时二十分钟左右,回来后休息,到晚上八点看大成耕读直播答疑。
    今天还是半辟谷,渴了就喝点水,馋了就吃点小水果,不渴不喝,不馋不吃。无大便,小便少儿黄。
    今天心态非常好,心里愉悦舒爽,开心快乐,安康愉悦,对辟谷真的是乐此不疲啊!感觉学习耕读文化,参与辟谷是一件天赐良缘的美事,心甘情愿的喜欢做。真的是谁做谁健康,谁做谁快乐啊!
    今天身体感觉也非常好,没有不舒服的地方,感觉全身所有器官宝贝都是那么轻松自在,安康吉祥,舒服平和,真的是越来越健康了。
    今天身体也增加很多力量,走天行健,腿和身体比前几天挺立多了,也有力量了,越走越快了,做完了以后没有一点累的感觉,真的是强壮有力,舒服安康!
    晚上八点看直播答疑,主播 。谷友分享的棒棒哒挺接地气,很受益!
    一天的生活就这样舒服愉悦,安康快乐,比较圆满的过完了。辟谷带给我多多好处,我一定要好好的践行,快乐的玩好!
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2022-12-9 11:05
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2023-3-6 22:20:32 来自手机 | 显示全部楼层
    浙A长林 发表于 2023-3-4 18:50
    2023年3月4日星期六晴
    今天是辟谷第四天,是半辟谷。
    今天早晨周六不用起早了,睡一会懒觉,七点十分起 ...

    2023年3月5日星期日晴
    今天是第五天辟谷了
    早晨外孙女不去幼儿园休息,我早晨不用起早了,睡个懒觉,一周难得这一天两天啊,睡得挺舒坦。
    六点多醒了,六点半开始做扣齿吞津九遍,揉搓脸眼睛各九次,耳边66次,拉耳垂,按摩太阳穴,干梳头,拍头顶,按摩足三里各一百次。
    快七点起床,卫生间,洗漱,给脸做大爱,七点八分出去走天行健。
    今天早晨没事我去前面公园走天行健。天气很好,阳光明媚,东阳旭日,柔和亲馨,温暖舒服,心宽愉悦,健步轻松的走天行健,心情愉悦的走天行健,喜乐轻盈在天行健。
    映入眼帘的树成树,花成花,草成草,竹成竹,云成云,楼成楼,太阳柔和美阳光,人帅美丽都漂亮,心情愉悦好顺畅啊!
    这样发自内心的,心情愉悦的在天行健,走的越来越起劲,心情越美好快乐,身体越走越舒服,安康吉祥如意健壮,乐此不疲的走在人生这么好的道路上,倾心愉悦的与身体对话,身心收获满满,好如意快活!
    走完天行健到家快九点了,吃了两颗枣,喝了两口水,洗洗手,休息一会。
    上手机给朋友打卡问候,到全民K歌上给歌友们点赞送花,K歌花园收收花,种种花。然后阅读一下大成耕读公众号推荐的文章,看一下手机上的新闻。
    午睡到一点钟起床,今天一点半要参加社区支部的庆祝三八妇女节活动,插花献给妇女同志们,三点半结束了。
    四点左右去公园走天行健,锻炼一下身体,一共一个小时二十分钟左右,回来后休息,到晚上八点看大成耕读直播答疑。
    今天还是半辟谷,渴了就喝点水,馋了就吃点小水果,不渴不喝,不馋不吃。无大便,小便少儿黄。
    今天心态非常好,心里愉悦舒爽,开心快乐,安康愉悦,对辟谷真的是乐此不疲啊!感觉学习耕读文化,参与辟谷是一件天赐良缘的美事,心甘情愿的喜欢做。真的是谁做谁健康,谁做谁快乐啊!
    今天身体感觉也非常好,没有不舒服的地方,感觉全身所有器官宝贝都是那么轻松自在,安康吉祥,舒服平和,真的是越来越健康了。
    今天身体也增加很多力量,走天行健,腿和身体比前几天挺立多了,也有力量了,越走越快了,做完了以后没有一点累的感觉,真的是强壮有力,舒服安康!
    晚上八点看直播答疑,主播 。谷友分享的棒棒哒挺接地气,很受益!
    一天的生活就这样舒服愉悦,安康快乐,比较圆满的过完了。辟谷带给我多多好处,我一定要好好的践行,快乐的玩好!
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2022-12-9 11:05
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2023-3-7 08:57:58 来自手机 | 显示全部楼层
    2023年3月6日星期一晴
    今天是辟谷第六天。
    今天早晨周一外孙女不去幼儿园,不起早了,睡六点半醒了。扣齿吞津九遍,按摩脸眼睛各九次,揉搓耳边六十六次,拉耳垂,按摩太阳穴,干梳头,拍打头,按揉足三里各一百次。
    七点起来如厕,洗漱,给脸做大爱,七点十六分出去天行健,一个小时二十分钟左右。
    今晨从楼前小河边往东面小河边走天行健,在从东面小河绕过来,往回走,到楼前小河边的平台做龙腾九式,六字健身,健心健肺操,绕环膝关节,下蹲,前驱俯身摆腿,各三十六次,压腿二百次,俯卧撑摆头五十次,活动活动结束晨练。
    八点三十八分到家,到家休息一会,感觉渴了,吃了两颗枣,六个小西红柿,吃了一小块苹果,喝了半杯水,然后上手机全民K歌里给歌友点赞,玩了一会K歌小游戏,把外孙女送到浴室洗澡,等着给她吹头穿衣服,这时间看看快手直播。
    十点多看一会大成耕读公众号推荐的文章,认真读了两篇文章,挺受益。参考消息里看看新闻和其它文章,又到快手直播视频看一会,学习一下。
    孩子洗完澡,给她穿衣服,吹头,梳头,弄好了孩子我就写一下上午辟谷的体验和感受。
    早晨天行健有些乏力,走一会就轻松了很多,专心的走就好多了,其它都不想挺好的,不去理他一会就好了。
    午睡快三点醒了,扣齿吞津九遍,按摩脸眼睛各九次,揉搓耳边六十六次,拉耳垂,按摩太阳穴,干梳头,拍打头,按摩足三里各一百次,在床上看一会手机,休息一会,然后起床。
    下午快四点多,带外孙女去上课,四点四十上课,开始上课后我就去南面公园走天行健,一个小时左右回来接孩子回家。
    今天的天气很好,天空晴朗,阳光明媚,空气清新,水清倒影,清波依流,舒心爽肺,心旷神怡,花草怡人,绿树成荫,一派美丽怡人景色。天行健走的挺有劲,神清气爽,好舒服啊!
    今天是半辟谷,心态平稳正常,自然轻松,快乐舒心愉悦,快乐辟谷生活了这一天。
    没有大的反应,就是有些乏力,不馋,不饿,有点渴,无大便,小便少儿黄,就是感觉肚子有点塌陷,有空腹感,因为没有食物撑着,就平凹。头脑清晰,思维敏捷,不胀不痛,四肢灵活,眼睛眉清目秀,视物清晰。
    中午参加了静心一刻,一会睡着了,一会醒了,挺舒服。晚上八点看直播答疑,主播是木子。谷友分享是辽宁的,真的挺好的,挺接地气,给谷友们分享了很多有用的东西,使大家收获很多。
    一天的生活就在快乐舒心愉悦的辟谷中游过了,在生活的海洋里徜徉轻松愉悦,快乐幸福,吸允着甜蜜的生活蜜汁,快乐的玩好了一天,让我们开心快乐的学习辟谷生活,小朋友们,快快乐乐的徜徉吧!
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2022-12-9 11:05
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2023-3-7 09:00:46 来自手机 | 显示全部楼层
    2023年3月5日星期日晴
    今天是第五天辟谷了
    早晨外孙女不去幼儿园休息,我早晨不用起早了,睡个懒觉,一周难得这一天两天啊,睡得挺舒坦。
    六点多醒了,六点半开始做扣齿吞津九遍,揉搓脸眼睛各九次,耳边66次,拉耳垂,按摩太阳穴,干梳头,拍头顶,按摩足三里各一百次。
    快七点起床,卫生间,洗漱,给脸做大爱,七点八分出去走天行健。
    今天早晨没事我去前面公园走天行健。天气很好,阳光明媚,东阳旭日,柔和亲馨,温暖舒服,心宽愉悦,健步轻松的走天行健,心情愉悦的走天行健,喜乐轻盈在天行健。
    映入眼帘的树成树,花成花,草成草,竹成竹,云成云,楼成楼,太阳柔和美阳光,人帅美丽都漂亮,心情愉悦好顺畅啊!
    这样发自内心的,心情愉悦的在天行健,走的越来越起劲,心情越美好快乐,身体越走越舒服,安康吉祥如意健壮,乐此不疲的走在人生这么好的道路上,倾心愉悦的与身体对话,身心收获满满,好如意快活!
    走完天行健到家快九点了,吃了两颗枣,喝了两口水,洗洗手,休息一会。
    上手机给朋友打卡问候,到全民K歌上给歌友们点赞送花,K歌花园收收花,种种花。然后阅读一下大成耕读公众号推荐的文章,看一下手机上的新闻。
    午睡到一点钟起床,今天一点半要参加社区支部的庆祝三八妇女节活动,插花献给妇女同志们,三点半结束了。
    四点左右去公园走天行健,锻炼一下身体,一共一个小时二十分钟左右,回来后休息,到晚上八点看大成耕读直播答疑。
    今天还是半辟谷,渴了就喝点水,馋了就吃点小水果,不渴不喝,不馋不吃。无大便,小便少儿黄。
    今天心态非常好,心里愉悦舒爽,开心快乐,安康愉悦,对辟谷真的是乐此不疲啊!感觉学习耕读文化,参与辟谷是一件天赐良缘的美事,心甘情愿的喜欢做。真的是谁做谁健康,谁做谁快乐啊!
    今天身体感觉也非常好,没有不舒服的地方,感觉全身所有器官宝贝都是那么轻松自在,安康吉祥,舒服平和,真的是越来越健康了。
    今天身体也增加很多力量,走天行健,腿和身体比前几天挺立多了,也有力量了,越走越快了,做完了以后没有一点累的感觉,真的是强壮有力,舒服安康!
    晚上八点看直播答疑,主播 。谷友分享的棒棒哒挺接地气,很受益!
    一天的生活就这样舒服愉悦,安康快乐,比较圆满的过完了。辟谷带给我多多好处,我一定要好好的践行,快乐的玩好!
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2022-12-9 11:05
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2023-3-7 18:08:57 来自手机 | 显示全部楼层
    2023年3月7日星期二晴
    今天是辟谷第七天,也是这次辟谷的最后一天。
    因为外孙女不去幼儿园,不用送了,不用起早了,六点四十五分钟醒了。扣齿吞津九遍,按摩脸眼睛各九次,揉摸耳边六十六次,拉耳垂一百次,按摩太阳穴一百次,干梳头,拍打头各一百次,按摩足三里一百次结束。
    七点起床,如厕,洗漱,七点十分出去天行健,一个小时二十分钟左右。
    今晨从楼前小河边往东侧小河边走天行健,在从东面小河返回来,到楼前小河边的平台做龙腾九式,六字健身,健心健肺操各一遍。绕环膝关节,下蹲,前驱俯身摆腿,各三十六次,压腿二百次,俯卧撑摆头五十次,活动活动结束晨练。
    八点三十八分回来,他们今天去给孩子打疫苗,八点四十左右离开,我不去。我回来洗洗手,烧壶水,吃了两颗枣,一块苹果,然后休息一会,去微信里给好友打卡问好,手机全民K歌里给歌友点赞,玩了一会K歌小游戏。
    十点二十开始看一看大成耕读公众号推荐的文章,到参考消息里看看新闻和其它文章,上午基本就过去了。
    早晨走天行健刚开始还是有乏力,走一会就轻松了很多,越走越轻松,其它都挺好,心里只想着走天行健,心甘情愿,开心快乐,一心一意,旁若无人,乐此不疲的走天行健,这样感觉非常好。
    午睡三点左右醒了,扣齿吞津九遍,按摩脸眼睛各九次,揉搓耳边六十六次,拉耳垂,按摩太阳穴,干梳头,拍打头,按摩足三里各一百次。
    下午四点左右去走天行健,一个小时二十分钟左右,去小河边往东走面小河边走。五点左右到楼前小河边平台做六字健身法,健心健肺操降压操,俯身摆腿各三十六次,压腿各一百次,俯卧撑五十次,活动活动结束操练。
    今天是半辟谷,感觉挺好的,心态平稳正常,自然轻松,快乐舒心愉悦的心情辟谷生活的这一天。
    身体没有大的反应,就是有点乏力,不馋,不饿,不渴,无大便,小便少儿黄,心律不齐和焦虑基本没有了。头脑清晰,思维敏捷,不胀不痛,四肢灵活,眼睛眉清目秀,清澈透明,视物清晰。
    中间上快手看看耕读文化视频,中午跟着做静心一刻,晚上八点看直播答疑,主播是小丫。分享的谷友真的挺好的,挺接地气,给谷友们分享了很多东西,参加直播答疑的人收获很多。
    今天平淡普通,正常快乐,舒心安康,吉祥美好的过去了。
    这次辟谷就结束了,明天准备复食了。辟谷七天,体重降了11斤,身子瘦了,脸苗条了,腹部也平坦了,臂腿手指都细了。
    七天的辟谷生活,是安康吉祥的,是快乐愉悦的,是历练得志的,是洗刷心灵,陶冶情操,改变心态,调理身心,启迪智慧,爱我提升的一次实践。
    通过这次辟谷使我收获满满,增加了我对辟谷的信心,使我在辟谷学习的路上,坚定而踏实前行,我健康着,幸福快乐着,喜悦昂扬着在耕读文化的海洋里徜徉着!给我自己点赞!   
    回复

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 微信登录

    本版积分规则

    https://www.52bigu.com/thread-460693-1-1.html

    辟谷 | 西安大成耕读文化传媒有限责任公司© 2012-2015 www.52bigu.com All rights reserved.

    手机版|小黑屋|★免费辟谷★———大成耕读
    违法和不良信息举报电话:13227768663将免费辟谷进行到底。。。

    陕ICP备20008113号

    快速回复 返回顶部 返回列表