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心平气和地跟自己合作,尽量少吃

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发表于 2024-1-28 21:45:55 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天孩子淘气哭了很久,没有生气,怨别人,很平常,过去就是了。
今日思考享受美食的快感,与吃多了的不舒服,甚至是不好的结果。
甚至有时候,吃的时候并不美味。
那是因为情绪不好才吃,要想办法用运动,听直播,读书看电影,视频改变情绪,逛街购物等。
千万不要养成用吃来安慰情绪。
今晚不饿就没有吃饭,感觉很好。继续。
好好跟身体沟通,合作
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