2024.6.11 四川成都丽都公园谷友见面圆满成功（笑靥如花）

川A 笑靥如花

时间:2024年6月11日 周二上午9:30-11:30 地点:成都丽都运动公园 主办导师: 川A 笑靥如花 132 1901 6472 协助：四川导师义工团队 签到：7人 新人: 0人

今天谷友见面的主题是辟谷功课第三项：与你的身体对话（给身体做大爱）

如花发现，老谷友并不见得就已经把辟谷功课理解透，做到位了，大家一起讨论分享一下，可以加深理解，促进实践辟谷功课。

川A 笑靥如花

刘会计是与身体做大爱的小能手，我们邀请她重点分享，如花总结了一下她分享的主要内容：

我与身体对话的窍门:
1）以前学营养学时，就把身体各个器官在身体那个地方和它们的功能都搞清楚了，对话时更有针对性。
2） 身体不太好的部位，我都要抚摸着对话，着重对话。
3）我与身体对话都是用自己的语言，在天行健直播里听到好的语言也变成自己的话。如：白皙透亮的皮肤，年轻漂亮的脸蛋
4）跟身体对话时，感受身体器官的感受，例如跟颈部做大爱时，尤其有些改善时，（富贵包没有了），心情特别舒畅敞亮。
5）我原来血压比较高，我对话的内容是：我低压80，高压120。真的起作用，我现在什么时候量都是这个数值。血糖也是，我的大爱语是：我的血糖是4，每次量空腹血糖就真是4。（如花总结：大爱语意思明确，不含糊，身体更容易听懂）
6）我对话的时候基本上整个过程不走神，也就走一次两次的。很专心诚心。从刚开始学辟谷，就是这么专心。
7）我还用中医的理论，针对对应的脏器对话，例如眼袋重就是脾不好，我就着重跟脾对话。

川A 笑靥如花

太阳花分享：

我与身体对话时，也比较敷衍，有需要时临时抱佛脚，跟身体对一下话。

不过我现在比较接纳自己学的慢了，之前看别人学的好，我学了那么长时间了，还没有别人岁数大的学的好，就会有些自责和纠结，为什么自己没学好。我退休前的工作是会计，我也是处女座的，对自己要求很高的，追求完美。

我前两天受凉了，尾椎骨处有点儿不舒服，感觉发凉，我跟她对了很久的话，跟它道了很多歉，到了半夜都还是感觉凉，影响我睡觉了，我就没耐心了，拍了它一下，给它贴了个膏药，就好了。

川A 笑靥如花

张珍分享：
前些日子脚崴了，疼了好几天，那天跟爱的旅行一起走天行健去参加谷友见面，走了12公里多，边走边跟身体对话，跟脚对话了几次，没想到走了那么远的距离，脚竟然完全好了，一点儿都不疼了。

川A 笑靥如花

飞飞分享：

很佩服刘会计在对话时的笃定，那么真心的相信，对话那么细致。

我发现了自己的问题，我在对话时，经常会同时在心中质疑：这到底能有作用吗？能不能好啊?!

川A 笑靥如花

如花分享：

刘会计分享得很好，其实我学了5年了，对话的感觉才能跟刘会计的状态沾点儿边儿。我学习走天行健时跟身体的对话，分了好几个阶段：

1） 刚开始学习时，很傲慢，觉得别人那些老年人都不用跟着主播走天行健，都是自己跟自己对话，我也要自己用自己的语言对话，结果走的时候，才对话几句，就走神很久，不知道想什么去了，等到再想起来，都很长时间过去了，对话的效率太低了。

2）没办法，我就只有跟着主播的引导语走天行健，这样走了2年多，这比自己对话效果好多了，至少走神不会那么长时间了，基本能跟着引导语走天行健，不管怎样，自己的各种亚健康很快好了，如身体发凉，怕冷，如头脑不清醒，失眠等。。。

3）第三个阶段就是我开始做天行健主播，就需要组织自己喜欢的大爱语，我听了有感觉有触动的其他主播的词语我都拿来组合在一起，弄成我自己的大爱语，这个阶段我走天行健就用我自己的音频来走天行健，感觉效果又要更好些，更专注些。

4） 第四个阶段，是今年，可能是练习到一定程度了吧，我偶尔可以直接长时间跟自己对话，不用听引导语了，状态好时，根本不会走神，像沉浸在自己的状态里一样，很专注很愉悦，旁边有什么都跟我无关，走路很轻松，腿脚好像不是自己的，不停地快速地迈步，像要飞起来，很开心。

这才跟刘会计说的那个对话状态有些相似，而刘会计一开始学习就有这个状态。所以我们不能跟别人比，也不要期待效果，只有重复练习练功，功到自然成。

最近几个月，我才发现我很难一次只做一件事，尤其是对那些我认为价值不高的事儿，例如收拾厨房，打扫卫生什么的，我一般都会同时听着直播，或者听书什么的，否则我觉得好浪费时间。以前并不觉得边做家务边听直播有什么问题，最近才想让自己真的试试一次只做一件事，例如洗碗的时候不听直播，刚开始觉得空唠唠的，不听直播也得放点儿音乐，后来不放音乐也能好好洗碗了，洗碗效率大大提高，精力在洗碗这件事上，还能考虑一下怎么做才能效率更高，有时候也能想起给盘子碗什么的对对话，夸夸他们，感谢它们为我服务。

我也尝试了上厕所时不看手机，不看手机感觉有些无聊，在厕所里呆的时间立马少了，而且无聊的时候，能有精力来让自己放松身体，跟肠道对对话。。。上厕所也尝试达到天行健的状态，专注而放松。哈哈！

我想如果我想把“与身体对话”这项功课做好，做得更深入，就从一次只做一件事入手，才能把精力放在自己正在做的事情上，才有机会把“与身体对话”这项功课融入到生活中。