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第十三次辟谷第一天

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  • TA的每日心情

    2022-12-9 11:05
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    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2023-11-6 22:01:21 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
    2023年11月6日星期一多云
    今天是第13次辟谷第一天(今年第二次辟谷)。
    从2023年3月1日辟谷到现在八个月了,这么长时间没有辟谷,主要是有心练功,无心成功。做好功课就很好了,生活比辟谷重要,把生活过好是非常重要。
    功课始终在做,一天没有落过,按部就班的做,感觉挺好的。现在身体有点多肉了,而且,九月份血压反复波动又高了,当时我坚信气冲病灶,吃点药调整一下,三月份又感冒咳嗽喉咙疼,很难受,我突然感觉到是老天爷通过我有病在提醒我,我想肯定我有没做好的地方,我就认真的想,分析,突然知道自己还有好多地方做错了,赶紧改变自己的心态,改变自己的思维,改变自己也改变行为方式。
    查找我的病因,是因为我还是强势,自以为是,没有放平心态,放低姿态,还有抱怨,指责,挑剔,要求高,没有心甘情愿的欣赏、赞美、鼓励,接纳、认可夫人及家人,没有做到温馨平和与人沟通交流。知道自己这些错误不足后,就发自内心的改变心态,思维和行为方式,结果十多天我突然感觉心态轻松愉悦舒服,身体的病也基本好了,真是给我提醒的太及时了,明白改变自己是神,自己变好了,做好了一切都好了,又明白了很多。
    这些天,身体有点胖了,身体也想辟谷,所以,就顺其自然开始辟谷了,提升改变自己一下。
    今天早晨开始玩不吃饭的游戏了。昨天和今天早晨走天行健的时候就和身体对话,说今天要玩不吃饭的游戏,给你们放个小长假,你们好好调理一下,休息休息,胃宝宝回复我,打了几个嗝,因此,早晨就不吃饭了,开始游戏了。
    早晨五点半醒了,扣齿吞津九遍,按摩揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次。
    五点五十起床,去如厕,洗漱,边洗漱边给脸做大爱,六点多点出去走天行健。
    在东面科技大学操场走天行健一个小时左右,在平整场地做龙腾九式,六字健身法,健心健肺操,膝绕环,下蹲,躯体前俯身各36次,压腿200次,俯卧撑80次,活动活动各关键,结束天行健和晨练。
    上午看看耕读文化推荐的文章,看看新闻,休息休息。
    中午12.30睡午觉,下午2.30醒了,在床上做九遍扣齿吞津,揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次,起床。
    三点多点去科技大学校园里走天行健,一个小时左右,然后做六字健身法,健心健肺操,左右绕膝,下蹲,俯身前后摆腿各36次,压腿200次,俯卧撑60次,活动关节,结束天行健和操练。
    白天有时候到快手上看看辟谷直播,晚上八点上辟谷APP上看直播答疑,今天是木子主播,四川美女谷友分享的很好,十点多点我就睡了。
    第一天辟谷,感觉很好,刚开始没有什么大反应,不饿,不馋,不渴。身体轻松愉悦,走天行健很自如,越走越愉悦,开心快乐,快快乐乐的走在天行健的路上,眼睛看到的什么都感觉舒服,开心快乐,看树成树看花成花,看见飞鸟感觉很亲切,在在天行健的路上总有想跑的感觉,感觉自己的开心快乐的,幸福愉悦的,安康舒心的,反正心里美滋滋的,身体舒服也不累。给自己加油哦!
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    2022-12-9 11:05
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    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2023-11-7 20:24:44 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 浙A长林 于 2023-11-7 20:27 编辑


    2023年11月7日星期二晴
    今天是第13次辟谷第二天(今年第二次辟谷)。
    早晨五点半手机闹铃响才醒了,早晨感觉有点困,可能是天气冷了,入冬了,人就爱困了。
    扣齿吞津九遍,按摩揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次。
    五点五十五起床,去如厕,洗漱,边洗漱边给脸做大爱,六点五分出去走天行健。
    在浙江省科技大学操场走天行健一个小时左右,在学员宿舍平整场地做龙腾九式,六字健身法,健心健肺操,膝绕环,下蹲,躯体前俯身各36次,压腿200次,俯卧撑80次,活动活动各关键,结束天行健和晨练。
    上午看看耕读文化推荐的文章,看了看早晨天行健导师的直播,上午看看新闻,唱了一个小时的歌,好久没唱了,练练嗓子。上微信浏览一会,放松休息休息。
    中午12.40睡午觉,下午2.30醒了,在床上做九遍扣齿吞津,揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次,看来一会手机新闻,快三点起床。
    三点十五分出发去学校接外孙女,三点半放学。到学校三点二十七分,等了一会孩子出来了,三点四十五到家,休息一下陪孩子写作业,下午不到四写完作业,然后下楼跳一会短绳,长绳,然后我就去走天行健了。
    四点多点去科技大学校园里走天行健,一个小时左右,然后做六字健身法,健心健肺操,左右绕膝,下蹲,俯身前后摆腿各36次,压腿200次,俯卧撑60次,活动关节,结束天行健和操练。五点半到家,五点四十陪孩子上课。
    白天有时间到快手上看看辟谷直播课程,晚上八点上辟谷APP上看直播答疑,今天是村长主播,今天村长发辟谷信息,我昨天开始意念辟谷的,今天第二天了,谷友们分享的很好,快十点了我困了就睡了。
    第二天辟谷,感觉很好,早晨醒来感觉心里身体都非常舒服爽快,心态很平和,愉悦舒心,心情阳光向上,开心快乐,有一种美美得感觉,很是怡然自乐啊!
    身体没有什么不好的反应,感觉胃空了一点,不饿、不馋、不渴,平和舒适,轻松愉悦,走天行健铿锵有力,舒心愉悦,心里身体都美滋滋的,有一种喜悦的感觉,越走越愉悦,开心快乐,阳光潇洒的走在天行健的路上,所见所闻都感觉舒服美好,开心快乐,看草成草绿油油的,一股清香的草味,看花成花,看见鱼虫飞鸟动物感觉很亲切,天行健的路上有想跑的感觉,索性就跑了三次,跑起来还挺轻松快活的,没有感觉累,身体感觉挺快乐的,没有排斥感,很随顺的,有一种心康体健感受。自己的状态为什么怎么会呢?我想是我的功课做的好吧!我的心态平和愉悦吧!我身心合一的好吧!我改变的好吧!总之,感觉非常好,喜乐无穷,安康舒心,其乐融融,我要努力加油学习啊!我是最棒的!
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    2022-12-9 11:05
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     楼主| 发表于 2023-11-8 20:46:58 来自手机 | 显示全部楼层
    2023年11月8日星期三阴
    今天是第13次辟谷第三天(今年第二次辟谷)。
    早晨五点半手机闹铃响才醒了,不太愿意起来。
    做扣齿吞津九遍,按摩揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次。
    然后做和身体对话,感谢身体器官和老天爷通过病来提醒我,需要改变的方面,真的非常感谢老天爷的提醒,使我明白和找到我做错的地方,还是强势,自以为是,挑剔,指责,抱怨,不接纳,不肯定,没有放平心态放下架子,心高气傲,就是不会爱自己。找到了这些我就反思改变自己,这些天收获很大,心态平和了,病好了,我改变了,好了一切都好了,非常开心。感谢老天爷,感谢自己,感谢保重我的友友!我一定努力,提升,越来越好!
    五点五十多起床,去如厕,洗漱,边洗漱边给脸做大爱,六点多出去走天行健。
    在科技大学操场走天行健一个小时左右,在学员宿舍平整场地做龙腾九式,六字健身法,健心健肺操,膝绕环,下蹲,躯体前俯身各36次,压腿200次,俯卧撑80次,活动活动各关键,结束天行健和晨练。
    早晨回到家,他们吃完饭,我收拾桌子,洗完碗,没事就躺在床上看看手机,给好友发发祝福语,阅读耕读文化推荐的文章,看了看早晨天行健导师的直播功课讲解,看看新闻,唱了半个小时的歌,好久没唱了,练练嗓子。上微信浏览一会,放松休息休息。
    中午12.30睡午觉,下午2.30醒了,在床上做九遍扣齿吞津,揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次,看来一会手机新闻,快三点起床。
    三点十五分出发去学校接外孙女。到学校三点二十五分,等了一会孩子出来了,三点四十五到家,休息一下陪孩子写作业,下午不到四点写完作业,然后下楼跳一会短绳,长绳,然后我就去走天行健了。
    四点半到科技大学校园里走天行健,一个小时左右,然后做六字健身法,健心健肺操,左右绕膝,下蹲,俯身前后摆腿各36次,压腿200次,俯卧撑60次,活动关节,结束天行健和锻炼。五点多到家,五点四十陪孩子上课。
    辟谷第三天,感觉很好,早晨醒来感觉心里身体都非常舒服爽快,心态很平和,愉悦舒心,心情阳光向上,开心快乐,有一种美美得感觉,很是怡然自乐啊!
    没有什么不好的反应,感觉胃空了一点,有点小乏力,尿少发黄,无大便,这是正常的反应。不饿、不馋、不渴,轻松愉悦。走天行健有力,舒心愉悦,心里快快活活,身体美滋滋的,很喜悦,越走越开心快乐,潇洒舒服的走在天行健的道路上。所见所闻都感觉舒服美好,看草成草,青绿优美,清香的草味扑鼻润肺,看花成花,看见鱼鸟小虫动物感觉很亲切,也很爱惜,走天行健有想跑的感觉,索性就跑了几次次,跑起来还挺轻松愉悦的,不感觉累,身体感觉挺舒服的,没有排斥感,顺畅的,心健体康的感受,状态挺好的,可能是我功课做的好吧!心态挺好,我身心合一的好吧!我改变的好吧!感觉非常好,喜乐无穷,安康舒心,其乐融融,心潮彭拜,爱我所爱啊!
    白天有时间到APP上看看辟谷直播课程,晚上八点上辟谷APP上看直播答疑,今天是小风主播,谷友们分享的很好,快十点了我困了就睡了。我努力,我加油,我感恩,我健康,我幸福,辟谷幸福愉快的一天,棒棒哒!
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    2022-12-9 11:05
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    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2023-11-9 21:01:46 来自手机 | 显示全部楼层
    2023年11月9日星期四雨
    (今年第二次辟谷)
    今天是第13次辟谷第四天。
    早晨五点半手机闹铃响就醒了,这几天辟谷感觉有点困,睡眠挺好,可能是入冬了,天气冷人就爱困了。
    醒了和身体对对话,感恩一下身体和老天爷通过病提醒我,使我知道了自己做错的地方,发自内心的改变自己,调理自己,这些天心里平衡了,思想通了,行为方式改变对了,马上收到了非常好的感受,身体的病好了,舒服了。
    扣齿吞津九遍,按摩揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次。
    五点五十五起床,去如厕,洗漱,边洗漱边给脸做大爱,六点五分出去走天行健。
    在浙江省科技大学操场走天行健一个小时左右,在学员宿舍平整场地做龙腾九式,六字健身法,健心健肺操,膝绕环,下蹲,躯体前俯身各36次,压腿200次,俯卧撑80次,活动活动各关键,结束天行健和晨练。
    今天全辟谷第四天,昨天晚上还说今天早晨身体状态能怎么样,如果好就不喝水,还是全辟谷。
    走天行健的时候,心里身体的感觉良好,身体比昨天都好,不渴、不馋、不饿,舒爽,轻松,头脑轻松,思维敏捷,安康愉悦,真的非常好。
    早晨回来,等他们吃完饭了,我就收拾饭桌子,洗碗,然后,开始打扫卫生,先吸吸地,然后擦地,挺快的,半个多小时就打扫完了,身体不累,活动活动感觉挺轻松舒服,很开心,然后躺床上看手机。
    上午看看耕读文化推荐的文章,看了看早晨天行健的直播,到微信上看看新闻,浏览一会其它的,放松睡了一小觉,感觉挺好。
    中午12.20睡午觉,下午2.20醒了,在床上做九遍扣齿吞津,揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次,看来一会手机新闻,三点多点起床。
    三点十五分骑电瓶车去学校接外孙女,三点半放学,到学校等了一会孩子出来了,三点四十多到家,休息一下,孩子自己写作业,我就去走天行健了。
    不到四点去科技大学校园里走天行健,一个小时左右,然后做六字健身法,健心健肺操,左右绕膝,下蹲,俯身前后摆腿各36次,压腿200次,俯卧撑60次,活动关节,结束天行健和操练。五点多到家,然后陪孩子下楼跳绳。
    晚上八点上辟谷APP上看直播答疑,今天是木子主播,谷友们分享的很好,快十点了我困了就睡了。
    第四天辟谷,早晨醒来感觉心里身体都非常舒服爽快,心态很平和,愉悦舒心,心情阳光向上,开心快乐,有一种美美得感觉,很是愉悦快乐啊!
    身体没有什么不好的反应,不饿、不馋、不渴,平和舒适,轻松愉悦,走天行健铿锵有力,舒心愉悦,心里身体都美滋滋的,有一种喜悦的感觉,越走越愉悦,阳光潇洒的走在天行健的路上,眼见所有都感觉舒服美好,心花怒放,看花成花,看草成草,一股清香的草味,一股花语飘香郁味,飘逸寝润我的身体中,不一样的感觉啊!看见鱼虫飞鸟动物感觉很亲切,天行健的时候我已经决定今天还是全辟谷。
    身体感觉挺舒服愉悦的,没有排斥感,很舒心,有一种心康体健感受。自己的状态为什么这么好呢?我想是我的功课做的好吧!我心态改变的好吧!我的心态平和愉悦吧!我身心合一的好吧!
    今天真的感觉非常好,不渴、不饿、不馋,不烦躁,不自制,小便少而黄,无大便,减重九斤。
    身体祥和愉悦舒心快乐,不累、不软、有力量,一切安好向上的势头,心里真的美美哒!加油哦!
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    2022-12-9 11:05
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    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2023-11-10 21:28:50 来自手机 | 显示全部楼层
    2023年11月10日星期五小雨
    (今年第二次辟谷)
    今天是第13次辟谷第五天,今天还是全辟谷。
    早晨五点半手机闹铃响就醒了,辟谷感觉有点困,睡眠挺好,闹铃不响不醒,可能是入冬了,天气冷人习惯性困了。
    醒了和身体对对话,感恩一下身体和老天爷通过高血压波动,感冒喉咙痛的病提醒我,应该改变自己的心态,思维,行为方式,自己知道了错地方,发自内心的改变自己,调理自己,这些天心里平衡了,思想通了,行为方式改变对了,很快收到了非常好的效果。心态平和了,身体的病好了,舒服了,舒心愉悦了。
    扣齿吞津九遍,按摩揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次。
    不到六点起床,去如厕,洗漱,边洗漱边给脸做大爱,整理一下垃圾桶,把垃圾拿着,下楼天行健。
    下雨,打着雨伞去浙江省科技大学操场走天行健一个小时左右,最后一圈在大楼雨搭下面走的,然后做龙腾九式,六字健身法,健心健肺操,膝绕环,下蹲,躯体前俯身各36次,压腿200次,俯卧撑80次,活动活动各关键,结束天行健和晨练。
    走天行健的时候,心里身体的感觉良好,身体比昨天都好,不渴、不馋、不饿,舒爽,轻松,头脑轻松,思维敏捷,安康愉悦,真的非常好稍微有点乏力,五天不吃饭了,肯定没有吃饭的时力气大。
    早晨回来,等他们吃完饭了,我就收拾饭桌子,洗碗,身体不累,活动活动感觉挺轻松舒服,躺床上看手机,给微信朋友打卡,给歌友恢复评价。
    看耕读文化推荐的文章,看了看早晨天行健的直播,微信公众号看参考消和息新闻,看了看其它的内容,准备整理今天的辟谷日记,睡了一小觉。
    中午12.15睡午觉,下午2.10左右醒了,在床上做九遍扣齿吞津,揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次,看来一会手机新闻,不到三点起床。
    三点十五分骑电瓶车去学校接外孙女,到学校等了一会孩子出来了,三点四十多到家,休息一下,孩子自己写作业,我就去走天行健了。
    去科技大学校园里走天行健,一个小时左右,然后做六字健身法,健心健肺操,左右绕膝,下蹲,俯身前后摆腿各36次,压腿200次,俯卧撑60次,活动关节,结束天行健和操练。五点多到家,然后陪孩子下楼跳绳。
    晚上八点上辟谷APP上看直播答疑,今天是小丫主播,谷友们分享的很好,四川老大哥88岁分享的太好了,老人家学习的太好了,所有的病基本都好了,就是耳朵听力没有好,真的很厉害,向老哥哥学习。不到十点我困了就睡了。
    第五天辟谷,早晨醒来感觉心里身体都非常舒服爽快,心态很平和,愉悦舒心,心情阳光向上,开心快乐,轻松快乐喜悦,五天没吃没喝,身体没有大的反应,心情挺好的,真的是太好了,非常感谢我身体智慧,聪明,强力的宝宝们,你们太棒了!谢谢你们我爱你们!
    没有不好的反应,不饿、不馋、不渴,有一点小乏力,这很正常。不烦,不燥,平和舒适,轻松愉悦,走天行健铿身体有劲,双腿强势,支撑用力,有一种喜悦的感觉。
    今天小便少儿黄,无大便,没有便意,体重减了十斤,小腹平平了,余肉没了,身体轻松了很多,走路感觉轻松痛快了很多,下压感没有了,真的身强体健了,很快乐!
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    2022-12-9 11:05
  • 签到天数: 4 天

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     楼主| 发表于 2023-11-11 20:59:55 来自手机 | 显示全部楼层
    2023年11月11日星期六阴
    今天是第13次辟谷第六天,今天是半辟谷。
    早晨五点四十五醒了,有点困,睡眠挺好,可能是入冬了,天气冷人习惯性困了。
    醒了和身体对对话,感恩一下身体和老天爷通过高血压波动,感冒喉咙痛的病提醒我,改变自己的心态,思维,行为方式,自己知道了错地方,发自内心的改变自己,调理自己,心里平衡了,思想通了,行为方式改变了,很快收到了非常好的效果。心态平和了,身体的病好了,舒心愉悦了。
    扣齿吞津九遍,按摩揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次。
    六点十分起床,去如厕,洗漱,边洗漱边给脸做大爱,下楼天行健。
    去浙江省科技大学操场走天行健一个小时左右,做龙腾九式,六字健身法,健心健肺操,膝绕环,下蹲,躯体前俯身各36次,压腿200次,俯卧撑80次,活动活动各关键,结束天行健和晨练。
    天行健走的流畅自然,心里身体的感觉挺好,身体比昨天弱点,血压有点低,身体有点轻飘。不渴、不馋、不饿,舒爽,轻松,头脑轻松,思维敏捷,安康愉悦,稍微有点乏力,六天不吃饭了,肯定没有吃饭的时力气大。
    早晨回来,等他们吃完饭了,我就收拾饭桌子,洗碗,身体不累,活动活动感觉挺轻松舒服,躺床上看手机,给微信朋友打卡,给歌友回复评价。
    上午看耕读文化推荐的文章,看了看早晨天行健的直播,微信公众号看参考消和新闻,看了看其它的内容,准备整理今天的辟谷日记,睡了一小觉。
    中午12.30睡午觉,下午2.36醒了,在床上做九遍扣齿吞津,揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次,看来一会手机新闻,三点多起床。
    快四点去科技大学校园里走天行健,一个小时左右,然后做六字健身法,健心健肺操,左右绕膝,下蹲,俯身前后摆腿各36次,压腿200次,俯卧撑60次,活动关节,结束天行健和操练。
    晚上八点上辟谷APP上看直播答疑,今天是愈明主播,做了静心,感觉很舒服,分享是黑龙江大庆市的美女,53岁的油条工人,退休了,一体多病,肺癌手术了,到现在身体的病基本都好了,分享的很好,十点左右我困了就睡了。
    第六天辟谷,早晨醒来感觉心里身体都挺舒服爽快,有点小乏力,心态很平和,愉悦舒心,心情阳光向上,开心快乐,轻松快乐喜悦,身体没有大的反应,非常感谢我身体智慧,聪明,强力的宝宝们,你们太棒了!谢谢你们,我爱你们!
    不饿、不馋、不渴,有一点小乏力,这很正常。不烦,不燥,平和舒适,轻松愉悦,走天行健的时候感觉比上午底气足了,比昨天和今天上午强力多了,走天行挺身体有劲,双腿力量也强了,走路挺平衡的。
    今天小便少儿黄,无大便,没有便意,体重减了十三左右斤,小腹平平了,余肉没了,身体轻松了很多,走路感觉轻松痛快了很多,下压感没有了,真的身强体健了,继续做好,加油哦!
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  • TA的每日心情

    2022-12-9 11:05
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2023-11-12 20:46:15 来自手机 | 显示全部楼层
    2023年11月12日星期日小雨
    (今年第二次辟谷)
    今天是第13次辟谷第七天,今天还是半辟谷。
    早晨六点钟醒了,感觉有点困,睡眠挺好,闹铃不响不醒,可能是冬天了,天气冷人习惯性困了。今天是周日,早晨不用起来太早,所以六点才醒了,做扣齿吞津。
    和身体对对话,感恩一下身体和老天爷通过病提醒我,应改变自己的心态,思维,行为方式,自己知道了错的地方,发自内心的改变自己,调理自己,这些天心里平衡了,思想通了,行为方式改变好多了,很快收到了非常好的效果。心态平和了,身体的病好了,舒服了,舒心愉悦了。
    扣齿吞津九遍,按摩揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次。
    六点半起床,去如厕,洗漱,边洗漱边给脸做大爱,下楼天行健。
    下雨打着雨伞去前面书店大楼平台上走天行健一个小时左右,然后做龙腾九式,六字健身法,健心健肺操,膝绕环,下蹲,躯体前俯身各36次,压腿200次,俯卧撑80次,活动活动各关键,结束天行健和晨练。
    今天天气冷了,穿的衣服厚一些,走天行健的时候,心里身体的感觉良好,身体比昨天都好,不渴、不馋、不饿,舒爽,轻松,头脑轻松,思维敏捷,安康愉悦,真的非常好稍微有点乏力,七天天不吃饭了,肯定没有吃饭的时候力气大。
    早晨回来,就我和夫人,所以,没什么事需要我做,躺床上看手机,给微信朋友打卡,给歌友恢复评价。
    看耕读文化推荐的两篇文章,上辟谷APP上看早晨天行健的直播,微信公众号看参考消和息新闻,看了看其它的内容,准备整理今天的辟谷日记,睡了一小觉。
    中午12点睡午觉,下午2.10左右醒了,又睡到三点多,在床上做九遍扣齿吞津,揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次,看一会手机新闻,快三点半起床。
    去科技大学校园里走天行健,一个小时左右,然后做六字健身法,健心健肺操,左右绕膝,下蹲,俯身前后摆腿各36次,压腿200次,俯卧撑60次,活动关节,结束天行健。
    晚上八点上辟谷APP上看直播答疑,今天是安好主播,谷友们分享的很好,山西的美女50岁分了,享的挺好了,所有的病基本都好了,不到十点我困了就睡了。
    第七天辟谷,早晨醒来感觉心里身体都非常舒服爽快,心态很平和,愉悦舒心,心情阳光向上,开心快乐,轻松快乐喜悦,身体没有大的反应,心情挺好的,真的是太好了。
    没有不好的反应,不饿、不馋、不渴,有一点小乏力,这很正常。不烦,不燥,平和舒适,轻松愉悦,走天行健铿身体有劲,双腿强势,支撑用力,有一种喜悦的感觉。
    今天小便少儿黄,无大便,没有便意,体重减了十三斤,小腹平平了,余肉没了,身体轻松了很多,走路感觉轻松痛快了很多,今天吃了一个小香蕉,一小块桃,喝了六百毫升水,今天感觉比昨天好多了,底气十足,身体有力量,两腿有力量坚挺,走路轻松自如,真的身强体健,我努力,我加油,我幸福,我快乐!
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    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2023-11-13 20:16:03 来自手机 | 显示全部楼层
    2023年11月13日星期一晴
    今天是第13次辟谷第八天,是半辟谷。
    早晨六点钟醒了,挺精神,睡眠挺好,可能是冬天了,天气冷人习惯性困了。今天早晨不用起来太早,我调整一下,冬天冷了,晚点起来,六点半出去走天行健,走完了不做其它锻炼了,回家他们上班了我在家里原地锻炼,外面冷了不舒服,回来七点半左右。
    醒了和身体对话,感恩一下身体和老天爷通过病提醒我,要改变自己的心态,思维,行为方式,自己知道了错的地方,发自内心的改变自己,调理自己,发自内心的欣赏,赞美,表扬,接纳认可夫人及家人,说话低调,做事也随和顺畅平和了,心里平衡了,思想通了,行为方式改变好多了,很快收到了非常好的效果。心态平和了,身体的病好了,舒服了,舒心愉悦了。
    扣齿吞津九遍,按摩揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次。
    快六点半起床,去如厕,洗漱,边洗漱边给脸做大爱,下楼天行健。
    去科技大学走天行健一个小时左右。
    今天冷了,有点冻手,穿的衣服厚一些,走天行健的时候挺暖和,心里身体的感觉良好,身体比昨天都好,不渴、不馋、不饿,舒爽,轻松,头脑轻松,思维敏捷,安康愉悦,真的非常好稍微有点乏力,七天不吃饭了,肯定没有吃饭的时候力气大。
    她们上班了我在阳台做龙腾九式,六字健身法,健心健肺操,膝绕环,下蹲,躯体前俯身各36次,压腿200次,俯卧撑80次,结束天行健和晨练。
    做完上面的锻炼,开始打扫卫生,吸地,擦地干了四十多分钟,干完了。
    没什么事需要做了,躺床上看手机,给微信朋友打卡,给歌友回复评价。
    看耕读文化推荐的两篇文章,上辟谷APP上看早晨天行健的直播,微信公众号看参考消和新闻,看了看其它的内容,准备整理今天的辟谷日记。
    中午12.15睡午觉,下午2.20左右醒了,在床上做九遍扣齿吞津,揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次,看一会手机新闻,快三点半起床。
    去科技大学校园里走天行健,一个小时左右,然后做六字健身法,健心健肺操,左右绕膝,下蹲,俯身前后摆腿各36次,压腿200次,俯卧撑60次,活动关节,结束天行健。
    不到四点半走完天行健,回到家,休息一会,五点零五骑电瓶车去学校接孩子,今天周一孩子上兴趣课,学陶笛,五点半放学。
    晚上八点上辟谷APP上看直播答疑,今天是横刀主播,分享谷友是甘肃的,分享的很好,所有的病基本都好了,改变的实在,很好!快到十点我困了就睡了。
    第八天辟谷,早晨醒来感觉心里身体都非常舒服爽快,心态很平和,愉悦舒心,心情阳光向上,开心快乐,轻松快乐喜悦,身体没有大的反应,,心情挺好的,真的身心太好了。
    不馋、不饿、不渴,有一点乏力,这很正常。不烦,不燥,平和舒适,轻松愉悦,走天行健铿身体有劲,双腿强势,支撑用力,有一种喜悦的感觉。
    今天小便少儿黄,无大便,没有便意,体重减了十三斤,小腹平平了,余肉没了,身体轻松了很多,走路感觉轻松痛快了很多。今天吃了半个西红柿,一小块桃,喝了六百毫升水,今天感觉比昨天还好,底气十足,身体有力量,两腿有力量坚挺,走路轻松自如,这次辟谷整体反应很好,很顺畅,没有大的反应,到现在都很好,成功快乐的辟谷,我很高兴,给自己加油!
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