疫情过后的第一次辟谷

欣儒

大家中午好！今天我辟谷第一天，到目前为止，不渴不饿。刚刚和老伴回家之前，老伴说：我俩回家，家里没有饭呀，去外吃点呀，要是以往没有辟谷期间，我会非常爽快的答应，他跟我半开玩笑地说：昨天跟我说要辟谷，今天真的开始辟谷啦，我说是呀，我是意念辟谷，他说你准备辟谷多少天？我说我们免费辟谷告知我们谷友，一年辟谷最多2次，一次辟谷7～14天，在你的鼓励和支持下，顺应身体的感觉，一晃就到，他冲我笑笑，拍了我一下，就你最顽皮，我俩一边聊天，一边上楼，内心的喜悦，洋溢在脸上，进屋之后，给老伴做了个烩饼，放了两个鸡蛋，真的好有味道，老伴吃饭，我那边看手机，边洗衣服，与大家分享汲取能量，马上手擦地开始，老伴曾经说过，我咋那么幸运，娶个不吃饭，还能干活媳妇。哈哈，真是今天的感觉真好。一上午上了2趟厕所，小便，其它没有任何不适，先到这里喽！期待下次分享，爱你们！[合十][合十]

欣儒

大家好！今天是我辟谷的第二天，早上起来做了叩齿吞津，然后躺在床上玩手机，老伴端来茶水，让我喝些漱漱口，其时我当时的状态是不渴的，不纠结，喝上1至2口无仿，躺到9点有大解的感觉，去趟卫生间，回房间之后，还是继续看手机，当了11点多钟，感觉身体有些乏力，马上践行我们的辟谷功课之一天行健，从家到楼下，启势天行健、君子以自强不息，地势坤、君子以厚德载物。然后开始走起，因为动能生阳，边走边与自已的身体对话，不知不觉，感觉自己的脚步特别有力，特别轻松。完成万步有约天行健之后回家。到目前为止，上午只是喝了2口茶水濑口，下午因为走天行健身体微微出汗，到家之后，喝了小半杯茶水。晚上老伴做了我平时爱吃的红烧肉和酸菜炒粉，端上桌来，我夸奖老伴厨艺很棒，问我你不偿偿吗？我说：闻到味我已经很满足，感觉就好像吃了一顿美味大餐，然后老伴说：他的白背心碰上酱糖色啦。我说我去给你洗，这么把白背心用曝炸盐泡上，我马上写今天的辟谷感悟。哎呀妈呀！有一件事我差点忘记做了，那么就是收势。双手叠加在肚脐下，说我要收势啦，马上行动，今天分享到这。[呲牙][捂脸][玫瑰]

欣儒

大家好！今天是我辟谷的第三天，从早上到现在排了3～4小解。下午回家睡了一觉，感觉有点乏力，吃了一颗椰枣，然后口含枣核，边玩游戏，边听安好的分享，现在进入学习状态，明天奖励一下自己，我决定带上自己的好朋友欣儒，一起去东四龙派游泳去，找寻当年辟谷的感觉，欣儒开心地说：一定要好好陪伴我。期待明天分享。[微笑][微笑][偷笑][偷笑][强][强][玫瑰][玫瑰]。
通过两天的辟谷明显感觉自己的脸瘦了。

欣儒

大家好！今天是2023年3月31日，我辟谷的第四天，早上起床先做了叩齿吞津，一看时间还早，懒在床上玩手机，到了7点多钟，因为昨天自己己经允许了诺言，准备邀请欣儒去鞍山海城东四龙派洗浴游泳中心去玩耍，想想自己心里都是美美哒，从家坐上9路公交车车程大约35分钟左右，然后在腾鳌道口，换乘个体出租打车去海城东四龙派洗浴游泳中心，到了海城东四龙派洗浴游泳中心，己经，按耐不住自已内心的喜悦，心想@欣儒啊@欣儒，一生中对你所偏爱的事，就是戏水、泡澡、汗蒸、游泳，到了休息大厅换上泳装，直奔泳池驶去，因为自己曾经在辟谷中，来过此洗浴游泳中心游泳，下到泳池中，自己完全陶醉在水与自巳的身体相碰撞的感觉，水温适中，只是泳池经过了重新修整，环境清净，游泳人员也不多，自己先来个游泳前的热身，活动一下自己的身体，然后对自已说：“欣儒啊祈盼以久的，找寻在辟谷中，游泳的感觉，又一次圆梦。加油！期待您此次游泳即兴圆满。”
此泳池是长50米，宽是25米，水深是1.4米～1.7米。由于此次修整把两侧的白钢扶手去掉了，感觉有点害怕，不自信，有点不敢向深水区行驶，我学会接纳自已的不完美，不敢去深水区就先不去，浅水区的人也不多，索性就在浅水区里游了起来，边游边与自己的身体对话，也适应此游泳场地的环境，自己劝解自己，欣儒啊欣儒你曾经不也是，在此泳池中游过的吗？只不过是旁边没有了扶手，而且深水区也没有人，超越一下今天的自已，来个蛟龙出海。当自己确定了目标，在一呼一吸一换气的状态中，很顺利地游到深水区，今天一共在50米的泳道中游玩了5圈，浅水区内随意的玩耍，开心致极，游泳过后，又去体验了一次汗蒸，今天到现在水能喝500亳升，吃了2棵椰枣，小解3次，大解1次，利用大解的时间，完成了今天辟谷第四天的分享。
早上乘坐公交车时自拍一张照片。

辽C佳美

姐姐最棒，加油

辽C~长空飞62336

欣儒姐姐棒棒哒      爱你哦      

欣儒

大家好！今天是2023年4月1日，今天我辟谷第五天，早上5点20分起床，5点40分和老伴从家出发，中午回家给自己加餐，做了六字服气，休息一会儿，给老伴做中午饭，老伴吃完饭，我收拾完毕，告知老伴，我要出去走天行健去，走了大约2个小时，去韵达快递取件回家，然后躺上床上玩手机，不知不觉地睡着了，醒来之后，继续完成，每天在辽宁团队的读书打卡及在导师群里的每天能量文朗读，全天的精神状态还可以，小解3～4次，喝了能有300毫升的水，吃了4个椰枣，枣核含在口中，津液满满，加油明天继续前行。

最美的笑

姐姐你真棒！

浪子燕青

真不错，辟谷分享不但能激励自己，还能影响有缘人。加油

晋A米拉

加油呀～

欣儒

今天我辟谷第七天，昨天跟朋友去游玩踏青，以坐车浏览沿途的风景，边走边玩很是开心，全天喝了一瓶农夫山泉水，吃了一个小桔子，口含两棵椰枣，小解4～5次，到家休息一会儿，进入晚间学习模式，听了鞍山开心快乐姐姐的分享，姐姐真棒！向姐姐学习，一会儿约好继续出去游玩，期待再一次给大家分享。[玫瑰][呲牙][合十][强][烟花][烟花][爆竹][爆竹]

欣儒

大家睌上好！时间过得好快，转顺己经到了七天，今天跟老伴上街遛达，老伴说，去超市转转，来到水果的专柜，看到特别显眼的金煌芒果，也不看价格顺手就要拿2个，说是对我此次辟谷的奖励，真是让我意想不到，我连忙说：谢谢老伴，一个就足以表达你对我的心意，我还没有与身体进行沟通，是否继续辟谷那，老伴说：你沟通啥呀，顺其自然，饿了就吃，不饿就不吃呗，我看着老伴，为他点大姆指，你把我们的免费辟谷的精随掌握的如此到位，让我借力尽力不费力。他拿着芒果，我俩一起去称重，高高兴兴返回家中，今天小解有4～5次，有想吃东西的欲望，所以，明天我还是保持想吃饭，就复食，不想吃饭，就继续辟谷，期待明天我自己身体的表现，加油！欣儒[烟花][爆竹][玫瑰][庆祝][礼物]

欣儒

大家睌上好！七天的辟谷之旅，在不知不觉中结束了，今天上午从家出发，没吃也没喝，中午回家给家人做的混汤面，打上2个荷包鸡蛋，本来给孩子带上中午饭，刚想给他俩端上来，结果，孩子接到同学的电话，邀约一起出去吃饭，看到端上来的面条，心中燃起想吃饭的欲望，索性坐下来，此时我先跟胃宝宝做一下沟通，亲爱的，今天本想继续体验辟谷，看到这么热气腾腾的面条，你有没有燃起想吃的欲望，胃宝宝好像读懂了我此时心情，告诉我，不纠结，听你的，你想吃，我会积极配合您，我得到回应之后，很是开心，跟老伴边吃边聊。不大一会儿吃完了中饭，由于天气的原因，外边下着雨，躺在床上玩手机，不觉不知地睡着了，醒来之后，味到了厨房做菜的香味，老伴端上做好的饭菜，排骨、云豆、茄子、玉米土豆端上来啦，把玉米单独装在一起，家人开始一起吃饭，老伴把电脑打开，放起来我吃饭时最喜欢听的一首歌曲，我和我的祖国，这首歌，我百听不厌，以前吃饭时老伴喜欢听钢琴曲，或音乐，后来我参加过10月2日辟谷训练营之后，在那里，我们齐声歌唱这首歌之后，让我深深地喜欢上这首歌，这首歌也成了我们家在吃饭时，所放的保留曲，父子俩那，边吃边聊起来乌克兰、美国之间发生的事情，我吃完饭，又进入玩手机的模式，等他俩吃完饭，我要收拾碗筷，儿子主动承担了，不用我动手啦，我那玩了会电脑游戏，进入今晚的学习。老伴看到我在学习耶，把昨天给我买的大芒果送过来，说等你学习渴了或者累了，把这个大芒果消灭掉，我说好嘞。
经过这次辟谷，让我感觉每天都生活在喜乐里，简单的事情重复做，重复的事情简单化。终于完成此次辟谷每天分享，以前我写辟谷日记，总是有头无尾，村长口中常说，有些谷友写辟谷日记开头写的很精彩，写上一两天终止了，不知道的人以为他她挂了那，我就是那种让人感觉满腔热情的开始，杳无音信的结束的那一种人。今天我终于超越我自己，完美地体验一次辟谷之旅。休息一会儿，准备把老伴对我的奖励，与家人一起分享，看到的人，人人有份。

开心·心理74988

姐姐辟谷前后变化真大！欣儒姐姐是辟谷践行者中的先行人，有姐姐的带动会有越来越多的人践行辟谷！姐姐棒棒哒！