756：《自从有了孩子，老公就被我忽略了》山西临汾-厚德载福2023年11月22日分享

兰花草19860

分 享 者：厚德载福
姓  名：周广福
年  龄：53岁
职  业：铁路职工
联系电话：13467169969
身份证号：14260319720304****
居住地址：山西省侯马市文明路铁路家属院

简介：她血压有点低；心脏也不是太好，有时候会感觉特别累，晚上11点还没睡觉就容易心慌，特别抖，挺难受的。有轻度脂肪肝、肩周炎，颈椎、腰椎、胸椎、膝盖、胯骨都有煎熬难受的情况。因孩子长的瘦小，她喜欢健康视频，今天学这个药对他好，买一堆。过两天那个药好，又买一堆......

该文字根据视频整理，有细微差别。敬请谅解。

横刀：你好。

厚德载福：全国的朋友们，大家好，我是来自山西的厚德载福，我的电话是13467169969，这是我的身份证，能看清吗？

横刀：行。

厚德载福：我是去年通过快手平台接触到咱们辟谷文化。当时正好我们一个单位的宇宙在分享。我听了一会儿，她变化挺大。原来对她也有点儿了解，她的脊柱问题挺严重。我声音可以吗？

横刀：声音挺好的，你的普通话也挺好的。临汾这边比北边的人普通话说的好。

厚德载福：谢谢。我听她分享说她脊柱改善了好多，而且她原来比较瘦，通过辟谷胖一点了。我觉得她的效果还是挺明显的，就开始关注了耕读文化。

偶尔听听直播，看到每个主播开心快乐、发自内心的愉悦，觉得挺好。有时候没什么事儿、无聊、或者有点烦的时候，一听直播马上心情特别好。能找到很平静、很愉悦的感觉。

我从今年春天开始，每天走天行健。从我家走到单位，差不多半个小时。

横刀：什么工作，方便说一下吗？

厚德载福：我在铁路上班，上五天休礼拜六、礼拜天。

横刀：看着像正经单位。

厚德载福：太正经了。我不太会笑，这里每个主播都笑复旦那么灿烂。

横刀：她们最早连你都不如。

厚德载福：我每天早上听着录音走天行健，到单位刚好半个小时，差不多可以从头夸到脚。到单位吃饭、上班，挺好。

经过半年多的天行健，我身体变化挺大的。第一点是血压。每年体检都说我血压有点低，低压52、53，或者58、59，高压90 多一点。今年体检血压上来了，低压67，高压107。我每天走天行健都要夸血液，夸血压正常平稳。身体自然而然就调节上来了。

我原来心脏也不是太好，有时候会感觉特别累。晚上11点还没睡觉就容易心慌，特别抖，挺难受的。可能是相辅相成的吧，走天行健后，整体精神有劲儿了，身体也不会累得说晚上11点不睡觉就心慌，这种情况也没了。血压、心脏都正常了。

前两年体检有轻度脂肪肝，今年体检没有了。我估计也是和走天行健有关系。我右肩膀有肩周炎。刚开始走天行健活动受限，特别疼。

今年7月我们排练7.1活动，有一个动作需要往上举，我的手举不上去。过了一个月，我走天行健过程中，发现肩膀里头有那种感觉，就顺势活动了两下，果然就可以了。再试着往上抬就抬上去了。到单位跟同事分享说：“我今天走着走着，肩膀就好了。活动范围也很大了，不受限了。”后来才想起我的肩周炎这回事儿。

有一次我去超市买了一小桶油。当时我老公在门口等我。买出来以后他嫌我买的小桶油性价比不高，我就挺不高兴的。我示意让他拎，他也是不太高兴，不拎。我一路拎回家。当天就觉得肩膀不舒服，第二天肩膀就疼的不行了。我分析可能是在制造可怜相，疼给他看的。可能是这个原因。

还有我的颈椎、腰椎、胸椎、膝盖、胯骨都有这种煎熬难受的情况。也不是说有多厉害，反正就是煎熬难受。现在走一走天行健，觉得哪哪都好多了。

主要是颈椎，之前睡觉睡不着，两、三分钟就得换一个姿势，要不然就很难受。睡着了以后，早上醒来手被压麻了，得赶紧换一个位置，手麻才解决了。前一阵每天睡觉前和颈椎对话；“你是舒服的，你是灵活的。”后来早上起来感觉不那么难受了，手也不麻了。现在睡觉不再翻来翻去找位置。稍微还有一点煎熬，基本上问题不大没有那么严重了。相信我会越来越好的。

之前我的胯骨，走着走着突然一下就像错位了一样，没法走了。我就做一个下蹲的姿势，再起来就复位了一样，又能走了。时不时的会犯这个毛病。现在差不多有半年了，再也没有犯过。我觉得也是走天行健走的有点进步吧。

好像好多问题不知不觉就恢复了。有时候谷友们分享说哪有问题，我也有这个问题，但都是不知不觉好的。就是通过走天行健，跟自己对话，慢慢就好了。

我再说一下血糖的问题。2010年体检空腹血糖是7.8。那时候我才四十来岁，血糖就这么高，当时觉得挺恐怖的。从此开始调节饮食，少食多餐，吃粗粮。降到了6点多的正常范围。

后来发现餐后血糖会高过正常范围，就吃完中午饭休息40分钟后运动，用运动调节。血糖从10点降了1、2个点。到晚上吃饭前就会出现低血糖，饿得抖得不行。靠自己这样调节特别难控制。

刚开始听到辟谷这个词挺抵触的。因为我老出现低血糖现象，一顿不吃都不行。自认为根本不可能辟谷。后来听直播，听谷友们分享自己的变化。我就纳闷，血糖有问题的人也能辟谷？据我了解血糖是因为糖的代谢过程出了问题。也就说你会出现高血糖，也会出现低血糖。调节不了。我餐后血糖很高，但又经常出现低血糖。所以心里对辟谷有点发怵。

这次跟和风细雨她们一块儿上山去学习。和我一个宿舍住的两个人准备全辟谷，连水杯都没带。一个说她空腹血糖6.9，也是高一点儿。我心想她肯定跟我存在同样的问题。既然我都上山来了，要不试一试？

我之前问过爱上学，说：“我怎么接不到辟谷信息？”爱上学说：“你是不是对辟谷有顾虑或者家人反对？”我说：“家人倒是不反对。”她说：“那你是不是有顾虑？”我说：“可能是怕出现低血糖。”她说：“那你是有恐惧。辟谷是自然发生的。你通过学习以后，告诉自己的身体什么时候做好准备了，你就告诉我，打消这个顾虑。如果怕出现低血糖，随时带上吃的。一旦出现低血糖，你有保护的机制。放下顾虑和恐惧。”我觉得可以。

那天在山上，早上我没吃饭，带了一块月饼就去听课了。路上我跟身体说：“胃宝宝，既然他们都能来这辟谷，我也想尝试一下。如果你做好准备，也有这个意向就给我个信息。”刚走了有十来步，我就有点恶心。我说这应该是你告诉我可以，那咱就试试吧。

我那两天没吃饭，就喝水。晚上分享的时候，他们叫我吃点零食，吃点瓜子。我稍微吃了一点。试着辟了两天，挺轻松的。第二天早上起来好像是有一点点软。我起来跟自己说：“我觉得能行。”然后出去走天行健，锻炼、听课也没有受影响。那天出去回来后就复食了。我说：“尝试过了，我可以。”试着辟了两天谷，身体真是很智慧。

再分享一下我们夫妻关系的变化。在没学免费辟谷之前，我觉得我们夫妻关系挺好的。但是听了谷友们分享以后，我发现我们还是存在问题的。我可能也做错了很多事情。

自从有了孩子，老公就被我忽略了。我和孩子睡一间屋，老公睡一间屋。后来意识到问题后，孩子也大了就让孩子自己睡了。这些过程中肯定是存在问题的。经过学习，也在慢慢的改进。我老公在我学习的变化过程中，也跟我走天行健。早上起来，他打易筋经，我打八段锦。后来我就跟着他打易筋经，让他做我的师傅。

我出门走天行健上班，他和我一起走到半道，再返回来继续走天行健。刚开始放着天行健音频，他怕让别人听见，走到人多的时候，就把声音关的小小的，走过了再开大声音。

现在他主动走天行健。主动把直播打开，我俩一块儿走。他自己在手机上打开，返回来的时候他还能听。现在他也爱上走天行健了。上次还跟我去参加了一次辟谷营，他的改变也挺大的。

我这次上山是带着问题来的。听了课以后，知道问题基本上都是在我身上。觉得这个问题也不用问了。

我一直盯着孩子。虽然在学习上没有盯得太多，但是在孩子的身体健康方面我做错了很多。孩子小时候特别容易感冒，一年感冒有十来次吧。我们对面医院的大夫都认识我们。

我在《中华医药》上看了孩子感冒多是免疫力低下。我就学着给孩子捏脊，情况就好多了。感冒了不需要去输液，随便喝点感冒药就好了。甚至感冒次数也很少了，一年一、两次。我就更热衷看《健康之路》这些节目。

我孩子比较瘦。当时看《健康之路》讲六味地黄丸有多好。说六味地黄丸就是给瘦小的，生长慢的孩子吃的。我就给孩子吃六味地黄丸。过一阵子又是另一种，反正是各种药。今天学这个药对他好，买一堆。过两天那个药好又买一堆。经常觉得他脾胃不好，偏瘦，就该吃这个该喝那个。我也会艾灸、拔罐、刮痧这些。他哪天要是感冒不舒服了，我就时不时的想在他身上灸灸穴位。也有特别见效的那种情况。比如他肚子疼的不行，给他灸灸足三里，灸灸中脘，立刻就缓解了。

孩子上高中压力比较大，鼻炎挺严重的，脊柱有点侧弯。我学了免费辟谷文化后才知道是我们家庭出了问题导致的。去年孩子上大一，我给他带了一堆各种感冒药。孩子在学校一感冒，就问我：“妈，我这感冒了是什么症状，吃什么药合适。”我老公说：“咱们自己不能判断，有病去医院看。”家里堆了一堆药。

我学了免费辟谷后才知道我是多么的错误。有病没病，给孩子身上贴这些标签。今年孩子上学走的时候，还说要不要带什么药？我说：“今年不带了，你要是真的感冒严重了，有啥毛病，就去校医那儿看去。”

过多关注孩子他容易学习紧张，容易焦虑。他的问题也是由于我从小对他的这种关注，也是一种控制吧。孩子小时候一吃雪糕就发烧。可能是某一次吃雪糕发过一次烧，就给他贴个标签说：“你不能吃雪糕，一吃就发烧。”后来有人给他雪糕，他吓得都不敢要。说：“我不吃，吃了会发烧。”

我现在才意识到，需要好好学习改变自己。孩子挺好的，只是我做错太多的事情了。

横刀：也没错，是一个过程。

现在发现最早那种卖保险的拉人头，有一句话叫“一人卖保险全家不要脸。”现在我觉得，“一人学中医全家都遭殃。”天天学，家里鸡犬不宁，全是病。因为他得施展啊。天天说这个着凉了。没事儿，你不病一病，都对不起你学的。

厚德载福：是的。我就是看《健康之路》，讲耳穴，贴耳贴多好。我先开始剪的胶布，买的那种王不留行籽儿给家人贴。网上有那种贴面皮肤的颜色，好看一点。包括艾灸、艾灸条、耳贴，给家里备一堆这些东西。

横刀：你得备上。你天天学中医，他天天讲病。他有意识无意识的，无形当中这个家庭对于病的关注要比啥都不懂的家庭要强的多。你天天讲病，对病的关注，那病肯定会来。就像你学了艺，不能没有练手的地方，得配合，得有人让你试。

厚德载福：是的，我现在意识到了。有时候他们问我，最近口腔溃疡严重了怎么回事？该怎么弄？我说我已经金盆洗手了。

横刀：对，你就说我也不知道。能有这种变化，至少你对免费辟谷文化有认识。现在虽然辟谷时间短，只辟了两天，但是你对免费辟谷的理念，去做与身体对话这种用心体会的程度还是很深的。

而且你有了变化以后，你会去确认。敢于放弃之前那些手艺、知识、观念。我觉得这一点是很不容易的。

有很多人他都想叠加。学一个东西，再学一个东西。他只想这两个东西结合和叠加，不愿意把以前那个东西扔了。最后学的四不像。虽然辟谷这块你的体验不深，但是你观念上的认识比这里百分之七、八十的人要强的多。请继续。

厚德载福：我就分享这么多吧。

我还需要继续好好学。泡在这里听别人的分享，挺受益的。时不时的听一听，需要学的东西挺多的。我上过一次山，参加过三、四次当地辟谷营。每次学的信息量特别大，自己消化起来还是比较费劲，还得好好学。

横刀：不用。你其实掌握了核心了。

不需要把所有的东西都消化。最重要的就是你那种观念能积极的去改变。而且你对于疾病，你自身的调整，家庭关系的改善，把它细化、加深，我觉得非常好。很多时候知识弄多了，你看这里神神神叨叨的人有多少？我耳朵不舒服了，开始不扎针灸了，开始隐喻了。这个是不是因为我跟谁关系不好？从那个坑出来又进了这个坑。

把握住核心，多浸泡、多学习。学习那么多的知识，学习那么多的分析没用。多浸泡、多学习的是把你哪些还有固执，不愿意改变的东西挖出来。去撕掉去调整。这才是我们学习的终极目的。不是我又学了一句话、我又听了一个分享、我又得到了一个信息。这都是知识类的东西，它不是改变性的本质。

厚德载福：对。

我之前一直有锻炼的习惯，但是走完了觉得挺累的。现在走天行健是越走越轻松。走完回来也是挺轻松的。包括早上往单位走，一开始就有健步如飞的感觉。越走越快很轻松，腿脚也有力。原来下午腿发疼，走走路腿发抖。现在感觉是随时随地，腿也不疼了。以前我到了晚上腿有点肿，早上起来就好了。现在这个现象也没了，随时都是挺轻松的。腿不发沉了。

横刀：非常好。把这种感觉去延展一天。让这种轻松愉悦的感觉在工作中、生活中都把它延展出去，就够了。其它的都不重要了。

厚德载福：我一家三口都学得不是太好。可能跟我控制有关。我们慢慢学。

横刀：找到你哪些东西还是比较执着，认知里有一些固执的东西去清除。或者有一些你坚定认为你是对的等等，去挖掘这些东西就够了。

厚德载福：对。

我老公就说我是看起来默默的，他不想让我做这件事情。看起来我好像不吭气，也不否定，也不肯定，但是我肯定要做，结果肯定是做了。

横刀：这是正经人的特征。正经人就是有那种看上去与牲畜无害，与人都友善，但是他想干啥？那个没办法。因为在根深蒂固里边，他觉得这个是对的，这个是能的，这个必须的，很难改变。

厚德载福：对，是这样。

横刀：你刚才有一句话说对了，多跟你老公学一下。多去听听他的。跟你生活这么多年，他发现你固执点的东西要比你自己意识到的还要多。你要真愿意改变，你就问他还有哪些方面需要你改变？可能比你听这个课程进步还要快。因为他给你指的都是你最直接的东西。你要想真正的成长，给他说：“看我哪不顺眼？”你拿小本子记下来，回头再改。

厚德载福：好的，谢谢刀刀。

横刀：好嘞，感谢厚德载福的分享。

讲师点评：你看人家没怎么辟谷，学习也不多，时间也不长，但她的认识真的不浅。她一句话我就能听出来不浅。她说跟肩膀沟通有了感觉。因为这个感觉是说不清的，这就叫与身体对话。

你们如果一天碎碎念800遍，身体一点儿反应都没有。或者是都没有回应。那你就没开始练与身体对话。这就是区别。这就是你有没有用心？有没有用力？这个力不是我们用劲那个力，是你有没有力量的意思。

推 荐 人：和风细雨
文字整理：添翼
文字校对：大爱无疆
整理组长：大爱无疆
文字编审：如心
编审组长：棒棒糖
总 编 审：小玩童
论坛发布：兰花草