★免费辟谷★———大成耕读

 找回密码
 注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

查看: 1050|回复: 9

2014年第一次辟谷

[复制链接]
  • TA的每日心情

    2022-12-9 11:05
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2024-5-1 20:23:59 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
    2024年5月1日星期三晴
    今天开始第14次辟谷第1天,(今年第一次辟谷)全辟谷。
    早晨4.50分手机闹铃响了我醒了,有点小困,睡眠挺好。
    醒了和身体对话,先感恩一下身体和老天爷这一段通过病调理提醒我,要改变自己的心态,思维,行为方式,自己知道错的地方了,发自内心的欣赏,鼓励、赞美,表扬,接纳认可夫人及家人,说话低调,做事也随和顺畅平和了,心里平衡了,思想通了,行为方式改变好多了,很快收到了非常好的效果。心态平和了,身体的病好了,舒服了,心情愉悦舒畅了。
    扣齿吞津九遍,揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次。
    五点二十多起床,去如厕,洗漱,边洗漱边给脸做大爱,然后下楼天行健。
    去工商大学走天行健一个小时左右,走完做龙腾九式一遍,六字健身法,健身健肺操,搓脸9次,揉搓眼睛9次,揉搓耳边9次,拉耳垂36次,干梳头9次,双膝左右绕环36次,马步蹲38次,前后摆膝18次,压腿二百次,俯卧撑100次,结束晨练,放松放松身体。
    今天第一天辟谷,没什么反应,走天行健时心情很愉悦,身体也很舒服,面带微笑,轻松前行。
    回到家没什么事做了,躺床上看手机,给微信朋友打卡,给歌友回复评价。
    看耕读文化推荐的三篇篇文章,上辟谷APP上看早晨天行健的直播,微信公众号看参考消和新闻,看了看其它的内容。
    下午没有睡觉,手机玩游戏到两点半,在床上做九遍扣齿吞津,揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次,三点半起床走天行健。
    去工商大学运动场走天行健,一个小时左右,然后做六字健身法,健心健肺操,左右绕膝,下蹲,俯身前后摆腿各36次,压腿200次,俯卧撑60次,活动关节,结束天行健。
    晚上七点半参加我们浙江读书会,八点上辟谷APP上看直播答疑,今天是不见得主播,三个谷友分享,分享的很好,所有的病基本都好了,心里和身体都有改变,分享的很好!快到十点我困了就睡了。
    第一天辟谷,早晨醒来心态很平和,愉悦舒心,开心快乐,轻松快乐喜悦,身体没有什么反应,,心情挺好的。
    不馋、不饿、不渴,全辟谷。不烦,不燥,平和舒适,轻松愉悦,走天行健身体有劲,双腿挺立,支撑有力,走的轻松,有一种喜悦的感觉。
    今天小便有点少,没有大便意,轻松了很多,走路感觉轻松痛快了很多。底气十足,身体有力量,两腿有力量坚挺,走路轻松自如,没有大的反应,很好,成功快乐的辟谷第一天,我很高兴,我舒心愉悦,给自己加油!
  • TA的每日心情

    2022-12-9 11:05
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2024-5-2 20:38:46 来自手机 | 显示全部楼层
    2024年5月2日星期四晴
    今天是第14次辟谷第二天(今年第一次辟谷)。
    五点五十手机闹铃响醒了,早晨感觉有点困,没关系,睁一会眼睛就好了。
    扣掌50次,跟身体和老天宝宝对话,表扬、夸奖、赞美它们对我的提醒,使我知道清楚明白了,我做的不好和做错的地方,强势、性格倔强、暴躁、不会转弯、不会游戏人生,不会爱自己,没有发自内心的欣赏、鼓励、赞美、表扬老婆、家人、亲朋好友,追求完美,要求高,不会示弱。知道这些以后就发自内心的改变自己,去认真用心的做,通过改变,使自己改变很多,收获满满,非常开心。
    扣齿吞津九遍,按摩揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次。
    五点二十五起床,去如厕,洗漱,边洗漱边给脸做大爱。
    五点半出去到工商大学操场走天行健一个小时左右,然后,在篮球场上做龙腾九式,六字健身法,健心健肺操,膝绕环,下蹲,躯体前俯身各36次,压腿200次,俯卧撑100次,活动活动各关键,然后,回家。
    上午看看耕读文化推荐的文章,看看早晨天行健导师的直播,上午看看新闻,在手机上打了一会排。
    睡午觉,下午两点多钟醒了,在床上做九遍扣齿吞津,揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次。
    三点多点去工商大学运动场走天行健,一个小时左右,然后做六字健身法,健心健肺操,左右绕膝,下蹲,俯身前后摆腿各36次,压腿200次,俯卧撑60次,活动关节,结束天行健和操练。
    白天有时间到快手上看看辟谷直播课程,晚上八点上辟谷APP上看直播答疑,今天是横刀主播河南的和甘肃白银张馨方,她们分享的很好,都挺接地气。
    第二天是全辟谷,感觉很好,早晨醒来感觉心里身体都非常舒服,心态平和,愉悦舒心,开心快乐,美感十足。
    没有什么不好的反应,感觉胃空了一点,肚子瘪了一点,不饿、不馋、不渴,走天行健铿锵有力,舒心愉悦,身心美感尤佳,喜悦快乐,越走越愉悦,开心快乐,阳光潇洒的走在天行健的路上,看草成草绿油油的,一股清香的草味,看花成花,看见鱼虫飞鸟动物感觉很亲切。天行健的路上心情愉悦,神清气爽,身体轻松,没有感觉累,身体感觉挺快乐的,没有排斥感,很随顺的,有一种心康体健感受。感觉非常好,乐悠悠,安康舒心,其乐融融,心旷神怡,舒服安乐,我要努力学习辟谷功课,我是最优秀,最棒棒的,加油哦!

    点评

    2024年5月3日星期五晴 今天是第14次辟谷第三天(今年第一次辟谷)。 四点五十手机闹铃响醒了。扣掌50次,跟身体和老天宝宝对话,表扬、夸奖、赞美它们对我的提醒,使我知道清楚明白了,我做的不好和做错的地方,强  详情 回复 发表于 2024-5-3 21:59
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2022-12-9 11:05
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2024-5-3 21:59:03 来自手机 | 显示全部楼层
    浙A长林 发表于 2024-5-2 20:38
    2024年5月2日星期四晴
    今天是第14次辟谷第二天(今年第一次辟谷)。
    五点五十手机闹铃响醒了,早晨感觉有 ...

    2024年5月3日星期五晴
    今天是第14次辟谷第三天(今年第一次辟谷)。
    四点五十手机闹铃响醒了。扣掌50次,跟身体和老天宝宝对话,表扬、夸奖、赞美它们对我的提醒,使我知道清楚明白了,我做的不好和做错的地方,强势、性格倔强、暴躁、不会转弯、不会游戏人生,不会爱自己,没有发自内心的欣赏、鼓励、赞美、表扬老婆、家人、亲朋好友,追求完美,要求高,不会示弱。知道这些以后就发自内心的改变自己,去认真用心的做,通过改变,使自己改变很多,收获满满。
    扣齿吞津九遍,按摩揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次。
    五点十五出去到工商大学运动场走天行健一个小时左右,然后,在篮球场上做龙腾九式,六字健身法,健心健肺操,膝绕环,下蹲,躯体前俯身各36次,压腿200次,俯卧撑100次,活动活动各关键,然后,回家。
    早晨出发去温州乐清参加辟谷训练营,七点前到下宁桥地铁B口集合,我六点四十出发,到地铁口六点五十,正好两位谷友随后也到了,然后两位夫妻辟谷开车也到了,我们就上车出发了。
    十一点多点就到乐清市辟谷营地点了,到宾馆签到,办理入住,然后,到房间。
    下午一点开营,在二楼会议室。
    柳青青主持,讲了一下事项,然后大家一起读爱自己等能量文。
    然后每个人开始介绍自己。
    第一节课愈明:
    先讲了一些注意事项,接着开始上课,“蛟龙出海”中国人的冒险精神。讲的非常好。
    第二节不见得:“二龙戏珠”课讲的栩栩如生,游戏欢快的课堂,很受益。
    第三节村长:“三羊开泰”每一天都是新的开始。村长的课中规中矩,也收获满满。
    五点多点开始分享,每位谷友分享一下辟谷的经历和收获,我第一个分享,把我的感受和收获向辟谷们分享一些主要的,很惬意。
    结束后我下楼走了半个小时多,给自己身体放松一下,做做大爱,回来上楼,洗漱一下,整理一下,然后写辟谷日记。
    第三天是半辟谷,一天吃了一个小苹果,喝了半杯水,吃了一个小西红柿,五颗枣。
    一天尿少而黄,没有大便,一天感觉很好,早晨醒来感觉心里身体都非常舒服,心态平和,愉悦舒心,开心快乐,美感十足,其乐融融。
    感觉胃空了一点,肚子瘪了一点,走天行健铿锵有力,舒心愉悦,身心美感尤佳,喜悦快乐,越走越愉悦,身体轻松,没有感觉累,身体感觉挺快乐的,很随顺,有一种心康体健感受。感觉非常好,乐悠悠,安康舒心,其乐融融,心旷神怡,舒服安乐。
    要好好的学习心法课,心法课学好了,就会收获满满的,提升一定高度。继续努力加油提升哦!
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2022-12-9 11:05
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2024-5-4 20:46:40 来自手机 | 显示全部楼层
    224年5月4日星期六晴
    今天是第14次辟谷第4天(今年第一次辟谷)。
    五点醒了,没起来又小睡一会,快五点半醒了,做扣掌50次,跟身体和老天宝宝对话,表扬、夸奖、赞美它们对我的提醒,使我知道清楚明白了,我做的不好和做错的地方,强势、性格倔强、暴躁、不会转弯、不会游戏人生,不会爱自己,没有发自内心的欣赏、鼓励、赞美、表扬老婆、家人、亲朋好友,追求完美,要求高,不会示弱。知道这些以后就发自内心的改变自己,去认真用心的做,通过改变,使自己改变很多,收获满满。
    扣齿吞津九遍,按摩揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次。
    六点下楼往公园 方向走天行健,到公园门口往回走,因为,两点半要在宾馆楼下集合去公园走天行健,所以,就从公园往回走,快两点半到宾馆楼下,集合后又往谷友走天行健,快七点半回到不管,休息一下就到教室上课。
    早晨八点开始上课,七点五十之前到教室,朗读爱心能量文。
    第四节课愈明:
    “天门开阖” 讲要心存善念才能更好地吸取宇宙的能量。
    第五节不见得:“行云布雨”讲使命感责任感,都要担负起自己的使命和责任。
    第六节村长:“水火既济” 阴阳平衡一阴一阳才是道。
    第七节,村长:“神龙摆尾”养生就是养欲。
    第八节,村长“倒立天下,其鬼不神”。
    第九节,木子一,“九九归一”。
    第十节,愈明,“潜能”特异功能。放了几个视频,很好。
    六点多点开始分享,每位谷友分享一下辟谷的经历和收获,我第一个分享,把我的感受和收获向辟谷们分享一些主要的,很惬意。
    结束后我下楼走天行健一会下雨了,就回来了,然后写辟谷日记。
    第四天是半辟谷,一天吃了二小块苹果,喝了多半杯水,吃了三个小西红柿,三颗枣。
    一天尿少而黄,没有大便,一天感觉很好,早晨醒来感觉心里身体都非常舒服,心态平和,愉悦舒心,开心快乐,美感十足,其乐融融。
    走天行健铿锵有力,舒心愉悦,身心美感尤佳,喜悦快乐,越走越愉悦,身体轻松,没有感觉累,身体感觉挺快乐的,很随顺,有一种心康体健感受。感觉非常好,乐悠悠,安康舒心,心旷神怡,舒服安乐。
    心法课学好了,就会收获满满的,提升一定高度。继续努力加油提升哦!
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2022-12-9 11:05
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2024-5-6 08:28:32 来自手机 | 显示全部楼层
    2024年5月5日星期日阴
    今天是第14次辟谷第5天(今年第一次辟谷)。
    四点五十手机闹铃响了醒了,做扣掌50次,跟身体和老天宝宝对话,表扬、夸奖、赞美它们对我的提醒,使我知道清楚明白了,我做的不好和做错的地方,强势、性格倔强、暴躁、不会转弯、不会游戏人生,不会爱自己,没有发自内心的欣赏、鼓励、赞美、表扬老婆、家人、亲朋好友,追求完美,要求高,不会示弱。知道这些以后就发自内心的改变自己,去认真用心的做,通过改变,使自己改变很多,收获满满,开心快乐愉悦。
    扣齿吞津九遍,按摩揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次。
    五点半点下楼往公园 方向走天行健一个半小时,快七点半回到宾馆,休息一下就到教室上课。
    早晨八点开始上课,七点五十之前到教室,朗读爱心能量文。
    上午是村长答疑,外地和本部谷友提问,村长给解答,本部谷友分享。
    我们十一点就离开辟谷营了,回杭州五一放假结束日,路上堵车,所以,走的早,七个小时到家。
    到家累了,洗漱完了就睡觉,辟谷日记都没有写,今天早晨补上。
    第五天是半辟谷,一天吃了二小块苹果,喝了一杯水,吃了一个小西红柿,三颗枣。
    一天尿少而黄,没有大便,一天感觉很好,晚上大家身心舒畅,精神状态很好,夫人说我昨天看着很好,不饿,不馋,心态平和,愉悦舒心,开心快乐,美感十足,其乐融融,没有体力弱的感觉,挺有力的感觉,精气神爆满!
    早晨走天行健铿锵有力,舒心愉悦,身心美感尤佳,喜悦快乐,越走越愉悦,身体轻松,没有感觉累,身体感觉挺快乐的,很随顺,有一种心康体健感受。感觉非常好,乐悠悠,安康舒心,心旷神怡,舒服安乐。
    心法课学好了,就会收获满满的,提升一定高度。
    在辟谷营学习两天,感觉收获满满,辟谷功课讲的太好了,真是受益匪浅,又得到了启迪,对心法的内容有很大的理解收获。今后我在辟谷的路上走的更加坚定稳健,轻松自如,健身健体,昂首阔步,挺拔昂扬的走在辟谷的道路上。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2022-12-9 11:05
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2024-5-6 20:09:55 来自手机 | 显示全部楼层
    2024年5月6日星期一晴
    今天是第14次辟谷第六天(今年第一次辟谷)。
    五点五十手机闹铃响醒了。
    扣掌50次,跟身体和老天宝宝对话,表扬、夸奖、赞美它们对我的提醒,使我知道清楚明白了,我做的不好和做错的地方。强势自以为是,性格倔强、暴躁、爱发火,不会转弯、不会游戏人生,不会爱自己,没有发自内心的欣赏、鼓励、赞美、表扬老婆、家人、亲朋好友,追求完美,要求高,不会示弱。知道这些以后就发自内心的改变自己,去认真用心的做,通过改变,使自己改变很多,收获满满。
    扣齿吞津九遍,按摩揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次。
    五点二十起床,去如厕,洗漱,边洗漱边给脸做大爱。
    五点半出去到工商大学操场走天行健一个小时左右,然后,在篮球场上篮球框下面做龙腾九式,六字健身法,健心健肺操,膝左右绕环各18次,马步蹲36次,躯体前摆腿18次,压腿200次,俯卧撑100次,活动活动各关键,结束晨练。
    昨天从辟谷营回来,今天感觉有点累,天行健回来她们吃完饭我洗洗碗,收拾一下,然后睡觉休息,睡一上午,九点左右睡的,十一点四十五才醒。
    有点多睡午觉,下午两点多钟醒了,在床上做九遍扣齿吞津,揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次。
    三点十五去工商大学运动场走天行健,一个小时左右,然后做六字健身法,健心健肺操,左右绕膝,下蹲,俯身前后摆腿各36次。回家做压腿200次,俯卧撑100次,活动关节,结束。
    晚上八点上辟谷APP上看直播答疑,今天是木子主播。
    今天半辟谷,感觉很好,早晨醒来感觉身心都非常舒服,心态平和,愉悦舒心,开心快乐,感觉很好。
    今天没有什么不好的反应,感觉胃空了一点,肚子瘪了一点,有一定体弱,不饿、不馋、不渴,走天行健铿锵有力,越走越舒心愉悦,喜悦快乐,越走越愉悦,开心快乐,阳光潇洒的走在天行健的路上,看草成草,一股清香的草味,看花成花,看到飞鸟动物感觉很亲切。
    天行健走完在家里休息一下,五点五分骑电瓶车去接外孙女,五点四十五到家,开始晚间生活,八点钟看直播答疑。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2022-12-9 11:05
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2024-5-7 20:53:41 来自手机 | 显示全部楼层
    2024年5月7日星期二晴
    今天是第14次辟谷第7天(今年第一次辟谷)。
    五点五十手机闹铃响醒了,有点困,不太愿意醒。
    扣掌50次,跟身体和老天宝宝对话,表扬、夸奖、赞美它们对我的提醒,使我知道清楚明白了,我做的不好和做错的地方。强势自以为是,性格倔强、暴躁、爱发火,不会转弯、不会游戏人生,不会爱自己,没有发自内心的欣赏、鼓励、赞美、表扬老婆、家人、亲朋好友,追求完美,要求高,不会示弱。知道这些以后就发自内心的改变自己,去认真用心的做,通过改变,使自己改变很多,收获满满。
    扣齿吞津九遍,按摩揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次。
    五点十八起床,去如厕,洗漱,边洗漱边给脸做大爱。
    五点半出去到工商大学操场走天行健一个小时左右,然后,在篮球场上篮球框下面做龙腾九式,六字健身法,健心健肺操,膝左右绕环各18次,马步蹲36次,躯体前摆腿18次,压腿200次,俯卧撑100次,活动活动各关键,结束晨练。
    今天感觉有点累,有点小乏力,天行健回来她们吃完饭我洗洗碗,收拾一下,然后睡觉休息,睡一上午,九点左右睡的,十一点四十五才醒。
    十二点多睡午觉,下午两点多醒了,在床上做九遍扣齿吞津,揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次。
    三点十五去接孩子,四十回来。
    三点四十三出去到工商大学运动场走天行健,一个小时左右,然后做六字健身法,健心健肺操,左右绕膝,下蹲,俯身前后摆腿各36次。回家做压腿200次,俯卧撑100次,活动关节,结束。
    晚上八点上辟谷APP上看直播答疑,今天是莲如意主播。
    今天半辟谷,感觉很好,有点小乏力,吃了四小块香瓜,一个小西红柿,五个蓝莓,有点馋,嘴有苦味,吃点调调味,一天喝了五百克左右水。小便少儿黄,没有大便,没有什么不好的反应,有点馋,不饿、不渴,走天行健铿锵有力,越走越舒心愉悦,喜悦快乐,越走越愉悦,开心快乐,阳光潇洒的走在天行健的路上,看草成草,一股清香的草味,看花成花,看到飞鸟动物感觉很亲切。
    天行健走完在家里休息一下,写辟谷日记,八点钟看直播答疑。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2022-12-9 11:05
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2024-5-7 21:04:09 来自手机 | 显示全部楼层
    日记头打错了,应该是2024年
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2022-12-9 11:05
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2024-5-8 20:22:41 来自手机 | 显示全部楼层
    2024年5月8日星期二晴
    今天是第14次辟谷第8天(今年第一次辟谷)。
    五点五十手机闹铃响醒了,有点困。
    扣掌50次,跟身体和老天宝宝对话,表扬、夸奖、赞美它们对我的提醒,使我知道清楚明白了,我做的不好和做错的地方。强势自以为是,性格倔强、暴躁、爱发火,不会转弯、不会游戏人生,不会爱自己,没有发自内心的欣赏、鼓励、赞美、表扬老婆、家人、亲朋好友,追求完美,要求高,不会示弱。知道这些以后就发自内心的改变自己,去认真用心的做,通过改变,使自己改变很多,收获满满。
    扣齿吞津九遍,搓手9次,干洗脸9次,左右揉搓眼睛9次,按摩揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次。
    五点十五起床,去如厕,洗漱,边洗漱边给脸做大爱。
    五点二十五出去到工商大学操场走天行健一个小时左右,然后,在篮球场上篮球框下面做龙腾九式,六字健身法,健心健肺操,膝左右绕环各18次,马步蹲36次,躯体前摆腿18次,压腿200次,俯卧撑100次,活动活动各关键,结束晨练。
    今天感觉有点累,有点小乏力,肚子空,天行健回来她们吃完饭我洗洗碗,收拾一下。和几个同学,下乡战友视频聊到十点半,看看微信上新闻和占豪的文章。
    十二点多睡午觉,下午两点多醒了,在床上做九遍扣齿吞津,揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次。
    三点十五去到工商大学运动场走天行健,一个小时左右,然后做六字健身法,健心健肺操,左右绕膝,下蹲,俯身前后摆腿各36次。回家做压腿200次,俯卧撑100次,活动关节,结束。
    今天小孩有兴趣班,五点二十放学,我走完天行健在家休息一下,五点零五出发去接孩子,五点三十五回来,洗洗漱刷刷牙,开始写辟谷日记。
    晚上八点上辟谷APP上看直播答疑,今天是不见得主播,分享的四川快乐古月,分享的挺实在,挺接地气。
    今天半辟谷,感觉不错,有点小乏力,吃了两小块香瓜,一个小西红柿,两个蓝莓,有点馋,嘴有苦味,吃点调调味,一天喝了五百克左右水。小便少儿黄,没有大便,没有什么不好的反应,走天行腿力量不如辟谷前,挺舒心愉悦,喜悦快乐,越走越愉悦,开心快乐,走在天行健的路上,看草成草,一股清香的草味,看花成花,看到飞鸟动物感觉很亲切。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2022-12-9 11:05
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2024-5-9 20:41:35 来自手机 | 显示全部楼层
    2024年5月9日星期四晴
    今天是第14次辟谷第9天(今年第一次辟谷)。
    五点五十手机闹铃响醒了,有点困。
    扣掌50次,跟身体和老天宝宝对话,表扬、夸奖、赞美它们对我的提醒,使我知道清楚明白了,我做的不好和做错的地方。强势自以为是,性格倔强、暴躁、爱发火,不会转弯、不会游戏人生,不会爱自己,没有发自内心的欣赏、鼓励、赞美、表扬老婆、家人、亲朋好友,追求完美,要求高,不会示弱。知道这些以后就发自内心的改变自己,去认真用心的做,通过改变,使自己改变很多,收获满满。
    扣齿吞津九遍,搓手9次,干洗脸9次,左右揉搓眼睛9次,按摩揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次。
    五点十五起床,去如厕,洗漱,边洗漱边给脸做大爱。
    五点二十五出去到工商大学操场走天行健一个小时左右,然后,在篮球场上篮球框下面做龙腾九式,六字健身法,健心健肺操,膝左右绕环各18次,马步蹲36次,躯体前摆腿18次,压腿200次,俯卧撑100次,活动活动各关键,结束晨练。
    今天感觉有点累,有点小乏力,肚子空,九天不吃饭了,肯定没有吃饭的时候有劲,天行健回来她们吃完饭我洗洗碗,收拾一下,看看微信上新闻和占豪的文章。中间睡半个小时,醒来精神多了。
    十二点多睡午觉,下午两点多醒了,在床上做九遍扣齿吞津,揉搓耳边66次,拉耳垂100次,按摩太阳穴100次,干梳头100次,拍打头顶100次,按摩足三里100次。
    今天小孩有兴趣班,画画,四点十五领孩子去上美术课,在图书馆里上课,我就在图书馆里走天行健,走天行健,一个小时左右,然后做六字健身法,健心健肺操,左右绕膝,下蹲,俯身前后摆腿各36次。回家做压腿200次,俯卧撑100次,活动关节,结束。
    晚上八点上辟谷APP上看直播答疑,今天是刀刃主播,第一个分享的山西润萍60岁,分享的挺实在,挺接地气。
    今天半辟谷,感觉不错,有点小乏力,吃了两小块香瓜,一个小西红柿,两颗枣,一个山楂干,有点馋,嘴有苦味,吃点调调味,一天喝了五百克左右水。小便少儿黄,没有大便,没有什么不好的反应,走天行腿力量不如辟谷前,挺舒心愉悦,喜悦快乐,越走越愉悦,开心快乐,走在天行健的路上,看草成草,一股清香的草味,看花成花,看到飞鸟动物感觉很亲切。这次辟谷心情和身体感觉确实很好,没有心里不舒服,身体不舒服的感觉,辟谷功课做的好,一切都好。继续功课,努力前行,加油哦!我是最棒的!
    回复

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 微信登录

    本版积分规则

    https://www.52bigu.com/thread-460693-1-1.html

    辟谷 | 西安大成耕读文化传媒有限责任公司© 2012-2015 www.52bigu.com All rights reserved.

    手机版|小黑屋|★免费辟谷★———大成耕读
    违法和不良信息举报电话:13227768663将免费辟谷进行到底。。。

    陕ICP备20008113号

    快速回复 返回顶部 返回列表