江苏读书会圆满结束！

苏喜阳阳

时间：2024.4.25晚上19:30-21:00
地点：企业微信会议室
内容：《与你的身体对话》第7-12节
主持：苏喜阳阳13862920880
参加人员：惜月、春暖花开、国丽、焕然一鑫、做回自己、健康幸福、爱在春天、简爱、云卷云舒、王浠燕、紫燕子、黄金叶

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做回自己：朗读第7节。我们的腹脑就像我们的大脑一样，会帮助我们消化，调节，人的肚子是拥有智慧的。

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春暖花开：朗读第8小节。如果我们得到了爱和关心，我们就会心情愉悦。我们的身体也一样，受到我们的鼓励赞美以后，身体会平静下来，会健康快乐。其次我们和身体对话，关爱身体，会给我们的潜意识印下标记，提醒我们关注健康，做出有益健康的选择。三是让我们留意到身体的提醒，保持良好的状态。例如这两天因为比较忙，疏忽了家里的花花草草，今天读书会之前，看到花草树叶都枯了，马上和他们打招呼，给他们浇水，花草们迅速恢复过来，真好呢。

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惜月：举一个实例，我平时一个人走天行健时，就会觉得枯燥。今天在直播间带走领队，感觉就不一样了。一是和大家在一起，直播间五湖四海的小伙伴们，大家一起走天行健，二是放了首有韵律感的、欢快的音乐，带着大家踩着音乐的点走天行健，感觉也不一样了；三是与身体对话的内容，让大家心花怒放很舒服。今天的天行健就特别的开心。我再分享最近听到的一段话，怎么放开对一个人的怨恨。如果我们把那些怨恨的人牢牢记住了，就意味着我们把世界上最昂贵的房子—我们自己的心房让一个自己怨恨的人住着了，那是一件多么可惜的事情。我们何不把自己的心房住自己所爱的人。想想还真是这样，太有道理了。

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焕然一鑫：朗读第十小节。这部分读下来，我自己感受是，心多虑了，就和我的心打打招呼，心就会舒服多了。我有段时间胃部胀，我就和胃宝宝打打招呼，对不起我最近心事比较多，有点消化不了，那我就放下手头的事情，不那么操心，家里的事交给儿子他们，少管，不良的情绪在胃里胃就胀，放下这些，胃慢慢就舒服了。

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春天来了：我今天在终南山，书不在这里，我就聊聊。我身体不舒服，非常敏感，懒得和身体对话做大爱。听谷友分享，我也试着每天早晚一小时和身体对话。我是那种晚上睡得早，凌晨两、三点就醒了，于是我就躺在床上和身体对话。对不起请原谅，谢谢你我爱你！我的手就麻，身体很痛苦，疼、酸…我和身体真诚道歉，实在对不起，让你这么痛苦，身体有种触电的感觉痛苦得很。这样对话了三四天，身体好像松绑了。平时身体没啥感觉，自己不知道，也觉察不到。到身体有病时，就很痛苦，好可怜。于是我内心就决定，不让你这么痛苦了，天塌不下来。我觉察到是我自己对自我要求欲望过高，自己给自己这么痛苦。所以在我决定在终南山呆上一段时间之后，又看到江浙沪联合辟谷营的通知，也不纠结，到时想回家就回家，天塌不下来，不影响，不给自己太大压力，学会观察自己。一般我白天和自己的潜意识有点连接不上。

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国丽：朗读第十一小节。胃吃多了，或是体察到工作压力和情绪时，胃就会不舒服。我们就可以尝试着和胃宝宝对对话，放松一下。

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简爱：朗读第十二小节。我这段时间眼睛不怎么舒服，去医院检查眼压有一点点高，我尝试做做冥想，夸夸眼睛，心里也不那么焦虑，觉得眼睛没什么，其实它们挺好的。