耕读文化学习五年的量变到质变

涓涓暖流

     从2019年以来，已经不记得辟谷多少次了，差不多每年3到4次，虽然知道要养养欲，不能太频繁，但总是想辟，而且总是怀念最初辟谷的那种轻松、愉悦、惊喜！
    去年因为家中发生了一些事情，心情几近抑郁，在这样的状态下几次启动辟谷都以辟谷一天或两天而告终。


    学会辟谷的人看待这个世界是不一样的。即使是遇到生活中从没遇到的问题，经过一段时间的磨砺，也知道找机会抽身走出深渊。所以今年决心开始启动耕读文化的学习，最初走天行健的两周内，感觉不是很明显，或者说还没有唤醒我内心的爱、内心对生活的美好希望。因为这之前对一切事物都没有兴趣、没有感觉，之前对生活、对家庭的幸福感都荡然无存；家里不仅乱、脏，更是冷，让人痛彻心扉的冷，孩子也是满脸的全世界都欠他的表情，家里的植物也是有气无力地耷拉着或者暗淡无色，这一切看在心里，虽然我的心里一样的冰冷，但我清楚的知道这一切都是我们家长的问题，只是无力去改变，现在看来虽然在这几年耕读文化的学习，我是掌握了一些改变这一切的方法的，只是身处痛苦而无力走出来，或者是在期待，期待某一种力量将我们拯救出来。
     天行健君子以自强不息，哪里来的救世主啊，靠山山倒，靠水水流。直到我重新启动学习，好的意念就可以感召来好的运气，天助自助者。启动学习的过程中，手中的工作也没有以前那么繁重，有更多的时间去听直播答疑，有更多的时间去思考、去反省，去回想近20年与老公一路走来的点滴，去深挖自己的问题。这些年来，我真的就没有问题吗？生活中好像都是我在找他的问题，并把他的问题无限放大，反复的拿这些问题来抱怨、折磨自己；而对方从来没有说过我的不是，总是在朋友面前说我有多好，真的是我无可挑剔吗？但过去自己的一件一件令自己都惭愧尴尬的事情像过电影一样一遍一遍地上演。


     启动学习的过程中，我所在的城市的谷友见面也举办起来了，一有时间我就会参加，谷友见面不仅可以扩展我们的眼界，还更能撑大我们的格局，谷友见面一次，就更知道众生皆苦，但总有那么多人经过自己的自强不息，能从痛苦中走出来，过上简单快乐的生活；见过更多的家庭问题，见过更多的人的心里问题、健康问题，就更能一次比一次接纳自己的生活，就更能珍惜自己现有的生活，因为我的生活虽然不是我所期待的那么完美，但比起那些通过学习过上幸福生活的谷友他们曾经的生活，我是幸运的，是幸福的。虽然平台不让说感谢的话语，但我还是从内心深处感慨：我能接触并走进这个文化，我是幸运的，我是有福报的。因为在这之前，生活各方面的问题，一条一条地都理不清头绪，冥冥中总是想找寻过好世俗生活的规律，也总是在问自己，问网络，问各种传统文化，问各种哲学先知。他们给出的答案，也许是规律，也许是真理，只因自己资质浅薄，暗暗地觉得他们说的有道理，可以暂时地给我以慰藉。可是信息太多，我还是理不清头绪，还是不能解决生活中遇到的困惑。偶尔会理解、偶尔会开悟，如果以这样的效率，到老也不能了悟一生。直到我遇到了“喝风辟谷”，我不只一次地感谢介绍这个文化给我的甘肃的美女，一个学习佛法的美女-刘佳，虽然我们素未谋面，但我总是在学习与领悟的过程中感知到她的感知，通过她的朋友圈，感知与她的同频。
      大道至简，我是通过这个平台从词面意思体会到了他的真正的意义，村长总是能一针见血，总是能化繁为简。在这里我走出了自卑，找到了自信、自爱，这曾是我一直想解决的问题，以至于希望通过某些教育机构来学习、改变。自信了，工作中不会那么谨小慎微了，不会那么胆战心惊了；生活中不再活在别人的眼光和评论中了；家庭中不再事事去证明自己，事事去力求做到完美，事事去要求控制家人；心理上不再敏感地去揣度、去自责、去后悔等等。这样一来，工作更轻松自在了；生活、家庭中不再纷争不断；心理上更洒脱逍遥了，一切都进入良性循环。在这里我知道了“大成若缺，大盈若屈，大巧若拙，大辨若讷。”，不再显山露水；在这里我知道了“金鱼满堂，莫之能守，富贵而骄，自遗其咎。功成身退，天之道。”让我不再追求小资，从此过上平淡朴素地生活，不再追求外表的浮华，甚至果断地关掉了朋友圈，生活是自己的，生活的本身才是最重要的；在这里我知道了“行有不得，反求诸己。”当我不再期待、控制老公，我不再对抗，而是接纳、接受他的时候，以前在我看来不能接受的他的缺点，现在在慢慢地褪去，我们可以随和地说话，可以坦然地交心，才发现不是他不靠谱，是我一直浮于空中，我落地了，跟原本就接地气的他可以和光同尘了，这才了悟到，生活应该是接地气的，应该是朴实的，应该是平淡是真的。这时“家和万事兴”也凸显了它真实的含义，一切都朝良性的方面去循环着。


      启动学习的过程中，谷友们的分享很多点都值得我思考，很多点都能触动我的要点。今年三月份，四川浦江的一位美女的分享深深地触动了我，让我的学习向落地上了一个台阶。我的情况与她有点类似，她说她老公经历了一些事情后有些焦虑迷茫，通过她的学习，她的改变，老公变的乐观积极。而我，我老公也经历了类似的事情，他却一直是情绪稳定的，至少家人在他身上看不到焦虑、迷茫，看不到任何对家人不利的情绪，他推掉了一切无用的社交，朋友到楼下接他去打牌，他断然拒绝，每天在家，很少出门，就看看书，唱唱歌。而我，我看到他没有积极地去处理、解决事情，我不满意他的“无为”，我处在焦虑、迷茫、无助中无法自拔。听了铃兰的分享，我幡然醒来：这就是村长说的“好男人什么都不用做”。我的老公没有焦虑、迷茫，至少没有给家里带来焦虑，反而是我一直给他传递焦虑，他情绪非常稳定，他看似没有出去解决问题，没有去想办法，因为他深深地清楚，与其像无头苍蝇一样到处乱撞，不如等待时机。他没有因为四处奔波而给家里带来更多负面的东西，没有因为经历磨难把自己折磨成一身的病，这就已经是很好的结果了。于是我安静下来，我接纳了他，我与他站在了一起。经过一年多的与政府的谈判，因为政府政策执行的原因，给我们造成的损失，通过三方机构进行清算，现在事情基本谈判到一个比较满意的结果，就等最终的赔偿。
     与此同时，有位虎妞妈的分享让我更要下定决心改变家里的状况，为了我的孩子，我要改变我的思想和态度。虎妞妈说以前她与老公是对抗的，不满的，当他改变态度，与老公站在一个立场，孩子不再生病了，孩子不再脾气暴躁了。我的孩子之前回到家就摆着一副臭脸，是因为我总是摆副臭脸给老公；孩子回到家就关在自己房间，是因为我之前就是回到就家就关进房间，以至于家里长期没做饭，没打扫，家里冰冷没有温度；因为我不接纳老公，孩子暗自在衡量，在选择站队，经过分析，他决心站队妈妈这边，以至于对爸爸的态度非常恶劣，这是我不愿意看到的。现在我必须得跟老公站在同一条线，我必须得给自己落地，学了这么多年，以前都是浮与表面，都是为了想改变对方而对自己稍作改变。现在，是时候真正的该改变了，我开始深挖自己的问题。虎妞妈的分享让我更看清了，让我更坚定了这个想法。当我开始改变的时候、开始行动的时候好的转机就来了。一个周末，孩子回家，晚饭仍然是老公做的（近一年多他在家开始做家务了，以前什么都不做），而我与往常不一样，跟大家坐在一起吃饭，而且面容不再严肃，也在与老公说话了，从空气中孩子应该能感受到没有往常的那种不满、那种冷漠、那种抱怨，我看得出孩子有一点疑惑，疑惑妈妈为什么态度大变，本来我是想跟孩子谈一谈，但我并没有，我想我只管做给他看，用我的行动，用我与老公之间温暖的空气来打动或者是感动孩子，事实上，这样做正确的，因为饭后孩子也一改往日对爸爸恶劣的态度，把他刚买的袜子送给了爸爸一双。再后来的一周两周，我们一家人一起吃饭，饭桌上的空气越来越融洽，孩子跟爸爸也有说有笑了，孩子也不再关在自己的房间打游戏，而是愿意坐在客厅打游戏，愿意下楼写作业，甚至是热情高涨地给大家做菜。我更加坚定我的方向是对的，我要一直跟老公站在一条战线，家中一切的事情最终都要靠他去解决，我跟他对立不但解决不了问题，反而会带来负面的效果，哪怕是我啥也不做，只是默默地站在他的背后，他也是有力量、有热情、有希望的。
     
      老公喜欢唱歌，虽然我承认他唱歌好听，我却从来没有认真地、走心地听他唱，我曾经非常不满、看不起他唱歌，我认为他只顾享乐，不务正业。他买的一套专业的唱歌的耳机话筒和声卡，价格还不便宜，曾经有一次在气头上我把这些设备给甩坏了，而且把他从书房赶到楼梯间，他没有对我发脾气，心甘情愿地在楼梯间唱到现在。现在想想，自己居然没有挨揍，哈哈哈哈。其实他性格很强势，不管是争吵、打架我都是干不过他的，只是在多数情况下他在让步、原则上他从来不会对我妥协、惯着我。今年我决心改变现状，整个人开始落地了，生活不再紧绷，不再较真了。记得有天听了几首歌，兴趣来了就跑到老公唱歌的桌子旁边听他唱歌，他把耳机给我戴上让我唱，此刻我前所未有地发现他唱歌是那么的好听，低沉、磁性的声音每一句都那么入心，瞬间都快成他的小迷妹了，哈哈哈哈。然后他站起来让给我让我唱，开始我不愿意，慢慢遇到自己喜欢的歌也禁不住唱上两句，在歌声的韵律与歌词中自我感慨，以前怎么活的那么较真那么功利呀！我看不起的他的生活其实就是我们家的诗和远方，我却不懂欣赏！这是我学了二龙戏珠心法课后才能感同身受的道理。我唱的入神了，后来发现他为了让我更放开的唱，他走开了，居然去洗孩子的校服，去洗刚才饭后我没洗的碗筷。我陷入沉思：这就是接纳的力量，我接纳了他的爱好，也就是我对他发自内心的接受和欣赏，他有被人认可和欣赏的喜悦，他也就愿意心甘情愿地付出！以前他在家是什么家务都不做，现在看来不是他不做，是我与他的对抗，是我对他的不认可，是我做的太多，是我让他不愿意做家务！人生不是用来对抗的，是顺遂接纳的！

涓涓暖流

2024年7月3日  周三 甲辰年五月二十八
       辟谷第一天

        有辟谷的意念有很久了，很多次有了辟谷意念就想第二天进入辟谷，第二天没有进入辟谷，就以为自己的意念无用；但如果继续做功课，一般在一个月以内一定会进入辟谷状态的，其实只要产生想辟谷的想法，那也就是在做辟谷功课！
         
         7月2日，下午没有烈日，天气阴沉，看来明天要下雨的节奏。
          手上有两份工作基本处理完，第三份工作正在等待业主的回复。这时，身体突然有一种想走天行健的冲动。于是果断关电脑，开走。

          受大环境的影响，单位业务没有以前那么繁多了，为了生活的自由，果断不要底薪，也不用坐班了，想来就来，想走就走，只要把自己分内的事情做完，虽然收入少了些，不过这也是最理想的生活方式。大环境不是我能左右的，相信在新旧行业交替的时代过去后，整个社会的经济状况会活跃起来的。

          本来老公让回去煮饭，要请公公来吃，因为婆婆不在家。但我想走天行健的冲动从来没有这么强烈过。如果我不回去，他一样会先把稀饭熬上，我回去做菜就OK了。换做以前，我是不会踏实安心地做我想做的事情的，总是担心大家没饭吃，总是担心老公不会做。

           外面还是有一点热的，但我内心有一种无畏风雨的想法，有风有雨有烈日我就是想走。越走越放松，甩开手走，一边肩膀挎了一个包，为了走的更舒畅，我把两个带子分开背在背后，后面的人看到估计会觉得奇怪，不是背包却背着走。才不管他呢，现在怎么舒服怎么来。在木子的天行健的引导下，走了一个小时左右，来到河边，清清的河水、绿绿的青草，一种想要分享的冲动跑出来，于是果断的分享我天行健的美景与愉悦的心情，这应该是每个走天行健进入状态的谷友的感觉。同时这种感觉不是我想分享，好像是身体的每个器官、每个部位、每个细胞他们的欢呼，他们的兴奋。

        晚上回家，吃了两碗菜叶粥。肚子涨涨的。其实前几天就是这种感觉，因为这几天公公在我家吃饭，菜比较丰富，一天两顿都是饱饱的涨涨的，对我们辟谷的人来说，胃小弟有点不习惯，内心一直在呼唤该辟谷了，总是抵挡不了美食的诱惑。仍然又吃饱了，所以今天早上起床，胃部及周围有点涨涨的不舒服，这种不适已经持续很久了，到今天估计是极限了。内心深处强烈辟谷的呼声又跑出来。
         今天早晨在家拉伸了一下涨涨的身体，不紧步慢地收拾一会，老二已经考试，把早饭给他做好，并让他上午自由安排，下午给自己计划阅读。外面雨很大，这肯定不是我不走天行健的障碍，撑开伞，边听答疑回放，边走着去上班。

          途中买了一杯咖啡。以前对咖啡有瘾，从去年开始喝几次茶叶后，喜欢上了茶叶，不再对咖啡有执念，因为感觉自己眼睛的不适跟咖啡有关，意念上决定戒掉咖啡，真的戒咖啡成功，看来有志者事竟成，适合一切规律。今天买咖啡是想借助它促进新陈代谢，多多排BB。

            一上午都在写辟谷日记，本来只想记录辟谷，不知道怎么写了那么多这一年来的经历。
            现在办公室比较小，六个人在一间，因为业务减少了，从大办公室搬到小办公室。中午大家叫吃饭，正好有个朋友温暖阳光发视频说她也开始今天辟谷，于是顺便给大家稍微介绍了一下辟谷。我婆婆今天也开始辟谷，我告诉了她一些注意事项。

             咖啡的助力，13点过出去上厕所，因为办公室的厕所，一点声音大家都能听到，所以喜欢出去上。排完后能明显的感觉腹部、胃部不那么涨了，身心上灵敏地感觉自己轻松了一些。

              直到现在15:10分我还没正式开始工作，我内心是坦然的，安定的，不再像以前慌张、着急。一切按照节奏进行。

               从现在起好好做辟谷功课，走天行健、听答疑回放、看精品日记。借助他们的能量好好保护好现在这种辟谷的状态。

涓涓暖流

        24年7月4日   周四   甲辰年五月二十九
        辟谷第二天

         明显的感觉肠道得到休息，负荷少了，昨天早中晚排了三次大的，一次比一次轻松。
          今天早晨更轻松了，没有称重，估计少了有两斤吧。那中膨胀的感觉消失了。
          我们当地群里有三位谷友同时辟谷，其中一位是我的婆婆，我告诉她一些注意事项，她是第一次辟谷。

          温暖阳光昨晚问我想吃饭不，那时我正在餐桌旁看着一家人吃饭，老公一直让我尝一尝他做的番茄煎蛋汤，我没有一丝动摇，以前的话想去尝试一下，但一般吃一两口就会想吃三口、四口，公公在旁边批评老公，说人家辟谷你就不要去诱惑人家嘛，哈哈，公公很支持我。
         今天早上8点多一点，我正准备出门，公公精神十足地来到我们家，把老二拽起来，并大声说，我都走了一万多步了，你们还在睡觉，从他的状态看得出他天行健走的很带劲，现在还很亢奋，哈哈哈。

          洗漱的时候站在镜子前觉得自己看起来漂亮了一些，每次辟谷都有这种感觉，应该不是幻觉，哈哈哈。说实话，真想一直处于辟谷状态！

          太阳很大，我撑着伞走路上班。本来心里暗自计划今天全辟，但仍然喝了两小杯水。
          微信里二姐私信我让我不要分享有关庄子的文章到家族群里，因为群里有年轻人，怕他们走极端，怕他们会消极，内心有丢丢自责、有丢丢混乱、焦虑。在打印文件、整理文件的过程中，又有一些在意别人评论我的小念头升起来。有那么一两秒想找东西吃的想法，还好我知道辟谷的过程中是处于一种身心合一的状态，内心一定要平静，要心无波澜。如果心中有一点乱了方寸，就容易干扰辟谷的状态。所以我保持这样的觉知，告诉自己一定要稳住，稳住我这份建设一个多月的安定。同事都下班走了，我仍然做着自己手头的事情，因为12:30我要进直播间做管理员，所以这期间就不打算出去了。直到现在静心一刻结束了，想找东西吃的念头都烟消云散了。

       庄子讲过这样一个故事。

在鲁国，有个木匠叫梓庆，他做的鐻（悬挂乐器的木架）技艺精湛，见过的人无不惊叹。

梓庆的名声传到了国君的耳朵里，于是鲁侯召见他，想了解他成功的奥秘。

没想到梓庆就说了一个字——“静”。

他表示，自己做工之前，都会斋戒七天。

在这过程中，他摒除了杂念，忘掉了名利，完完全全回归本心。

此时他再进山林，鐻的形状已完全出现在木料上，他只要潜心雕刻，就没有做不成的。

古语说：“无事时心在腔子里，应事时专一不杂。清明在躬，如日之升。”

没事的时候，心要安稳地放在肚子里。

等到做事时，把纷繁的念头清空，把心上的挂碍抛下。

专心做好眼前的每一个步骤，时间到了，一切都将水到渠成。

《庄子》中说：“静则明，明则虚，虚则无为而无不为。”

一个人若能保持内心的安定，顺应自然的规律，那他就将无所不能。

人活到极致，其实就是心静。

世间纵有万般诱惑，只要心不动，你就不会迷失本性。

任凭世道如何变化，你依然能安然前行。

未来的日子，愿你也能内守住自己的精神，保持一份静气在心中。

临危不乱，处变不惊，始终活得洒脱和从容。

涓涓暖流

     7月5日   周五   甲辰年五月三十日
      辟谷第三天

      九点过仍然走路上班，现在办公室离家比以前近多了，以前路程1个多小时，现在30多分钟，以前是找机会走路上下班，现在上下班是必须走路。

       早上排了一点点大的。送孩子参加散学典礼。
        10点多的时候接到老师电话说孩子没有参加接下来的辅导课。早上我们说好了散学典礼结束就去辅导班（人工智能），打电话回家说他也没回去，打电话给爷爷才说在他那边。许是接到老师电话，不知道是孩子发生了什么事情，所以有点慌乱，也许是跟孩子说好了直接去上人工智能，他却跑回家，情绪上有点波动，稍微有点生气。辟谷过程中严禁情绪波动，扰乱平静的心情。果然，因为我接电话是在办公室外接，说完事情后没有考虑地买了一杯杨枝甘露，其实不饿不馋，生气就想吃东西的情况又范了。不过跟学辟谷以前比好多了。

         家族群里大家在问爸爸的静脉曲张，大姐二姐在积极的联系华西的医生及线上诊断，医生说可以手术，可以保守治疗。她们立即联系医生预约住院手术。我建议保守治疗，并提出把爸爸接到我这里，我带他食疗并天行健。我在家排老三，下面还有个弟弟，平常娘家父母的事情都是二姐和弟弟在管，爸爸平常住在大姐家（妈妈一头扎进融资平台不愿出来）。所以我在娘家付出的很少，很多情况他们为了不给我增加负担，都没有告诉我。于是大姐认为大家都跟医生预约了，这边又有不同的意见，便在群里说一个事情有几个意见那怎么行，你不知道具体情况就不要添乱，到时候该你来照顾的时候你们谁也不落下。
         想想她说的有道理，尽管用我的方法也许会很快就康复，不手术人也不遭罪。但这个办法就像一步健康的天梯放在那里，他们却不愿去了解或者视而不见。约的手术时间还有六个月，在这期间我再找机会带爸爸做些功课，如果六个月以后康复了那就太好了。于是我果断地闭嘴。拿着奶茶跑到另外一个房间午睡。

        下午把手上的事情处理完后，让老公来接我，因为有电脑和一大包资料。没想到他秒回“好的”，以前基本是有求无应，曾经抱着孩子让他来接都会拒绝我，因为这些我一直心中不满。是因为以前的我让他不愿意为我付出吗？因为那时我对他的态度语气都不好，那应该是一种对抗的状态，现在全然地接纳他了，人变的柔和了吧！
       他骑的电动车，说汽车太烫了，其实我是很怕晒的，但我没生气，还好虽然太阳大，走起来有风也就不觉得热，而且我是躲在他背后的，哪知他故意把头放低，故意让我晒太阳，哈哈，一路上虽然晒但也笑着回了家。想起了大学时代我们也是这样骑车电动车兜风，那时没有太多的琐碎烦恼，穷也很开心。现在发现，这份开心真是久违了，穷也好，富也好，开心就好。

        晚上给家人做了炒饭，尝了一下，没有吃的欲望。饭后带孩子下楼玩，他遇到小伙伴了，我便一人走天行健去。路上计划着明天老大回家做什么好吃的。同时婆婆发信息说她今天三天结束明天开始吃饭了，因为在亲戚家怕他们担心，我告诉她三天已经很不错了，就当尝试了一下，以后想辟了再辟就是

         

涓涓暖流

      7月6号  周日  甲辰年六月一
      辟谷第三天

       早上陪老二修好自行车，然后他前面骑，我后面走天行健。天气很凉快，天气预报有雨，见原处山上雨雾密布的样子，还好我带伞了。
        途中，看微信群里大姐说她在走天行健，在跑道上走了有30分钟，我顺势又给她发了木子的天行健视频。她说她走的很轻松，本来还想走，只是脚板痛。而且太阳快出来了，她皮肤过敏，为了白皙的皮肤，准备撤了。哈哈，她总是比我要风趣幽默。告诉家人天行健和辟谷几年了，除了弟弟自己为了减肥，偶尔玩玩，也没怎么做功课，也总是瘦了胖，胖了辟谷，然后又瘦。爸爸说他这没什么意义。但我知道他肯定是有收获的。家里其他人都说难得学，不想学，不用学，而且也不需要听别人教诲，自己什么道理都知道。哈哈，这就是知识分子的傲慢和偏见，总是自以为是，我只有沉默。到今天天行健的过程我领悟到：我们的学习跟以前的或者其他传统文化的学习不一样，他们是在学道理，学理论，懂那些道理，说的头头是道有什么用，不解决生活问题呀，我们这里是把道理运用于生活，用来解决生活、家庭、工作中的困惑。
       天行健就是大爱的实践、就是身心合一、就是培养自强不息的精神、是培养积极乐观的生活态度。以前在很多地方提到“宇宙真理就是爱”“灵性觉醒需要爱”“扬声需要爱”“爱是无上正等正觉”等等，那时候我总是疑惑那个爱是什么，抓不住摸不着，直到在这里开始学会接纳自己、学会与身体对话，开始体会到自爱，有了自爱然后才会有大爱。
        懂很多道理的人生活过的不通透、家庭一样一团糟、健康堪忧那其实还是不懂道理。

         回家的途中见到一个50左右的阿姨站在桥上发呆、面有忧愁、若有所思的感觉。直觉告诉我她有家庭烦恼，在这里有点想不通。曾经的我何尝没有经历过，很多生活琐事造成思想负担、心事重重。但现在通过这几年耕读文化的学习，通过成千上万谷友的分享，通过一次次谷友见面，见了太多的家庭，太多的与我们一样有烦恼和磨难的人。发现其实众生皆苦，所有人都过着我们一样的生活，只是那些痛苦中走不出来的人局限于自己的琐事、自己的个人得失；局限于自己的家庭、家庭的祸福灾难，在那里自我痛苦，想不开，走不出来，以至于生活陷入恶性循环。如果他们愿意接受大家都过着一样的生活，或者愿意看到，那么他们就能接受自己的苦难，从而改变现状。但大多数人是迷茫的是固步自封的。基于这一点，我们学习耕读文化的人是幸运的。因为我们见到太多把自己的生活从苦中找到了甘甜的密码。

      

涓涓暖流

       7月7号  周日  甲辰年六月初二
       辟谷第五天

       昨天的辟谷日记错误纠正：周六   辟谷第四天

       7点多给老大煮了玉米，蒸了饺子，还有昨天隔壁白美女给的包子和馒头，她的包子馒头做的很成功。我陪老大坐在餐桌旁吃了一个馒头。

       今天雨特别大，老二还在睡觉，准备让他睡到自然醒。他醒来后吃了剩下的几个饺子。
        我以前对家人的一日三餐特别的上心，早吃好、午吃饱、晚吃少；粗细搭配、菜粮搭配、肉菜搭配；家里有长个子的儿子，总是备有虾皮、黑芝麻两大补钙之王，等等一系列的注意事项。现在因为认识的改变、因为有了很多辟谷的经历、因为观念的改变，不再执着于吃什么、吃多少、吃多好，这样一来不以孩子为中心，让孩子不再以自我为中心，让孩子更懂的感恩，让孩子觉得别人对他好不是理所当然；最重要的是把自己解脱出来，不再总把心思放在厨房、放在采购、放在每天循环往复地洗、煮、打扫。

        老公的哥哥就住在我们楼下，嫂子今天早上因为同事去世，她参加追悼会，所以把6岁的小儿子托付给我们；她那个同事刚刚49岁，我们也认识，一个很有担当、工作特别有能力的政府官员。当我告诉老公他去世了，老公下意识地说：我的那个资料还在他那里，那怎么办。。。。。

         我说别人人都没有了，你没有追悼几句，就只关心你的东西。。。。。其实不是老公有多自私，这就是人性呀，人走茶凉，你离开人世了，有多少人舍不得你，有多少人缅怀你；尤其在现在节奏快速的时代，大家各自忙碌自己的事情。最多就感慨几句，然后该干什么干什么。所以人生重要的是生活的本身、生活的质量。如果因为生活伤了身体、伤了健康就得不偿失了，这是我们一生都需要学习的课题。

        因为天气湿、闷、热，大家都不太想吃饭，老公给两个小帅哥煮了方便面，我则给老公做了炒饭。是昨天做的豆角饭，还有一碗，因为太少，我便加了火腿丁、豆腐干丁、黄瓜丁、玉米丁、卤肉丁、青椒丁、炒鸡蛋，做了大大的一盘。我便自夸地说：你看，一小碗饭，我给你变了这么大一份，我是不是很厉害。我深得我妈妈的持家有道，哈哈。记得小时候，我妈妈在我的记忆里是特别会当家的那种，她总是在食材很少的情况下，都可以给客人做几个能拿得出手的菜。

        老公说，你妈把好的都给别人吃，自己家人却舍不得，一味地去讨好别人，那有什么意思。我告诉她在那个物质匮乏的年代，她这样的能力还是能给自己带来很多好处，关系处好了，别人可以给自己带来很多方便，因为我爸爸教书的学校旁边有一家农民，我妈总是给他们很多好处，关系处的很好，别人同意让我妈在他们那里养猪；而且跟粮站的工作人员处的好，总是能从那里买到便宜的米糠，所以每年都能收获两个大肥猪，那是80年代一家人最幸福的时刻。

          哥哥的儿子下午被爷爷接走了。下午雨停了，我跟老二出门去走走，空气清醒，大地被清洗一翻，格外的明亮。老二骑车，我仍然后面走，发现空气中还是很湿热，雨还没有下透，应该还要下。河面涨水了，上涨了应该有6-10米的样子。

            老二也许是太热的关系，也许是受我的影响，他说不想吃饭。不吃我也不去勉强他，然而他爸爸和爷爷总是催促他吃饭，我有一种旁观他们，觉得他们很痴迷的感觉，人们几十年就是在这样的状态下过来的，吃饭是每天最重要的事情，也是必须要做的事情。

           老二很晚从他爷爷家回来，他好像还是什么都没有吃，看来是真的不想吃。相信身体的感觉。

涓涓暖流

       7月8号  周一  甲辰年六月初三
       辟谷第六天

        今天不打算去上班，准备在家办公。

         好像是心里不安，这几天因为辟谷，没有好好地给孩子做饭。
         一早起来就开始准备。用花生加核桃仁放豆浆机里，这边削土豆皮，切土豆丝，准备做土豆卷饼。切土豆丝的同时把网上买的卷饼皮蒸上，买来一次都还没有吃过。花生汁做好后把渣滤掉（破壁机坏了），然后把花生汁放回豆浆机，加上燕麦皮继续搅拌，加上燕麦的花生汁喝起来特别丝滑浓郁。
         土豆丝炒好了，把卷饼皮装盘，把花生奶装杯子里，洗锅、豆浆机等。叫老二起床洗漱吃饭，老大昨天早上早饭后就上学去了。
         老二洗漱后说不想吃，就喝了一口花生奶。我便带着他又出去骑车，准备遛一圈回来再吃。

         自行车后胎也漏了，换了内胎。因为河里涨水了，不打算过桥，我们就沿着河这岸的河边骑一会。路过早餐店问他吃不吃早餐，他说不想吃，买了一瓶水。溜达一圈，他回家，我去超市采购。外面空气还是湿热，雨还没下完。果然到现在16:38外面大雨如柱。

         回家后儿子还是没有吃饭的欲望，让他看了一会《三国演义》。我处理了一会工作的事情。有个朋友需要盖一个成果文件的章，问需要多少钱，我打电话问了老板，老板告诉我这样的事情最好不要答应，因为有风险，那些项目不知道具体情况。我便回答了朋友，不能盖，如果要盖的话，我们这边要复核，复核费是几万，他嫌高了。我便让他再了解了解。
          不知道哪里来的情绪又生出来了，有一点点失望、失落还是啥，感觉不爽，便睡了一会。后来反思，估计是自己内心深处还是想去把这个钱挣了，自己又没有完全的把握知道别人的打算和别人的预算。哎，顺其自然吧，有多大的能力办多大的事情。

涓涓暖流

纠正：河面水位上升3米左右

涓涓暖流

     7月9号  周二  甲辰年六月初四
       辟谷第七天

       早上有大号。状态仍然很平静，也许是天气原因，下雨天，人的情绪有点低落，这几天也没怎么走天行健。
       昨天给孩子做的土豆丝，他没有吃，基本上被我吃完了，不过不想吃饭，吃点土豆丝不影响我辟谷的状态。

       今天睡到自然醒，躺床上做叩齿吞津，最开始因为人还没完全醒过来，就牙齿上下叩击，舌头都懒得搅动；迷糊中上厕所，上厕所的途中继续叩齿，慢慢的搅动舌头，搅动几下，吞两下津液，人就逐渐清醒了。

      小肚子和胃部在第一天肠胃得到休息后排了三次，整个人一下轻松很多，像紧绷的气球，一下松懈了很多；今天第七天了，在辟谷第二天的基础上感觉没有继续松懈，好像体重也没有继续下降，因为小腹还没有平坦下去。

      因为每天都有喝姜枣茶，给孩子做的饭菜总是要来上几口。所以我一直觉得在家里辟谷就是会受各种诱惑，看到总想吃上两口，其实是不饿的，如果在一个远离诱惑的地方，生活安排上有规律的工作，一定会做到全辟或者是清水辟谷。

      不管是借口也罢，是自己没把持住也罢。吃了也就吃了吧，明天能不吃更好。

      今天给老二煎了鸡蛋饼，里面放了红薯丁和黄瓜丁，放了蒜泥，味道还是蛮好吃的，因为我不想拿电饼铛，就用的炒锅，所以形状不太好。榨了两大杯核桃汁，因为儿子不太喜欢喝，就在里面加了奶粉。还好，他喝了一大杯，吃了一大半个鸡蛋饼。

       学辟谷以前因为肠胃的问题，基本上吃素，吃肉不太好消化。经过这几年的辟谷，越来越喜欢吃肉了。今天早上煮了一块腊骨头和三根香肠，起锅后吃了几片香肠，然后不太想继续吃了。我告诉自己，既然再辟谷，能不吃就不吃吧，今天是第七天，看身体的状况，应该能继续辟谷。今天就算第一个七天结束，在接下来的时间最好是什么都不吃。

       整天都有听辟谷答疑音频回放，听《辟谷简史》，这是一本对从古到今对辟谷讲的比较全面的一本书。没次在辟谷的过程中我都会去找关于辟谷的文章来看或者是听。

      本书借鉴亚洲史书特有的记传体形式，以时代发展为时间轴，记录了历史上那些各种得道高人、硕儒高僧、医学圣手、文学大家、文化泰斗以及帝王将相、高官显宦、王公贵族在辟谷这件事情上有趣的感怀与美妙的践行，反映了辟谷的历史起源、发展与演变。是辟谷所展示的修行哲学对古老的华夏文明独特的影响与深刻的塑造，也是广大读者对自身奥妙即一个全新的生命源头的发现，是一部通俗易懂，内涵深刻的思想和知识读本。

      晚辈带长辈看病者, 或长辈带幼童看病者, 问得最多的内容是: 需要吃什么?

     大病后康复, 防止疾病反复，身体虚弱, 欲使其强壮,不但要注意适当吃补品, 更重要的还要注意不吃什么、少吃什么。

   《红楼梦》 里刘姥姥曾跟凤姐说过：“清清静静地饿两顿就好了”。

    我们刚种下去的小葱、丝瓜、或其他蔬菜, 看上去叶子垂下来, 好似病怏怏的, 这时如果心急给它施肥, 倒很多肥料下去, 第二天 它就会因肥积而死了。  正所谓“虚不受补”。

    现代医学的“增强营养,提高免疫力, 使疾病不生”的逻辑链条未必就很顺通, 往往造成“营养过盛, 免疫力降低, 疾病丛生”的恶果。正如《黄帝内经·素问·痹论》所说:“阴气者, 静则神, 躁则消亡, 饮食自倍, 肠胃乃伤。”

  《伤寒论》第398条条文——也就是最后一条, 现在很多人读到这里以为没有方药就有意无意忽略了：“病人脉已解, 而日暮为烦,已病新差,人强与谷,脾胃气尚弱不能消故, 故令为烦。损谷则愈。”

涓涓暖流

       7月10号  周三  甲辰年六月初五
       辟谷第八天

        辟谷第四天到第七天应该算作半辟谷，几乎每天都有排便，小腹仍然没有平坦，虽然已经不在乎体重，内心深处还是希望下腹平坦，身体轻松的柑橘。

        7点过孩子还没起床。决定出去走天行健，这几天因为下雨很少出门，又没有上班，没有规律的生活，让自己透不过气的感觉。无论是多大的雨都要出去走一走。

        家里的伞一把都找不着了，来超市选了两把。天行健走了5、6分钟左右大雨来了。撑开伞大踏步地肆意地走，行人很少，我就喜欢这种静静地一个人的天行健。到后来裤腿湿透了，差不多走了一个小时，顺路去超市买了酸奶、兰花豆、奶粉等。回家，换衣服给老二煮了花生核桃粥，提前就用核桃壳做的卤蛋，就上榨菜。儿子在玩编程，见他玩的挺有兴趣，便没有催促他作业。自己便坐在一旁听《辟谷简史》。

      本来计划第八天开始实施全辟或者是清水辟谷。听《辟谷简史》，忍不住打开兰花豆津津有味地吃起来，总共300克，差不多被我吃完了。到中午又吃了之前做的腊瘦肉。虽然没有吃其他的饭菜，但我知道我的肠道负荷又重了，把期望寄托于明天吧。

      断食(辟谷)可刺激肌体产生自身净化作用, 肌体内环境被净化而能长期维持稳态, 有利于细胞、组织乃至器官系统各种生理功能的完成。所以我们认为:断食 (辟谷)疗法之所以能够治病健身, 很可能就是从净化环境这方面发挥作用的。如其说大肠积存粪便是百病之因, 不如说肌体内环境积蓄有毒物质是百病之源更为合适。因此说, 内环境的净化和相对稳定对人体健康至关重要。
     
     辟谷应该让我们的消化系统停止工作，肠道干净通畅了，人的灵性就产生了。