749：《常年贫血、低血压的我，血压正常了》四川雅安-雪莲果2023年11月14日分享

兰花草19860

分 享 者：雪莲果

姓  名：黄雪琴

年  龄：67岁

职  业：退休

联系电话：13980170662

身份证号：51310119560927****

居住地址：四川省雅安市雨城区青衣街道正和路阳光家园

该文字根据视频内容整理，有细微偏差。敬请谅解。

简介：她是来自四川雅安的雪莲果，今年67岁。她非常喜欢锻炼，参加了当地的步行队，一周走三次，一次走半天，每次走完膝关节和脚都非常痛。坐下起来后脚都挪不了步，每年都要住院打一次玻尿酸，补钙。从小就有贫血、低血压，头晕，眼冒金星，医生说低血压是没有药治的，不好升起来。

木子：你好，雪莲果姐姐。

雪莲果：美女，晚上好。我来自四川雅安，这是我的身份证。我今年67岁。

2022年4月有一天，我在公园里学跳舞，碰到了知足常乐。我看到她身材很好，她给我讲了辟谷，帮我下载了学辟谷APP。4月25日我参加了辟谷训练营。我觉得耕读文化很好，对我们退休工人来说，还可以每天有事干，就一直在这里学习。

木子：把你的电话说一下。

川T雪莲果：我的电话是13980170662。

木子：雪莲果姐姐辟过谷没有？

雪莲果：辟过4次。

木子：那你帮童心未泯回答一下这个问题吧。他这次辟谷两天，口腔发苦，有点儿发黏、痰多，一直吐痰是怎么回事儿？

雪莲果：我觉得这个在辟谷过程中是正常的。

木子：你有这样的情况吗？

雪莲果：我没有口苦、发黏、痰多。我觉得这是身体的正常反应。

木子：行。你这个回答很标准，是正常的，童心未泯。

雪莲果：对，没关系的，很多人辟谷都有你这种情况。

木子：我也是。行，那你就讲吧。

雪莲果：我们这里有一个步行队，一个礼拜走3次，一次要走半天。没有学习耕读文化的时候，我走下来膝关节、脚都痛。我老公也不让我走了，说要把脚走痛的。到后来，就真的把我的膝关节、脚走痛了，就不敢走了。

坐凳子或者坐汽车，起来挪几步都不能走。就好像脚、膝关节不是我的一样，走不动。起来走几步就好了。有一次我实在走不动了，就去扎针、打玻璃酸钠。反正基本上我每年都要去打玻璃酸钠。打了管一段时间又痛。

去年我接触了耕读文化平台，刚开始我不相信，认为走路一定会把膝关节伤了的。

木子：本来膝关节就伤了，还要走天行健，你就在心理上有点担心？

雪莲果：对。但是我这个人还是有好奇心，什么都想搞明白、搞清楚。在这里学习后，觉得还可以。我给身体做大爱，一走路我就给膝盖做大爱，后来就不痛了。

第二天知足常乐又跟我说，你要肯定它。第二天我又摸着膝盖说：“你昨天表现得很好，今天继续努力。”每天就这样，就没痛了。我基本上，每天都要走2万多步。

木子：你在步行队的时候，每天大概走多少步？

雪莲果：要走半天，基本上两个小时。

木子：也就是说，走两个小时的话也就2万步吧。

雪莲果：是啊。那个时候还年轻，才40多岁。

木子：现在也是走2万步。

雪莲果：对。现在起势、收势带上与身体对话就是不一样。那真是神奇，我就觉得太好了。我的膝盖有一年多没打玻璃酸钠了。本来去年4月份要去住院打玻璃酸钠的，没痛我就没去了。钙片也没吃，一直都没有痛过了。这就是我的变化。

我觉得天行健能代替其它运动，但是其它运动代替不了天行健。我每天早上还去打两个小时的柔力球。我一直都在打，一直都喜欢锻炼。只要是锻炼的，我都喜欢去参与。

木子：你就是膝关节的问题，其它没什么问题？

雪莲果：我走了三个月后，一次我亲家母他们量血压，我也量一下我的血压，我的血压是130/80很好。我从小遇到3年自然灾害，3岁的时候差点饿死。没学耕读文化的时候，我一直就是贫血。太阳出来我就眼冒金星、头晕。后来当知青年龄大了，身体就好一点了，没有那么厉害了。但是只要一感冒、一头晕，我的血压就降到100/60以下。

木子：高压在100以下，你整个是低血压？

雪莲果：对。如果感冒好了，头不晕的时候最多110/60多。现在随时测都是130/80很正常。低血压变正常，是我从来没想到的收获。

木子：你从小就得了低血压？

雪莲果：对。

木子：好的。低血压的症状，是浑身没有力气？觉得头容易晕？还是有什么症状？

雪莲果：头晕。只要有太阳就眼冒金星。

木子：那就是低血压的症状，也叫贫血症，就叫贫血。

雪莲果：对，就是贫血。我小时候三岁的时候差点饿死。那时候家里的姊妹多，我们6姊妹，只有我爸一个人上班。

我都没想到，这个血压会升起来。他们说低血压是没有药治的，不好升起来。

木子：高血压好像要好一点，用什么药物控制。但是低血压让它升起来，在医学上好像是个难题。

雪莲果：对。我从来也没管它，不觉得它是一个病。但是每次我只要头晕去一查，绝对血压就低下去了。头晕好了，血压又正常起来。但是再正常，血压也没有达到过120，现在就很正常了。

木子：那你现在整个人，精力要旺盛一些了？

雪莲果：对。平时还在锻炼，以前我平时都没去锻炼。

自从走了天行健、跟身体做大爱、龙腾九式，就觉得很好。还有那个六字服气法，我以前也学过。以前我们雅安市请老师来教过，我们学过几年，那个时候也很好。现在学这个，还有六字服气法，我觉得配合这些学起来就很好，这个就是我血压的变化。

我第一次辟谷辟了7天。我平时只要去打球回来，开门的时候就尿急，容易尿在裤子里。我辟了7天谷，这个问题全部都没有了，到现在一年多了。

木子：夹不住尿。

雪莲果：对，夹不住尿。

但是在路上、在街上就没这个问题。就是进门到卫生间的距离就稳不住。我也说不清楚到底是怎么回事儿？在路上走着不怎么，到家里了就不得了。经常在开门的时候，赶快喊：“老公，快点把卫生间给我闪开。”第一次辟谷完了这个问题就全部解决了。

还有我讲一个故事。今年4月份，我们出去一日游，早上大巴车快来了。他们告诉我，我就马上出门。过十字路口的时候，红灯过了、绿灯过了，就该我们过了。结果横穿过来一个骑电摩的。那天下雨，他骑得很快，车头刷地一下甩过来了。我也不知道怎么就跑了几步，脚一下就背着了。那个摩托车一下就在我后面停住了。我没摔着，但是脚崴了、膝盖扭了。我赶快跟膝盖对话。等红灯完了我才走。我走的时候，那个骑电摩的还没爬起来。

木子：他把你撞了，他摔了一跤。

雪莲果：他摔了，我走了，他都还没起来。

木子：好。

雪莲果：知情的人都说：“来，我拉你吧。他说：“不，我待一会儿。”他肯定摔得有点凶。我摸了一下，觉得没有把我撞着，但是我脚扭了。大巴车在等我，我就走了。去一日游看黄峰岭了。转了一天，我的膝盖就不得了啦，肿啦。

晚上我到门诊去看，医生给我看了一下，说：“骨头没问题，就是水肿。明天要去照个照片，把积液抽了。”我回来就与身体对话。结果早上起来好啦，消肿啦。

昨天晚上都走不了， 我拉着我老公一掰一瘸地去看的，今天早上起来，没事了，不痛了。

木子：多一点儿像你这样结实的老年人多好。67岁了，被摩托车给刮了，摔倒之后自己爬起来，摩托车没起来。如果是遇到外面的一些老年人，很有可能直接就找这个人来，留着他不让走了。“你得陪我去检查，我骨质疏松了，我又怎么了……”肯定就赖着。但是你们没有那种反应，你们直接起来回到家里，对个话，第二天早上就消肿了。

雪莲果：对。他们都说你为什么不找他？我说：“人家没有把我撞坏，我去找人家干啥？”我心里想：“我今天早上做了龙腾九式，莫名地就躲开了天灾人祸，我太高兴。”我每天早上起来，坐在床上，做爱身早操，做龙腾九式，开始走路，搞点东西吃，又出去走。我说太好了，我莫名地就躲开了灾难，逢凶化吉，太棒了，真神气。

木子：这里有一个谷友问，正好雪莲姐姐你来给他看一看。他也是膝盖的问题，我来给你读一下，他说我的髌骨韧带有损伤，有积液，这段时间走天行健，平均一天八千多步，也给膝盖做大爱，但有时也会胀痛。是正常的吗？

雪莲果：是正常的。但是你要用心地给它做，摸着它，真心地给它说好话，它才管用。

木子：那说一下你当时膝盖的问题。因为你膝关节也是，每年都要打玻璃酸钠是不是？止疼的？就是增加滑液，是不是？你后来在走天行健、做功课的过程中，你的膝盖会疼吗？

雪莲果：没痛过。我在学习当中我就知道，人要灵活一点，不要那么死犟。         

木子：你的悟性太高。你已经知道，你的膝盖的问题是跟你的思想直接挂钩，直接解决思想的问题，你身体就变了。

雪莲果：嗯，木子，我跟你说，小时候我妈打我，我就在那个地方挨打。她把我抽开，我都要站在那边去，我不走的。

木子：轴在那儿。反正就跟她对着干，不知道灵活，不知道跑。你妈妈看你那种情况，她会越打越生气。

雪莲果：对。我哥、我姐、我妹他们都知道跑。就我一个人，就是不跑。我就站在那里，你打吧。我妈打了，后来又心痛。说：“打你你就跑嘛。”你再多来几个，打我几下，我都不跑，我就是这样的人，很固执。又追求完美，思想不灵活。比如说，我不要人家给我织的毛衣。我觉得人家给我织的和我想的不一样，不好看。追求完美，是吧？

木子：你身上的衣服都是你自己织的？

雪莲果：对，里里外外都是。人家说：“来我给你打几排。”我都不喜欢。

还有我们在学打柔力球。其他人都叫我教他们打，我就很认真的教。一步一个怎么到位，在哪个方向，我必须要求人家。学了耕读文化，现在懂了，何必嘛，人家会慢慢悟出来的，就要灵活一点。

木子：对。你辟了4次谷。2022年4月份进来的，有一年半的时间，参加过什么课程学习吗？

雪莲果：每期我都参加了，终南山我都去过。

木子：怪不得。

雪莲果：终南山我是去年3月份去的。

木子：好。

雪莲果：虽然我学了刚一年半，4月19号进来，25号参加训练营，5月十几号接到村长的信息，我就辟谷了。我跟知足常乐说，我居然辟谷了，那个晚上我还睡不着。他说你的身体好，平时有锻炼应该没问题。我确实没问题，那七天我表现很好的，不饿也不馋，但是我老公就担心了，每天都在关心我饿不饿？

我每天早上打柔力球回来，精神都很好。老公也就没那么担心了，他见证了我七天没吃饭。我总共就辟了4次谷.我还是听村长的话，一年两次就行了，主要是把功课做好，多学习。

木子：直播间的谷友在问，你们家有几个兄弟姊妹？

雪莲果：六姐妹。

木子：你那些爱跑的，一打就跑，一打就躲，这些姊妹她们有没有膝关节的问题？

雪莲果：他们就没有。我姐、我妹、我哥他们的膝关节都没问题，就我一个人有。

木子：刚才提问的瑶瑶，一个是怎么与身体对话这一块儿，姐姐刚才回答说要用心；还有另外一方面，应该是你思想的转变，发现了自己的固执，关节的问题，它不灵活，其实对应的是我们思想上的不灵活。所以思想一变，行动一变，结果就变了。

雪莲果：对，结果就变了。

木子：好，你继续分享。

雪莲果：还有我右脚的大拇指是他们说的大罗拐。有一天在看直播的时候，有一个谷友分享同样的问题。他说要摸住它，跟它说。我也是，我每天洗脚我就摸住它，我说：“我看见你这里一个关节了。你是老大，你要端端的站在那里去做表率，不要去站到老二的位置。”真的，这个脚现在就摆得很端了。

木子：是，你挺会游戏的。你现在灵活了，幽默，还会游戏。

雪莲果：我说你站好你的位置，你是老大要做出表率，不要去占人家老二的位置。它老是挤过去，把老二挤住。现在就端端了。

在雅安的时候我也分享了，我说你们看嘛，我的脚没有大罗拐了。

木子：姐姐，我想问一下，你在接触这个文化之前，你有这么乐观开心的状态吗？我觉得你看起来心态很好。

雪莲果：我非常好，家庭和睦，一直都很乐观。

我之前去湛江带孙子。我亲家母也在那里，她做饭，我带小孩儿。她就说我：“什么事情你就哈哈哈一笑就完了。”她就很生气。我说：“不笑又能怎么样？是不是?”不笑事情还是那样。

现在孩子已经大了，上高中了。孩子初中的时候女儿就叫我们回来了。以前我们两个都在那边。她小孩儿四岁的时候，我就告诉亲家母：“一家带一年。你过去一年，我过去一年。”我带的时候我就给她安排。她说：“以后再说。”我说：“现在就定下来。人家带了一年，你不换人家能休息吗？”结果后来就成了正常的，她带一年我带一年。

木子：好。你整个情况其实都挺好，就是膝关节的问题。膝关节代表你虽然乐观，但是有点儿轴，思想不灵活，有点儿自以为是，也是比较自信，这些都挺好。还有低血压、贫血这块儿。你贫血的时候，人没有精神，但你也是哈哈乐，思想上还是挺乐观，就是精力可能不太旺盛。

雪莲果：是的。我们那会儿知青，人家要背100斤，我背不了，我背80斤就行了，我没有那么大的劲儿。

木子：当时真的是你们那个时候的生活条件太差。吃东西没有什么营养，加上体力劳动特别多造成的。

雪莲果：是，这是肯定的。

木子：好，行，还有什么要分享的吗？

雪莲果：基本上就这样了。

家里我和老公两个在家，我们没有什么基础病，他也没有高血压，什么基础病、糖尿病都没有。他是一个乐观派。我们经常出去玩儿。我们知青呀，或者厂里边的人，同学们，大家一起玩。都说他很年轻，我说他是我们家里栽的万年青，哈哈哈。

木子：很幽默。对，知足常乐，就是你们那边的导师说，你的皱纹变少了，有这样的情况吗？

雪莲果：是。我女儿在深圳，很热，不像我们雅安潮湿，雨水多一些。每次到她那边，就不适应。过去了一段时间回来，皱纹就很多。那边全把水给你吸干一样，好像不适应那边的气候。回来养一段时间又好一点。现在就不去了，有事才去，没事就不去了。

木子：好，学得不错。一年时间，本身基础就很好。

雪莲果：基本上就这样，反正我还是在这里泡着。

木子：很好。谢谢我们雅安的开心果姐姐。天生是乐天派，乐天派姐姐给你们雅安带来了很多欢乐。好，今天晚上谢谢你的分享。

雪莲果：谢谢木子。

讲师点评：其实她低血压和贫血的问题，从环境、饮食上来说，照正常情况，她中年时期的生活水平已经很好了，吃的都挺好，但是血压还是偏低。咱们也不用找原因了，现在很好就ok了。

我们不是当事人，我们也不知道她当时的情况，只知道现在她只有膝关节和低血压的问题。低血压其实就是贫血。包括补钙这些。好像医生说在40岁、45岁以上的，特别是女性，医生有这样的说法，基本上都缺钙，都需要补钙。但是姐姐现在67岁，也不用补钙了。摔一跤爬起来，肿一晚上，第二天就好了，真好。

推 荐 人：知足常乐

文字整理：小玩童、小西瓜

文字校对：开怀一笑

整理组长：花谢花飞

文字编审：梅兰竹菊

编审组长：棒棒糖

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