辟谷初体验（６月２２至６月２８）

沉香

好像没有看见你有明确的服气练习

如果很饿的时候 不妨试试服气 一直服到没有饥饿感为止

也可以用5颗枣核在嘴里滚动生津 吞服

我就是这样抵抗饥饿感的

你也不妨试试 先不要急着吃东西 先试试功

不行再吃 你心里的愧疚感就不会这样困扰你了

海芋

好像没有看见你有明确的服气练习

如果很饿的时候 不妨试试服气 一直服到没有饥饿感为止

也可以用5颗枣核在嘴里滚动生津 吞服

我就是这样抵抗饥饿感的

你也不妨试试 先不要急着吃东西 先试试功

不行 ...
沉香 发表于 2010-6-24 19:46

謝謝大姐指教，我會照著試一下。
我現在就是還不會服氣，總是還沒吞下就急著呼出來了，沒有屏氣那個環節。

珠子

42# 海芋


屏气可以先慢慢练习，别着急！大口吸一口气，从默数10秒开始....慢慢增加！随着练习时间的增长，你屏气的时间也越长，我原来也像你一样的，现在练习的多拉....可以默数到50左右啦！沉香姐姐说的5颗枣核吞津的确使得好方法，不过我每次含2颗也不错的！你试试吧，海芋！等你好消息

海芋

6月25日，第四天，體重52.7KG，-0.8KG
昨天就不象辟谷了，今天更是徹底失敗了~~心裡真的有些恐慌，我覺得自己對某些食物的貪欲真的是病態，甚至是變態的地步，“病”情非常嚴重，這讓我信心全無，感到超級挫敗~~
辛苦為我服務三十余載的胃，該是因我放縱自己的食欲而傷痕累累、痛苦不堪吧？雖然它從來默默無語，甚至沒有懲罰過我還我以痛楚，但我知道，總有一天，它也會對我的包容和愛有心無力的，因為它會被我的任性和放縱摧殘到失去健康......對不起，親愛的胃，我覺得當時我是瘋了，怎麼就停不下來？
由美一定很失望，也會很難過，因為她再三囑咐了我，這時候千萬不準吃冰的東西，不能吃雪糕，而我.......唉~
結束這次辟谷吧，還真隻能是一次體驗，當初這題目仿佛已昭示了這個無言的結局.....
謝謝前輩們的指教和支持，海芋真的很感激~~
謝謝沉香大姐，給我特別的關愛，我會試著克服的~~

守望苍穹

还是顺其自然，不必太自责。:lol

阿海

好像刻意让自己不吃东西的时候，就越容易有吃东西的欲望

守望苍穹

好像刻意让自己不吃东西的时候，就越容易有吃东西的欲望
阿海 发表于 2010-6-26 16:55

  嗯，聪明，是这样的，跟失眠时强迫自己睡觉是一样的道理！

雪花雨

哈哈~~这几天因为女儿在家,大多数时间都是她在上网,所以我来得比较少,想不到论坛里出了那么多优秀辟谷新人,真不错!!
一路看完楼主的记录日记,感觉你真棒!还看到你说你不会服气?没关系,慢慢学,不急.我可以给你说说我的个人服气体会,只供你参考:我喜欢在早中晚餐前站在空气比较好的地方,先把气慢慢吸满,然后合着口水一起吞下,再慢慢的用鼻子呼气,边呼气边用意念把自己吞下的气送到下丹田就可以了,一般吞到12口左右就会有饱的感觉,再吞我就会打嗝了,感觉很好玩的哦;P

雪花雨

看过楼主的照片,真漂亮,我69年的,比你大一些,很羡慕你们的健康与阳光之气,不过我想只要我继续努力,我也会越来越健康的吧:loveliness:

海芋

看过楼主的照片,真漂亮,我69年的,比你大一些,很羡慕你们的健康与阳光之气,不过我想只要我继续努力,我也会越来越健康的吧:loveliness:
雪花雨 发表于 2010-6-26 18:24

雪花雨姐姐：我认认真真看完你的日记，你真棒，让我好佩服也好羡慕。希望我有一天也能象你这样坚持。我会继续练习服气，坚持练功的，希望下次辟谷能划一个完美的句号。
姐姐年轻时的照片我看到了，超级美眉哦，真的，毫不夸张。也相信姐姐的努力会把身体调养得越来越好，祝姐姐健康快乐，永远青春靓丽。

海芋

还是顺其自然，不必太自责。:lol
守望苍穹 发表于 2010-6-26 14:07

觉得自己已经过了任性的年龄了，却还是很任性，郁闷。。。。一张嘴的事都管不好，我还能管好什么呢？。。。。

海芋

好像刻意让自己不吃东西的时候，就越容易有吃东西的欲望
阿海 发表于 2010-6-26 16:55

是啊，我真觉得有时是贪食魔附体了，停都停不下来。
罪过啊，真是对不起我的胃~~

沉香

觉得自己已经过了任性的年龄了，却还是很任性，郁闷。。。。一张嘴的事都管不好，我还能管好什么呢？。。。。
海芋 发表于 2010-6-26 22:56

你已经很棒了，吃一点不要自责。

继续努力！

任性也是一种福气。
接纳自己。

守望苍穹

; 53# 沉香


;P 沉香姐真会说话呀！

自然醒

海芋

你已经很棒了，吃一点不要自责。

继续努力！

任性也是一种福气。
接纳自己。
沉香 发表于 2010-6-26 23:17

沉香姐，昨晚你也睡得有点晚哦~
嗯，接纳自己，给时间让自己慢慢修，相信会有进步的，强迫自己改变是没有用的，我要和我的身体各伙伴一起好好商量，让它们配合我降住贪食魔，呵呵~

海芋

; 53# 沉香


;P 沉香姐真会说话呀！
守望苍穹 发表于 2010-6-26 23:22

是啊，沉香姐真宽容~心态非常好，我的偶像级姐姐~

海芋

12694
自然醒 发表于 2010-6-27 07:36

这么早啊，就自然醒了？:P :hug:
大早看到这样的图片真是惬意啊，想坐在那椅子上深呼吸几口~~

缘分

不会服气  你可以  静坐   不服气也可     静坐让自己的身心彻底放松

雪花雨

雪花雨姐姐：我认认真真看完你的日记，你真棒，让我好佩服也好羡慕。希望我有一天也能象你这样坚持。我会继续练习服气，坚持练功的，希望下次辟谷能划一个完美的句号。
姐姐年轻时的照片我看到了，超级美眉哦， ...
海芋 发表于 2010-6-26 22:53

嘿嘿~~谢谢夸奖,不经意间我又飘然离地了;P