27号开始辟谷

蒙--托米娅

今天25号，准备27号开始14天的清水辟谷，11月10号复食，如果状态好就继续。辟谷功课一直做着，天行健，扣齿吞津，都做的特别好，加油！亲爱的自己。大变活人开始啦！

燕子常宏

托米娅美女，你是棒棒的

蒙--托米娅

谢谢哦！

蒙--托米娅

辟谷第一天
今天是10月27日，清水辟谷第一天，早晨起来称体重80.9，好有挑战啊，哈哈哈！好久没有这样的体重了，还好我会辟谷。早晨起来和爱人一起天行健8公里，精神抖擞，还做了10组叩齿吞津，没有饿感只喝了半杯水。在这个平台学习有6年多，辟谷有20多次，现在反而不想辟谷，找不到过去的那种感觉，这几天我也反思，是对辟谷没有过去那种敬畏心，也有过去减肥对食物太多控制，这不能吃，那不能吃，这个长肉肉，那个长肉肉，各种控制，现在好了，学习后不嫌弃自己胖了，接纳自己了，怎么样都行，从来不控制自己，想吃什么就吃什么，不过我以后要辟谷就好好辟谷，吃饭就好好吃饭。好，开心的辟谷吧！今天上午8点半和小丫连麦分享了自己的变化，尤其是内心的一些变化，现在的自己很平和，偶尔有一些情绪，看到了瞬间就过，喜欢现在的自己。第一天掉秤4.2斤哦！开心开心开心！

蒙--托米娅

辟谷第二天
今天辟谷第二天，昨天晚上很饿，不过我这次要好好辟谷，饿的时候我会和胃宝宝对对话，比如说:“亲爱的你忘了我们商量好的一起辟谷14天吗？请你配合我一下好吗？我知道我过去说话不算数，说辟谷又吃饭，你已经不相信我了，以后我要说话算数，信守承诺”。我还会默默的、不停的说:对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！我功课一直都做的很好，每天早晨起来都和爱人天行健1万步左右，晚上还有6000步，今天还做了叩齿吞津，六字服气。辟谷第一天掉秤4.2斤，第二天掉秤3.2斤。这么快掉秤让我更有信心继续辟谷。加油！爱自己，好爱现在的自己。

蒙--托米娅

辟谷第三天
10月29日，今天辟谷第三天，早晨称体重76公斤，三天掉秤9.8斤，开心！早晨还是和爱人一起天行健1万步左右，还做了叩齿吞津，六字服气。今天的状态特别好，连水也没有喝，偶尔还会打饱嗝，我觉得只有自己体验了辟谷，才能理解谷友们分享辟谷时候的那种神清气爽，身轻如燕，开心愉悦的那种感觉。下午还去参加了谷友见面，一起读书，读了村长的有花堪折直须折，看到坏女人的表现:“知道一个坏女人是全方位的，你对待丈夫的态度是错的，你对待孩子的态度是不可能对的。”非常感谢村长，感谢这个平台，能在这个平台学习是我的福气。现在的我过得这么舒服，没有对抗，遇上什么事就处理什么事，心甘情愿的、心平气和的面对生活。
  晚上陪儿子和他女朋友吃饭，我只管给他们买单和看着他们幸福的享受美食，听着嘴里不停的说好吃好吃。

蒙--托米娅

辟谷第四天
10月30日今天辟谷第四天，一天掉秤1.3公斤，四天掉秤12.4斤。辟谷减肥真快。早晨起来和爱人一起走了天行健，还做了叩齿吞津，今天的辟谷的状态超级好，真正进入辟谷状态，不饿还很轻松。做完功课爱人去店里上班，我回家能量朗读，然后在抖音上读书，刚刚读了不到半小时，爱人打电话让我回村去乡政府盖章，我真的是二话没说，穿衣服，开车直接回村，没有一点怨气不满，心甘情愿的回村办事，这种感觉真好，真的喜欢现在的自己。晚上在天行健的时候爱人还夸我，说我过去不能一个人完成一件事，每次都得他陪我，哈哈哈！我现在是全新的自己，我是自己的创造者，我能创造我想要的生活，我很富足，我很平和，我很自由，我很开心，我很健康，我爱现在的自己，也爱我遇到的每一个人，每个人也爱我。下午回来还去打了麻将，赢了420元，感谢金钱以各种方式来为我服务，而且是意想不到的方式。哇塞！一切就是这么完美、美好。我爱金钱，金钱也非常爱我，我是金钱的吸铁石，金钱从四面八方向我涌来，我只管敞开接受。感谢一切！

蒙--托米娅

辟谷第五天
10月31日今天辟谷第五天，今天掉秤2.2斤，辟谷5天一共掉秤14.6斤，我觉得自己很棒，也很开心。每天都是早晚去天行健，和爱人一起，每天都走16000步，他也辟谷5天，他掉秤16.2斤，状态也很好。夫妻一起辟谷真的很好，不用买菜，不用做饭，时间就很多。自从10月9日从西安学习回来，爱人就不吃晚饭了，我也跟着不吃了，一个月只花了52元买菜钱，不吃饭好省钱，家里垃圾也没有，上厕所也少了，水费也少了，以前从来没有这样想过，也没有这样算过，昨天晚上俩人聊天聊到，辟谷真好。叩齿吞津，津液很少，我估计是没有喝水的原因吧，只做了三组就不想做了，还有走天行健感觉不像以前那样有力，但是爱人很好，爱人昨天晚上有饿的感觉，我没有很好。爱人说我有腰了，我也看到他的肚子小了很多，继续辟谷，加油！

蒙--托米娅

辟谷第六天
11月1日今天辟谷第六天，掉秤1.2斤，6天掉秤15.8斤，早晨起来和爱人一起天行健1万步左右，感觉走路没劲，不想说话，尤其是俩个胳膊特别软，7点后跟着App主播一起走就不一样了，比自己走有劲,爱人都说我比那会儿走的快了。上午我们呼和浩特有读书会，读婚姻诊所，读的是婚姻的对等律，每个男人都想找最好的女人，每个女人都想找最好的男人，所以说，每个人都处在竞争中，同时又处在选择中，结果就会出现婚姻对等律，读到这些，我当时选择爱人其实就想找一个对我好的人，因为爸爸是外面有人不要我和妈妈了，我谈的第一个男朋友也是和我们班的女同学好像有一些暧昧，到现在也不知道是不是真的，所以我只想找一个对我好的人，结婚30年，30年我基本没有工作过，一直都是他养着我，我还挑剔，看不上他，天天闹离婚，自从在这个平台学习了，我才看到爱人都好，老公一直对我真的很好，只是我不知足。今天在刷视频看着吃的很馋，好像吃好吃的，本来我们夫妻就是俩个大馋猫，特别喜欢美食，我们在一起吃美食无比的幸福，满足。我们闹矛盾吃一顿好吃的就可以解决，嘿嘿！但是这次计划辟谷14天，还是继续吧！先把明天辟完再说，明天就整整7天了。晚上还走了6000步天行健。

蒙--托米娅

11月2日今天辟谷第七天，早晨称体重掉秤2.2斤，7天一共掉秤18斤，说实话还是比较开心的。每天早晚天行健16000步，叩齿吞津，这是我这么多年一直做的功课，然后每天打卡能量朗读和我允许，准备打卡100天，今天已经35天，现在的自己好棒，很爱现在的自己。每天读书将近有2个小时左右吧，现在也爱上了读书，读书让我很受益，尤其是读柯老师的书，能让我更好的理解辟谷文化，实践辟谷文化，也能听得懂村长的课了。这次辟谷和以前不一样，有饿有馋，也感觉到身体上的一些不适，比如我的后背感觉到累乏，我的小腹部有针针的都不舒服，这样就让我实践与身体对话，真的我爱我的身体，现在的身体真的已经很好了，通过这次辟谷让整个身体得到了完全的休息，身体自己会调整，自己疗愈，我很相信我的身体，也很爱我的身体。还有一个就是刷视频让我特别想吃好吃的，停止刷视频，哈哈哈，只能这样了，爱自己。

蒙月儿

向你学习!

合一坤

看到这刷刷往下掉的数字着实让人羡慕了

蒙萍儿

像你学习

娜仁其木格76988

厉害

蒙--托米娅

11月3日今天复食第一天，早晨吃了一个鸡蛋，喝了二碗粥，特别舒服，继续早晚天行健16000步，今天体重还下了0.6斤真有意思。

蒙--托米娅

11月4日今天复食第二天，早晚还是天行健那么多，早点吃鸡蛋一个，玉米粥二碗，今天爱人给加了一个炒菜，尖椒干豆腐，完美。体重涨了1.8斤。

蒙--托米娅

11月3日今天复食第三天，早晨天行健10000步，晚上没有走，今天是我的生日，早晨吃了一个鸡蛋，藜麦粥二碗，一个果冻橙，一个馒头，晚上吃了火锅，这顿吃的笔记多，也特别香，还吃了一块榴莲蛋糕，感谢孩子们给我买的蛋糕。体重涨了2.2斤。哈哈哈