天才少年十二把金钥匙前言和引子

京慧心

前言和引子

●学习程序对同学们总的要求是：一、每天完成规定的阅读内容(一般为一章)。二、归纳出（画出）重点。三、完成学习日记。

●肯定进步的最好方法，就是经常对自己或他人进行口头及书面的描述。

●如果你想集中精力解决某一方面的问题，那么，在经过两周的基础训练之后，你可以针对某一章节进行重点的学习和训练，从而迅速改善和提高自己在这方面的素质，获得继续全面提高自己的积极性、兴趣和自信，最终达到全面提高的目的。

●还可以把你的人生目标，你最喜欢的格言写下来，放在容易看到的地方，比如墙上、床头、写字台的玻璃板下面，对自己实施良性的自我暗示。

●当一个人在进行写作、阅读、学习、欣赏等各种脑力活动时，如果能够保持一个端正的坐姿，脊柱正直，两肩放平而且放松，全身处在一个挺拔而放松的状态中，面部肌肉放松，去除各种杂念，就能高度集中自己的注意力。

●希望每一个同学从现在开始用整个身心来学习和训练，每一秒钟都感觉自己在变化。一切杂念都不要。这是注意力的训练，是一种放松而挺拔的训练。

●要使自己成为一个成功的人，第一点就是“心想事成”。一切伟大的事业都起源于一个想法，一个愿望。

●天下有各种各样成功的人物，有各种各样成功的事业，我们探寻这些成功的人物、成功的事业时发现，它们最初都起源于一粒小小的种子，这粒种子就叫做一个想法，一个愿望。

●为什么要选择中小学这个年龄段进行训练？是因为这是人生最灵敏、最可塑、最容易发生变化的一个阶段。

●一个真正属于自己的愿望和志向，就是在中小学这个年龄开始逐步形成的。

●这时，一个真正属于我的志愿开始在心中形成。而一旦属于自己的愿望形成之后，我马上有了一个自然而然的变化，那就是这个愿望如此巨大，它整个的笼罩了我，支配了我。

●我开始进行集中注意力的训练。而这个训练之所以能够展开，就是因为我有一个很大的愿望，要当一个优秀的思想家。

●你真正下决心去做一件事时，不是一般的小小的念头，脑袋一热，我想当球星，我想干什么，而是真正决心去做它时，事情已经成功了一半。另外一半，要靠你长久的努力。

●很多著名的科学家讲过，能够成为科学家的最主要素质，并不是思维敏捷，并不是大脑好用，也不是所谓的聪明。能够使一个人成为科学家的第一要素，是对科学的巨大热情和兴趣。

●那个愿望一定是特别适合你的，它是你的爱好，是你的特长，是你方方面面条件的一个汇聚，是天时地利人和的一个集中，是家庭环境对你的一个铺垫。

●因此，在你们这个年龄段，你们最终会找到一个自己的愿望。这个愿望对你来讲是你最热爱而且是最擅长、最具备条件的。从整个社会环境来讲，你可能在这方面是最有突出希望的。

●当你有了属于自己的这个愿望之后，你要把这个愿望变成一个宏大的愿望，而不是一个渺小的愿望，它会集中你的兴趣，集中你的爱好，集中你的时间，集中你的智慧。而在支配你努力的过程中，你会发现，这个宏大的愿望将变得越来越具体。

●人生常常是这样的，当一个真正属于你的愿望到达身边时，如果你不敏感，如果你抓不住它，如果你把它丢失了，这一念之差就使你犯下一个错误。

●一定不要丢失属于自己的真正的愿望，不要丢失属于自己的真正的机会。而这个真正的机会，真正属于自己的愿望的发现，一定要从现在开始。每个同学都要建立一种明确的、自觉的意识。自己的人生能不能成功，首先在于有没有这样的想法、这样的愿望。

●在训练中，同学们都要建立一个信念：我们一定能够重新塑造自己。绝对不要用过去的眼光来看待自己的今天。

京慧心

天才少年的十二把金钥匙第一章积极法则
●只要有一个改变自己的愿望，这个愿望如果宏大一点、宏伟一点，就叫宏愿；只要我们有一个改变自己、提高自己的信念，又全身心地投入，不断地用新形象来取代旧形象；又遵循行动的原则，不断的肯定自己的每一点进步，就都能发生这个变化。所以，同学们从现在开始要更加认真地、全身心地进入好状态。
●一个人有特别积极的人生状态，有积极的性格，有积极的学习态度和事业心，虽然他现在可能很平常，然而他却可能随着时间的推移最终成为成功者。
●每一位年轻朋友在对待自己的人生问题时，当你把目标指向“成功”二字时，第一个要掌握的法则，就是使自己进入积极的状态。
●首先积极源于健康的身心。积极还源于各种各样的暗示。积极还可能源于人所处的特殊环境和情势。积极还可能源于放松的心态。积极可以源于自在的状态。积极有的时候源于生活的幸福。积极有的时候甚至源于一种爱。积极有的时候源于自己取得胜利时所得到的鼓励，有些是他人的、环境的鼓励，有些是自我鼓励。积极有的时候源于失败给予人的激励。积极是健康的状态。积极是生命力旺盛的表现。
●身心不健康会破坏积极，造成消极。消极的环境暗示，会造成你的消极。消极有的时候还来源于一个特殊的环境和情势。消极有时可能来自紧张的身心状态。消极还可能来源于那种特别不自在的状态，非常别扭的状态，非常不舒服的状态。消极可能来源于你生活中的痛苦，与积极来源于幸福相反。消极还有一个原因，是你缺乏爱。消极可能来源于失败对你的打击。消极是一种非健康态，是一种病态。
●培养积极状态的八个方法：第一，要保持身心健康，去除身心疾病，特别要注意去除我们心理上的各种疾病。第二，要接受积极的影响，排除消极的影响。第三，要接受他人的积极暗示，给自己积极的自我暗示，同时要排除外界的不良暗示，也绝不给自己消极的暗示。第四，要在生活中给自己制造积极的条件、情势和环境。第五，要善于消除自己在学习和生活中的紧张，学会放松自己，使得自己对待生活的态度更加积极。第六，和放松相联系的，要使自己在学习中处于自在的状态，要非常自在。第七，培养你的爱心。第八，获取积极，要从微小的努力开始，逐渐取得一点点胜利。这每一点胜利都能给予自己的积极以养分、以灌溉。所以，培养自己的积极再进一步，就是培养整个生命力。
●积极向上就是生命力。一颗小草即使再微小，如果它在阳光下争取成长，它会顶破石头的压力，它会钻出坚硬的岩石，它会一直向上，这叫积极的状态。积极向上是一个人在社会和人生中能够成功的根本。
●每个同学都要做一颗向上的、争取阳光和新鲜空气的小草，一颗在早晨的阳光中闪闪发亮的小草，一颗即使遇到岩石封杀也要奋力顶出来的小草。
●建立积极，培养积极，上面讲到八种方法。这些方法的核心，就是破除消极因素和消极影响，建立积极的因素、积极的生命力。
●当你感到这个消极的影响在心中出现时，要立刻认识它、排除它、否定它，明白它对你是有害的，明白自己不应该受到它的影响。
●高目标造成的压力使人生畏，使人付出各种各样的代价。而过低的目标会使人消极疲软，没有信心，没有积极性，没有兴趣，没有创造力，不兴奋，不鼓励自己，没有充实感，没有幸福感，没有奔头，不能使自己的力量集中，不能使生命进入最佳状态。
●一个好目标最终让你感觉到的效果是：它给你带来兴奋，带来学习、工作努力的劲头，带来逐渐争取的胜利伴随的喜悦和鼓励，带来创造性，带来寄托，带来充实，而且使得你的创造力集中。

京慧心

第二章   兴趣法则
●一 积极与兴趣神秘相关。中小学生成功的第二法则，叫做兴趣法则。积极常常表现为兴趣。积极的生活态度常常表现为广泛的生活兴趣；积极的学习态度常常表现为浓烈的学习兴趣；社会活动的积极性，常常表现为社会活动的兴趣。
●积极性和兴趣相联系，但是也不绝对。有时候人做一件事情，是因为意识到它的重要性，虽然做的很积极，但没有兴趣。
●所以，兴趣与积极性是密切关联的，又是相对独立的。也就是说，积极和兴趣是相互联系的一件事，又是相互有差别的两件事。
●学习的积极努力与学习的兴趣相关联，有时候又不一定。因为学的不好，所以没有兴趣。但是，因为意识到了要努力提高自己的学习成绩，就去积极的学习，没有兴趣也去努力学习，最后学好了，就产生了兴趣。
●二 兴趣是效率之母。使学习的积极努力兴趣化，是成功的重要法则。你可能很积极、很努力的学习，但只有把这种积极和努力转化、培养为一种浓烈的兴趣，才能使得你的学习和人生出现大的变化。
●有兴趣，才能够既轻松愉快的学习，才能够不知疲倦地学习，这叫乐此不疲。学的高兴，就不容易疲劳。做自己喜欢做的事情，就会觉得愉快、轻松，就不觉得痛苦，就会焕发精力和创造力。
●凡是没有兴趣的学习和工作，叫做“有病”的学习和工作。兴趣能够使人的大脑处在最佳状态。只有兴趣才能使学习越来越高效，只有兴趣才能使学习的能力越来越高。
●要从努力开始，从积极开始。想办法把它学得好一点，取得一点点进步。这个进步会给你带来一点喜悦，会帮助你培养一点兴趣。你把这个兴趣像一颗小苗一样在心中灌溉起来，这样，你再去学习的时候，你的积极性已经有兴趣做伴，就不那么枯燥了。
●然后，你就会取得更大一点的进步，于是，又有了更多一点的兴趣。这更多一点的兴趣又陪伴你的努力，陪伴你的积极，这样，你就会逐步有恶性循环走向良性循环。
●因为没兴趣的“苦学”效率往往是比较低的，和有兴趣的“甜学”，高高兴兴地学，兴高采烈地学，效率完全不一样。如果遇到这种情况该怎么办？就有一个培养自己兴趣的重要任务摆在我们面前。同学们一定不要在那种没有兴趣的苦学状态中挣扎太久，那样消耗太大，效率太低。
●一旦你觉得它没有意义，对它没有兴趣，又不得不去应付时，这种苦学精神好像可嘉，其实愚昧。它太消耗人。小女孩学成老太婆，小男孩学成老头子。值不值得呀？不值。所以要培养兴趣。
●广泛的好兴趣是一个人魅力的光环。我们说一个人有魅力，其中一个重要的含义，就是他在生活中、在社会中、在人生中、在文化中有比较广泛的好兴趣。
●兴趣是一个法宝；兴趣是一个手段；兴趣是一个武器；兴趣可以攻破很多堡垒：科学的、艺术的、哲学的、政治的、经济的、军事的、社会活动的方方面面；指挥自己要用兴趣来指挥；调动自己要用兴趣来调动。
●想调动自己、指挥自己更好的学习，其中一个重要的方式，就是培养自己的兴趣，提高自己的兴趣，发展自己的兴趣。培养、启发别人的兴趣，就是培养、启发别人的学习和工作。
●培养自己的兴趣是一个好学生的重要法宝，培养孩子的兴趣，是一个家长的重要能力，培养同学们的兴趣是一个有组织能力的同学的重要素质，能够培养周边所有人对学习对工作的兴趣的人是一个天才的社会活动家。如果你善于使自己、使别人提高兴趣、扩大兴趣，你就非常了不起。
●自我欣赏是培养自己兴趣的一个方法；欣赏他人是培养他人兴趣的一个方法。
●善于欣赏自己的作品，善于欣赏自己的兴趣，善于欣赏自己的劳动，是使自己整个活动有兴趣的重要方法。
●欣赏是一个方法，让对方不得不做一两次，然后给予也特别真诚的欣赏，他就会有点兴趣。他再做，再给予足够的欣赏，他就更有兴趣。等他特别爱做饭的时候，说句笑话，你就可以不做了。
●任何一件事情，当你也感觉自己有一点兴趣时，要培养扩大这个兴趣，最好的方法就是表达。
●一定要在你的学习、工作和活动中发现它的意义，这样你会增加兴趣。落实到学习中，要从现在开始，在每一门课程中都发现它对你未来人生的重要意义。发现它的价值，赋予它以意义。
●培养兴趣的方法。第一是产生培养兴趣的兴趣；第二是自我欣赏的方法；第三是激将法；第四是表达的方法；第五是发现学习与工作的特殊意义。。
●兴趣和爱好是由环境造成的。
●一个比较成功的人应该怎么做？第一，审查自己的兴趣。对有害的兴趣，不应该听之任之，要割除掉。第二，如果你现在没有学习的兴趣，比如你对学习理科特别没兴趣，或者对于学习文科特别没兴趣，我就会鼓励你全面发展，培养兴趣。第三，培养兴趣和自己做的事情之间的关系，如何让它处于一个自然状态，而不是生硬地让所有的兴趣都是为了学习、为了工作才去培养的。如果一个人没有一点工作学习之外的、功利主义之外的那种自然而然的爱好，也是很糟糕的。

京慧心

第三章  自信法则点睛之句
●自信是成功的必要条件。自信不能停留在想象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行动。我们在生活中自信地讲了话，自信的做了事，我们的自信就能真正树立起来。面对社会环境，我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心中培养起我们的自信。
●一  自信是开发潜能的前提。中小学生成功的第三法则，叫做自信法则。
●广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是自我评价的积极态。狭义地讲，自信是与积极密切相关的。没有自信的积极，是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。
●当一个人很努力的学习时，这叫积极。可是，如果他一边学习，一边对自己的学习不自信，这种积极是软弱的、不彻底的、低效的。
●一边刻苦一边自卑，一边刻苦一边对自己怀疑，一边刻苦努力付出很大代价，可一边老是不自信，这种积极有点费力不讨好。
●格言：自信与成功成正比。自信是成功的必要条件。自信才可能成功。不自信，就不可能成功。
●自信是一种优良的竞技状态。百折不挠的自信，更是成功的竞技状态。自信对于一个学生，对于一个成年人，对于一个想在生活中进取的人，是“金不换”的法则。
●培养自信就是培养成功，打击自信就是打击成功。造就自己的自信和造就他人的自信是造就自己和他人成功的必由之路。
●人人都有巨大的潜能。自信是开发潜能的一个前提，不自信者不能开发这个潜能。
●很多成功者的体会是，他们做成的每一件事情，都有自信这个因素在起作用，都有自信这个必要的条件。
●人们回忆起自己做成的事情，特别是比较困难的事情，比较重大的事情，发现里面一定都有自信心在支撑着。常常在有的时候，成与不成只差一点。
●天下做很多事情都是这样，成功和失败就在一个分寸上，你差一点点力量，就不能成功。这时候，有没有自信其实是决定成败的一念之差。
●要成为一个成功的人，就要从现在开始培养一等的自信心。
●二  三位一体的神秒圆环。我们就会发现，就学生而言，积极、兴趣和自信形成一个圆环。良性循环和恶性循环都是在这三者之间进行的。
●因为积极学习，学的比较好，所以就有了兴趣，同时也有了一点自信；因为有兴趣和自信，就更加爱学习，更加学得积极；积极以后学得更好，就更有兴趣，更有自信。这样，良性循环形成了。
●自信心是人生的根本建设。
●罗森塔尔效应解释：因为你是高智商的孩子，那么，你做的每一件聪明事我都能够发现，我特别有心。我给予欣赏的甚至有可能是很一般的并不一定很聪明的事，我也把它当做很聪明的事。
●因为我觉得这几个孩子是聪明的，那么即使有一段时间他成绩不太理想，我也会想，聪明的孩子有时难免出现问题，但他以后肯定会好起来的。所以我对他原谅，对他宽容，对他鼓励。因为我觉得他是聪明的孩子，更好教，所以我对这个孩子就有一种特殊的偏爱。
●罗森塔尔效应：在随机取样的情况下，当你认定这些同学是聪明的，或者认定他们是傻笨的，这种认定就造成了结果。
●相信自己是聪明的，是高智商的，是有学习能力的；相信自己是强者，有坚强的性格，有很完整的强者的心理素质；相信自己是身心健康的；相信自己是有社会行为能力的；相信自己在生活中是能够进入自在状态的。
●建立自信的一个特别重要的、基本的出发点是：一定要破除各种各样的自卑。
●有人到了四十岁就说，自己年纪大了，记性不好，实际上主要是失去了记忆的自信。当你告诉他，人在这个年龄记忆力根本就不会衰退，也不应该衰退，帮助他建立记忆的自信，才过了两天，他就发现自己记忆力提高了。
●天下没有什么是应该自卑的。也可能你家庭条件差，或者家里也比较贫穷，你自卑。你可以这样想，这其实是对我最好的锻炼，我能奋斗出来，足以说明我付出了比别人更多的努力。
●任何事情你不会，都不必自卑。有两个解释：一个，我有其他的特长；一个，只要我想会，我可以学，以后也会做好的。。
●同学们要总结自己心中可能会有的这样或那样的自卑，要把这些自卑全部转化为自信。
●有些同学可能有生理缺陷，这都不需要自卑。就像我前面讲到的那些残疾人，当他们获得成功时，他们得到更多的尊重、赞赏和理解，成为全社会的榜样。更进一步说，他们的人生奋斗比之常人更充满了戏剧性和情节。
●五  培养自信的方法。方法之一：破除自卑。破除自卑，是建立自信的根本方法。而破除自卑的具体办法，就是给每一个引起自卑的事实以一个拨乱反正的正确认识。
●人为什么会产生自卑心理？是因为有一个认识在支配你，而那个认识是错误的。你因为个子矮而自卑，那么我们说，世界上伟大的人物中有很多个子不高，拿破仑、马克思、邓小平等都是。还可以举出一大批。我们不需要为个子矮而自卑。
●方法之二：挺胸抬头。在生活中要挺胸抬头，从调整自己的基本姿势开始。
●同学们会注意到，在很多场合，那些自信的人挺胸抬头，那些自卑的人低头弯腰。反过来，挺胸抬头容易带来自信的感觉，低头弯腰容易带来自卑的感觉。要调整自己的形体动作。
●方法之三：面带微笑。微笑是获得自信的一个好方法。当你在比赛、考试、学习、日常生活、唱歌、跳舞、体育等方方面面感到自己不够自信、有些自卑时，一个挺胸抬头，一个面带微笑，就能解决问题。
●方法之四：大声讲话。大声讲话，就是训练表达的自信，是建立完整自信的一个突破口。要从今天开始训练，一定要敢张嘴，一定要放开音量。人多的场面不敢练，人少的场面练；当人面不敢练，先面对镜子自己练。
●方法之五：自信的暗示。暗示的方法很多，可以把这些话写在日记本上，贴在墙上，默念在自己心中：我是一个高智商的人；我是一个聪明的人；我是一个强者；我是一个健康的人；我是一个有行为能力的人；我是一个有道德的人；我是一个洒脱自在的人；我是一个自信的人。要经常用这样的语言来暗示自己。
●方法之六：正面的自我描述。要不断的在生活中描述自己。讲健康，自己就健康。讲自信，自己就有可能变得越来越自信。你可以这样跟同学们讲：我觉得自己别的优点不多，但是我有一个优点，我很自信。我做事情也可能没有这个方法那个方法，但是我始终自信地去做。大胆地描述自己，特别重要。
●方法之七：从行动开始。自信不能停留在想象上。要成为自信的人，就要像自信的人一样去行动。我们在生活中自信地讲的话，自信地做了事，我们的自信就真正确立起来。面对社会环境，我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的寒暄都能真正在心中培养起我们的自信。同学们，衷心希望你们每一个人都能够树立自信。
●在这个世界上，我们每个人都处在一个社会的人才市场之中，每个人都要推销自己这个人才。那么，推销自己这个人才给社会，自信是最重要的广告，自信是最重要的宣传。自信是使社会接受自己的最重要的手段。
●自信是成功特别重要的因素；自信有罗森塔尔效应，我们每个人要对自己实施罗森塔尔效应；要相信自己，从今天开始培养自信心。成功的学习、事业和人生都要从自信开始。

京慧心

第四章 微笑法则
●微笑是人类独有的智慧。在所有的动物中，大概唯有人类会微笑。微笑是人类社会最具成熟性的一种交际能力。乐观是放大了的微笑。在整个人生中保持乐观的心态，是获得人生成功的重要秘诀。
●微笑让人感到愉快，微笑让人感到幸福，微笑的感觉特别好。
●真正在对微笑有了明确的意识之后，我开始在生活中运用微笑，觉得这是一种给自己带来好感觉的表情。
●人是最智慧的动物，微笑是最智慧动物独有的表情。
●在人类内部，微笑常常更多的属于智慧的人，微笑常常更少的表现在愚蠢的人身上。
●当你成为智慧的人类时，你已经进入了使用微笑这个领域。但是，即使在人类内部，也是越具有智慧，就越善于运用微笑。
●微笑的作用之一：放松身体。当人微笑时，可以使全身的肌肉得到相对的松弛。
●当你在生活中遇到生理上（身体）的紧张状态时，你在脸上漾出一个微笑，就能够化解一些紧张。
●不仅脸会微笑，如果通过我们的想象力，我们的胃部、我们的胸部、我们的腹部，甚至说一句笑话，我们的臀部也会微笑。你先在脸上漾出一个微笑，然后用想象的方法把这个微笑放到胃部，让胃部也微笑一下。这种想象可以使经常胃痉挛而疼痛的人一下子消除疼痛。
●微笑的作用之二：放松心理。微笑能够放松人的心理，放松人的情绪，放松紧张的思维状态。
●当同学们做任何一件你认为比较郑重的事情时，难免会有这样或那样的紧张，这时候,微笑是最好的灵丹妙药。
●微笑的作用之三：缓解痛苦。微笑能够缓解痛苦、哀伤、忧愁、愤怒、压抑等等不良情绪。这些情绪都是心理上一种特殊的紧张反应，微笑既然能够放松人的心理，也就能够缓解以上这些不良情绪。
●如果你很痛苦，你最初露出的微笑可能是苦笑。但这个苦笑依然会多少化解一点你的痛苦，缓解你的痛苦。
●因为你很哀伤，很凄凉，你露出了一个凄然的微笑。这虽然不是特别愉快的微笑，但这个微笑也能够化解、缓解你心头的哀伤与凄凉。
●微笑的作用之四：出现灵感。微笑能够使一直处于紧张、僵化状态的思维出现松动，出现灵活，出现创造，出现灵感。
●思维是一种有一定紧张度的心理活动。但是，思维紧张到一定程度，就变成停滞和僵化，就是所谓苦思冥想不得结果，苦思冥想停滞不前，没有成效。这时候，一个微笑可以松弛思维畸形的紧张和僵化，使思维进入灵活状态。
●微笑的作用之五：消除疲劳。微笑能够消除心理疲劳，包括学习的疲劳。
●微笑的作用之六：缓解人际关系。微笑能够在社会交往中缓解彼此心理情绪和思维的过度紧张。
●交际过程中出现的心理、情绪和思维的过度紧张，常常表现为人际关系的矜持、对立、矛盾、僵局、摩擦、不和谐与别扭。微笑可以使这一切得到调整，因为双方的心理、情绪、思维得到放松，人际关系的紧张度随之降低，双方关系出现松动与和谐。
●微笑的作用之七：进入乐观的状态。
●如何善于运用微笑。方法之一：自觉运用微笑；方法之二：早晨面对镜子微笑；方法之三：做任何事情之前面带微笑；方法之四：感到紧张时，给自己一个微笑；方法之五：寻找榜样。
●微笑就是一种表情语言。微笑可以表达喜悦。微笑可以表达无所谓。微笑可以表达轻松。微笑可以表达随意。微笑可以表达善意。微笑可以表达好感。微笑可以表达爱意。微笑可以表达亲情。微笑可以表达关心。微笑可以表达同情。微笑可以表达自我优越。微笑可以表达智慧。微笑可以表达从容。微笑可以表达自信。微笑可以表达对整个生活的积极状态。微笑可以表达胸有成竹的把握。微笑可以表达能够帮助对方、有力量帮助对方的那种自觉意识。
●微笑乐观是人的福气。微笑乐观给人带来运气。微笑乐观是智慧，因为微笑乐观是人的思维进入灵活状态。微笑乐观是财富。
●凡是做生意比较成功的，都和一个好性格、好气质、好心态相联系。有些人你一看就感觉他是那种和气生财的人。
●微笑乐观是社交的金法则。微笑乐观是健康长寿的秘诀。统计百岁老人的长寿秘诀，发现一条共有的现象，就是这些老人心态乐观，心胸开阔。微笑乐观是保持健康、保持旺盛的生命力以及长寿的重要秘诀。
●当然生活中也有一些人表面上不苟言笑，但内在的心理状态非常乐观。这是一种潜在的人生微笑态，这样的人同样会成为成功者。乐观是成功的法宝，这是一条颠扑不破的真理。
●微笑是一种表情，是一种状态。乐观是放大了的微笑。在整个人生中保持乐观的心态是获得成功的重要秘诀。
●培养乐观从微笑开始。培养乐观从自觉意识到开始。
●当你意识到微笑乐观的重要性时，有了培养微笑乐观的积极性和目标时，有了培养微笑乐观的兴趣时，有了培养微笑乐观的自信心时，微笑乐观就会逐步在你身上生根、发芽、成长。
●微笑是一个具体的入手点，要解决的是我们对整个生活的乐观态度。

京慧心

第五章专心法则
●无论是军事家、政治家还是科学家、思想家，很多成功的人，他们能够成就一项事业，其中都有一个重要的素质：善于集中注意力，善于专心致志的做一件事情，善于专心致志的进行研究、学习。
●中小学生成功的第五法则，叫专心法则。
●我们讲的专心法则，就是心理学意义上的注意力集中的问题。更推广讲，就是精力的集中、思维的集中、智慧的集中、能力和能量的集中。
●做任何事情都与战争一样，必须一个问题一个问题地解决，而在解决一个一个的问题时，要相对地集中我方力量。在学习中、工作中解决任何问题，要相对地集中我们的注意力、我们的思维力、我们的精力，包括我们的时间。
●如果我们的精力、我们的注意力、我们的思维、我们的记忆力不能够在一个一个具体的学习目标上予以集中，就不会有成效，不会有学习上的高效率。
●专心致志的能力是我们作为学生和未来作为成年人特别重要的一个素质。
●大的注意力，比如说我热爱科学，人生的志向就是要研究天文、研究宇宙、研究物理，我能不能够在很长的时间内，在很广泛的生活领域中，集中注意力探究这个问题，恒久的钻研这个问题。
●小的注意力，就是说我现在看书、学习、研究能不能够高度集中自己的注意力和精力。
●什么叫天才？天才有一个素质就是能够高度集中自己的注意力。
●同学们看过很多有关科学家、思想家的传记、逸闻，很多人注意力的集中是令人惊叹的。他们在自己的事业中探索时，常常忘记了时间、空间和环境，甚至忘记了周边最熟悉的事物和人物。这样的故事很多很多。
●同学都应该注意培养这种能力，不管环境有什么样的干扰，能够将自己的注意力集中起来。
●善于在一个大的目标追求过程中集中自己的力量，也善于在每一个时刻的学习、工作和研究中集中自己的注意力。
●训练专心的十个方法。方法之一：运用积极目标的力量。当你为自己设定了一个要自觉提高注意力和专心能力的目标时，你会发现自己在非常短的时间内，集中注意力的能力有了迅速的提高。
●方法之二：培养对专心素质的兴趣。要有培养注意力集中和专心致志这种素质的兴趣。有了这种兴趣，你就会给自己设置很多训练的科目、训练的方式、训练的手段。你就会在很短的时间内，有了令人称赞的注意力集中的能力。
●方法之三：要有对专心素质的自信。对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质，我们都是正常人，只要下定决心，不受干扰，排除干扰，肯定可以做到注意力高度集中。
●方法之四：善于排除外界干扰。在排除干扰中训练排除干扰的能力。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。
●方法之五：善于排除内心的干扰。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将身体坐端正，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同身体的放松都放到一边。内心的干扰常常比环境的干扰更严重。
●方法之六：节奏分明地处理学习与休息的关系。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，不要折磨自己。一定要善于在短时间内把注意力集中，高效率地学习。
●要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。
●方法之七：空间清静。作为训练注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你坐在那里十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。
●方法之八：清理大脑。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。
●方法之九：对感官的全部训练。我们可以进行视觉、听觉、感觉方面的类似训练。
●方法之十：不在难点上停留。
●三种最重要的方法。第一个方法，一定要有训练注意力集中、专心致志这种素质和能力的目标，要有自觉意识，要积极地进行这种训练。第二个方法，就是要有兴趣去训练。第三个方法，就是一定要有培养一流的注意力集中的这种自信。
●只要同学们有意识地训练注意力集中的能力，训练专心致志的素质和能力，我相信，在不长的时间内，同学们一定会有质的飞跃。这一飞跃也将是你迈向成功、迈向天才的飞跃。
●不管你多么活泼，多么爱动，多么思想丰富、兴趣广泛，你都要像优秀的军事家一样，在某一个环节、某一个时刻善于迅速集中自己的注意力。那种在必要的时刻、关键的时刻不能集中注意力的人，其实是非常软弱、非常无能的人。
●专心致志是人生得到成功的必要条件之一。集中注意力的能力是一切成功者必备的能力。善于不善于集中注意力，是我们在各个领域内能不能够完成任务的必要能力。当你具有了超人的集中注意力的能力时，你就具有了超凡脱俗的天才和成功。
●当我们赞叹、羡慕、向往和崇拜天才人物的成功时，不如向培养自己注意力集中的这个能力开始迈进。
●如果你能够在任何环境中迅速进入自己要进入的研究主题，你就已经站在了成功的门前。
●要使自己在任何状态中，都能瞬间进入要研究的主题之中，在你从事任何一个科目的学习和研究时，都要放下万端杂念，专注于一。
●当我们与周围世界进行比赛和竞争时，肤浅者只把眼睛放在成绩或分数的比较上，真正的深刻者才会看到注意力能力的高下之分。
●这十个方法，前三个最重要，一个目标，一个兴趣，一个自信，是我讲过的三个主要成功法则。
●当我们说集中注意力的时候，就是将大脑像一台机器一样开动起来，然后对接受的各种信息进行处理。
●真正的注意力集中，就是大脑一直在飞转，在加工老师、书本和整个环境给予的信息。

京慧心

第六章 培养超常的观察力 记忆力
●观察能力是大脑多种智力活动的基础能力，它是记忆和思维的基础。因此，没有记忆的观察是没有意义的观察。
●观察只有在形成记忆之后，才能够成为人的财富。
●如果一个人对生活中任何现象、任何事物、任何文字、任何信息、任何图解都没有记忆，实际上无从思维。记忆为思维提供了有用的素材。
●全面考察一个中小学生智力方面的素质或者说智力方面的能力，主要的是这样几个方面：一是观察能力，二是记忆能力，三是思维能力，四是听讲阅读能力，五是表达能力，六是学习的自我管理能力。
●记忆能力是学习优劣的重要原因之一。记忆能力也是人在事业中，特别是在科学、思想、艺术、文学创造、文学研究和社会活动中获得成功的重要素质之一。
●提高观察能力、记忆能力，最重要的是提高我们在这方面的积极追求，明确在这方面的积极目标。换一个说法，提高观察能力的最重要的方法是加强观察的责任心，提高记忆能力的最重要的方法是提高记忆的责任心。
●如果你想提高自己某一时刻观察和记忆的效率，第一个重要方法就是在这个方面有责任心。所谓的责任心是什么？就是我确确实实要通过我的观察和记忆，完成观察和记忆的任务。
●你们在读一篇文章、一本书的时候，也要对自己有这样的要求，就是我通过一遍阅读，就能记住大部分内容。这种记忆的、观察的责任心，这种积极的目标，是提高观察能力和记忆能力的最重要法则。
●我们说，这种想深入观察、记忆牢固的愿望、目标和责任心，必须是真正的。它不仅是理智上勉强的自我规范，还是从自己内心深处种下的一个愿望、要求、目标和责任心。用心理学的语言讲，是你的潜意识中就有这样一个深刻的责任心和愿望。
●提高观察和记忆能力的第二个重要方法，就是培养我们观察的兴趣、记忆的兴趣。
●游戏观察法、游戏记忆法实际上是提高我们观察、记忆能力的一个基本原则。很多记忆方面的天才人物，都是对记忆饶有兴趣的人。
●你们也要在生活中找到表现自己、炫耀自己观察能力和记忆能力的兴趣。有了这种兴趣，才能够有观察和记忆方面的高效率和高能力。
●提高观察能力和记忆能力的第三个重要方法，是提高我们观察、记忆的自信。
●你之所以记忆力衰退了，好像记忆力不行了，其实是在记忆方面你丧失了自信。当所谓“年纪增长了，记忆力不如以前了”这样一个说法控制了你的思想时，你就失去了记忆的自信。
●只要你不衰减自己在这方面的自信心，随着年龄的增长记忆力不但不衰减，而且完全可能有所提高。根本不需要太复杂的训练，只要改变了这个不自信的错误观念，从现在开始相信自己能够记忆，你们试一试，记忆力马上就会发生天壤之别的变化。
●根本不存在记忆力衰减的问题。相信自己能记忆好，就能记忆好；不相信自己能记忆好，就记忆不好。
●有了积极目标，有了兴趣，有了自信心，记忆力会成倍的增加。
●提高观察、记忆能力的第四个重要方法，是注意力的集中。在积极的目标、兴趣和自信的基础上，在需要观察、需要记忆的时候，善于集中自己的力量，集中自己大脑活动的力量，来进行观察和学习。
●一定要找到专心状态的真正含义，就是思维的积极参与。一定要在专心的状态中使思维积极参与，这时候才能有真正的观察和记忆。
●记忆是一种综合能力。有视觉方面的观察能力和记忆能力，有听觉方面的观察能力和记忆能力，有嗅觉、味觉方面的观察、感受、接受的能力和记忆的能力，还有我们运动的感觉，皮肤触摸的感觉，都有它独特的观察、感受和记忆的能力。
●人的不同能力是有高低差异的。比如说，画家可能视觉观察和记忆能力非常强，音乐家可能听觉观察、记忆能力非常强。
●从这个角度讲，当同学们训练记忆力时，要综合地训练，要在视觉、听觉、嗅觉、味觉、肤觉（也就是触摸）和运动感觉中综合训练自己的感觉，训练观察和记忆。
●这说明综合的记忆因素进入记忆，才能形成高效率的记忆。
●记忆还有逻辑记忆和形象记忆之别。记数学公式，是逻辑记忆，数学家记得特别好。可是，记忆一幅图画、一段曲子，是形象记忆，画家、音乐家记得特别好。
●观察乃至记忆，特别是记忆，就本质上讲是建立事物之间的联系。加强联系一般有这样几种方法，第一种方法，叫“重复法”，这是最普通的方法。第二种方法，叫“深刻法”，对于想记忆的东西，要调动自己的兴奋状态、专注状态，建立深刻的联系。
●第三种方法，叫“网络法”，这是一种更完整、更重要的方法。我们要想办法把这个事情、这个要记忆的现象通过多道联系编织在我们的网络之中，这样才能确立记忆的联系。记忆一个事物时建立多种联系，就可能记得比较清楚一些。
●第四种方法，如果用一个更形象、更有利的说法，就是“嵌入法”。因为你大脑里已经有一些东西了，新的东西进来以后，要把它嵌进去，嵌入一个结构之中，嵌入一个建筑之中。
●加强观察能力和记忆能力的第五个方法，是要面带微笑，要乐观。对自己要完成的观察任务和记忆任务持乐观的心态。
●人常常在受挫的时候，记忆方面的积极性、兴趣和自信心都受到影响，包括专心程度也受到影响。这时候，乐观微笑的状态是特别重要的。

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第七章  打开创造性思维
●创造性思维是人类全部思维价值的体现。我们在社会中学习、研究、探索、努力、思索，最终是为了有所创造。
●这个世界上每个人都能发现别人没有发现的东西，只是发现有大有小。人人都有创造，只是创造有大有小。关键要在发现、创造的过程中不断的提高自己创造的积极性、创造的兴趣和创造的自信。
●思维能力是在观察、记忆能力基础上成长起来的一种能力。思维能力是比观察、记忆更高级的心理活动。
●思维与观察、记忆密切相关。它不仅以观察、记忆为基础，而且参与整个观察与记忆。思维起着组织、支配和指导观察与记忆的职能。
●就观察而言，没有思维的积极介入，就可能什么都没有观察到。就记忆而言，没有思维的积极介入，我们会熟视无睹，熟听无闻。
●灵感思维是什么？简单地说，是你在自己的学习中、思考中、观察和记忆中，在你整个的人生中，有时候会突然来一个灵感，一下子让你明白什么，让你解决什么问题，让你提高什么能力，让你找到什么方法。
●创造性思维是最高级的思维，也是最重要的思维。创造性思维是各种思维的结晶。创造性思维是人类全部思维价值的体现。
●我们把创造性思维的提高作为提高整个思维能力的重点与核心。
●培养创造性思维的第一要领，依然是创造性思维方面的积极性，要有创造的追求和目标。
●想创造的人才可能发挥自己的观察和记忆能力，高效率的阅读和学习，取得思维的成果。那些真正成功的人，在创造方面总是不断的给自己提出新目标和新任务。他们总是对已经完成的创造不满足。
●一个成功的人，一个在人类历史上作出杰出贡献的天才人物，差不多都有如下表现及特点：
他们几乎每个人从很小的时候起就有创造的追求。他们在稍微成熟一点的年龄段，就认为人生的根本就是创造，每一领域真正的生命力就是追求创造。他们希望自己在一个领域甚至几个领域超越他人。他们渴望超越前人。他们甚至要求自己超越天才、伟人，超越各个领域的杰出者。他们有创造奇迹的冲动。他们想创造新的定理，创造新的公式，创造新的法则，创造新的发现。他们想做出更多的发明，照亮这个世界。
●提高创造思维能力的第二个要领，是创造的兴趣。人类的本质是劳动。不仅所有的成年人在劳动，所有小孩的游戏也在模仿劳动。劳动的本质是创造。创造是人类最大的游戏。
●人类最大的乐趣在于创造。没有创造的生活，是乏味的生活，无聊的生活。人的最高价值也体现在创造之中。人的成功的最合适的含义和注释就是创造。
●提高创造性思维能力的第三个要领——创造的自信。相信自己能够创造。相信自己能够做一个有价值的人。相信自己能够出奇制胜。相信自己能够与众不同。相信自己能够与前人不同。相信自己，能够逐步提高，今天更比昨天强，相信大脑潜力是无穷的，相信自己有无数多的用途，相信自己在很多领域可以有成功的创造，相信自己能够发现别人没有发现的东西。
●一个很成功的人，他的自信都有可能还不够彻底，有可能在某些事、某些环节上自信心暧昧，自信心疲软，自信心动摇，自信心缺乏天才的表现。就创造的自信心而言，永远没有顶峰，永远需要提高。
●提高自信心并不意味着变得狂妄。提高自信心的真正含义是，一定要进入天才的创造，这才是目标。天才的创造不是停留在狂妄的自吹自擂上，而是表现在创造的结果上。当我们讲提高创造的自信心时，是因为它确实能够使你的创造成效有更大的提高。
●我至今还时时在勉励自己：要更加敢想，相信自己还能够做过去不能做的事情。要敢想自己过去不敢想的事情，要敢做自己过去没有做过的事情。
●创造的要求、积极性、兴趣和自信，是生命力的真正表现。
●提高创造能力的第四个要领，就是专心，集中自己的注意力。
●最好的专心状态应该是这样：整个身心非常放松；在排除杂念的基础上，意念不是僵化的，而是似有似无地集中在一个点上，古人把它叫做“一念代万念”。
●什么是灵动活泼的状态呢？就好像在研究某些科学问题、哲学问题和艺术问题时，遇到解决不了的难点，不是盯着这个难点死想，而要放松心态，甚至还面带微笑。
●这种灵动活泼的专心状态，同学们在未来的人生中会有越来越多的体验，它是创造得以奇迹般出现的前兆和准备。
●创造性提高的第五个要领，是微笑乐观。永远要面带微笑面对我们的学习和事业，在未来就是面对我们从事的具体工作。永远要处在创造的幸福态中。
●当我们讲提高创造力要保持乐观的精神时，主要是说，在创造思维遇到挫折的时候，要拿得起放得下，该挺住就要挺住，该转移就要转移，该暂时放下来就要暂时放下来。相信自己最终能够解决问题。

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第八章  实现天才的阅读与表达
●阅读能力是人的基本能力。我们常说生活是一本大书，社会是一本大书，那么，阅读书本是一种阅读能力，阅读生活是一种生活能力，阅读社会是一种社会能力。
●表达是观察、记忆、思维、创造和阅读的运用。表达可以说是各种学习能力、智力能力的尖端反映。
●天才的阅读和表达能力对同学们会有更加直接的作用。阅读是在一本书中听作者对你讲课。阅读能力可以把听讲的能力概括其中。阅读的奥妙和听讲的奥妙是一样的。
●如果我们真正理解阅读能力的重要性，就会相信阅读能力中包含着人类全部能力的重要因素。中小学生的学习包含了阅读、书本、课本、讲义、课外书，阅读老师口头的讲课，还包括阅读社会活动、阅读社会生活。
●关于阅读能力的提高，同学们沿着前面的思路都会想到，主要是五个要领：
要有提高阅读能力的积极目标、积极要求。要有提高阅读能力的兴趣。要有提高阅读能力的自信。要有提高阅读能力的注意力的集中。要微笑乐观，遇到挫折的时候百折不挠。
●当我们有了积极的目标，积极的兴趣，积极的自信，积极的专心和注意力集中，积极的乐观态度，具体到阅读中，全部天才落实为一句话，就是思维的主动介入。
●你只有处在这种状态中才是真正的阅读：不是跟着书走，不是跟着老师讲的话走，而是不断的对书中的一句又一句话、老师课堂上讲的一句又一句话进行你的加工。
●只有思维主动介入的阅读，才能达到理解和记忆的结果，才能进一步达到发挥和创造的结果。思维真正积极介入的阅读是对书籍的整理。一本书打开，不是从第一页、第一行开始逐字逐句往下看，而是从一开始就在整理它。
●常常先看目录，把目录上的篇、章、节看一下，多少章，多少节，大概结构是什么。前言、后记看一下，找到作者的主要思路。在每一章、每一节中，又做出自己的概括。对这本书做出自己的重新编排、分类、加工、归纳和总结。
●对待你阅读的书籍，要整理它，要按照你对这本书的理解去编排它，这样才能够搞得很清楚。我们读书、复习功课，要善于画出它的结构，画出它的重点，从大到小来掌握它。这是阅读的基本技巧。
●对于图书，整理一遍，胜过普遍地看十遍、百遍、千遍。这样的阅读，才是理解、记忆的阅读。这样的阅读，才可能创造。理解与记忆是思维积极介入阅读的普及性结果。而创造，是思维积极介入阅读的提高性结果。
●同学们要向阅读能力的提高要自己的成绩，要自己的天才，要自己的创造，要自己未来的成功，要现在及未来那种洒脱自如的生活，游刃有余的工作。希望同学们对这一点要心领神会。
●每个人都应该记住，要俯瞰一本书，而不是仰视一本书。正是这种俯瞰态，才使得你真正具有对书籍进行处理的角度和眼光。
●你要把这本书按照你的理解进行一翻整理。就好像一本天文书里边一章又一章新奇的内容。你拿到以后，先要把它的结构搞清楚：它的理论体系是什么，每章的重点是什么，每节的重点是什么，每个重点的具体内容是什么。
●人类所谓的文化知识和社会活动，都是在交流中进行的。语言之所以出现，文字之所以出现，是交流的需要。在生存及交流的基础上，才产生语言文字。而交流不过是两个方面，一个是信息的输入，一个是信息的输出。表达就是信息的输出。从这个意义上讲，表达能力是一个人能力的一半，是人类能力的一半。
●表达是观察、记忆、思维、创造和阅读的运用。有了观察、记忆、思维、创造和阅读的成果积累，就要将它们用于表达。换句话说，表达是观察、记忆、思维、创造和阅读的消费，是它们的市场。
●我们读了一本书，学了一点知识，记忆了一点东西，当用于表达时，就运用了它，消费了它，它就能促进我们的生产。同学们都会有这样的体验，有的时候要想的清楚才能够表达的清楚，而有的时候表达的清楚也能使思维更清楚。
●表达常常是发展思维、调动思维、完成思维、使思维成果化的重要途径，表达是诸种学习能力最终的运用。表达能力是观察、记忆、思维、创造、阅读等诸多能力的外显，是它们的综合表现。
●表达以外的其他能力都是内含的，唯有表达能力是外显的。你说你记忆力好，是你自己的事情，你想表现它们，就要通过表达。你说你观察能力好，也是你自己的事情，只有表达可以使它在外部显现出来。你说你思维能力强，创造能力强，知识丰富，但这是你自己的事情，只有表达才能才使这些能力显露出来。所以，表达能力十分重要。表达能力是一个人能力的一半。
●一个老师应该十分重视培养同学们的表达能力。因为表达能力能够真正体现、实现一个人在观察、记忆、思维、创造、阅读时那种劳动的幸福感。
●表达可以说是各种学习能力、智力能力的一个尖端的反映。牵一头巨大的牛，要牵牛鼻子，这是许多人都知道的经验之谈。我们要通过牵引表达能力，来牵引人的整个智力能力和学习能力的发展。
●我常常把表达能力当做训练一个人完整的智力和能力的首要项目。就好像我们的训练班始终在训练同学们的表达能力，刺激大家在这方面的追求。
●表达能力还有一个特点，同学们一定要意识到：它是最容易受外界影响的一个能力，是最易于得到欣赏同时也是最易于受到挫伤的一个能力。
●挫伤一个人的表达，就挫伤了一个人的整个状态。成就一个人的表达，就成就了一个人的整个状态。
●同学们在这个世界上表达，随时都有一个自信心处在什么状态的问题。自信心强，马上会影响你表达的状态。自信心弱，马上也会影响你表达的状态。表达能力特别敏感，它和自信心之间的联系，简直是瞬息万变的。
●我们讲积极、兴趣、自信、专心、乐观，是一种非智力的素质；我们讲观察、记忆、思维，是一种智力的能力；而表达和这两方面——智力和非智力——都联系非常密切。表达既有一个会不会表达的问题，还有一个敢不敢表达的问题。
●表达能力的培养就是这样一箭双雕的：培养你的表达，既让你聪明，还让你大胆；既让你大脑好使，还让你心理坚强。我对同学们从表达入手进行训练，就是为了达到一箭双雕的目的。
●从表达入手，既是培养一个人记忆、观察、思维这些智力能力的突破口，又是培养一个人坚强、勇敢、大方、自信、乐观、积极这些非智力心理素质的突破口。

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第九章  完善社会行为能力
●社会行为能力是一种非常重要的能力，它是我们在社会活动中一种完善的能力。它常常表现为处理与周边人物关系的能力。
●人的社会行为能力强在处理人际关系中主要表现在如下两个方面：第一，不卑不亢，大方自然；第二，具有处理人际关系的聪明。
●当你处理人际关系时，你不怯懦，你有大勇，在心理素质方面表现得不卑不亢，在任何场合、面对任何人物，哪怕是一些看来容易对自己形成压力的人物都坦然自若，这是特别重要的心理素质。
●这种处理人际关系的大智大勇，构成了我们通常所说的同学们的社会行为能力。
●你能够处理好这些人际关系，在老师、同学、家长和社会上得到自己满意的周边反应，你有幸福感、成功感、愉快感、和谐感，这种感觉常常还会转化为你学习、生活的兴趣和动力。
●培养社会行为能力是一举两得的事情。它既解决了你在社会、学校、家庭中的个人处境问题，同时还带给你良好的学习和生活的心态。
●具有良好的社会行为能力，主要依靠和主要应解决的问题是什么？首先，自信心最重要。要使自己具有很好的社会行为能力，就要从培养自信心开始。克服自己在这方面的弱点，是获得社会行为能力的基础。对于已经有一定自信的同学，应该进一步提高自信。
●这种自信是完整的自信，它包含着如下方面：
相信自己是聪明的;
相信自己有着完整的心理素质；
相信自己在这个社会中会有创造性；
相信自己有自己的特点，相信自己有自己的魅力；
相信社会需要自己，相信自己具有给予别人和给予社会的力量；
相信自己有与众不同之处，有出色之处；
相信自己是一个有价值的人；
相信自己是最终会被社会和朋友理解的人。
即使你现在还没有充分表现出自己完整的价值，但是相信终有一天会做到这一步。而在此刻，就要为这一步做各种累积性的努力。
●当你们看到很多成功的政治家、外交家在社会的大舞台上表现他们的社会行为能力、风度和风采时，他们都有一个共同的心理基础，他们是自信的人。
●培养社会行为能力的第二个重要方面，是提高对人的理解力。己所不欲，勿施于人。
●真正的自信心是包含着智慧在内的，它是在一次又一次成功的社会行为中逐步培养和强化、提高的。因此，要很好的处理与他人的双边关系，很好的交际和联络，很好的完成社会行为，无疑要内含一种智慧——对人的理解。有了对人的理解，再加上对自己的理解，才能够对彼此的关系有所理解。
●如果你想做有社会行为能力的人，如果你想做使自己也使他人幸福的人，如果你想做在当代社会中成功的人，善于理解自己和理解他人是非常重要的。
●天才的社会活动家必须具备这一素质。如果你特别想做一个社会活动家，想做一个政治家、外交家，想做一个企业家，想做一个老师，想做一个好医生，想做一个在社会中交际广泛的有影响的人，你必须从现在开始学会提高自己的这一素质。
●在这个世界上，一个人不能只看到自己内心的喜悦，不能只看到自己内心的痛苦，不能只看到自己的要求，不能只看到自己的兴趣，不能只看到自己的尊严，也不能只看到自己各种各样的愧疚和羞辱。人必须善于看到他人内心的相似之处。
●一个善于理解自己并善于理解他人的人，才能真正成为被大家所接受和理解的人，才能真正成为一个被大家所欢迎和喜爱的人，才能实现人生的幸福和成功。
●人人都有自己的事情，人人都有自己的眼光，人人都有自己的利益，人人都有自己的喜怒哀乐。你不想理解别人，却奢望别人理解你，这种心态是不成熟的。
●你只有通过自己对别人的理解来换取别人对你的理解，一报还一报善有善报理解了他人，才能得到他人的理解，当你不能够理解他人时，他人也常常不可能理解你，站在他人的角度看一看世界。
●这里有一个最简单也是最成功的方法，就是“将心比心”，“由此观彼”。站在他人的角度看一看世界，看一看问题。只需要做一点这样的训练。
●你不理解对方，就可能伤害对方，就可能成为对方的敌人。你理解对方，就能够欣赏对方，帮助对方，沟通彼此的关系，你们就可能成为朋友。
●这个世界上并非只有你一个小孩，并非所有的人都是呵护你的家长，你也不应带着这样的不满、带着这样的暴跳如雷去要求别人的理解。只有理解了他人，才能得到他人的理解。
●培养社会行为能力的第三个重要方面是表达能力。社会行为、交往和联络，差不多都要依靠表达来进行。一个人有了自信，才可能有好的表达。反过来，一个人有了好的表达，才可能有更好的自信。
●无论是在一个平平常常的游玩中，在社会活动中，甚至像在市场买东西这样简单的事，都要有意识的锻炼表达能力。表达能力在很大程度上将决定你在未来社会中行为能力的高下。
●培养社会行为能力的第四个重要方面，就是要有完整的道德体系、道德感。大至人类、国家和社会，中到普通的社会行为，小到平常的人与人之间的相处，每一个时期都有一定的道德规范体系。当我们不能够按照这个体系做事时，就难免碰壁。
●在这个社会中，很多常规是需要遵守的，红灯停，绿灯行，黄灯作为过渡，这个交通法则也是一个比喻。在人际关系和社会行为中，从大到小，对道德的规范和要求，应该有所了解，有所熟悉。
●应当说，社会做出这种淘汰是必要的。只有把那些不遵守道德规范的人罚下场，社会才会获得健康的发展。希望在今后的生活中，第一，不要被道德黄牌警告；第二，时刻勉励自己，永远不在社会这个大赛事中做被道德红牌罚下场的人。
●从积极的意义上讲，一个人有了被同时代大多数人所接受、所赞赏的道德表现，不仅在社会行为中能够畅通无阻，还会获得超凡脱俗的成功。这样，就体现了中国的一句古话，叫做“得道多助”。

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第十章    坚毅顽强
●中小学生成功的第十法则是，坚毅顽强，也就是要有坚强的毅力。
●所谓坚强的毅力，是指一个人对困难及挫折的承受能力，或者说是对困难与挫折的消化能力，也可以说是从各种各样的失败感、挫折感中站起来的能力。
●天下的学习、工作无非是两大类情况：一为成功，二为挫折；一为顺利，二为困难。
●必须看到，成功和顺利常常只是事情的一半，挫折和困难则是事情的另一半。当我们对挫折与困难的这一半不能够正确对待时，同学们要注意，我们不仅失去的是一半，而且有可能失去的是全部。
●因为如果你在挫折的时候倒下了，就再也不可能有成功；你在困难的时候倒下了，就再也不可能有顺利。
●然而，无论是什么样的挫折，有一点应该清楚，当我们讲毅力时，就是讲的如何承受挫折，如何战胜自己、战胜环境，重新站起来。
●我们讲过积极法则、兴趣法则、自信法则、专心法则、微笑法则，这些基本法则、基本素质最终都可能面临困难和挫折的考验。
●只有经受住困难的考验，这五个基本素质才能成为持久的心理素质。遇到挫折垮下来，这五种基本素质也就荡然无存。所以，毅力是积极性的保障，是兴趣的保障，是自信心的保障，是我们专心学习的保障，是我们维持微笑乐观状态的保障。
●一个人没有坚强的毅力，没有承受挫折、困难和打击的能力，上述五种基本心理素质都可能名存实亡。说的更彻底一点，真正的积极、真正的兴趣、真正的自信、真正的专心、真正的乐观本身就应该包含毅力。
●所以，我们说毅力和承受能力是人的五种基本素质的骨骼，是人的心理素质的钢筋，它非常重要。
●曹操的胜利除了与他本人足智多谋，与当时所处的整个社会背景，与他所代表的诸种社会力量等相关之外，还在于曹操确实有一种百折不挠的坚强毅力。
●纵观刘、项之争，刘邦不仅多次失败，而且常常败得很惨。但是他从来没有因为这些挫折而丧失积极的目标，丧失争取成功的兴趣，丧失争取成功的自信，分散自己的注意力，丢掉了乐观，所以最终还是他获得了成功。
●当命运把成功的桂冠戴在某个人头上时，在此之前一定会用各种困难和挫折来考验他。所谓艰难玉成就是此意。所谓逆境造成强者就是此意。正是挫折的锻炼，造成了成功的光辉。正是在挫折的锻炼中，成功者才会取得出类拔萃的成就。
●如果我们现在遇到了一点挫折，同学们要这样想，这是生活又给了我锻炼的好机会。如果你战胜了一个挫折，你应该这样想，我向真正的强者又挺进了一步。
●没有经历过挫折而取得成功的人，根本不存在。从某种意义上讲，非常的成功建立在非常的战胜挫折的努力之中。
●如果哪个同学遇到更多的挫折，你要这样认为，这是命运给你提供了成为成功者的锻炼机会。这个机会千万不可错过。
●培养毅力的八个方法：方法之一，接受良性暗示。方法之二，拒绝不良暗示。方法之三，集中力量与压力对抗。方法之四，咬紧牙关。方法之五，反复承受。方法之六，睡一觉。方法之七，依靠朋友。方法之八，忍辱负重。
●方法之一，接受良性暗示。不断的勉励自己有坚强的品质，勉励自己有承受挫折的能力，而且要把它具体化。将自我勉励的格言压在写字台的玻璃板下，也可以贴在床头。要不断的暗示自己，我会和他一样，我要和他一样，甚至用他的表情来面对生活，用他的眼光来观察生活，学着用他的语言来描述生活，用他的行为方式来解决生活中的问题。
●方法之二，拒绝不良暗示。每个人的内心都有两个自我，一个积极的自我，一个消极的自我；一个坚强的自我，一个软弱的自我；一个良性的声音，一个不良的声音。我们要接受前者，拒绝后者。
●方法之三，集中力量与压力对抗。对人生中的每一个挫折、每一个压力都实行这种全力以赴的对抗是非常重要的。只有调动全力，才可能战胜比较大的压力，调动不好就可能导致人生的失败。
●所以，调动自己的力量来对抗挫折和压困难的压力，本身也是一个战争，一个力量对比，在这种对抗中，提高和强化自己的毅力和承受力。
●方法之四，咬紧牙关。当一个人遇到挫折和困难时，常常会发现，别人并不能安慰自己，，因为困难、挫折和压力的折磨从来都是自己的事情。只有咬紧牙关默默地去承受。
●方法之五，反复承受。凡是在这方面毅力突出的、承受力超常的，都是在反复经历中得到的。所以，这种能力在在某种意义上要通过吃苦才能获得。在这方面，要有智慧，但不要侥幸。必须经过一个反复锻炼的过程。
●方法之六，睡一觉。有的时候在压力面前我们咬紧牙关顶住了，而且一直处在和压力的对抗之中，你可能很焦灼、很苦恼，甚至有一种不堪承受的、临近崩溃的状态，不要紧，给你三个字：睡一觉。
●方法之七，依靠朋友。在你最困难的时候，如果你身边有朋友，要依靠朋友。用倾诉的方法，用获得理解和开导的方法，使自己心头承受的压力得到某种释放和缓解。
●方法之八，忍辱负重。化沮丧为兴奋，化痛苦为力量，化消极为积极，做最具有积极意义的心理上的转化。
●坚毅顽强是一个讲道理很简单、做起来却不太容易的事情。同学们可能遇到过这样或那样的挫折，有的同学现在可能正处在某种挫折之中，以后还会遇到某种新的挫折，或大或小。那么，如何在挫折面前表现出超强的承受力、超强的意志品质？这也是一个天才少年应该对自己提出的要求。这样，我们就启动了一个良性的循环。
●在人生的道路上前进时，你不仅要带上自己的口粮，还要带上防身武器。你有动力，有自己的追求和理想，这是你的口粮。你有坚强的承受力，有坚强的毅力，这是你的防身武器。
●有了坚强的毅力，你才可能不被各种打击所击倒，你才不是手无寸铁，你才不是嫩豆腐，你才不是豆芽菜，你才可能在大千世界中足以经受各种磨炼，创造出成功潇洒的人生。

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第十一章  健康自在
●中小学生成功的第十一法则，叫做健康自在。身心健康是我们学习工作的基础。不健康，难以坚持长时间的、多方面的学习，难以保持大脑高度的积极状态，难以承受学习和工作给予我们的负荷。健康不仅是成功的基础，也是成功的一部分，是完整的成功必含的内容。
●我们提倡的是，成功而健康。不是在牺牲健康的基础上获得学业和事业的成功，而是在健康的基础上获得学业和事业的成功。我们的训练就是要让同学们树立这个明确的观念。
●完整的成功不仅包括一般人们所说的学业和事业上的成就，还包括身心健康，当你以一个非常健康的形象同时携带着你学业和事业上的成就，出现在老师面前时，老师才会对你投以欣赏的微笑。
●健康是成功的基础，健康本身就是完整的成功的一部分。
●在青少年中大概有这样三种不同程度的心理不健康现象。第一种是最浅显、最一般的，比如有些同学心理上很脆弱，有一种超乎正常的孤僻和孤独感，在学习中经常有过分的紧张和不安，这种情况属于心理不健康的小毛病。
●第二种心理不健康的现象更严重一些，在医学和心理学上往往把它称为神经症。神经症并不是精神病，比如神经衰弱。当医生说一个人患有神经衰弱时，就属于一种神经症。
●第三种情心理不健康的情况就比较严重了。这是非常少数、非常个别的，就是通常所说的精神不正常，包括精神分裂等。
●我们要注重完整的健康概念，要在注重身体健康的同时，注重心理健康。
●排除心理不健康现象的八种有效方法。一、有积极的目标，但不设置过高的目标。二、学会放松自己。放松的具体技术是：放松身体，进而也就放松了情绪。三、倾诉。当你感到心头积累了某些折磨你的、困扰你的情绪、事情，要想办法找到同学、家长、老师或朋友予以倾诉，这是释放的一种方法。四、各种宣泄和释放。五、脱敏。六、自我分析。七、最广义的自我暗示。八、听之任之。
●五、脱敏。先想一下自己有哪些弱点，写在纸上：我过分怯懦、胆小，我过分紧张，我自我折磨，我太焦灼。然后你说，这些缺点我都不要！将写在纸上的缺点全部画上叉，再将它撕碎，抛弃在纸篓里，用这种画叉、撕碎、抛弃的动作，完成一个带有象征意义的心理操作，它有时候能帮助你去除心理上的弱点。
●你和自己的缺点、弱点及心理上的障碍告别，也可以用这种脱敏法。如果你想完整的运用它，可以把你不要的缺点一条条写出来，狠狠地画叉，狠狠地撕碎他们，狠狠地抛弃，然后狠狠地喊出来：不要你们！再见！Bye-bye!
●六、自我分析。怎样做呢？从问“为什么”开始，静下心来想一想，逐渐你就会得到那个结果。那个结果其实就潜伏在你潜在的意识之中，像地平线上露出的一抹山尖，你站得高一点，就能看见那座山脉。它还像冰海中的一座冰山，水下的部分只有潜入海底才能探究到。
●七、最广义的自我暗示。如果你的身体已经有些不健康了，你要说我很快就会变得健康。如果你为一件事很忧愁、很忧郁，你就要说我很高兴、很愉快。如果你性格很不开朗，你就要说我很开朗。如果你比较容易紧张，你就要说我非常坦然，我心比天宽。
●还有一个方法，就叫听之任之，不要太在意。你为什么一定要特别努劲地、完全地、干干净净地一下子去除你一讲话就脸红的这个表现呢？你越这样焦灼，反而越加重了这种反应。另外，一个女孩子讲话有点脸红，不是也很美吗？没有什么不好嘛！
●对上述八种方法，我们做一个简单的回顾和概括，那就是：目标适当法，放松法，倾诉法，宣泄法，脱敏法，自我分析法，自我暗示法，听之任之法。
●首先，人生目标要得当；同时要学会在放松的状态中实现自己的目标；遇到问题先找朋友倾诉；倾诉之外还有其他的宣泄方法；回到家里自我脱敏；再自我分析；不行再自我暗示；最后听之任之。
●“成功、健康、自在”才是我们要完整追求的人生状态和人生境界。自在就是人生的洒脱、从容状态。有了自在状态，才是最出色的成功。
●如果说一个人好像很成功，科学上有重大发现，文学上有重大创造，经济上挣了很多钱，发了很大的财，或者达到一个政治上的高位，可是同时疲累不堪，终日处在一种矫揉造作、装样子的状态之中，自己也觉得有一种难以解脱的环境束缚和自我束缚，那么，这种成功也并不让我们羡慕。
●成功能够使人更自在。健康也能够使人更自在。而自在又能使人更成功。自在又能使人更健康。这是一个统一的、相互作用的关系。
●如果对他做最简单的概括，第一，我们一定要追求成功、健康、自在这样一个完整的人生高境界；第二，成功、健康、自在是互相促进的，互为原因和结果的。
●一个人如何使自己自在，主要有如下七个方法，它是有一些言简意赅的短句予以说明的。第一，要挺拔而放松。这不仅是一种生理上的姿态，也是一种心理上的、精神上的状态。
●第二，要积极而从容。这是把挺拔而放松的人生姿态落实到具体的人生目标上，我们的目标必须是积极而从容的。我们在前面讲过积极性，当讲到这里时，“积极”二字就更为完整了，要积极而从容。
●第三，要兴趣广泛而不贪心。我们对学习、对课外知识的扩充、对人生事业的开拓要有广泛的兴趣，同时，不能表现的过分贪心，贪多嚼不烂，贪多消化不了。
●第四，要自信而平和。我们在人生中到处都要洋溢着自信。用自信的眼光看待世界，用自信的行为介入世界，同时，又要有平和的心态伴随我们。
●第五，要专心而不偏执。当我们解答一个具体的学业难题时，一定要专心，但并不是偏执地、长时间地停留在这个点上。如果一时解决不了，可暂时跃过，等待适当的时机再回过头去解决它。
●那种进入偏执状态的所谓专心，并不是最完美的。专心而不偏执，才是特别智慧的、大度的专心状态。
●天下很多事情都要有一种拿得起放得下的对比分明的优良状态。该进攻的时候进攻，该防守的时候防守。该集中力量去做一件事的时候，就集中力量去做，而不是涣散力量去做。做完之后，该置之一边就置之一边。这是学习、工作、整个社会活动乃至军事、政治等方方面面的一种气魄。
●第七要随心所欲，如果完整的说叫遵守规律，随心所欲是比较高级的自在状态。
●如果同学们在生活中确实能够挺拔而放松，积极而从容，兴趣广泛而不贪心，自信而又平和，专心又不偏执，拿得起放得下，随心所欲，学习这样，生活这样，表达这样，社交这样，唱歌这样，跳舞这样，书画这样，以后从事经济、政治、文化、军事等事业也是这样，哪怕在细小的活动中，做家务、买东西、旅游，都能在这种状态中，我们就能够更聪明、更有效率、更成功，也更健康。
●一个人处在自在态、自然态、自如态，就会尽可能减少额外的支出，使自己在一种更加年轻、健康的身心状态中生活、学习和工作。

京慧心

第十二章  行动至上
●要重新塑造自己，特别突出的是行动。希望每个同学从现在开始行动，立刻为自己设计一个新形象。
●在设计新形象时，要想到这样八句话：自信积极，微笑乐观；不畏困难，轻松自在；不卑不亢，宽仁博爱；敢说敢做，拿得起放得下。
●如果你对自己过去的形象不满意了，就要重新设计一个，那么，“成功、健康、自在”这六个字，应该是你设计新形象时要想到的。
●在新形象的设计中，永远不要忘记“创造性”这三个字。同学们一定要把自己设计成一个具有创造才能的人。
●确立新形象有好方法。方法之一：暗示法。如果你把自己设计成一个成功、健康、自在的人，就要这样自我暗示，我是一个成功、健康、自在的人。
●如果你把自己设计成一个自信积极、微笑乐观的人，就要这样自我暗示，我自信积极、微笑乐观。
●如果你把自己设计成一个聪明的、坚强的、健康的、道德的、有行为能力和自在的人，就要做这样的自我暗示，我是一个这样的人，聪明、坚强、健康、道德、有行为能力、自在。
●如果你把自己设计成一个有创造性的人，就要这样自我暗示，我是创造的天才。
●方法之二：想象法。当你有了为自己设计的新形象时，这个形象应该很具体，比如说我未来是一个成功的律师，那么，我可以想象一下，自己成为出色的律师之后是什么样子？
●这种想象不仅是让你过一把瘾，它还会增加你设计新形象的自我感觉。当你在生活中还不能成为这样的人时，想象一下有助于接近这个角色。
●就好像一个演员，他在表演一个角色之前，先要想象一番。我演诸葛亮，想象羽毛扇一摇，如何在茅草屋中纵然天下。他虽然还没有真正表演，这种想象却开始让他进入这个角色。
●方法之三：描述法。将暗示法做一个转化，将自我暗示的语言变为对他人讲述的语言。
●比如我见到一个同学，我就对他说：我这个人现在特乐观，过去我挺爱发愁的，现在啥事都不愁，而且脑子越来越好用。这种描述也是一种暗示。
●要用描述的方法使自己完成新角色，做自己的导演。当你反复在生活中进行描述时，新形象真的会从你的旧形象中生发出来，像小鸡啄破蛋壳一样诞生出来。
●而你不断表达的结果，使别人也相信了这个形象，众人的眼睛都把你看成一个坚强的人了，于是你感觉就更好了，新形象就更确立了。
●你想别人描述自己是一个健康的人，我身体特别棒，游泳游一千米、两千米不在话下，我从来不生病。大家就会把你看成健康的人，轮到有什么社会活动，有什么体力经受检验的场合，就会说，老张身体与众不同，特别棒。这种感觉尤其会使你进入一个健康者的角色之中。

●方法之四：表演法。将内心的想象变为外在的行动。你想象自己当律师，还只是个想象，你也可以表演一下呀。可以一个人面对镜子表演，模拟一个法庭，自己在那里充当律师，滔滔不绝地论证一番。表演的结果，也是使你进入角色。
●方法之五：行为法。你也自我暗示了，也想象了，也描述了，也表演了，还有更有力的手段，就是行动。
●如果你在社会中表现一下乐观，今天遇到一件事情，你确实做出了乐观的表现，这个乐观的形象立刻就深入你的血液之中。
●如果你把自己设计成敢于表达的人，那么，没有比大声表达这种行为更能确立你的新形象了。
●如果你要做一个自信的人，那么，你在生活中做出一个自信的行为，就能够很有力地确立你的新形象，使你在这方面有长足的进步。
●你要拥有专心、高度集中注意力的这个素质，你不妨这样行动一次。用行为的方法来确立自己的新形象，这是有力量的。
●在重新塑造自己新形象的努力过程中，一个行动胜过一百个想法。
●第一，从现在开始面带微笑，挺胸抬头，设计并真正实施自己新的行、立、坐的姿态。
第二，改变自己的表达，从敢于、善于大声讲话开始做一个成功的人。
●第三，请重新设计和运用你的口头语，把那些消极的，怯懦的口头语改成自信的、积极的、强者的口头语。强者的口头语经常是：没问题！这不难！我行！没什么了不起的！
●第四，把最重要的成功者的素质化为几句格言，写在笔记本上，写在案头，写在床头，从今天开始对自己形成一个强者的自我心理暗示。
●第五，以这样的新姿态、新表达、新口头语、新状态迈出家门，面向社会，面向学校，新的生活就这样开始。
●第六，自觉地确立积极而适当的人生目标。从现在开始，应该在这方面完成一个对人生有重大影响和支配作用的任务。
●第七，以自信的的精神迅速提高自己在观察、记忆、思维、阅读、表达等方面的学习能力。这是我们每一个同学要迅速解决的问题。
●第八，需要立刻解决的是，提高自己的阅读能力，更完整一点说，是听讲阅读的能力。这是非常具体的提高阅读能力的突破口。
●当你们以极大的热情、专注和积极性进行了中小学生成功之路的探索时，每一个人都应该在心中出现一个新感觉，在眼前出现一个新世界。你们所看到的地平线之内的面积应该比过去更大、更远了，因为你们站得更高了。
●相互理解本身是一种智慧，是一种能力，是一种素质。让我们在这样的基础上各自走向新的人生。

京慧心

结束语，用新形象向社会报道。
●当你用新的形象、新的智慧、对社会新的理解，包括你新的学习状态、学习方法、学习智慧走向社会时，你已经开始踏上了成功者的人生。
●在这个炎热的夏季，父母安排你们参加了”天才少年强化训练班”，在训练结束之后，今天又很整齐的坐在你们身后，这个画面非常形象地表明，他们是你们的护卫。
●第一，你们确实从今天开始应该成为一个自信积极、微笑乐观的人，一个敢于面对人生竞赛的人，要在这个社会中做一名真正的强者。
●第二，什么是强者？不仅仅是有各种各样的行为能力，有敢于大声讲话的表达能力，有社会交往能力，有成就事业的能力，还应该有各种各样的理解能力，包括你们对同学、对老师和对家长的理解。
●一方面，是父母的态度，他们是不是在实施正确的家教方案，在给予你们好的学习状态；另一方面，你们也应该明白，你自己的态度也在决定自己甚至更严重一点说还在决定父母的生活状态。
●同学们，希望你们用理解的态度来对待父母。你们应该知道，你们的每一个微笑和对父母的每一点理解常常会给父母带来莫大的慰藉，甚至使父母身心更加健康，更加年轻，做事更加顺心。
●孩子们，你们有这么大的力量！特别当你们是一个独生子女的时候，你们往往不知道，你们的一言一行，对父母的一个态度、一句话语，有时候会使父母一整天处在一种好的或者不好的状态之中。
●当我们理解这个世界时，当我们能够培养自己的生活兴趣时，我们还应该能够培养他人的生活兴趣。我们在训练中曾反复讲到，大人能培养小孩的兴趣，小孩也能培养大人的兴趣。这样，我们就可能在家庭和社会中都成为非常出色的人。
●同学们，提高自己对父母、对老师、对同学、对他人的理解力是我们真正成熟自信的标志。
●第三，经过训练之后，当我们进入新的学期时，希望所有的同学都能够真正掌握这个训练班中教授的高效学习方法。这种方法我们在最近的几天已经做了比较密集的训练。
●同学们，我们就要进入新的学年，无论是小学、初中还是高中，无论是面临中考还是高考，希望你们迅速进入新的学习状态。我知道你们中间有的同学已经准备从训练班结束开始，就尝试用新的眼界、新的方法来对待学习。
●同学们已经领会到了，在这个世界上真正做一个洒脱的人，不是停留在幼儿的无拘无束中就能够实现的，你必须能够非常自在的完成每一个阶段社会给你的任务。
●作为一个学生，如果你能够非常高效地、轻松地又成绩优秀地完成你的学业，那么，你就能获得课外时间的潇洒，你就能有面对各种考试的潇洒，你就能有面对升学的潇洒，未来你还有人生成功的潇洒。
●在上课的时候，就是那一瞬间，与上课无关的杂念全部去掉。做作业的时候，一瞬间，与作业无关的杂念全部去掉。千万不要预热十分钟、二十分钟才进入主题，最好是一分钟、三十秒、二十秒、十秒、五秒做到。
●同学们在任何场合都要训练自己的专心能力，集中自己注意力的能力，观察、记忆、理解、思维和创造的能力。
●就要用这样精神饱满的、顶天立地的姿势站立起来，大声表达出自己对这个世界的自信。包括自己介绍自己，自己推销自己，自己去争取这个世界对你的理解和接受。世界在选择你，你要对世界有所表现。永远要处在自信的状态之中。
●有些同学素质很好，可是在一开始的竞选中没有成为班组长，他有点失落，但是在随后的七天中不但没有自暴自弃，有对抗情绪，而且非常严格地要求自己，以普通一员的默默无闻的锻炼方式获得了老师和同学的赞赏，最终又走上自己人生的讲台。
●希望同学们能够记住这七天愉快的训练，关键是要把这个好状态保持下去，发扬下去。面对这个世界，永远顶天立地，敢想、敢说、敢做。同时对这个世界充满理解，有自己的智慧，善于专心致志，达到自己的目标。
●希望同学们能够记住这七天愉快的训练，关键是要把这个好状态保持下去，发扬下去。面对这个世界永远顶天立地，敢想、敢说、敢做。同时对这个世界充满理解，有自己的智慧，善于专心致志，达到自己的目标。
●可是，人生并不是所有时候都处在这个好状态之中，要善于及时地把丢失的好状态找回来。
●演出本身就是进入状态。一瞬间丢掉杂念进入角色，你才能够完成舞台上的演出。在人生中，同学们只有不断地像演出一样，使自己处在成功、健康、自在的角色中，你才能够顺利的完成人生舞台上要完成的形象。
●七天的训练中，每个同学都有闪光的表现，这就是你的成功。但是，我希望这个表现不要仅仅出现在训练班的这一瞬间。如果你在未来的学习中、生活中离开了这个状态，离开了这个水平，你要经常回想一下，找回那个好感觉。
●当你们面对困难，面对学习的负担，面对各种复杂的人际关系，面对挫折的时候，要想一想老师曾经怎样对你们说，想一想老师曾经怎样带领你们做，想一想你们在那个夏季的训练中是如何进步与成功的。
●第一句话，我们的训练班能够取得圆满的成功，归功于同学们的参与精神、自强精神、自信精神、乐观精神，也归功于全体家长对你们的坚决支持。
●第二句话，同学们在这个训练结束之后，要用你们新的形象面对你们的学习。我希望不断地听到对你们成果的各种报告，希望你们能够经常有所进步。
●第三句话，祝同学们不仅在新的学年中，而且在未来的人生中取得圆满的成功！
●第四句话，刚才有位同学送给家长的礼物，是在一个小篮子里放了三只自制的和平鸽，象征着和谐的三口之家，同学们的家庭也可能有三口人、四口人或者三代人，那么不管你们是几口之家，祝愿你的家庭在未来的时光中幸福、美满！