我这个行为称为辟谷吗？

约伯

3月01日第一天
中午饭饭后即12:20后不再进食
3月02日
第二天
不吃不喝至17:20，达到29小时。
走路1小时49分9.67公里，除了屁股有点酸（酸得很舒服的那种），不觉得饿，心跳在70-100之间
在这里感谢叩齿吞津产生的唾液，感谢臀胯部，一路上重点鼓励胯部，要加油，你是最棒的。
走路回来好困、非常困
小睡前玩一下多邻国游戏，结果因额外奖了1小时的狗粮就肝下去
就更累了，睡了1个多小时，发现心跳才50这么低
赶紧在17:30吃了1个大枣，又吃了9个夏威夷果和6只核桃、3片沙田柚，
关键是看到几颗过年吃剩的小麻花和1罐能量水，就消灭它们了。

约伯

睡觉前看了能量水，除了维生素之外，有咖啡因，难怪这么有精神，而且儿童不宜

约伯

3月03日
第三天
今天早上醒来叩齿吞津，然后走公园3小时04分、12.08公里，带了1瓶水才喝了不到7口，路上坚持叩齿吞津和身体对话。16：00肚子不饿，但还是忍不住吃了1个大枣、3个夏威夷果、3只核桃、1片沙田柚。

明天开始上班期间1餐（午餐），周末辟谷2天，

约伯

3月04日
第四天
复食
今天早上醒来叩齿吞津，办公室内走步2小时47分、8.59公里、20145步，走步期间坚持叩齿吞津和身体对话。12：00肚子不饿，在食堂吃了1碗稀饭、3粒排骨、一大盘蔬菜。

约伯

3月05日
第五天
复食第二天，两餐
当天早上叩齿吞津，在办公室和校园户外走步2次，一共1小时45分、9.25公里、16478步，继续坚持叩齿吞津和身体对话。
已经96小时没有大号了，怕怕的。
6：30早餐加倍量，半小时后终于有了。11：50在食堂吃了1碗稀饭、5片牛肉、一大盘蔬菜。
睡觉不到4小时（2：24am-6：15am），上班、上网课和维修电器方面精神得很，特别忙。

约伯

总结
3月06日
第六天
正常饮食，早餐鸡蛋蔬菜面条，中餐吃饭堂大量蔬菜少量肉少量米饭，晚餐大量蔬菜的鸡蛋面汤。简单单调机械的上班饮食，周末刚好相反复杂夸张无序。

这几天的感觉：
1、心率较为稳定且稍有降低，手环检测为低压力状态，心力消耗较低且可以动态恢复。平时心率白天会有几次飙到180以上的，这几天心率稳定没有异常，走步时心率也不超过100，上班飙单车时也不到110。这是最大的收获吧。
2、饥饿、口渴是叩齿吞津可以较快的消除
3、牙齿松动时候叩齿吞津要先轻再重的咬牙之后再轻扣，这样下去症状消失。但需要注意休息或对症处置，因为这是发炎初期
4、大爱健身法将潜能挖掘出来。之前连续走8K步会很累，平日每天累加也就走10k步，这次连续20k步以上

谢谢大成耕读

约伯

3月7日开始了一项为期14天的少油少盐的饮食体验
家乡有重油重盐的炒菜习惯，虽离乡但井还是背在身上的，油盐消耗的快不提，桌面放一盘用于洗菜的水才行，而我觉得刚刚好。有同事说单位饭堂的菜好咸，我也是觉得还好。年轻时候对吃盐是大力鼓吹的，中年的时候对吃盐也是赞同的，看到一篇文章（好像是达尔文什么研究院的）是说氯化钠对抵御病菌很有效果，不是伤口消毒的概念，是身体内部系统有效果，年老的时候是不发对内心也爱吃油盐，血压偏低的吃的重油重盐不是正好。
既然血压高、肥胖的人多，就算体验一下少油少盐的滋味吧
过程：周1-5中午吃饭堂少吃一点菜，早碗餐不放油盐，周6-7全天不吃油盐。鲜鸡蛋或鸭蛋、芥菜、椰菜或其它叶菜、胡或白萝卜、香菇、豆腐、面粉（主食）
结果：至目前为止，感觉未见异常，每天1万步或周末2万，骑单车上班（6公里单程）还是很有力，胃口非常的好，一切进口的都是那么美，看来，有待更长时间考验。

约伯

3月21日昨天为止，体验了一段时间的无油无盐饮食，可能各种菜蔬含有需要的矿物质，也许时间不算长，或者上班的五天中午在饭堂吃了1餐，身体没有异常，口味变淡后，体会到菜蔬的原味非常的好，芥菜的苦到回甘的时间比菜花的长，鸭蛋和鸡蛋不放油盐姜葱时味道层次感是存在的。清水煮菜不放油盐是不错的体验吧

约伯

今天早上煮鸡蛋面开始放盐油了，前几天的气温大起大落，终于着凉了，昨天一天都在流清水，身体真的令人惊奇，20天少盐或无盐的日子过去了，清水还是咸的，好像敌人跳到海里被白细胞捉拿归案并驱逐出境的样子。我担心身体的盐少了太多，白细胞无法析出结痂，会浪费好多纸。其实昨天晚上10点不小心吃了五香核桃里面含有盐了。昨天吃了含服了好多干姜，为白细胞加油，提别是晚上吃了6海碗的小米干姜稀饭。没有han没有汗，只要尿、清水和微微的温度，此外整晚的坐卧不安，直到10：30突然的安静，11：15睡着了，直到6：15需起来做早餐去上班。

今天天气真好，25度，60-80%相对湿度，2级东南风，即使我此时鼻塞，仍然感到空气清新。

约伯

这两天我终于体会了一把我最喜欢的、村长的话（是吧）：好好吃饭！！！
这几年特别是最近的3年，好好吃饭？好像从来就没有过，前年不塘脚鱼等无磷鱼及吃猪肉，搞得饭堂都不好意思（定额付钱、多数只吃青菜），去年晚饭不吃，搞得2老之家鸡犬不宁，今年饭量大起大落（3勺到0.5勺），现在精廋得皮骨不分了还开始试着小辟谷。听了几次村长的问答，感觉很像那类欠骂的人。
最近礼拜天喝酒后感冒了一次。今天第6天算好了吧，连续5天睡眠心率不低于65之后，每天电量恢复为0或10%（以下），今天睡眠时心率低于等于60了，电量恢复了50%，惊奇神奇美妙。这3天每天都狂肝饭，晚上除了小米稀饭还肝白糖。瘦人就该吃饭吃糖！！！